Psihoterapeut Camelia Buligoanea

11/01/2026

🏵 „A rămâne” ca act reparator in relaţie

A rămâne lângă partener este, poate, unul dintre cele mai simple și totodată cele mai dificile gesturi într-un cuplu.
Uneori, în cuplu, nu avem nevoie de cuvinte inteligente sau soluții rapide. Avem nevoie de prezența partenerului.

Când partenerul nostru e trist, supărat sau copleșit, impulsul poate fi:
– să vorbim prea mult, să explicăm sau să dăm sfaturi;
– să facem „ceva”, să reparăm;
– sau să ne retragem, să ieșim din cameră, să ne protejăm.

Toate sunt firești. Toate vin din bagajul nostru emoțional, din rănile vechi.

Dar există un alt mod: a rămâne.
A rămâne nu înseamnă să rezolvăm.
A rămâne nu înseamnă să fim indiferenți.
A rămâne înseamnă să fim acolo cu tot ce putem fi, chiar dacă ne simțim incomod, frustrați sau nesiguri.

În cabinet, se vede clar: uneori e un simplu gest – să stai lângă partener, să respiri împreună, să nu muți emoția, să nu vorbești neîncetat.
Uneori e tăcerea care ține loc de cuvinte.
Uneori e doar să ridici mâna și să o pui pe brațul lui sau să îl privești în ochi.

Aceste momente construiesc încredere mai mult decât orice promisiune. Pentru că încrederea nu vine din vorbe, ci din experiențe repetate de compasiune și siguranţă.



🤍 Mă poți contacta aici:

Descoperă echilibrul emoțional și relațional cu Camelia Buligoanea, psihoterapeut specializat în terapii individuale și de cuplu. Explorează servicii personalizate pentru a depăși momentele dificile și a-ți construi o viață mai fericită și armonioasă. Programează-te acum pentru o se...

09/01/2026

🏵 Cum arată, concret, încrederea într-un cuplu?

Încrederea nu e doar un cuvânt frumos.
E ceea ce simți în momentele mici, cotidiene.

Brené Brown a numit-o BRAVING, fiecare literă fiind un fel de „borcan” în care se adună încrederea:

B – Boundaries / Limite – știi că limitele tale și ale mele sunt respectate.

R – Reliability / Fiabilitate – promisiunile mici și mari se țin.

A – Accountability / Responsabilitate – când greșim, recunoaștem și reparăm.

V – Vault / Confidențialitate – ce e împărtășit între noi rămâne între noi.

I – Integrity / Integritate – onestitate și coerență între vorbe și fapte.

N – Nonjudgment / Non-judecată – pot veni cu vulnerabilitatea mea fără să fiu judecat.

G – Generosity / Generozitate – aleg să văd ce e mai bun în tine, chiar și când greșești.

În viața reală:
Nu înseamnă că nu apar conflicte.
Nu înseamnă că lacrimile celuilalt nu ne sperie uneori.
Dar înseamnă că, încet, borcanul nostru de încredere se umple cu experiențe de siguranță, nu cu frică sau dezamăgire.

🤍 Poți să faci un mic exercițiu: privește o zi întreagă momentele în care partenerul tău și-a ținut un cuvânt, a stat lângă tine, te-a ascultat fără să intervină.

Vezi? Încrederea crește chiar în lucruri aparent mărunte.

🤍 Mă găsești aici: www.cameliabuligoanea.ro

Descoperă echilibrul emoțional și relațional cu Camelia Buligoanea, psihoterapeut specializat în terapii individuale și de cuplu. Explorează servicii personalizate pentru a depăși momentele dificile și a-ți construi o viață mai fericită și armonioasă. Programează-te acum pentru o se...

08/01/2026

🏵 Despre încredere între parteneri

Încrederea nu dispare brusc.
Se subțiază, încet, de fiecare dată când unul are nevoie și celălalt nu poate fi acolo.

Brené Brown spune că încrederea se construiește prin gesturi mici, repetate.
Gottman vorbește despre siguranța emoțională: pot fi vulnerabil cu tine fără să fiu atacat, minimizat sau ignorat?

În cabinet, încrederea arată altfel decât în cărți.
Într-o ședinţă, el plângea. Ea nu putea înțelege. Vorbea întruna, îi spunea ce să facă, ce să simtă. Apoi, s-a ridicat să arunce celofanul unei bomboane.
Ea făcea „ceva” pentru că nu putea să fie cu emoția lui și să-l oglidească.

Nu pentru că nu i-ar păsa, ci pentru că, în bagajul ei emoțional, emoțiile celuilalt nu au avut niciodată un loc sigur.
Pentru că mecanismele vechi de protecție se activează mai repede decât empatia.

Încrederea se pierde ușor pentru că rănile vechi sunt rapide.
Se câștigă greu pentru că are nevoie de experiențe noi, trăite diferit.

Empatia nu este să explic sau să rezolv. Empatia este să pot rămâne, să mă pun în locul celuilalt.
Să nu umplu spațiul.
Să nu fug din disconfortul emoției tale.

Uneori, cea mai mare muncă într-un cuplu nu este să dialogaţi mai bine, ci să puteți sta mai bine unul cu celălalt.
Să vă observați impulsul de a face ceva și de a vă proteja, iar asta vă poate aduce alte noi costuri emoționale.

Și să ne întrebăm, blând:
„Ce s-ar întâmpla dacă aș rămâne?”

Acolo începe încrederea.
Nu ca promisiune, ci ca o experiență de siguranță și de prezenţă cu toată ființa ta.

Și pot să înțeleg că ți-e greu, căci simt și eu prin propra-mi lentilă a compasiunii și a empatiei ce se întâmplă în spațiul relațional.

🤍Mă găsești aici:
www.cameliabuligoanea.ro

Descoperă echilibrul emoțional și relațional cu Camelia Buligoanea, psihoterapeut specializat în terapii individuale și de cuplu. Explorează servicii personalizate pentru a depăși momentele dificile și a-ți construi o viață mai fericită și armonioasă. Programează-te acum pentru o se...

31/12/2025

🏵 Puterea interioară

👉Abonează-te la Newsletter pentru a primi Bookletul gratuit.

🌟 www.cameliabuligoanea.ro

Eu cred că avem fiecare în interior o Putere care ne îndreaptă plină de iubire către relaţii frumoase, sănătate, o carieră reușită și o viaţă prosperă.
Cu aceste gânduri mă îndrept și privesc înainte în noul an pentru a-mi aduna resursele, gândurile, emoţiile, ambiţiile și pe mine însămi.

🌟Cu cât sunt mai conectată cu Puterea mea interioară, cu atât mă simt mai liberă în deciziile mele, în toate domeniile vieţii.

🌟Toate răspunsurile bune mi le-am găsit când m-am scufundat în interior, în momentele de liniște și claritate.

🌟Eu cred că suntem părţi din Conștiinţa universală, care se reflectă în noi, iar cunoașterea și înţelepciunea ne sunt în permanenţă la îndemână.

🌟Puterea Universală ne iubește pe fiecare și ne dă aceeași șansă la iubire pură, bine, libertate, înţelegere și compasiune.

🌟De aceea este important, ca întreaga ta viaţă să ţi-o dedici Sinelui superior, pentru că doar prin intermediul lui vei avea acces la tot ce e mai bun pentru tine.
🌟Este important să știi că, tu, fiecare dintre noi dispunem întotdeauna de Putere personală. Depinde numai de noi înṣine cm o folosim.

E o decizie pentru întreaga ta viaţă!

🌟Atunci când iei această decizie conștientă, cu toată Puterea ta, această Putere te va suţine, iar în viaţa ta vor apărea experienţe din ce în ce mai minunate.

🌟Scopul Puterii interioare este să-ţi lărgească perspectiva asupra vieţii.

❓️Ai simţit vreodată cât de puternic ești?
❓️Cum acţionezi când ești în contact cu Puterea ta interioară?

31/12/2025

🏵 Anul nou și relațiile

Revin după o pauză de scris. Am lucrat intens în ultimul timp și pe mai multe direcții. Sunt bucuroasă și recunoscătoare pentru ceea ce am realizat. Nu doar eu, ci și în relații care contează pentru mine.

Noul an nu ne întreabă dacă suntem într-un cuplu sau singuri.

Vă propun să vă întreabați fiecare cm suntem în relație: cu noi, cu ceilalți, cu ceea ce simțim.

Pentru unii, anul acesta poate fi despre a rămâne și a învăța să se apropie altfel.
Pentru alții, despre a fi singuri fără a se închide, disponibili fără a se pierde.

Relațiile nu cer perfecțiune. Cer prezență, curaj și disponibilitatea de a ne vedea unii pe alții dincolo de apărare. Relaţiile noastre sunt cea mai mare șansă de a ne repara fisurile emoționale și de a ne transforma emoțiile. Conexiunea se creează atunci când există siguranţă, energie direcționată în relație, ritm, dialog structurat, empatie ṣi asumare din partea ambilor parteneri.

Sunt recunoscătoare cuplurilor care ajung la terapie pentru a lucra la relația lor.
Vă doresc ca acest început de an să fie cu mai puțină grabă, mai multă empatie, blândeţe, adevăr, conexiuni în care ne simțim în siguranță și sănătate pe toate planurile vieții.

Sunt aici:
👉www.cameliabuligoanea.ro

Descoperă echilibrul emoțional și relațional cu Camelia Buligoanea, psihoterapeut specializat în terapii individuale și de cuplu. Explorează servicii personalizate pentru a depăși momentele dificile și a-ți construi o viață mai fericită și armonioasă. Programează-te acum pentru o se...

22/12/2025

Cu Pagina de Psihologie – Sunt pe val! Am fost fan activ timp de 6 luni la rând. 🎉

18/12/2025

🔗 https://buff.ly/AF4GYYO
Întrebările intruzive la mesele de familie pot fi obositoare. Limitele clare și calmul interior îți protejează energia și ritmul personal. 🌿

17/12/2025

🏵 Psihologie & film

De ce merită văzut (dincolo de muzică)
Regizat de Bradley Cooper, cu Lady Gaga într-un rol devastator de onest, „A Star Is Born” este mai mult decât o poveste de dragoste sau un musical de succes.

Este o radiografie brutală a traumei nevindecate. Filmul ne pune în față o oglindă inconfortabilă: ce se întâmplă atunci când doi oameni se iubesc profund, real și vulnerabil, dar unul dintre ei este „căsătorit” cu dependența?

Din perspectiva psihoterapiei, filmul demontează unul dintre cele mai periculoase mituri romantice: „Dacă mă iubește destul de mult, se va schimba” sau „Iubirea mea îl va salva”.

👉 www.cameliabuligoanea.ro/blog/a-star-is-bon/

11/12/2025

𝐋𝐞𝐠𝐚𝐭𝐮𝐫𝐚 𝐧𝐮 𝐞 𝐩𝐢𝐞𝐫𝐝𝐮𝐭𝐚
Contact: cameliabuligoanea.ro/contact
📞 0723 591 154

11/12/2025

Cu Dr. Adela Moldovan, psiholog – Tocmai am primit recunoaştere ca fiind unul dintre fanii săi activi! 🎉

09/12/2025

𝐁𝐮𝐧𝐚𝐭𝐚𝐭𝐞𝐚 𝐧𝐮 𝐞 𝐬𝐥𝐚𝐛𝐢𝐜𝐢𝐮𝐧𝐞
Contact: cameliabuligoanea.ro/contact
📞 0723 591 154

08/12/2025

Cu NeuroPsy – Tocmai am primit recunoaştere ca fiind unul dintre fanii săi activi! 🎉