25/03/2026
De ce nu mai dorm cm dormeam înainte?
Somnul devine adesea unul dintre primele lucruri care se schimbă în perioada de premenopauză.
Poți adormi mai greu. Te poți trezi în mijlocul nopții. Sau te trezești dimineața fără senzația de odihnă.
Acest lucru poate fi influențat de:
👉 fluctuațiile hormonale,
👉 bufeurile nocturne,
👉 anxietatea sau stresul acumulat,
👉 modificări ale ritmului circadian.
Somnul nu este doar un moment de odihnă – este un proces esențial pentru reglarea emoțională și energia zilnică.
De aceea, îngrijirea somnului devine o prioritate reală în această etapă a vieții.