Teodora Necula- nutriționist integrativ și hormonal
Pentru multi dintre noi, a manca sanatos si a face miscare reprezinta o adevarata provocare. Sunt adepta a unui stil de viata sanatos.
Astfel am decis sa va indrum pentru a sustine drumul catre un stil de viata sanatos si un corp frumos. Fiecare femeie are nevoie hormonale diferite si unice, iar eu vin in intampinarea lor actionand asupra unor factori importanti : nutritie, remedii naturiste, precursori bioidentici si naturali pentru hormoni, metode alternative de practici si terapii complementare si holistice. Consider ca schimb
arile de dispozitie, oboseala cronica, ingrasarea, picarea parului, acneea, infertilitatea Nu sunt boli care sa poate fi vindecate cu o pastila pe care sa o iei toata viata sau printr-o injectie. Problemele hormonale incearca intodeauna sa ne transmita ca ceva este in neregula cu organsimul si iata ca de aici porneste munca de detectiv, pe toate planurile vietii : mental, emotional, energetic si mai apoi fizic. Iar cu un program riguros si holisitc, aceste probleme pot fi imbunatatite si rezolvate. Abordarea mea este integrativa si pune accent in primul rand pe schimbarea stilului de viata. Colaborez cu femeile pentru a le echilibra hormonii dati peste cap, substantele chimice implicate in procesele neurologice si fiziologice. Evaluez femeile pentru a determina daca au cantitati necesare de minerale, vitamine, aminoacizi, coenzime, bacterii intestinale si toate substanele de baza pentru a le putea ajuta personalizat in recuperare. Viziunea mea este, cm mancati, cm va miscati, ce suplimente alegeti si cm ganditi sunt factori care influenteaza in cea mai mare parte felul in care va simtiti. Cel mai bun moment pentru de deveni sau ramane sanatoasa e inainte sa va confruntati cu probleme care va supara sau deranjeaza, inainte sa dezvoltati afectiuni grave . De ce sa nu faceti o schimbare durabila acum, inainte sa va treziti intr-un cabinet medical, cu o lista lunga de medicamente. Sunt Necula Teodora, fitoterapeut si absolventa masterului de Nutritie si Remodelare corporala, licentiata in Kinetoterapie. Am descoperit domeniul nutritiei cu pasiune si convingerea ca astfel ma ajut pe mine si pe cei din jurul meu. Te astept sa gasim impreuna drumul spre echilibrul din farfurie pentru a fi in forma maxima si a te simti bine in corpul tau!
19/03/2026
Multe femei nu stiu ca un dezechilibru hormonal este motivul pentru care se simt rau.
✨cele mai multe femei au impresia ca toate se pot rezolva peste noapte, cand defapt sunt deja poate ani de cand se confrunta cu toate cele mai de sus mentionate.
❇️Abordarea mea este integrativa si pune accent in primul rand pe schimbarea stilului de viata. Colaborez cu femeile pentru a le echilibra hormonii dati peste cap, substantele chimice implicate in procesele neurologice si fiziologice. ➡️Evaluez femeile pentru a determina daca au cantitati necesare de minerale, vitamine, aminoacizi, coenzime, bacterii intestinale si toate substanele de baza pentru a le putea ajuta personalizat in recuperare.
Eu sunt aici sa gasim impreuna drumul spre echilibrul din farfurie pentru a fi in forma maxima si a te simti bine in corpul tau!
17/03/2026
Iei suplimente, dar știi cm să le combini corect?
Eficiența suplimentelor nu ține doar de ce iei, ci și de cm le combini.
Unele vitamine și minerale funcționează sinergic, îmbunătățind absorbția și efectele în organism, în timp ce altele pot interfera între ele.
✔️ Combinațiile corecte pot crește absorbția
❌ Combinațiile greșite o pot reduce semnificativ
Un minim de strategie face diferența.
Salvează ghidul pentru referință 📌
13/03/2026
Un mesaj ca de la femeie la femeie ✨ A fi bine cu tine începe cu blândețea față de tine.
Dă-ți voie să o simți, să o trăiești, să o înveți.
07/03/2026
Până mâine noapte mai puteți beneficia de reducerea cadou la retreatul urban,,Tu ești Universul!", ediția a-3-a, din 25,26 aprilie
✨ Un retreat de 2 zile pentru sufletul și echilibrul tău ✨
pentru femeile care își doresc echilibru emoțional și o stare autentică de bine. 💛
Te invit într-un retreat transformațional de 2 zile, un spațiu sigur și cald în care:
🌿 explorăm terapii holistice pentru armonie interioară
🥗 descoperim puterea nutriției hormonale pentru echilibru și energie
💬 lucrăm prin coaching & metoda Sedona pentru eliberarea emoțiilor
👉meditație de conștientizare și eliberare emoțională.
Va fi un timp pentru tine.
Pentru liniște. Pentru claritate. Pentru conexiune autentică cu alte femei care sunt pe același drum.
Dacă simți că este momentul să te alegi pe tine, acest retreat este pentru tine. 💫
📩 Scrie la comentarii “ÎNFLORESC “ iar eu am să revin cu detalii în privat către tine
Locurile sunt limitate.
04/03/2026
,,Tu ești Universul!", ediția a-3-a,
25,26 aprilie
✨ Un retreat de 2 zile pentru sufletul și echilibrul tău ✨
Împreună cu Mariana Serban Terapeut Coach Maestru Reiki Usui,
👉 oferim un cadou între 1-8 martie, o reducere, pentru femeile hotărâte și care decid să aducă părțile rănite de suflet acasă.
👉Pentru femeile care își doresc echilibru emoțional și o stare autentică de bine. 💛
Te invit într-un retreat transformațional de 2 zile, un spațiu sigur și cald în care:
🌿 explorăm terapii holistice pentru armonie interioară
🥗 descoperim puterea nutriției hormonale pentru echilibru și energie
💬 lucrăm prin coaching & metoda Sedona pentru eliberarea emoțiilor
👉meditație de conștientizare și eliberare emoțională.
Va fi un timp pentru tine.
Pentru liniște. Pentru claritate. Pentru conexiune autentică cu alte femei care sunt pe același drum.
Dacă simți că este momentul să te alegi pe tine, acest retreat este pentru tine. 💫
📩 Scrie la comentarii “ÎNFLORESC “ iar eu am să revin cu detalii în privat către tine
Locurile sunt limitate.
Un retreat urban de două zile în care te întorci în corp, îți asculți hormonii și îți permiți să eliberezi ceea ce nu-ți mai servește, prin nutriție integrativă, educație hormonală, practici somatice blânde, Metoda Sedona și terapie prin sunet. Pentru femeia care a obosit să se ...
03/03/2026
Mesajul acesta l-am primit de la o pacientă care s-a confruntat mult timp cu balonare, disconfort abdominal și oboseală după mese.
Ce am făcut diferit?
🔎 Am creat un program personalizat, adaptat istoricului ei, stilului de viață și simptomelor reale – nu un protocol general.
💊 Am introdus un protocol de suplimente țintit, pentru:
✔️ refacerea mucoasei intestinale
✔️ echilibrarea microbiomului
✔️ susținerea digestiei și a ficatului
✔️ reducerea inflamației
Rezultatul?
🌿 Digestie ușoară
🌿 Fără balonare zilnică
🌿 Energie mai bună
🌿 Stare generală vizibil îmbunătățită
De fiecare dată spun același lucru:
Sănătatea digestivă NU se tratează după ureche. Se personalizează.
Mulțumesc pentru încredere 🤍
Dacă și tu te confrunți cu probleme digestive și vrei o abordare adaptată ție poți găsi informații despre programele online sau programările la cabinet aici :
Alături de colega mea, am decis să oferim o reducere specială femeilor care își doresc transformare.
Martie este despre femei – despre sensibilitate, forță, ciclicitate și renaștere.
Dar dincolo de toate rolurile pe care le ai, există TU – corpul tău, emoțiile tale, ritmul tău interior.
Între 1–8 martie, oferim o reducere punctuală pentru retreatul holistic dedicat femeilor 25+, care își doresc:
✨ Echilibru hormonal natural
✨ Înțelegerea emoțiilor și a ciclurilor interioare
✨ Reconectare cu feminitatea autentică
✨ Instrumente practice pentru stare de bine
💎 Preț special: 738 lei (de la 888 lei) – o reducere de 150 lei pentru femeia care vrea echilibru, nu doar flori.
📩 Scrie „ÎNFLORESC” în comentarii și îți trimit toate detaliile pentru rezervare.
22/02/2026
Pentru femeia care a obosit să se forțeze și e gata să se susțină.
TU EȘTI UNIVERSUL 🔆 ediția a 3 a
Un retreat urban de două zile în care te întorci în corp.�Îți asculți hormonii.�Îți permiți să eliberezi ceea ce nu-ți mai servește.
După 30 de ani, corpul feminin trece prin schimbări hormonale subtile, dar importante. Acest Retreat urban este creat special pentru femeile care vor să-și înțeleagă corpul, să-și recapete energia și să creeze obiceiuri care susțin echilibrul hormonal, fără diete drastice sau soluții extreme.
Odihna capătă o nouă valoare — nu ca recompensă, ci ca necesitate.
Relația cu mâncarea se transformă.�Nu mai este despre control sau reguli.�Este despre hrănire.
🥑 Hrănirea corpului.�🥗 Hrănirea emoțiilor.�🌿 Hrănirea sufletului.
Te așteptăm într-o oază de liniște, în inima Bucureștiului, la S.O.L Studio.
✨Dacă simți că este pentru tine, scrie-ne „UNIVERS” în comentarii sau trimite-ne un mesaj privat 🤍
18/02/2026
Postul intermitent poate fi foarte eficient pentru unii oameni, dar nu este pentru toată lumea, mai ales când vorbim despre sistemul hormonal.
Hai să vedem clar!
08/02/2026
Pate sardina cu ou - perfect toast for breakfast
In blender adaugi :
1 conserva sardine
1 ou fiert
1 buc castravete murat in sare
1 ceapa verde
1/2 lămâie stoarsa
1 lingura de capere
Piper
Se mixează până ajung o pastă.
Se servește cu paine prăjită și topping verde - mărar/rucola/patrunjel.
Sardinele sunt super-aliment— mici, dar pline de beneficii:
Bogate în Omega-3 – bune pentru inimă, reduc inflamația și susțin memoria.
Proteine de calitate – ajută la menținerea masei musculare și dau sațietate.
Calciu & Vitamina D – mai ales când le mănânci cu tot cu oase; excelente pentru oase și dinți.
Vitamina B12 – esențială pentru sistemul nervos și formarea globulelor roșii.
Seleniu & iod – susțin imunitatea și funcția tiroidei.
✨au Puțin mercur – fiind pești mici, sunt mai sigure decât peștii mari.
Tu ai consumat până acum sardine? Dacă da, mi-ar plăcea să împarți cu noi o rețetă care îți place 🙏🏼🤍
03/02/2026
Să facem un pic de lumină pentru doamnele și domnișoarele care folosesc produse proteice din zer si cm nu tot ce zboară se mănâncă, dacă știți vorba aceasta 🫠🤗
Be the first to know and let us send you an email when Teodora Necula- nutriționist integrativ și hormonal posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.
Contact The Practice
Send a message to Teodora Necula- nutriționist integrativ și hormonal:
Sunt Necula Teodora, Tehnician nutritionist, consilier echilibru hormonal, specialist in fitoterapie, abosolventa a masterului de Nutritie si Remodelare corporala. Absolventa a cursului de nutritie MasterClass Bucuresti. Sunt adepta a unui stil de viata sanatos. Am descoperit domeniul nutritiei cu pasiune si convingerea ca astfel ma ajut pe mine si pe cei din jurul meu.
Alimentatia este strans legata de traditia si obiceiurile alimentare ale unei tari, de obiceiurile familiale, toate acestea determinand anumite preferinte alimentare, de multe ori daunatoare si necorespunzatoare alimentatiei rationale.
Tehnologia civilizatiei moderne a adus cu ea fenomenul de supraalimentatie (in zilele noastre oamenii mor nu pentru ca mananca prea putin, ci pentru ca mananca prea mult) si folosirea abuziva a produselor concentrate, aditivate si rafinate. Adauga la toate acestea sedentarismul si stresul vietii moderne si ai sa gasesti cauzele unor boli grave: diabet, obezitate, ateroscleroza, etc.
Nutritia si dietetica intervin pozitiv in modificarea comportamentului alimentar nu numai al persoanelor supraponderale, vizand totodata si alte categorii: adolescentii, femeile insarcinate, sportivii, femeile aflate la menopauza, varstnicii.
Scopul activității mele este de a vă ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea și bunăstarea emoțională si fizica, cu puterea unei nutriții optime și a unor schimbări în stilul de viață pentru a vă trăi cea mai calitativa viata! Am creat programele de nutritie pentru a vă ajuta să mâncați sănătos într-un stil de viață ocupat, combinând știința nutrițională cu antrenamentul motivațional pentru a vă transforma sănătatea și greutatea.
Alături de îndrumările nutriționale pentru a face alegeri alimentare mai sănătoase, veți învăța noi metode pentru a reduce poftele și a schimba orice comportament alimentar emoțional. Există, de asemenea, suport practic pentru planificarea săptămânală a meniului și rețete personalizate care să vă inspire pentru a face schimbări simple. Nu trebuie să fie o muncă grea! Pentru mai multe informații despre programele pe care le ofer, vă rugăm să citiți secțiunile din pagina.
Te astept sa gasim impreuna drumul spre echilibrul din farfurie pentru a fi in forma maxima si a te simti bine in corpul tau!
