AIP România - Protocolul Autoimun Paleo

13/01/2026

The new 2026 U.S. Dietary Guidelines represent a major shift toward Functional Medicine, which views food as a tool for preventing and treating chronic disease. By emphasizing "real food" and metabolic health, the new pyramid shares significant DNA with many of the dietary strategies we use in functional medicine. The essential concepts are consuming foods that support microbiome health, glycemic control, and anti-inflammatory effects. Finally, a food pyramid guide that has kept pace with current concepts in disease prevention research.
Here is how the new guidelines align with those specialized dietary approaches we use in functional medicine:
1. Similarities to the Autoimmune Diet
The autoimmune diet focuses on removing inflammatory triggers to heal the gut and dampen inflammation. The 2026 guidelines mirror this by:

Targeting "Anti-Nutrients" and Additives: For the first time, federal guidance explicitly advises avoiding artificial dyes, preservatives, and "non-nutritive" sweeteners—substances functional medicine has long identified as potential gut irritants.
Gut Health Focus: The new guidelines recommend fermented foods and fiber-rich whole foods to support a diverse microbiome, a core tenet of AIP.
Prioritizing Nutrient Density: Both systems emphasize an "organ-to-table" approach, prioritizing the most vitamin-rich protein and vegetable sources.
2. Similarities to the Mediterranean Diet
While the Mediterranean diet is often associated with olive oil, it is fundamentally about whole, unprocessed foods. The 2026 guidelines adopt their best features:

Healthy Fats over Refined Carbs: Both prioritize fats from whole foods (avocados, nuts, seeds, and fish) rather than relying on processed flour for energy.
Produce as a Daily Requirement: The new pyramid allocates a substantial portion to fruits and vegetables, ensuring that, while protein is the "base," the diet remains high in antioxidants.
Whole Grains Only: Just like the Mediterranean model, the new guidelines essentially "outlaw" refined white flour in favor of ancient and whole grains.
3. Similarities to Diets USED TO MANAGE BLOOD SUGAR
This is perhaps the biggest change in U.S. history. The 2026 guidelines lean heavily into the "Metabolic Health" movement:
The Protein Foundation: Like Low-Carb or Keto-style diets, the new pyramid recognizes that protein and fat provide greater satiety (feeling full) and more stable blood sugar than a grain-heavy diet.
Aggressive Sugar Limits: The new "10 grams per meal" sugar cap is a marked departure from prior practice and aligns with functional medicine’s goal of reducing insulin resistance.
Full-Fat Endorsement: By moving away from "low-fat" dairy, the guidelines acknowledge what low-carb advocates have long maintained: natural fats are not the enemy; processed sugars and refined carbohydrates are. This is a direct link to the guidelines:https://cdn.realfood.gov/DGA.pdf

08/01/2026

Când diferite organe încep să prezinte semne de îmbătrânire

Această reprezentare vizuală rezumă concluzii ale unui studiu publicat în Cell (2025), care a analizat momentul în care anumite organe devin mai sensibile la procesul de îmbătrânire. Studiul arată că îmbătrânirea NU este un proces uniform, ci are loc în etape, diferite pentru fiecare organ, urmând tipare previzibile începând din viața de adult.

1️⃣ Tinerețea timpurie (25–35 de ani)
Majoritatea organelor funcționează la capacitate maximă, cu un declin minim măsurabil. Totuși, apar primele semne moleculare de îmbătrânire la nivel metabolic și reproductiv.

🟢 Exemplu: În jurul vârstei de 30 de ani pot apărea modificări subtile ale funcției ovariene sau testiculare, marcând începutul îmbătrânirii reproductive.

2️⃣ Mijlocul decadei 30 – începutul decadei 40
Inima și rinichii sunt printre primele organe majore care încep să prezinte modificări legate de vârstă.

🟢 Exemplu: Țesutul cardiac începe să își piardă din elasticitate, iar eficiența filtrării renale poate începe să scadă spre finalul decadei 30 – începutul decadei 40.
🟢 Exemplu: Metabolismul hepatic începe să încetinească ușor, afectând procesarea grăsimilor și a toxinelor.

3️⃣ Vârsta de mijloc (45–50 de ani)
Îmbătrânirea devine sistemică, mai multe organe prezentând simultan semne de stres. Plămânii, ficatul și tractul digestiv își reduc capacitatea de regenerare.

🟢 Exemplu: În jurul vârstei de 50 de ani, sistemul digestiv devine mai predispus la inflamație și la modificări ale microbiomului, influențând absorbția nutrienților și imunitatea.

4️⃣ Începutul până la mijlocul decadei 50 (50–55 ani)
Aceasta este o perioadă critică pentru sănătatea cardiovasculară, hematologică și musculo-scheletală. Studiul identifică acest interval ca fiind momentul în care cele mai multe sisteme de organe intră simultan într-un proces accelerat de îmbătrânire moleculară.

🟢 Exemplu: În jurul vârstei de 55 de ani, rigidizarea mușchiului cardiac, scăderea transportului de oxigen în sânge și modificările fibrelor musculare se suprapun și accelerează declinul fizic.

5️⃣ Sfârșitul decadei 50 – 60 de ani
În această etapă, majoritatea sistemelor – inimă, sânge, mușchi, plămâni – prezintă modele coordonate de îmbătrânire. Repararea celulară încetinește, stresul oxidativ crește, iar comunicarea între organe (inflamație, hormoni) se deteriorează.

🟢 Exemplu: Pierderea masei musculare (sarcopenia) și reducerea elasticității pulmonare afectează direct rezistența fizică și stabilitatea metabolică.

Concluzie
Această cronologie arată că îmbătrânirea biologică începe cu decenii înainte de apariția simptomelor clinice. Intervențiile care susțin sănătatea cardiovasculară, metabolică și musculară în decada 30–40 pot întârzia declinul multi-organ ulterior.

Ce este corect științific:
Îmbătrânirea NU este simultană în toate organele
Există ceasuri biologice diferite (organ-specific aging clocks)
Inima, rinichii, ficatul, mușchii și sistemul digestiv sunt printre primele afectate
Modificările moleculare și funcționale apar cu mult înainte de simptome
Microbiomul și inflamația joacă un rol major după 40–45 ani
Aceste idei sunt susținute de mai multe studii mari din ultimii ani (proteomică, transcriptomică, epigenetică), inclusiv în reviste de top precum Cell, Nature, Science.

03/01/2026

La multi ani cu SANATATE!

Începem anul cu adevărul.

Autoimunitatea nu se vindecă prin ajustări infinite de doze.
Nu se gestionează din analize citite pe diagonală.
Și nu se rezolvă ignorând intestinul, inflamația și stilul de viață.

AIP România va vorbi anul acesta despre cauze, nu despre pansamente.
Despre procese, nu despre pastile.
Despre responsabilitate, nu despre promisiuni.

Dacă ești pregătit(ă) să înțelegi ce se întâmplă cu adevărat în corpul tău, rămâi aici.

Autoimunitatea NU se rezolvă dintr-o rețetă.

05/12/2025

🥰

CONȘTIENTIZARE TIROIDIANĂ – ROMÂNIA
🔹 Se estimează că peste 2 milioane de români au o boală tiroidiană, însă foarte mulți rămân nediagnosticați ani întregi, pentru că simptomele sunt confundate cu stresul, oboseala sau depresia.
🔹 În România, majoritatea pacienților sunt diagnosticați abia când apar complicații — noduli, HIPO evident, HIPO subclinic, tulburări de ritm cardiac, infertilitate sau autoimunitate avansată.
🔹 În continuare, TSH este singura analiză cerută de mulți medici, deși NU poate detecta boala Hashimoto în stadii timpurii.
Anticorpii anti-TPO și anti-TG sunt deseori neglijați sau recomandați prea târziu.
🔹 Peste 90% dintre cazurile de hipotiroidism din România sunt autoimune (Hashimoto), dar mulți pacienți primesc doar „monitorizare”, fără explicații despre alimentație, inflamație sau stil de viață.

🇷🇴 Tratamentul în România – provocări reale
🔹 Mulți pacienți primesc doar Levotiroxină/T4, chiar și atunci când persistă simptome clare de hipotiroidism.
Combinația T4+T3 sau NDT este rar discutată, deși mii de pacienți nu răspund optim la T4 singur.
🔹 Pacienții cu hipertiroidism (Graves) sunt adesea trimiși direct spre operație sau iod radioactiv, fără a primi informații despre opțiunile de remisie spontanee sau tratamente alternative monitorizate.
🔹 Multe femei cu Hashimoto rătăcesc ani întregi între specialiști pentru:
infertilitate
avorturi recurente
anemie
rezistență la insulină
probleme digestive
…fără ca cineva să facă legătura cu TIROIDA.

🇷🇴 Testare insuficientă și ghidare precară
🔹 Mii de pacienți ne scriu că au simptome severe, dar li se spune:
„Analizele sunt bune, este doar stres.”
🔹 Foarte puține consultații includ:
- vitamina D
- cele 4 analize de Fier
- magneziu
- seleniu si Iod
- B12
- zinc
- markerii inflamatori
- ecografie detaliată
…deși toate acestea influențează direct evoluția bolii.

🇷🇴 Autoimunitate neglijată
🔹 Boala Hashimoto este tratată de multe ori „doar hormonal”, fără a aborda cauza autoimunității: inflamația, permeabilitatea intestinală, alimentația, stresul cronic, deficitele nutriționale.
🔹 Multe paciente ajung la noi după 5–10 ani pierduți în „monitorizare”, fără sprijin real, fără educație și fără o strategie completă de remisie.

🇷🇴 Realitatea dură
🔹 În România, foarte puțini medici sunt specializați în tiroidită autoimună și abordare holistic-integrată.
Pacienții ajung deseori în grupurile de suport abia când simptomele devin imposibil de ignorat.
🔹 Diagnosticul incipient și ghidarea corectă ar putea preveni ani de suferință, infertilitate, anxietate sau depresie.

✨ Pentru toate persoanele care se înscriu la sesiunea de coaching https://calendly.com/tiroidaromania/thyroid-autoimmune-health-coach?month=2025-12 , ofer GRATUIT un ghidul complet la alegere – un material esențial pentru oricine vrea să înceapă procesul de vindecare informat și în siguranță.

Vreau ca fiecare pacient să înțeleagă ce se întâmplă în corpul lui, ce analize sunt cu adevărat importante și cm poate face pași reali către remisie. 💚

Dacă ai nevoie de îndrumare personalizată, te aștept cu drag!

28/11/2025

„Tabelul Periodic al Vitaminelor” – explicat pe înțelesul tuturor

Știu că pare complicat să ții minte ce face fiecare vitamină și mineral.
Dar, de fapt… e chimia vieții. Hai să o simplificăm. 👇

1️⃣ Vitaminele = ACTIVATORII corpului
Ei pornesc reacțiile importante: energie, hormoni, neurotransmițători.
✔️ Fără B12 + Folat → metilarea se blochează (ADN, creier, detox).

2️⃣ Mineralele = BUJIILE metabolismului
Activează enzimele. Fără ele, nimic nu funcționează corect.
✔️ Magneziul intră în 300+ reacții.
✔️ Zincul în 200+.
✔️ Seleniul activează glutationul.

3️⃣ Antioxidanții = SCUTURILE celulelor
Protejează împotriva stresului oxidativ și inflamației.
✔️ Vitamina C regenerează vitamina E.
✔️ CoQ10 protejează mitocondriile (energia ta).

4️⃣ Totul funcționează CA O REȚEA
Nutrienții se activează între ei. Lipsa unuia poate strica întreg mecanismul.
✔️ Fără B2 → folatul nu se activează
✔️ Fără seleniu → glutationul nu funcționează
✔️ Fără K2 + Mg → Vitamina D nu se fixează corect

5️⃣ Mâncarea reală rămâne cheia
Vitaminele nu vin singure. Alimentele oferă combinații naturale, sinergice.
✔️ Ouă = colină + B12 + A + D + seleniu
✔️ Ficat = tot spectrul B + A + fier
✔️ Pește = D + iod + seleniu + omega-3

Iar pentru suplimentare corectă…
Colegii mei de la Abundenta.org au toate aceste forme curate, premium, exact în dozajele și combinațiile care contează cu adevărat.
Fără marketing gol. Fără formule diluate. Doar ce funcționează.

🌿 Concluzie
Gândește-te la nutrienți ca la un „tabel periodic al sănătății”.
Fiecare are un rol, dar doar împreună creează echilibrul.
Nu vâna „pastila miraculoasă”.
Construiește varietate în farfurie, iar suplimentele doar completează ce lipsește.

24/11/2025

Unde sunt stocate vitaminele și mineralele în organism?

Vitaminele și mineralele folosesc strategii diferite de stocare. Unele sunt stocate în organe și țesuturi, în timp ce altele sunt utilizate imediat și trebuie completate des. Modelul de stocare explică de ce unele deficiențe apar rapid și de ce câțiva nutrienți se pot acumula la niveluri toxice dacă sunt consumați în exces.
Nu toate vitaminele se epuizează în organism cu aceeași viteză.
Corpul folosește unele foarte repede, iar altele le poate stoca pentru perioade lungi de timp.

1️⃣ Vitamine hidrosolubile (complexul B, vitamina C)
Circulă în mare parte în sânge și nu sunt stocate. Excesul acestora se pierde în urină, așa că aportul constant contează. Vitamina B12 este excepția notabilă și este stocată în ficat ani de zile.
🟢 Exemplu: câteva săptămâni cu deficienta de vitamina C pot provoca oboseală și iritații ale gingiilor, vânătăi ușoare (colagen slab produs), în timp ce un nivel scăzut de vitamina B12 poate să nu apară timp de luni de zile, deoarece ficatul stochează un tampon pentru aport, corpul consumă întâi „rezerva” din ficat, simptomele pot apărea după luni sau ani, când depozitele se golesc.
🟢 Exemplu: transpirația intensă sau diureticele pot crește necesarul de vitamine B, deoarece acestea se dizolvă și sunt eliminate odată cu fluidele.

2️⃣ Vitamine liposolubile (A, D, E, K)
Se absoarbe odată cu grăsimile alimentare și se depozitează în ficat, țesutul adipos și, într-o măsură mai mică, în piele. Deficiența se dezvoltă lent, iar aportul excesiv se poate acumula.
🟢 Exemplu: vitamina D3 (atentie la capsule si produse pe baza DOAR de D3) este stocată în ficat și grăsime poate ajuta la menținerea stării organismului pe parcursul iernii, când lumina soarelui este scăzută, dar va trebuie doza dubla, de preferabil o vitamina uleiooasa, avand si grasime in compozitie si vitamina K2 pentru fixare Calciu ca https://abundenta.org/produs/vitamina-d3k2forte-2000ui-ulei-20ml-600pic-dr-jacobs/
🟢 Exemplu: aportul cronic ridicat de vitamina A din suplimente se poate acumula în ficat și poate provoca dureri de cap sau descuamarea pielii.

3️⃣ Minerale majore (calciu, magneziu, fosfor, potasiu, sodiu, clorură, sulf)
Se depozitează în principal în oase, mușchi și fluide extracelulare. Acestea mențin structura și echilibrul electric.
🟢 Exemplu: aproximativ 99% din calciu este stocat în oase; un nivel scăzut de calciu din alimentație se absoarbe din rezervele osoase în timp, slăbind densitatea osoasă.
🟢 Exemplu: magneziul este stocat în oase și mușchi; transpirația abundentă sau stresul îl pot epuiza și pot declanșa crampe musculare sau bătăi neregulate ale inimii. https://abundenta.org/produs/magneziu-6-1-420mg-180-cps/
🟢 Exemplu: sodiul și clorura sunt reținute în fluidele extracelulare; aportul ridicat de sare crește volumul extracelular și poate crește tensiunea arterială la persoanele sensibile la sare.

4️⃣ Oligoelemente (fier, zinc, cupru, seleniu, iod, mangan, crom, molibden, fluorură)
Necesare în cantități mici, cu locuri specifice de depozitare.
🟢 Exemplu: fierul este stocat sub formă de feritină în ficat, splină și măduva osoasă; feritina scăzută reduce producția de globule roșii și provoacă oboseală.
🟢 Exemplu: iodul se concentrează în glanda tiroidă pentru a produce hormoni tiroidieni; aportul scăzut de iod încetinește metabolismul și poate mări tiroida (gușa apare de la lipsa de iod https://abundenta.org/produs/iod-picaturi-vegane-20-ml/
🟢 Exemplu: zincul este distribuit în piele, pancreas și creier; zincul scăzut afectează vindecarea rănilor și afectează gustul și mirosul.

5️⃣ Colina și alți nutrienți solubili în apă
Colina este stocată în ficat și încorporată în fosfolipide și acetilcolină. https://abundenta.org/produs/complex-vitamine-b-120-caps/
🟢 Exemplu: cantitatea insuficientă de colină crește riscul de steatoză steatosică și poate afecta memoria, deoarece organismul nu poate sintetiza suficient pentru a acoperi nevoile multor persoane.

Vitaminele hidrosolubile sunt utilizate rapid și necesită un aport regulat. Vitaminele liposolubile și multe minerale pot fi stocate pentru perioade mai lungi, întârziind deficiența, dar cresc riscul de acumulare în cazul unui aport excesiv.

Activați pentru a vizualiza o imagine mai mare.

11/11/2025

Fierul este esențial, dar suplimentele clasice de fier (în special sărurile de fier precum sulfat, fumarat sau gluconat feros) pot fi foarte iritante pentru intestin.

🔹 De ce se întâmplă asta:
- Fierul neabsorbit (până la 80–90%) rămâne în intestin și hrănește bacteriile patogene, favorizând disbioza.
- Poate oxida mucoasa intestinală, crescând stresul oxidativ și inflamația locală.
- Provoacă efecte secundare clasice: constipație, greață, balonare, dureri abdominale, scaune negre.

🔹 Ce alternative există:
Forme mai blânde și biodisponibile, cm ar fi:
Bisglicinatul de fier (chelatare cu aminoacid, nu irită mucoasa)
Fierul heme (din surse animale, se absoarbe ușor)
Complexe cu vitamina C naturală, B12, acid folic și cupru balansat – pentru o absorbție completă, fără inflamație
https://abundenta.org/produs/fier-fosfolipid-lipozomal/
În unele cazuri, corectarea cauzei pierderii de fier (digestie, sângerări, malabsorbție, SIBO, inflamație cronică) e mai importantă decât suplimentarea directă.

🔹 Important: dacă o persoană are deja intestin permeabil, SIBO, candidoză sau inflamație intestinală, suplimentarea clasică cu fier poate agrava starea!!!!

Așa că da — afirmația e incomodă, dar adevărată. Totul depinde de forma, dozajul și contextul metabolic.

05/11/2025

Intestinul tău: o linie de asamblare de 7 metri care extrage fiecare moleculă utilă cu o precizie moleculară

Această imagine descrie modul în care diferitele secțiuni ale tractului gastrointestinal sunt specializate în absorbția anumitor nutrienți.
De la stomac până la intestinul gros, fiecare regiune are un rol biochimic bine definit, care determină modul în care vitaminele, mineralele, grăsimile și aminoacizii pătrund în organism.
Iată pe scurt dimensiunile aproximative ale tubului digestiv:
Esofag: ~25 cm
Stomac: ~25–30 cm (variază după distensie)
Duoden: ~30 cm
Intestin subțire: ~6–7 metri
Intestin gros: ~1,5 metri

1️⃣ Stomac – pregătire și absorbție parțială
Stomacul începe digestia proteinelor prin acizi și enzime, în timp ce absoarbe câteva molecule mici, precum apa, etanolul și anumite minerale.
🟢 Exemplu: Cuprul, iodul și fluorul pot traversa direct mucoasa stomacului, însă majoritatea nutrienților rămân „blocați” până când sunt eliberați în intestinul subțire.

2️⃣ Duoden – punctul de intrare pentru minerale și vitamine liposolubile
Pe măsură ce conținutul gastric (chim) se amestecă cu bila și enzimele pancreatice, duodenul devine locul principal de absorbție pentru minerale și vitaminele liposolubile.
🟢 Exemplu: Calciul, fierul, magneziul și vitaminele A, D, E și K sunt absorbite aici, de obicei cu ajutorul acizilor biliari, care le fac solubile.

3️⃣ Jejun – zona principală de absorbție a macronutrienților
Suprafața extinsă a jejunului, acoperită de vilozități și microvilozități, îl transformă în locul cheie pentru preluarea nutrienților.
🟢 Exemplu: Lipidele, monozaharidele, aminoacizii și peptidele mici sunt absorbite eficient aici, alături de vitaminele din complexul B, precum tiamina, riboflavina și niacina.

4️⃣ Ileon – absorbția compușilor specializați și a vitaminelor
Ileonul finalizează procesul digestiv și recuperează nutrienții care nu au fost absorbiți în segmentele anterioare.
🟢 Exemplu: Vitamina B12 se leagă de factorul intrinsec și este absorbită aici, în timp ce sărurile biliare și vitaminele liposolubile sunt reciclate către ficat.

5️⃣ Intestinul gros – recuperarea apei și sinteza microbiană
Deși majoritatea nutrienților sunt absorbiți anterior, colonul joacă un rol esențial în echilibrul hidric și electrolitic și produce vitamine suplimentare prin fermentația bacteriană.
🟢 Exemplu: Microbii intestinali sintetizează vitamina K și biotina, iar fermentația fibrelor generează acizi grași cu lanț scurt, care oferă energie celulelor colonului.

💡 Concluzie
Intestinul tău nu este un simplu loc de absorbție, ci un sistem coordonat de regiuni specializate — fiecare calibrată să extragă anumiți nutrienți cu precizie.
Această orchestrare fină asigură ca fiecare moleculă utilă din alimentație să fie valorificată eficient pentru a susține viața și energia corpului. 🌸

29/10/2025

🧠 Am înțeles cm funcționează sistemul medical din academia de medicina holistica.

Am citit cap-coadă studiul „de referință” care „dovedea” că Eutirox (T4 sintetic) este cea mai bună opțiune pentru tiroidă.

Concluzia oficială spunea că era „superior” hormonului natural *de tiroida deshidratata NTD*…
Dar numai dacă te opreai la rezumat.

Când citeai tot studiul, adevărul era cu totul altul.
După publicarea lui, unii medici și-au pierdut licența doar pentru că au continuat să prescrie NTD – tratamentul natural, pe care pacienții îl tolerau mult mai bine.

💬 Atunci am înțeles un lucru esențial:
Când sănătatea devine o industrie, vindecarea devine o amenințare.

Tiroida Romania

21/10/2025

Un om de știnţă japonez a primit Premiul Nobel pentru descoperirea procesului prin care organismul își curăţă singur celulele afectate atunci când se află în lipsă de hrană.
Descoperirea care a schimbat biologia modernắ
Un om de știință japonez, Yoshinori Ohsumi, a primit Premiul Nobel pentru Fiziologie sau Medicină în anul 2016. El a fost recompensat pentru descoperirea unui proces fundamental din interiorul celulelor numit autofagie - un mecanism prin care organismul își curăță și recicleazắ componentele deteriorate.

✨️ Ce este autofagia
"Autofagia" provine din greacă și înseamnă literalmente ",auto-devorare". Acest proces permite celulelor să descompună și să refolosească părţile uzate, cm ar fi proteinele defecte sau organitele deteriorate. In loc să lase aceste resturi să se acumuleze, corpul le reciclează, păstrându-și astfel echilibrul și sănătatea lor.

✨️Când organismul intră în modul de curăţare
Autofagia se activează în special atunci când organismul nu primește hrană suficientă. În perioadele de post sau restricție calorică, celulele încep să ,recicleze" părțile vechi pentru a obtine energie. Acesta este un mecanism de supravieţuire inteligent, moștenit din evoluție, care ajută corpul să se protejeze în vremuri dificile.
Importanța pentru sănătate.
Descoperirea lui Ohsumi a arătat că autofagia joacă un rol esențial în prevenirea bolilor. Atunci când acest proces nu funcționează corect, pot apărea afecțiuni precum Parkinson, Alzheimer, diabet sau cancer. De aceea, studiul autofagiei a deschis drumuri noi pentru tratamente inovatoare și pentru înțelegerea îmbătrânirii celulare.

✨️Legãtura cu postul și stilul de viață
Cercetările ulterioare au demonstrat că anumite obiceiuri, cm ar fi postul intermitent, exercițiul fizic regulat și somnul de calitate, pot stimula acest proces natural.
Astfel, descoperirea lui Ohsumi nu este doar teoretică, ci are implicaţii practice pentru sănătatea de zi cu zi a oamenilor.

✨️ O lecţie despre echilibru si reînnoire
Descoperirea autofagiei ne amintește că viaţa se bazează pe reînnoire. La fel cm natura își curăță ciclurile, și organismul uman are propriile sale mecanisme de regenerare.
Prin munca sa, Yoshinori Ohsumi ne-a oferit nu doar o descoperire științifică, ci și o lecție profundă despre armonia dintre distrugere și renaștere în interiorul fiecărei celule.

29/09/2025

19/09/2025

Lectura de Weekend
🎬 Astăzi, o poveste inspirată din realitate...
Cum m-am despărțit de prietena mea nepoftită, Hashimoto. O călătorie plină de provocări, curaj și speranță, care m-a învățat să ascult corpul și să lupt pentru sănătatea mea.
Dacă și tu te confrunți cu această boală sau cunoști pe cineva care are nevoie de o rază de lumină, articolul meu te așteaptă să-l descoperi!
👉 https://tiroidaromania.org/cum-m-am-despartit-de.../
Nu ești singur(ă) în această luptă! 💛