Cabinet individual de psihologie Ana Consuela Lujanschi

Cabinet individual de psihologie Ana Consuela Lujanschi psihoterapie cognitiv-comportamentală Ce este psihoterapia cognitiv-comportamentala? Deci planul de tratament e unic pentru fiecare client in parte.

2.

Lujanschi Ana Consuela
Psihoterapeut
Cabinet individual de psihologie
Bucuresti
Pentru programari sunati la : 0766437485
Adresa de e-mail: terapie_consuela_lujanschi@yahoo.com
Luni-vineri, intre orele 14-21

Specializari:
-psihoterapie cognitiv-comportamentala

Competente:
-consiliere si psihoterapie cognitiv-comportamentala
-hipnoza clinica
-psiho-oncologie
-psihoterapie de doliu
-consiliere si p

sihoterapie individuala
-consiliere si psihoterapie de grup
-consiliere si psihoterapie copii, adolescenti si parinti
-consilierea si psihoterapia persoanelor aflate la varsta a IIi-a
-dezvoltare personala
-autocunoastere

1. Este o terapie de scurta durata, centrata pe rezolvarea problemelor, cu rezultate rapide, evidente. In cadrul terapiei, clientul primeste sprijin de la terapeut in vederea dobandirii unor abilitati prin care sa rezolve nu numai problema prezenta, ci si eventualele probleme ce pot aparea in viitor. Clientul joaca un rol activ in cadrul terapiei, angajandu-se in diverse actiuni, menite sa-l ajute sa isi rezolve problemele si nu doar sa vorbeasca despre acestea. Tehnicile terapeutice sunt astfel construite, incat sa se potriveasca fiecareui client in parte. Cui se adreseaza terapia cognitiv-comportamentala? Tuturor persoanelor cu varsta peste 3 ani.

3. Cum se aplica terapia cognitiv-comportamentala? Se utilizeaza tehnici specifice terapiei cognitiv-comportamentale imbinate cu tehnici specifice hipnozei clinice.

4 Eficienta terapiei cognitiv-comportamentale
-reducerea anxietatii
-renuntarea la temeri si fobii
-incetarea consumului emotional
-ameliorarea stresului
-scaderea in greutate
-depasirea insomniei si obtinerea unui somn odihnitor
-transformarea gandurilor si emotiilor negative in emotii pozitive
-cresterea increderii in sine
-iubirea si aceeptarea de sine
-renuntarea la fumat, alcool si alte dependente(gelozie, nevoia de a controla, jocuri de noroc)
-mai multa energie si vitalitate
-imbunatatirea relatiilor
-obsesii si compulsii, atacuri de panica
-iesirea din depresie
-eliminea furiei
-eliminarea ticurilor
-crize generate de divort
-crize familiare
-crize specifice varstei inaintate
-crize psihologice aparute la copii si adolescenti
-crize aparute in urma unor afectiuni somatice
-managementul stresului
-relaxare
-dezvoltare personala
-autocunoastere

Probabil ca multi se intreaba de ce este nevoie de un psihoterapeut. Un prieten, fratii, parintii nu ar fi suficienti? Desigur ca ei sunt de mare ajutor in situatiile dificile. Dar totodata pot fi subiectivi sau prea coplesiti de ceea ce ti se intampla. Atunci ai nevoie de cineva obliectiv, care sa iti arate ce resurse ai, dincolo de limitele pe care deja le-ai constientizat si simti ca parca te-au invaluit cu totul. Psihoterapeutul este acea persoana care ramane obiectiva, in fata avalansei tale de sentimente. Exista credinta, eronata de altfel, ca psihoterapia se adreseaza oamenilor bolnavi mintal. Auzim deseori: "nu am nevoie de psiholog, ca doar nu sunt nebun". O alta idee gresita este ca psihoterapeutul iti face un fel de "spalare a creierului" sau ca te manipuleaza. Nici vorba de asa ceva
Scopul psihoterapiei este sa te faca mai puternic, sa te ajute sa devii independent, sa ai incredere in tine. Te ajuta la o cunoastere mai buna a propriei personalitati. Psihoterapia se adreseaza tuturor oamenilor cu dificultati in viata, pe care nu mai stiu cm sa le abordeze si cm sa le rezolve. "Poate alergam,mergem, ne impiedicam sau zburam. Dar sa nu uitam niciodata scopul calatoriei sau sa pierdem vreo sansa de a vedea un curcubeu"- Gloria Gaither

Hipnoza clinica
1. Ce inseamna hiphoza clinica? Noi traim zilnic transe hipnotice. De exemplu, atunci cand citim o carte buna sau cand vizionam un film, uitam cand trece timpul, uitam unde ne aflam. Ne transpunem in cu totul alta realitate, ne bucuram sau ne intristam alturi de personaje. Daca noi ne-am raporta strict rational la ceea ce citim sau vizionam, n-am mai trai transa.

2. Ce exercitii se folosesc in hipnoza? Eu folosesc diverse exercitii de imaginatie. Oricine poate fi hipnotizat. Hipnoza clinica nu face altceva decat sa utilizeze aceasta disponibilitate general umana de a se raporta la realitate altfel decat logic si rational.

3. Ce se intampla in hipnoza clinica? In hipnoza, persoana devine flexibila, creativa. Poate descoperi o noua imagine despre ea insasi, despre ceea ce se intampla in realitate. Hipnoza a fost definita ca o modalitate de reasociere a vietii interne.

4. Cand se foloseste hipnoza in terapie? Eu folosesc foarte des hipnoza clinica. Dar daca pacientul nu doreste, nu o folosesc, folosesc doar tehnici cognitiv-comportamentale. Cu ajutorul psihoterapiei cognitiv-comportamentale pacientul este provocat sa construiasca alternative. Hipnoza are avantajul ca il provoaca pe pacient la constructia de alternative intr-o stare in care el nu mai este prizonierul tipurilor mentale strict logice. Pacientul poate sa se accepte fara sa tina cont de norme sau interdictii.

5. Cat dureaza o sedinta de terapie? O sedinta la mine dureaza 50 minute, iar o cura de psihoterapie, variaza de la persoana la persoana.

6. De cate ori pe saptamana vine pacientul la psihoterapie? Odata pe saptamana. Exista un ritm al schimbarii, deci frecventa mai mare a sedintelor nu ar ajuta.

7. Cat costa o sedinta de psihoterapie? O sedinta de psihoterapie este 100 lei.

08/06/2025

18/05/2025
04/01/2025

VINDECARE POST-ABUZ NARCISIC

TERAPIE DE GRUP

Ai fost victima abuzului narcisic?

Te simți copleșit(ă) și vrei să-ți regăsești stima de sine și echilibrul emoțional?

Îți ofer un spațiu sigur și suport autentic pentru a începe procesul de vindecare.

DESPRE GRUPUL DE TERAPIE:

- Acesta este un Program Unic,în care te voi ghida personal pe parcursul celor 7 ședințe.Împreună vom lucra la vindecarea traumelor și reconstruirea stimei de sine,în cadrul unui grup restrâns, empatic și de sprijin.

CE VEI OBȚINE:

*Sprijin direct din partea mea,un psihoterapeut specializat în abuzul narcisic.
* Metode dovedite pentru a-ți depăși durerea și a-ți redobândi încrederea.
*O experiență de grup care îți oferă înțelegere și solidaritate.

DURATA: 7 ședințe (1 pe săptămână).

PARTICIPANȚI: 4 persoane (femei și bărbați)

PREȚ: 150 lei/ședință

LOCAȚIE: Cabinet Individual de Psihologie "Ana Consuela Lujanschi "
București- sector 3

Îți sunt alături pe tot parcursul procesului. Eu voi fi cea care îți va ghida fiecare pas în cele 7 ședințe.

CUM TE ÎNSCRII?

Trimite un mesaj pe WhatsApp la numărul 0766 437 485 ,pentru detalii și rezervare.

ACESTA ESTE MOMENTUL SĂ TE VINDECI ȘI SĂ ÎȚI REGĂSEȘTI FORȚA INTERIOARĂ.





Am făcut la un moment dat consiliere psihologică cu o femeie care a ieșit dintr-o relație toxică cu un bărbat care o ign...
28/08/2024

Am făcut la un moment dat consiliere psihologică cu o femeie care a ieșit dintr-o relație toxică cu un bărbat care o ignora complet, care nu era mai deloc pe acasă și nu îi dădea nicio atenție nici măcar în week-end, când erau împreună în casă. Chiar și atunci el era cu ochii în calculator și se comporta ca și cm ea nici n-ar exista. Nu dădea doi bani pe ea.
Și-mi amintesc că atunci când a decis să divorțeze, acea femeie mi-a spus că se simte pierdută, că nu știe cm se va putea descurca de una singură, că nu știe cm să trăiască fără soțul ei.
Iar eu i-am explicat că de fapt, s-a antrenat pentru asta pe toată perioada căsniciei ei: „Acest bărbat este foarte rar lângă tine la nivel fizic, fiindcă este plecat de acasă o mare parte a timpului. Iar când se întâmplă să stea acasă și să fie cu tine din punct de vedere fizic, nu este lângă tine la nivel emoțional, pentru că te ignoră complet. Pentru el tu nu exiști, tu ești singură chiar și când el este în aceeași casă cu tine. Sunt atâția ani în care ai învățat să trăiești singură, deja ai devenit specialistă în asta”. (Matthew Hussey)Traducere:,Mihaela Dan

Narcisistul  folosește  adesea REPLICI  MENITE SĂ CONTROLEZE,SĂ MANIPULEZE SAU SĂ RĂNEASCĂ partenerul .Iată câteva exemp...
23/08/2024

Narcisistul folosește adesea REPLICI MENITE SĂ CONTROLEZE,SĂ MANIPULEZE SAU SĂ RĂNEASCĂ partenerul .
Iată câteva exemple de replici:

*"Nu vei găsi niciodată pe altcineva mai bun/bună ca mine."
Aceasta este o modalitate de a induce sentimentul de dependență și nesiguranță în partener.

*Tu ești cauza tuturor problemelor noastre."
Narcisistul își atribuie adesea vina altora pentru problemele din relație, refuzând să își asume responsabilitatea.

*"Ești prea sensibil/sensibilă.Nu ar trebui să te superi pentru așa ceva."
Acesta este un mod de a minimiza și de a invalida sentimentele partenerului.

*"Dacă m-ai iubi cu adevărat,ai face asta pentru mine."
Narcisistul folosește iubirea ca un instrument de manipulare pentru a obține ceea ce doresc.

*"Îmi pare rău că ai ajuns așa.Nu este vina mea că ești așa de nesigur/nesigură."
Responsabilizarea partenerului pentru sentimentele sale și evitarea asumării oricărei vinovății.

*"Niciodată nu faci nimic bine."
Narcisistul folosește critica constantă și descurajantă pentru a diminua stima de sine a partenerului.

*"Nu te-ai schimbat deloc.Ești la fel ca întotdeauna."
Frază folosită pentru a menține partenerul într-o poziție inferioară și pentru a-l face să se simtă neadecvat.

*"O să te părăsesc dacă nu faci ce îți spun."
Narcisistul folosește amenințările pentru a controla și a intimida partenerul.

*"Ai înnebunit complet .Toată lumea vede asta."
Acesta este modul narcisistului de a discredita și de a pune la îndoială sănătatea mintală a partenerului.

Narcisistul folosește aceste replici pentru a submina stima de sine,a induce vinovăție și a menține controlul în relație.

Înțelegerea acestor tactici este extrem de importantă,pentru a ne putea feri de manipularea partenerului narcisic.

Vă doresc pace în suflet!🙏

Cu afecțiune,
Ana❤️

Faptul că niște oameni fac parte din familia noastră nu înseamnă că ei ne sunt benefici. Unii dintre membrii familiei no...
21/08/2024

Faptul că niște oameni fac parte din familia noastră nu înseamnă că ei ne sunt benefici. Unii dintre membrii familiei noastre pot fi oameni toxici.
Faptul că niște oameni fac parte din familia noastră nu înseamnă că avem obligația să îi ținem aproape.
Dacă nu ești selectiv când este vorba despre cei pe care îi primești/ păstrezi în cercul apropiaților tăi, să nu te miri să vei fi înjunghiat pe la spate de unul dintre ei.

De ce o mulțime de oameni nu scot din viața lor persoanele care nu le sunt benefice?
*Unul dintre motive este că se simt responsabili față de acele persoane, simt că au o obligație față de ele.
„Ce o să se aleagă de X, dacă nu mai am grijă de el/ea? Ce-o să se facă fără mine?”
O să facă ce ar fi făcut și dacă tu nu erai în viața sa.
Las-l în mâinile lui Dumnezeu, fiindcă ai văzut ce efect toxic a avut în viața ta faptul că ai ținut aproape de acel om!

*Un alt motiv este acela că ei nu vor ca apropiații lor să spună că au ajuns să fie cu nasul pe sus/ că se simt superiori celor cu care în trecut tratau de la egal la egal.
Practic, este cam așa: tu ai evoluat, dar oamenii din cercul apropiaților tăi nu au făcut asta și când tu vorbești/ te comporți/ acționezi/ faci alegeri diferite de cele pe care le făceai în trecut, ei te ironizează, te atacă mai mult sau mai puțin subtil. Îți reproșează că te-ai schimbat, ca și cm asta ar fi un lucru rău și ar trebuie să te jenezi că nu mai ești ca ei.
Da, m-am schimbat și ar fi fost ceva în neregulă să nu mă schimb, să las să treacă degeaba timpul peste mine, să nu învăț nimic din experiențele prin care am trecut, să fac aceleași alegeri proaste pe care le făceam în trecut. Dacă e ceva în neregulă, este că voi nu ați crescut deloc în atâția ani, că nu v-ați maturizat deloc! (Samuel Blakes)Traducere:Mihaela Dan

Atunci când păstrăm în viața noastră oamenii cărora a venit timpul să le dăm drumul, vom ajunge să purtăm lupte care nu ...
19/08/2024

Atunci când păstrăm în viața noastră oamenii cărora a venit timpul să le dăm drumul, vom ajunge să purtăm lupte care nu sunt ale noastre, ci ale lor. Simpla lor prezență în viața noastră ne face să devenim parte a unor lupte pe care nu era menit să le ducem noi, în care Dumnezeu nu ne voia implicați.
Astfel de oameni își aduc conflictele, bătăliile, problemele, crizele în viața noastră și vrem, nu vrem, ne implică și pe noi în ele.
Câți dintre voi purtați chiar acum o luptă care nu este a voastră, care nu vă privește, pe care nu v-o doreați, în care ați fost implicați fără voia voastră de cineva din apropierea voastră?
Câți dintre voi sunteți frustrați, agitați, tulburați din cauza unor lupte/ atacuri cu care nu ar fi fost cazul sa vă confruntați, dar care vă vizează din cauză că v-a implicat în acea luptă cineva din apropierea voastră? Nu e lupta voastră, nu aveți nicio treabă cu acel conflict, dar ați ajuns să fiți parte a lui din cauza oamenilor cu care sunteți conectați.

Atunci când refuzați să puneți punct unor relații care nu-și mai au locul în viața voastră, persoanele respective aduc dramă în viața voastră. Este o dramă pe care n-ați creat-o, pe care nu v-o doriți, dar care se manifestă în viața voastră din cauza unor persoane la care ar fi trebuit să le dați drumul de mai mult timp. Acele persoane vă umplu mintea și viața cu gunoiul lor energetic, cu ideile lor învechite, cu credințele lor limitate, cu problemele lor, cu fricile lor, cu negativitatea lor.
În loc să vă concentrați pe ce aveți de făcut pentru a avansa pe calea voastră, pe ceea ce vreți să creați/ realizați, vă consumați timpul cu drama creată de acești oameni care nu-și mai au locul în viața voastră, vă irosiți energia rezolvându-le problemele, purtându-le bătăliile, cărându-le poverile, încercând să-i liniștiți. Nu vă puteți bucura de lucrurile frumoase din viața voastră, de realizările voastre, din cauza stresului pe care acești oameni îl aduc în viața voastră.
Astfel de oameni vă distrag de la treburile voastre, vă ocupă timpul pe care ar trebui să-l alocați lucrurilor pe care este menit să să le faceți, fiindcă vă ocupați de lucrurile pe care este responsabilitatea lor să le facă/ rezolve. Vă consumați timpul și energia încercând să aranjați ceea ce deranjează acei oameni în viața voastră, încercând să curățați gunoiul pe care îl fac acei oameni, încercând să rezolvați nesfârșitele probleme pe care le creează acei oameni prin prostiile pe care le fac.

Dumnezeu v-a spus să nu primiți acei oameni în viața voastră, dar voi ați făcut ce ați vrut.
Acei oameni care vă creează atât de mult stres, care aduc drama în viața voastră, sunt acolo pentru că voi i-ați invitat. Când inviți oamenii nepotriviți în viața ta, inviți, de asemenea, toate prostiile pe care le fac, tot gunoiul energetic pe care ei îl creează, toată drama care-i însoțește. Dacă sunteți sinceri cu voi înșivă, veți recunoaște că oamenii ăștia care sunt o permanentă sursă de stres sunt în viața voastră la invitația voastră.

Atunci când inviți/ păstrezi în viața ta oamenii nepotriviți, vei înregistra pierderi. Atunci când vei ajunge la concluzia că nu se mai poate așa și și vei decide să pui punct relației, vei fi nevoit să le dai acelor oameni niște lucruri care îți aparțin de drept, numai ca să poți să-i scoți din viața ta. Dar dacă este necesar să plătești în acest fel ca să-ți recuperezi pacea sufletească/ liniștea, plătește, fiindcă acestea merită toți banii!

Și mai e ceva: există binecuvântări de care nu veți beneficia până când nu scoateți oamenii nepotriviți din viața voastră.
Dumnezeu nu vă va da acces la acele binecuvântări până nu scoateți acei oameni din viața voastră, fiindcă ele nu sunt menite pentru persoanele respective. Dumnezeu așteaptă ca voi să puneți punct relațiilor care nu-și mai au locul în viața voastră, ca să vă dea acces la acele binecuvântări care sunt pregătite pentru voi. (Samuel Blakes)Traducere:Mihaela Dan

Când ai de-a face cu oameni care te tratează într-un mod lipsit de respect, cu oameni lipsiți de bun simț, cu oameni vul...
19/08/2024

Când ai de-a face cu oameni care te tratează într-un mod lipsit de respect, cu oameni lipsiți de bun simț, cu oameni vulgari, cu oameni care îți vorbesc sau vorbesc despre tine în cele mai mizerabile moduri, soluția nu este să răspunzi cu aceeași monedă.
Dacă tu îmi spui că tratezi oamenii exact așa cm te tratează și ei, înseamnă că atunci când ai de-a face cu un astfel de individ, te manifești exact ca el, te cobori la nivelul lui, devii același gen de om ca și el.
În opinia mea, nu asta este soluția.

Dacă ai un nivel înalt de Conștiință vei trata cu respect și oamenii care nu te tratează cu respect. Nu spun că vei păstra în preajma ta astfel de oameni; spun doar că nu te cobori la nivelul lor, nu le vorbești la un mod la fel de mizerabil, nu îi ameninți, așa cm te-au amenințat ei, nu îi înjuri, așa cm te-au înjurat ei, etc. Dacă ajungeți să vă întreceți în jigniri, înjurături, amenințări, manifestări grobiene, atunci tu ești exact ca acel om, nu e nicio diferență între voi.
Prin faptul că refuzi să te cobori la nivelul lui, îi arăți acelui om ce înseamnă să fii tratat cu respect, ceea ce poate el n-a experimentat niciodată în viața lui.
Ideea nu este ca tu să ajungi să semeni cu acel om, ci ca tu să-i arăți acelui om cm se manifestă un om cu un nivel mai înalt de conștiință și în acest fel, dacă el va dori vreodată să se schimbe, să semene mai mult cu tine. Ideea este ca tu să-l tragi pe acel om în sus, către un nivel mai înalt de conștiință, nu să te cobori la nivelul lui.

Știu că nu este plăcut să fii tratat într-un mod lipsit de respect, să fii jignit, să fii tratat la modul grobian, să fii atacat la modul mizerabil, dar treaba ta este să-ți păstrezi echilibrul și să rămâi la nivelul la care te afli, nu să te lași atras în jocurile toxice ale unui astfel de om. Este necesar să înțelegi că acela este nivelul său, că atât poate acel om și îi arăți prin propriul exemplu ce înseamnă să tratezi oamenii cu respect. (Samuel Blakes)Traducere:Mihaela Dan

Ține minte DREPTURILE TALE FUNDAMENTALE:*Dreptul la respect din partea altor oameni.*Dreptul de a-ți exprima sentimentel...
10/08/2024

Ține minte DREPTURILE TALE FUNDAMENTALE:

*Dreptul la respect din partea altor oameni.
*Dreptul de a-ți exprima sentimentele,opiniile,dorințele.
*Dreptul de a-ți stabili prioritățile.
*Dreptul de a spune "nu" fără să te simți vinovat.
*Dreptul de a-ți exprima punctul de vedere ,care se deosebește de opinia celorlalți.
*Dreptul de a te apăra de pericole fizice,morale și emoționale.
*Dreptul de a-ți construi viața în funcție de opinia proprie fată de fericire.

Cu afecțiune,
Ana

Address

-
Bucharest

Telephone

+40766437485

Website

https://youtube.com/@AnaConsuelaLujanschi?si=p2bN0yxwxblOZNi6

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Cabinet individual de psihologie Ana Consuela Lujanschi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Cabinet individual de psihologie Ana Consuela Lujanschi:

Share

Category