Teodora Necula- nutriționist integrativ și hormonal
Pentru multi dintre noi, a manca sanatos si a face miscare reprezinta o adevarata provocare. Sunt adepta a unui stil de viata sanatos.
Astfel am decis sa va indrum pentru a sustine drumul catre un stil de viata sanatos si un corp frumos. Fiecare femeie are nevoie hormonale diferite si unice, iar eu vin in intampinarea lor actionand asupra unor factori importanti : nutritie, remedii naturiste, precursori bioidentici si naturali pentru hormoni, metode alternative de practici si terapii complementare si holistice. Consider ca schimbarile de dispozitie, oboseala cronica, ingrasarea, picarea parului, acneea, infertilitatea Nu sunt boli care sa poate fi vindecate cu o pastila pe care sa o iei toata viata sau printr-o injectie. Problemele hormonale incearca intodeauna sa ne transmita ca ceva este in neregula cu organsimul si iata ca de aici porneste munca de detectiv, pe toate planurile vietii : mental, emotional, energetic si mai apoi fizic. Iar cu un program riguros si holisitc, aceste probleme pot fi imbunatatite si rezolvate. Abordarea mea este integrativa si pune accent in primul rand pe schimbarea stilului de viata. Colaborez cu femeile pentru a le echilibra hormonii dati peste cap, substantele chimice implicate in procesele neurologice si fiziologice. Evaluez femeile pentru a determina daca au cantitati necesare de minerale, vitamine, aminoacizi, coenzime, bacterii intestinale si toate substanele de baza pentru a le putea ajuta personalizat in recuperare. Viziunea mea este, cm mancati, cm va miscati, ce suplimente alegeti si cm ganditi sunt factori care influenteaza in cea mai mare parte felul in care va simtiti. Cel mai bun moment pentru de deveni sau ramane sanatoasa e inainte sa va confruntati cu probleme care va supara sau deranjeaza, inainte sa dezvoltati afectiuni grave . De ce sa nu faceti o schimbare durabila acum, inainte sa va treziti intr-un cabinet medical, cu o lista lunga de medicamente. Sunt Necula Teodora, fitoterapeut si absolventa masterului de Nutritie si Remodelare corporala, licentiata in Kinetoterapie. Am descoperit domeniul nutritiei cu pasiune si convingerea ca astfel ma ajut pe mine si pe cei din jurul meu. Te astept sa gasim impreuna drumul spre echilibrul din farfurie pentru a fi in forma maxima si a te simti bine in corpul tau!
16/01/2026
O rețeta de dulce sanatos :)
BOUNTY VEGAN ⬇️
INTERIOR:
– fulgi de cocos – 200g
– cremă/lapte de cocos – 150ml
– făină de cocos – 3 linguri
– sirop de agave – 3 linguri
BOUNTY RAW VEGAN GLAZURĂ:
– ulei de cocos topit la bain-marie – ½ cană
– cacao .chocolate topita la bain-marie
– sirop de agave/ de cocos – 2 linguri
– un praf de sare
Se amestecă toate ingredientele enumerate până se obține o compoziție moale pe care o presăm într-o formă dreptunghiulară și o dăm la congelator.
Pentru glazura amestecam uleiuri topit cu ciocolata topita, îndulcitorilor, un praf de sare.
Batoanele deja formate de la rece le dam prin delicioasa ciocolata.
Le dam la congelator pentru câteva ore.
➡️ Aștept părerile voastre 😋
14/01/2026
Un detox corect nu înseamnă cure drastice sau suplimente „miraculoase”, ci susținerea inteligentă a mecanismelor naturale ale corpului (ficat, rinichi, intestin, piele)
⚠️ Evită „detoxuri” agresive (laxative, cure doar cu sucuri)
👉 Detox corect = stil de viață echilibrat, nu cură rapidă.
👉 Corpul se detoxifică singur dacă îi creezi condițiile potrivite.
07/01/2026
Din perspectiva mea, ca nutriționist integrativ și consilier hormonal, anul 2026 arată ca un an de consolidare, rafinare și maturizare a domeniului. Pe scurt: mai puțin „trend”, mai mult știință + personalizare + responsabilitate.
Hai ca in 2026:
1️⃣Se punem accent pe bio-individualitate (s*x, vârstă, ciclu hormonal, stres, somn, istoric).
2️⃣Planurile alimentare sunt:
flexibile
adaptate hormonal (ex: adolescenți, femei, bărbați, perioade diferite de viață)
Dispare ideea de „dietă perfectă pentru toți”.
👉 Nutriționistul devine sprijin al contextului de viață, nu doar al farfuriei.
3️⃣Ce mănânci” contează la fel de mult ca când, cm și în ce context mănânci.
4️⃣Axele intestin–creier–hormoni și stres–cortizol–metabolism sunt prioritare.
✨ tu ce ai alege să schimbi în acest an pentru tine?
29/12/2025
Vă doresc un An Nou fericit, cu liniște, bucurii mici și fără rezoluții care să vă epuizeze.
Doar pași mici, zile bune și mai multă grijă pentru voi ✨
Ce îți dorești cel mai mult în noul an??
25/12/2025
Crăciun binecuvântat tuturor! ✨ Pace, bucurie și lumină în casele și inimile voastre 🎄🤍
20/12/2025
De Crăciun, mâncarea are un rol cultural și social, nu unul emoțional. Este important să facem alegeri alimentare conștiente, bazate pe nevoile corpului, nu pe stări de stres, plictiseală sau presiune socială. A mânca echilibrat înseamnă să ne bucurăm de preparatele tradiționale în porții moderate, să mâncăm încet și să ne oprim când ne-am săturat. Emoțiile se pot gestiona prin conversație, odihnă și timp petrecut cu cei dragi, nu prin mâncare.
18/12/2025
Frumusețea Terapiei Reiki
18/12/2025
🙏🏼
08/12/2025
În ultimii ani, multe dintre provocările pe care le vad în companii – stres crescut, oboseală, dificultăți de concentrare, scăderea energiei, presiune emoțională – nu țin doar de volumul de muncă. Ele sunt, adesea, semne că corpul și mintea noastră au nevoie de mai multă grijă.
Și tocmai de aceea este important să aducem în organizații discuții despre nutriție, sistem hormonal și echilibru interior. Nu pentru a impune reguli, nu pentru a judeca alegeri, ci pentru a oferi înțelegere, sprijin și instrumente practice.
Marea majoritate a oamenilor cu care lucrez, vin din mediul corporatist- fiindcă lucrez atât cu femei, dar și cu bărbați - și cei mai mulți se confruntă cu probleme de digestie și oboseală.
La femei în plus cu probleme hormonale.
Aș introduce ca cel puțin 4 ori pe an să existe ateliere în corporații despre preventie în tot ceea ce înseamnă sănătate.
Pentru că prevenția e mai ușoară decât recuperarea😌
Multe probleme de sănătate – metabolism lent, inflamații, probleme digestive, dezechilibre hormonale, burnout – pot fi prevenite cu informații corecte și sprijin potrivit. Când compania investește în educație și resurse, oamenii se simt văzuți și protejați.
Sunt des întrebată de ce sunt valoroase atelierele dedicate femeilor și echilibrului hormonal?
1. Pentru că femeile trec prin etape fiziologice diferite și adesea tăcute
Ciclul menstrual, sarcina, perioada postnatală, perimenopauza și menopauza sunt experiențe firești, dar pot influența:
* nivelul de energie,
* dispoziția,
* concentrarea,
* toleranța la stres.
2Un atelier oferă înțelegere și normalizare. Femeile nu trebuie „să se descurce singure” cu aceste schimbări.
3.Pentru că multe femei nu au informații corecte despre propriul corp
Multe simptome precum oboseala, iritabilitatea, durerile menstruale, retenția de apă sau scăderea energiei sunt considerate „normale”, dar de fapt pot indica nevoi de suport sau dezechilibre.
Anul 2026 mi am propus să fiu mai aproape de oamenii din comunități.
Așa ca am conturat câteva variante de ateliere pentru corporate de nutriție și echilibru hormonal pe care le găsiți pe site : www.natbiolifediet.com
20/11/2025
Pentru cine a uitat sau se întâmplă să fie deconectată de corp.
Uterul te învață lecții simple și profunde:
✨ odihnește-te când ești obosită,
✨ pune limite când te doare,
✨ eliberează când ceva nu-ți mai aparține,
✨ creează fără să te judeci.
17/11/2025
Pofta de dulce apare din mai multe cauze – atât biologice, cât și emoționale.
15/11/2025
Reglajul alimentar și hormonal în sezonul rece este esențial, mai ales pentru femei, deoarece iarna apar schimbări în metabolism, nivelul de energie, dispoziție și echilibru hormonal
Be the first to know and let us send you an email when Teodora Necula- nutriționist integrativ și hormonal posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.
Contact The Practice
Send a message to Teodora Necula- nutriționist integrativ și hormonal:
Sunt Necula Teodora, Tehnician nutritionist, consilier echilibru hormonal, specialist in fitoterapie, abosolventa a masterului de Nutritie si Remodelare corporala. Absolventa a cursului de nutritie MasterClass Bucuresti. Sunt adepta a unui stil de viata sanatos. Am descoperit domeniul nutritiei cu pasiune si convingerea ca astfel ma ajut pe mine si pe cei din jurul meu.
Alimentatia este strans legata de traditia si obiceiurile alimentare ale unei tari, de obiceiurile familiale, toate acestea determinand anumite preferinte alimentare, de multe ori daunatoare si necorespunzatoare alimentatiei rationale.
Tehnologia civilizatiei moderne a adus cu ea fenomenul de supraalimentatie (in zilele noastre oamenii mor nu pentru ca mananca prea putin, ci pentru ca mananca prea mult) si folosirea abuziva a produselor concentrate, aditivate si rafinate. Adauga la toate acestea sedentarismul si stresul vietii moderne si ai sa gasesti cauzele unor boli grave: diabet, obezitate, ateroscleroza, etc.
Nutritia si dietetica intervin pozitiv in modificarea comportamentului alimentar nu numai al persoanelor supraponderale, vizand totodata si alte categorii: adolescentii, femeile insarcinate, sportivii, femeile aflate la menopauza, varstnicii.
Scopul activității mele este de a vă ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea și bunăstarea emoțională si fizica, cu puterea unei nutriții optime și a unor schimbări în stilul de viață pentru a vă trăi cea mai calitativa viata! Am creat programele de nutritie pentru a vă ajuta să mâncați sănătos într-un stil de viață ocupat, combinând știința nutrițională cu antrenamentul motivațional pentru a vă transforma sănătatea și greutatea.
Alături de îndrumările nutriționale pentru a face alegeri alimentare mai sănătoase, veți învăța noi metode pentru a reduce poftele și a schimba orice comportament alimentar emoțional. Există, de asemenea, suport practic pentru planificarea săptămânală a meniului și rețete personalizate care să vă inspire pentru a face schimbări simple. Nu trebuie să fie o muncă grea! Pentru mai multe informații despre programele pe care le ofer, vă rugăm să citiți secțiunile din pagina.
Te astept sa gasim impreuna drumul spre echilibrul din farfurie pentru a fi in forma maxima si a te simti bine in corpul tau!
