Living Psychology

09/04/2026

Știi momentul ăla când ridici tonul… și apoi te simți vinovat?
Respiră. Nu ești un părinte “rău”. Ești un părinte om. 💛Important e ce faci după:
– revii la copil cu calm
– explici ce s-a întâmplat
– repari legătura
– arăți că iubirea rămâne, chiar și în zilele greleRelația se construiește în momentele mici de după furtună. ☀️
Ai trecut recent printr-o situație asemănătoare?

04/04/2026

03/04/2026

Ți s-a întâmplat vreodată să te oprești din ce faci și să te întrebi: ‘Cum s-ar simți celălalt dacă aș face asta?’ 🤔

Într-o lume grăbită, e ușor să aruncăm cuvinte sau să luăm decizii fără să ne gândim la impactul lor. Dar ce-ar fi dacă am alege să iubim mai mult și să urâm mai puțin?

❤️Iertarea e o super putere pe care o avem la îndemână, dar uităm să o folosim. 🙏🏻

Tu cât de des te gândești la asta? 🤔 Spune-mi în comentarii! 👇🏻

01/04/2026

De ce Spania? Pentru că toată lumea are nevoie de un loc în care să facă click. Al meu e lângă mare. Al tău poate fi la munte, în desert, oriunde simți că te reconectezi cu tine.

4-5 zile la fiecare lună și jumătate, rupte complet de cotidian. Atât. Și te întorci cu o creativitate și o energie pe care nu le mai simțeai de mult.

Nu e despre vacanță. E despre regenerare — fizică și mentală.

Tu unde te retragi? 👇

27/03/2026

Social media ne conectează sau ne izolează? 📱
Am fost invitată la emisiunea Wise Tech să răspund la această întrebare — și răspunsul meu a surprins pe toată lumea.
Iată ce am spus:
Scrollingul nu e plictiseală. E transă. Creierul intră efectiv într-o stare pasivă — și nu mai poate răspunde la nevoile celui de lângă tine.
Like-urile dau dependență pentru că, pentru unii oameni, sunt singurul feedback pozitiv din toată ziua. Nu e o slăbiciune — e o nevoie umană exploatată de algoritmi.
Iar iubirea? Nu apare la un click distanță. Se construiește. Și cultura click-ului a eliminat tocmai procesul care o face reală.
Dă swipe pentru toate cele 5 idei — și linkul apariției complete îl găsești în ultimul slide sau în bio. ➡️

26/03/2026

Day three of the Biofeedback Federation of Europe Conference started exactly the way I love it: with good emotions, curious minds, and a room full of professionals passionate about the human brain.

I had the joy of leading a workshop dedicated to integrating neurofeedback into clinical practice — a topic that has been part of my life for many years and one that continues to fascinate me every time I teach it.

As I spoke about the mechanisms behind self‑regulation, shared clinical examples, and explored how technology can enhance traditional therapy, I looked around the room and saw exactly what fuels me: people taking notes, asking questions, smiling, connecting ideas.

It was a lively, natural conversation — sometimes technical, sometimes deeply human — just like it always is when science meets real‑life practice.

And although I was the one at the flipchart and standing by the screen, this workshop was truly built together. Through their questions, their stories, their challenges, everyone in the room added something meaningful.

I’m deeply grateful for this international community that believes in the same mission I do: that the mind has extraordinary potential when we offer it the right tools and a safe space to heal and grow.

It was a full, beautiful, and very authentic day — and yet another reminder that neurofeedback and integrative psychotherapy can work hand in hand to create real, lasting change 🧠✨

22/03/2026

Nu poți turna dintr-un vas gol. Nici ca părinte. 🤍

Facem totul pentru copiii noștri — și undeva pe drum, uităm complet de noi. De echilibrul nostru. De emoțiile noastre neadresate.

Dar iată ce știu din 26 de ani de practică: un părinte care e bine cu sine este cel mai valoros lucru pe care îl poți oferi copilului tău. Nu perfecțiunea. Prezența.

Psihoterapia pentru părinți nu e despre a „avea o problemă”. E despre a alege să crești — ca om, ca părinte, ca partener.

Dă swipe să descoperi de ce tiparele din copilăria ta contează acum, ce se schimbă concret în viața ta și a familiei tale, și de ce a cere ajutor e un act de curaj, nu de slăbiciune. ➡️

📩 Scrie-mi în DM sau accesează linkul din bio pentru o primă ședință.

21/03/2026

Copilul tău tace. Dar corpul lui vorbește. 🤍

Mulți copii victime ale bullyingului nu spun nimic — de rușine, de teamă, de frica că situația se va înrăutăți dacă vorbesc.
Și totuși, există semne. Unele vizibile, altele ascunse în dureri de burtă, în note scăzute brusc, în acel „nu mai vreau să merg la școală » spus în fiecare dimineață.

După ani de lucru cu copii și familiile lor, am învățat un lucru esențial: părinții care acționează timpuriu schimbă traiectoria copilului lor.

Nu trebuie să ai o confirmare oficială de bullying ca să mergi la psiholog. Este suficient că tu, ca părinte, simți că ceva nu e în regulă.

Dă swipe să vezi semnele mai puțin vizibile ale bullyingului — și ce poți face concret, azi. ➡️

📩 Dacă te regăsești în vreun slide, accesează linkul din bio.

20/03/2026

Mintea ta nu se mai oprește. Nici noaptea. 🧠
Ești funcțional, ești performant — dar în interior simți o tensiune care nu pleacă, un somn care nu odihnește, gânduri care rulează non-stop.
Nu e o slăbiciune. E un tipar neurologic. Și poate fi recalibrat.
În 26 de ani de practică am lucrat cu sute de adulți exact ca tine — oameni capabili, cu viețile „în ordine”, care veneau epuizați fără să știe de unde să înceapă.
Neurofeedback-ul nu pune nimic în creierul tău. Îi oferă o oglindă — și îl învață să se regleze singur, fără medicație, fără efort conștient forțat.
Dă swipe să vezi cm funcționează, pentru cine e potrivit și ce să înțelegi realist înainte să începi. ➡️
Dacă te-ai regăsit în cel puțin 3 dintre situațiile din slide-uri, o evaluare EEG e primul pas logic.
📩 Accesează linkul din bio pentru o programare.

15/03/2026

În acest episod din Neurominder am stat de vorbă cu Roxana Ilinca despre influența oamenilor din viața noastră și despre cât de important este cine rămâne în „camera” noastră interioară. Am recomandat și cartea Who’s in Your Room?, care completează perfect discuția.

Îți mulțumesc, .ilinca , pentru energia ta și pentru cât de frumos a ieșit episodul. 🤗

Episodul integral din Neurominder se poate urmări pe canalul de YouTube ❤️

14/03/2026

🔥 Copilul tău e furios? Primul pas e să rămâi CALM! 🧘‍♀️✨
Știu, e greu, dar e crucial să-ți gestionezi emoțiile pentru a-l ajuta pe cel mic. 🧠 Recunoaște-i emoțiile și oferă-i suport necondiționat. 💖

👉 Vrei să înveți cm să gestionezi eficient emoțiile copilului tău și să construiești o relație armonioasă? 👨‍👩‍👧‍👦

Înscrie-te acum la programul Next Generation Parenting și descoperă secretele unei parenting conștient și echilibrat!

Intră pe next-generation-parenting.com pentru mai multe detalii.