Dr Roxana Cozubas

11/08/2025

Cum recunoști o iritație oculară la mare sau la piscină?

Pentru un consult accesează: https://ocuvista.ro/contact

17/07/2025

De ce să nu lași copilul să doarmă cu lumina aprinsă?

Lumina artificială pe timpul nopții afectează producția de melatonină – hormonul somnului – și poate duce la:

😴 somn agitat sau superficial

👁️ ochi obosiți dimineața

🧠 dereglarea ritmului biologic pe termen lung

📉 scăderea calității odihnei și a concentrării

✅ Alege o lumină de veghe slabă, caldă, sau... întuneric complet – cel mai bun aliat al somnului sănătos

https://ocuvista.ro/contact

28/06/2025

Nu vrea să poarte ochelari? Iată ce poți face:

E normal ca un copil să refuze ochelarii la început. Dar vederea clară e esențială pentru joacă, învățare și dezvoltare!

🎯 Tips utile:
👶 Alege o ramă confortabilă și ușoară
🎨 Lasă-l să își aleagă modelul preferat
👨‍⚕️ Explică pe înțelesul lui „de ce” are nevoie
👓 Începe cu purtări scurte, în medii plăcute
🧸 Asociază ochelarii cu personaje sau jocuri
❤️ Laudă-l când îi poartă – copiii iubesc validarea!

🔁 Răbdarea e cheia. Poate dura câteva zile sau săptămâni până îi acceptă.

https://bit.ly/recenzii-ocuvista

23/06/2025

Prea mult ecran? Teme, tabletă, citit? Hai să dăm un „stretch” ochilor!

🔹 3 exerciții simple:
1️⃣ Clipim rapid 10 secunde – lubrifiază ochii!
2️⃣ Privim pe fereastră 20 secunde, cât mai departe – relaxează vederea
3️⃣ Rotim ochii în cercuri mari, în ambele sensuri – pentru mușchii oculari

📌 Repetă de 2-3 ori pe zi, mai ales după teme sau ecran.
🧠 Le poți transforma în joc: „Yoga pentru ochi”!

https://bit.ly/recenzii-ocuvista

16/06/2025

Telefon și tabletă în vacanță? Da, dar cu măsură!

Vacanța nu înseamnă timp nelimitat pe ecrane. Ochii copilului au nevoie de pauză, lumină naturală și joacă reală.

🔹 Recomandări oftalmologice:
⏱️ Maxim 1h/zi, în reprize scurte
🌳 Minim 2h afară, zilnic
💡 Ecran luminos, dar fără reflexii
🛏️ Fără ecrane cu 1h înainte de somn
👁️ Pauze dese: regula 20-20-20

Vacanța e pentru ochi odihniți, nu pentru ochi roșii! ❤️
https://ocuvista.ro/contact

09/06/2025

Piscina și ochii roșii – ce trebuie să știi!

Clorul poate irita ochii și favoriza conjunctivitele.
👁️‍🗨️ Infecțiile se pot transmite ușor din piscine neigienizate.

🔹 Recomandări pentru părinți:
✔️ Ochelari de înot
✔️ Duș imediat după baie
✔️ Evită atingerea ochilor cu mâna

❗Dacă ochii rămân roșii sau copilul are mâncărimi → consult oftalmologic rapid!
https://ocuvista.ro/contact

02/06/2025

Soarele e prietenul vacanței… dar poate fi dușmanul ochilor! 🕶️ Protejează-ți vederea cu ochelari de soare cu filtru UV. 👁️‍🗨️

Programează un consult, aici: https://ocuvista.ro/contact/

27/05/2025

Scrisul de mână este o activitate complexă, care implică coordonare ochi–mână, percepția spațiului și focalizarea vederii. Dacă vederea nu este clară sau bine coordonată, copilul poate avea dificultăți în a urmări liniile, a menține proporțiile sau a scrie ordonat.

Programează un consult, aici: https://ocuvista.ro/contact

Informatii, programari, intrebari frecvente clinica oftalmologica Ocuvista Bucuresti

20/05/2025

3 jocuri care întăresc vederea copilului! Le știai?

https://bit.ly/recenzii-ocuvista

13/05/2025

5 reguli de aur pentru a-i proteja ochii copilului vara! Le urmezi pe toate patru?

https://bit.ly/recenzii-ocuvista

30/04/2025

Mit sau realitate: ochelarii fac mi
https://ocuvista.ro/contact

28/04/2025

Mit sau realitate: Miopia se poate vindeca de la sine?

https://ocuvista.ro/contact