Oana Nicolcea - Life & Executive Coaching

08/05/2024

Am revenit cu materialele promise - sunt 7 episoade care îți vor fi livrate direct în căsuța de email. Scopul acestui material este să te ajute să:

✅Identifici simptomele fizice, emoționale și mentale ale burnout-ului.
✅Descoperi factorii care declanșează și agravează burnout-ul în cazul tău.
✅Implementezi tehnici de gestionare a stresului eficiente.
✅Stabilești limite clare între viața profesională și cea personală.
✅Descoperi modalități de a-ți recâștiga energia și motivația.
✅Dezvolti un plan de acțiune personalizat pentru a depăși burnout-ul.
✅Identifici resurse de sprijin din partea familiei, prietenilor sau profesioniștilor.
✅Îmbunătățești calitatea relațiilor cu ceilalți.

Accesează oananicolcea.ro/minicurs , introduci adresa de email la care dorești să primești episoadele gratuite și-ți verifici emailul - materialele vor ajunge la tine pe parcursul următoarelor 2 săptămâni.

P.S. Deoarece este un proiect nou, te rog să verifici și folderul Spam dacă nu primești materialele imediat.
P.P.S. Feedback-ul tău este extrem de important pentru mine! Aș aprecia enorm dacă mi-ai putea spune ce părere ai despre materialele primite și cm te pot susține mai departe, dacă ai nevoie.

Te poți alatura și grupului de FB https://www.facebook.com/groups/adioburnoutbunvenitbucurie/ unde vei avea:
🟢Acces la resurse suplimentare, cm ar fi articole, infografice și liste de verificare.
🟢Posibilitatea de a te alătura unei comunități online de sprijin pentru cei care se confruntă cu burnout-ul.
🟢Oportunitatea de a participa la sesiuni de coaching si webinarii dedicate depășirii burnout-ului.

Sper să-ți fie util !🤗

06/05/2024

🎉⏳ Ieri am aniversat 10 ani de la un nou inceput, dezvoltarea unei noi identitati, cea de Coach.

Pe 05.05.2014 am ajuns la Bucuresti la un curs de Coaching care mi-a schimbat viata si pe care desi mi-l doream generic de vreo 4 ani, a trebuit sa mai treaca ceva timp ca sa fie exact acela cu 'the right people at the right time for me'.

As vrea sa spun ca a fost pur si simplu ceva ce s-a intamplat insa adevarul e ca a fost colacul meu de salvare si sunt recunoscatoare ca a avut forma asta. A trebuit sa trec prin cel mai negru an din viata mea in anul anterior, si am ramas doar cu cenusa a ceea ce credeam ca sunt, ca vreau, ca am facut sau ales bine pentru mine. Mi-am pierdut toate reperele si chiar si una din radacini, cea mai hranitoare emotional pentru mine.

Personal si profesional, in primul trimestru din 2014 eram in freeze si incepusem sa somatizez lucruri mai complicate, deja nu mai era fun; mi-am dat seama ca acest burnout nu semana cu celelalte 🙂.
Asa ca m-am ales pentru prima data, eu pe mine pentru mine si am inceput sa ma reconstruiesc, de la 0.

Si as vrea din nou sa spun ca n-am mai ajuns in puncte din astea dar am reusit sa mai bifez de 2 ori; cu alte ocazii si circumstante pe care n-as fi avut cm sa le prevad vreodata, pentru ca nu-i asa, exista lucruri desprinse din carti SF sau de istorie la care nu prea te astepti in realitate si ca de obicei viata iti da examen intai si apoi iti preda lectia.

Partea buna e ca am tot invatat din experientele astea, inca invat si nu cred ca ma opresc vreodata, si una peste alta cred ca i-am dat de capat. Am inteles ca e natural sa avem ‘anotimpuri’ de-a lungul vietii si vreme capricioasa insa e mai usor si mai sanatos sa avem la indemana o metoda, un ghid si un trib al nostru alaturi de care sa trecem prin ele.

Am distilat ceva elemente care au devenit evergreen pentru mine, par sa ajute si alte persoane dragi mie cu care lucrez, asa ca imi propun sa le transmit mai departe. Nu e neaparat gender specific dar e posibil sa se aplice mai mult femeilor, for obvious reasons🙂.

Daca vrei si tu sa eviti burnoutul in orice anotimp te-ai afla acum, lasa-mi un comentariu cu o floricica, inimioara, un smiley face... sau toate trei pentru si mai multa stare de bine.🌸❤😃

Si orice cadere sa ne fie popas pentru crestere si zbor 🦅

Big hug🤗

Buy Rise like a Phoenix now: http://smarturl.it/ConchitaWurstWritten by Charly Mason, Ali Zuckowski, Joey Patulka, Julian MaasRise like a Phoenix is the offi...

05/05/2024

02/05/2024

https://coachingfederation.ro/icw/

24/04/2024

Pentru al 3-lea an mândră și onorată că fac parte din această echipă: Voluntarii ICF ❤🙏🔥
https://www.facebook.com/ICFRomania/posts/pfbid0PG6kVWehPGFLeuXe7ZNGZ2HFrNWh8mNV9ujG8ztoppgqvCzRSpgnNYVmZ1qMgAkrl

27/02/2024

Vine vine Primavaaraaa! 😊🗓

Cum stai cu rezolutiile, obiectivele pe anul asta, mai e o luna din primul trimestru si e momentul ideal sa facem o recalibrare a tot ceea ce ne-am propus cu optimism si incredere la final de decembrie.

Eu stiu sigur ca asez si reasez la vision board de zor si ma stradui sa simplific si ordonez in acord cu valorile mele cele mai inalte – Sanatate si Echilibru/Armonie, un fel de Wellbeing generalizat mai pe scurt.😀

Ma ajuta foarte mult sa stiu din ce unghi privesc alegerile pe care le fac, claritatea asta imi simplifica viata si imi da mai multa energie decat as fi crezut.
Si mi-as dori sa am pentru mine idei stralucite si claritate 24/7 🙏insa e provocator; am si luni uneori, cand ma invart in cerc nestiind ce optiune sa aleg, sau daca am ales si stiu ca am ales bine, sa si fac pasii urmatori. Poate ti se intampla si tie, cine stie?

Sunt ocazii insa, cand se face lumina din aia mai mare, de 2000 W😅. Azi de exemplu, a venit dintr-un combo: plimbarea scurta in soarele diminetii, ciripit de pasarele, o salcie infrunzita, si in special dintr-o sesiune de peer coaching cu Florin Talpes pentru care ii multumesc cu recunostinta🤗.
Alteori e din psihoterapie, dintr-un podcast bun, o carte, un video de pe youtube.. insa ce am observat, e ca atunci cand esti intr-un spatiu co-creat si cineva ghideaza procesul pentru tine este infinit mai usor si rapid sa si implementezi ce descoperi in directia obiectivelor tale.

Asa ca, imi doresc sa co-creez si mai multa claritate si momentum in directia cresterii, astfel ca o data cu ghioceii, viorelele si brandusele🪻🌷💐 care ne ofera frumusete si parfum, va ofer si eu cadou
3 sesiuni de Life Coaching de 90 min si
3 sesiuni de Executive Coaching de 60 min.

Sunt dedicate ‘fetelor’ 😊 din lista mea de prieteni/prieteni ai prietenilor.
Fie ca ai mai lucrat sau nu cu mine pana acum, daca vrei una dintre aceste sesiuni, raspunde te rog la postare cu 1LC sau 1EC, in functie de tipul de sesiune dorit si ne auzim incepand de pe 2.03 ❤.

O zi minunata si plina de bucurie!🌞