Ana Ene - Nutriție Integrativă

Home
Romania
Bucharest
Ana Ene - Nutriție Integrativă

Consultant în nutriție integrativă, psihonutriție, fitoterapie și stil de viață sănătos. Pentru un corp hrănit, o minte liniștită și emoții armonioase.

Sunt Ana Ene - Consultant în Nutriție Integrativă, Psihonutriție, Fitoterapie și Stil de viață sănătos. Mă aflu aici pentru a te ajuta să descoperi cm o alimentație echilibrată și un stil de viață adaptat nevoilor individuale pot contribui la starea ta de bine fizică, mentală și emoțională.

17/07/2025

Cu siguranță ai tot auzit termenul de METABOLISM.
- ”Eu nu slăbesc pe că am metabolismul lent.”
- ”Eu slăbesc imediat, am arderile bune.”
- ”Mi-am dereglat metabolismul în ultimii ani.”

Dar.. te-ai întrebat ce este, de fapt, metabolismul?

Te las să descoperi răspunsul la această întrebare parcurgând slide-urile acestei postări. Pentru că nu este doar despre „calorii arse”.

Este alchimia vieții: procesul prin care mâncarea devine energie, celule noi, hormoni, anticorpi.

În această serie, te invit să înțelegi într-un limbaj simplu:
- cm funcționează digestia;
- ce se întâmplă cu nutrienții în interiorul corpului;
- cm se transformă ceea ce mănânci în ceea ce este corpul tău.

10/07/2025

Cum am ajuns să țin ședințele în spațiul de la Blooming Time? Hai să-ți povestesc!

Încă de anul trecut, mi-am început activitatea de consiliere nutrițională, exclusiv online. A fost un start bun, conexiunea cu oamenii se crea, rezultatele apăreau, dar simțeam că ceva lipsește.

Nutriția e despre oameni, despre relația pe care aceștia o au cu propriul corp. Mi s-a părut firesc să ne putem întâlni și față în față, cel puțin cu cei din București. Să le pot oferi un spațiu liniștit și sigur în care să se poată deschide. Acesta mi-ar fi dat posibilitatea să le ofer și o evaluare fizică detaliată. Am investit într-un analizator cu bioimpedanță și am pornit în căutarea unui loc care să fie potrivit pentru ceea ce aveam nevoie.

Am vizionat multe cabinete. Dar doar unul mi-a dat acea senzație de „aici e locul meu”.
Crem și portocaliu, exact în culorile brandului. Energie caldă, atmosferă faină, sentiment de acasă.

Da, am ales cu inima. Și știi ce? A fost una dintre cele mai bune decizii.
Aici oamenii se simt în siguranță, se deschid, iar eu sunt lângă ei ca să-i susțin.

Iar acest lucru mă face foarte fericită. Pentru că atunci când un om este bine cu el, contribuie la binele întregii lumi. 🌸

09/07/2025

Dacă te-ar întreba cineva ”De ce mănânci?” probabil că ai răspunde:
- Pentru că îmi este foame.
- Pentru că îmi place.
- Pentru că îmi era poftă.

Dar adevărul este că nu mâncăm doar să evităm foamea sau să ne satisfacem poftele.
Mâncăm pentru A NE HRĂNI.

În corp, fiecare aliment introdus devine:
- energie;
- materie primă pentru celule;
- suport pentru crearea de hormoni;
- sau chiar un scut antiinflamator.

Din acest motiv, este deosebit de important CE MÂNCĂM.

❓ Ce se întâmplă când mănânci prea puțin?
❓ Sau prea mult?
👉 Află răspunsul din această postare!

👉 Iar dacă vrei să aprofundezi subiectul și să înveți cm să-ți alcătuiești mesele corect, descarcă gratuit ”Ghidul farfuriei echilibrate” de pe site-ul meu: www.anaene.ro

08/07/2025

Un vis amânat nu este un vis abandonat.
M-am hotărât să lansez podcastul pe 5 august. 🤍

Am vrut să fac acest lucru acum câteva luni. A venit apoi haosul alegerilor, vara, câteva examene, viața cu tot ce presupune ea. Am simțit că trebuie să aștept momentul potrivit. Și știi la ce concluzie am ajuns? Că momentul potrivit nu vine. Așa că m-am gândit că ar fi o idee bună să-l creez.

Deci pe 5 august, apăs butonul de ”publică” pentru prima dată.

Va fi un podcast despre nutriție integrativă și sănătate naturală. Nici nu te-ai fi gândit la asta, îmi imaginez. 🤭

Lucrez să strcturez aceste episoade sub formatul unor workshop-uri gratuite, în fiecare săptămână. Știi, genul acela de podcast pe care să-ți dorești să-l parcurgi cu pix și foaie pentru a nu rata nicio informație.

Vrei să fii printre primii care îl ascultă? Lasă-mi un mesaj în privat, iar eu îți voi trimite linkul imediat ce va fi lansat.

Este timpul să vorbesc despre toate lucrurile pe care le-am învățat în ultimii ani și care mie îmi fac mult bine.

26/06/2025

Nutriția nu este o știință atât de fixă pe cât ne-ar plăcea nouă să credem, pentru a ne simți în control.

Cu cât aprofundezi domeniul, cu atât devine mai clar faptul că studiile, cărțile și cursurile de specialitate se contrazic adesea între ele și, surprinzător, fiecare parte are argumente solide și convingătoare.

De ce?
Pentru că nu există o dietă perfectă.
Nu există un singur mod corect de a mânca.

Concluzia la care am ajuns (și care mi se confirmă pe zi ce trece) este aceea că toate stilurile alimentare au atât avantaje, cât și dezavantaje.

Este foarte important să știm care sunt aceste dezavantaje, să ni le asumăm și să facem tot posibilul pentru a le compensa. A ne păcăli singuri că facem totul perfect doar pentru că ne hrănim într-un anumit fel nu este o soluție sustenabilă.

17/06/2025

„Nu mănânc mai nimic toată ziua și tot nu slăbesc!”

Am auzit fraza asta de zeci de ori în sesiunile mele și tiparul pe care l-am observat este următorul: în spatele acestei convingeri se află adesea:
- mâncatul haotic cu mese sărite;
- ciugulitul pe toată perioada zilei;
- prezența unor ”mici ronțăieli nevinovate” care nu par să conteze.

📌 În postarea de azi:
✨ vorbim despre motivele pentru care nu slăbești chiar dacă „mănânci foarte puțin”;
✨ demascăm sabotorii;
✨ discutăm cm poți începe să-ți recapeți controlul, fără restricții, vinovăție sau perfecționism.

Pentru că misiunea mea nu este să-ți spun ce să mănânci, ci să te ajut să-ți creezi obiceiuri sănătoase.

16/06/2025

Te lupți cu poftele tale?

Te-ai trezit iar cu poftă de ceva dulce… și primul gând a fost: „Iar a apărut? Dar știu prea bine că nu am voie!”

Pofta nu e un eșec. E un semnal. Un mesaj al corpului tău.
Iar atunci când înveți să o asculți, de fapt, înveți să nu te mai lupți cu tine.

✨ Ascult-o și alege conștient cm să o onorezi!

Îți ofer acest exercițiu simplu, în 3 pași, pentru a te ajuta să-ți transformi poftele în aliați.

Salvează postarea pentru serile în care simți că ai nevoie de sprijin.

🍊 Tu cm reacționezi de obicei când apare pofta?

31/01/2025

✨ Preferatele lunii IANUARIE ✨

Hei! Este vineri și știu că mulți dintre noi am așteptat toată săptămâna ziua de mâine pentru a lua masa alături de cei dragi.

Dacă și ție ți se întâmplă ca uneori să nu ai inspirație, să nu știi ce ai putea să pregătești, vin în ajutorul tău cu aceste 7 idei de mese delicioase și simplu de preferat. Sper să îți placă! 🧡

P.S.: Mă gândeam să filmez una dintre rețete. Care ți-ar fi utilă?

07/01/2025

Când nu mai ești sigur ce și cm ar trebui să mănânci, oprește-te pentru câteva secunde și uită-te la natură.

Ce ne oferă ea în această perioadă?
- rădăcinoase: morcov, păstârnac, țelină, sfeclă roșie;
- cartofi: albi, roșii sau dulci;
- citrice: portocale, mandarine clementine, lămâi, grapefruit;
- fructe autohtone: mere, pere, gutui.

Deoarece temperaturile de afară sunt scăzute, rădăcinoasele pot fi integrate în preparate calde, împreună cu leguminoase (năut, linte, fasole, soia, etc).

06/01/2025

Bună, prieteni! Este prima zi de luni a acestui an, iar eu vreau să fiu prima care vă amintește că indiferent care este visul vostru aveți la dispoziție 365 de șanse să-l transformați în realitate. Cinci dintre ele au zburat deja, vă vine să credeți?

Anul acesta voi fi alături de voi cu cele mai utile sfaturi despre:
✨ nutriție (pentru corp sănătos și minte echilibrată);
✨ remedii naturale (cele din plante sunt preferatele mele);
✨ mindset-ul necesar depășirii oricărui obstacol.

Fiecare zi contează, iar eu sunt aici să vă inspir să faceți alegeri în armonie cu dorințele voastre.

Ce vă propuneți să schimbați sau să îmbunătățiți în acest an?

04/01/2025

Te-ai gândit pentru ce anume, din ceea ce îți face plăcere, ai vrea să aloci mai mult timp în 2025?

Pe lista mea sunt 3 lucruri:
🏃🏻‍♀️‍➡️ Să fac mai mult sport
🌱 Să petrec mai mult timp în natură
✨ Să am mai multe momente de conexiune cu cei dragi.

Weekendurile sunt un moment ideal pentru aceste activități, care pe mine mă încarcă mult cu energie și pozitivitate. Totuși, pentru a le păstra libere, trebuie să acord atenție în timpul săptămânii următoarelor două aspecte:
1. O planificare foarte bună
2. Focus și concentrare.

Astăzi am dedicat aproape o jumătate de zi stabilirii obiectivelor concrete pentru anul 2025, etapizându-le pe luni, săptămâni și chiar zile. Fac acest lucru de câtiva ani și mă ajută enorm.

Te încurajez și pe tine să îți planifici timpul cu grijă, astfel încât să îl folosești cu scop, în avantajul tău, pentru lucrurile care contează cu adevărat pentru tine! 🧡

02/01/2025

Cuvântul meu pentru anul acesta este ✨ SCOP ✨

Am de gând să-mi orientez toată energia și resursele către lucurile cu adevărat importante pentru mine. Să fac în fiecare zi alegeri conștiente, în conformitate cu scopul meu.

Care este acesta?
Să cresc acest proiect cu intenție și iubire, să aduc multă valoare în viețile oamenilor cu care interacționez, având totodată grijă de corpul și sufletul meu.

Să ai un an magic, cu multă claritate și putere de a crea conșient tot ce visezi, dându-ți voie să te bucuri de proces și rezultate! 🤍

Address

Bucharest

Website

http://www.anaene.ro/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ana Ene - Nutriție Integrativă posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.