Dr. Oana Ciuhureanu

10/02/2026

Un podcast unde am povestit cu drag despre nutriție, sănătate și prevenție.
Pentru ca noi suntem creier suflet și corp și trebuie să avem grijă în egală masura de toate aceste părți🫶.
With love
Dr Oana Ciuhureanu-Merchea

🔔Abonează-te pentru dialoguri în care oamenii se întâlnesc dincolo de roluri!Instagram: https://www.instagram.com/bogdanvladau/

17/01/2026

14/12/2025

Acesta nu este doar un before & after.
Este povestea mea.
Și motivul pentru care am creat acest program.
Transformarea NU a început cu o dietă restrictivă.
A început atunci când am înțeles ce se află în spatele greutății excesive.
În acest program nu am împărtășit doar povestea mea personală, ci și experiența medicală acumulată în cabinet, în stagii, în cadrul masterului, al celor două facultăți (Medicină și Farmacie), precum și experiența profesională din Germania, pentru a te ajuta, ca părinte, să-ți sprijini copilul cât mai bine.

Vei învăța:
✔️ Ce este Triunghiul Greutății Invizibile
✔️ Ce emoții se ascund în spatele kilogramelor în plus
✔️ De ce mâncarea devine uneori calmant, recompensă sau refugiu
✔️ Soluții clare pentru modificarea mediului copilului
✔️ Cum să reacționezi la emoțiile copilului fără:
– certuri
– pedepse
– rușinare
✔️ Cum să creezi colaborare, nu opoziție

Dar și:

✔️ Cum calculăm necesarul caloric al copilului
✔️ Ce este IMC-ul și ce înseamnă percentilele de creștere
✔️ Cum interpretăm corect datele, fără panică
✔️ Ce sunt macronutrienții
✔️ Care sunt cele mai importante alimente pentru o creștere sănătoasă
✔️ Cum arată, concret, farfuria ideală a copilului

✔️ Soluții concrete pentru instalarea unui stil de viață sănătos
✔️ Rutine simple, aplicabile în viața reală
✔️ Fără diete drastice, fără lupte zilnice
Găsești programul în linkul din bio sau scrie-mi în comentarii PROGRAM și revin cu toate detaliile.

08/02/2025

Cea mai des întâlnită întrebare pe care o primesc în cabinet?⁉️
Cum am reușit să slăbesc ?👼🏼🤒
Și nu o să vă mint—răspunsul este: cu multă muncă CONSTANTĂ, cu urcușuri și coborâșuri.
Nu mă ajută nici metabolismul, nici gena, dar mă ajută perseverența și dorința de a fi sănătoasă, în primul rând.

Nutriția mi se pare un subiect fascinant, iar facultatea de medicină, masterul în nutriție, rezidențiatul, facultatea de nutriție, alături de toate cursurile și specializările, m-au condus către cea mai bună variantă a mea—atât pentru mine, cât și pentru pacienții mei.
M-a învățat să privesc obezitatea ca pe o patologie (boală) și să o tratez multidisciplinar, din punct de vedere psihologic, nutrițional, medical și holistic.
Pentru că, uneori, în spatele unui „Nu mă pot opri” sau „Nu mă satur” se ascunde ceva mai profund decât lipsa voinței.
Există și acum perioade de „down”?
Oho, și încă câte! Nu există „Am slăbit, am mâncat cât am vrut apoi și nu am mai pus kilograme în plus”. Dar e o mare diferență între a jongla cu 2-4 kg și a lupta cu 20-25 kg.

De asemenea, este o diferență între a mânca prost 7 zile din 7 și a face acest lucru doar o singură masă, o dată pe săptămână.
Scopul nostru este să rămânem sănătoși și voioși să rămânem un sprijin și exemplu pentru cei dragi.
With love,
Dr Oana Ciuhureanu ❤️

Fă-ți și tu o programare la o consultație nutrițională! 🥦
☎️:0799831349

19/01/2025

Ții dietă, dar nu slăbești ?
Uite câteva motive!

Fă-ți acum o programare la o consultație inițială nutrițională !
☎️:0799831349

15/01/2025

Care este cea mai bună paine? 🍞🍞

Fă-ți și tu o programare la o consultație inițială nutrițională !
☎️:0799831349

05/01/2025

Tu cm îți bei cafeaua dimineața?
Lasă-mi scris în comentarii. ❤️
Fă-ți o programare la o consultație inițială nutrițională !
☎️:0799831349

03/01/2025

Fă-ți acum o programare la o consultație inițială nutriționala!
☎️:0799831349
www.droanaciuhureanu.ro

02/01/2025

New year,new me ?
De câte ori ți-ai promis asta ?
Dar acum este momentul ideal să acționezi !
Fă-ți și tu o programare la o consultație inițială nutrițională !
☎️:0799831349

01/01/2025

Tu ce părere ai ?
Mit sau adevăr ?

Fă-ți și tu o programare la o consultație inițială nutrițională !
☎️:0799831349

02/09/2024

Dorința fără acțiune, rămâne doar un vis !💭
Tot timpul spui că începi de luni, dar azi chiar ai ocazia să schimbi ceva. 🎯 Nu mai aștepta următoarea zi de luni, fă ca aceasta să conteze!
Fă-ți și tu o programare la o consultație inițială !
☎️:0799831349

30/06/2024

Plajă, mare și ….. fructe de mare ?
Fructele de mare sunt apreciate pentru valoarea lor nutrițională fiind bogate în proteina,vitamine ( în special b12) minerale( precum zincul și fierul )și acizi grași omega 3.

Fă-ți și tu o programare nutrițională
☎️:0799831349