14/12/2020
Felul in care
dormim pe timpul noptii poate afecta in mod
direct starea de spirit pe care o avem a doua
zi, astfel ca pozitia in care dormim nu este de
neglijat. Daca nu este una sanatoasa, riscam
ca, pe termen lung, sa dezvoltam afectiuni ale
coloanei vertebrale si ale g*tului.
Dormind pe spate va mentineti coloana
vertebrala sanatoasa, in timp ce dormitul pe
o parte ar putea accelera aparitia ridurilor.
Pozitia in forma de fetus este des intalnita,
insa aceasta provoaca dureri de spate si
de g*t, in timp ce dormitul pe burta este
total nerecomandat, dar ar putea fi util
pentru persoanelor care sforaie mai mult.
Cea mai recomandata pozitie: dormitul pe
spate.
Dormitul pe spate previne durerile de spate si
de g*t, mentine fermitatea sanilor si previne
ridurile. Cand dormiti pe spate va ajutati
g*tul, coloana si spatele sa isi pastreze o
pozitie neutra, deoarece in felul acesta nu se
formeaza nicio curba a corpului in plus. De
asemenea, aceasta pozitie este ideala pentru
combaterea refluxului gastro-esofagian. In
conditiile in care aveti capul usor ridicat,
stomacul va fi sub nivelul esofagului, astfel
incat acidul sau mancarea nu se vor intoarce
pe esofag.
Dormitul pe spate previne aparitia ridurilor,
pentru ca nu exista niciun element care sa
actioneze asupra fetei. Tot datorita acestei pozitii de dormit greutatea sanilor va fi, la
randul ei, sustinuta.
Singurul dezavantaj al acestei pozitii de dormit
este faptul ca favorizeaza sforaitul.
A doua pozitie recomandata: dormitul pe o
parte.
Ca si dormitul pe spate, dormitul pe o parte
previne durerile de spate si de g*t, reduce
refluxul gastro-esofagian, favorizeaza mai
putin sforaitul si este ideal pentru persoanele
insarcinate. Nu este atat de recomandat, in
schimb, pentru ten si pentru sani.
