Viata la Prezent cu Psihoterapeut Beatrice Enachescu

08/11/2025

Dragii mei,
Să trăiești cu un adolescent e ca și cm ai avea acasă un telefon careuneori pare că funcționează perfect, alteori se blochează din senin… și de cele mai multe ori, nu răspunde când ai nevoie.. 😅

Dacă te întrebi uneori „cine e acest omuleț care trăiește în casă cu mine și de ce mănâncă la 1 noaptea cu gluga pe cap?”, ești exact unde trebuie.

💜 Vestea bună? Nu ești singur/ă. Vestea și mai bună? Sunt câteva lucruri care, dacă le înțelegi, pot transforma drama zilnică în dialog… și conflictele în conexiuni reale.
Hai să-ți arăt 7 lucruri simple, dar esențiale, care pot face viața cu adolescentul tău mult mai ușoară. Și pentru tine, și pentru el. (Spoiler: nu implică superputeri, doar cateva secrete despre creierul adolescentului tau 😉).

Ai momente când ai impresia ca vorbești singur prin casă? Îi spui copilului tău ceva, iar el se face că nu te aude? Sau îl vezi trecând de la o stare la a

20/09/2025

🌻Astenia de toamnă și alergia la ambrozie – dublul test al sezonului🍂

Toamna ne bucură cu peisaje superbe, dar, hai să fim sinceri, nu pentru toți e un anotimp ușor. Unii ne trezim mai obosiți, fără chef, mai melancolici... iar alții se luptă cu simptomele enervante ale ambroziei. 🙈

✨Am scris un articol despre cm ne afectează această combinație tomnatică și ce e de făcut ca să trecem mai blând prin perioada asta.

➡️ Psiholog Beatrice Enachescu „Astenia de toamnă și alergia la ambrozie nu sunt semne de slăbiciune, ci răspunsuri firești ale corpului. Toamna ne invită să încetinim ritmul, să ne ascultăm și să ne îngrijim cu blândețe."

Intră să citești articolul – poate îți aduce un pic de claritate și liniște.🍁

Citeste pe Evz.ro: Astenia de toamnă și alergia la ambrozie – dublul test al sezonului

13/09/2025

Un moment Unforgettable! ❤️🥂🍀

Sumarizând experiența Festivalului Unforgettable: o poveste despre muzică, pasiune și bucuria sufletului.

06/09/2025

Orice faci nu e bine nu e suficient nu e de ajuns….
Criticul interior e acel glas care te judecă neîncetat, te face să te simți insuficient sau te descurajează atunci când încerci ceva nou.

🔄 Cum ar fi să înveți să o îmblânzești? Să-i reduci volumul, astfel încât să-ți poți auzi intuiția?

Ce-ar fi dacă ai asculta acea parte din tine fără să te simți copleșit? Să găsești un mod prin care să transformi această critică interioară într-un sprijin? Îți promit că se poate – și vreau să te ajut să ajungi acolo.

💻 Te invit să participi la cursul "Îmblânzirea Criticului Interior" – un spațiu sigur în care vom explora împreună de ce apare acest critic și cm îl putem transforma într-un aliat.

📆 Data: 17 si 18 septembrie 2025
📍 Locație: Intrarea Margareta nr. 10, sector 2, București (reper: Foișorul de Foc)
⏰ Orar: 18.00 - 20.30
📅 Programul cursului: 8 Module, o dată la 2 săptămâni
💰Pret: 350 lei fiecare modul (se poate achita la fiecare modul).

Pentru mai multe detalii, te rog să îmi scrii în privat sau pe whatsapp: 0753.481.744

30/08/2025

🍃 Maria este genul de persoană care se încăpățâneză să spună: „Mă descurc singură.” Își spune asta de ani întregi. Are un job bun, prieteni, o viață „normală”. Dar în interior, poartă o oboseală greu de pus în cuvinte. Se trezește dimineața cu un nod în stomac, își simțe pieptul strâns, iar seara adorme doar după ce epuizează televizorul sau telefonul.

În permanență își spune că „nu e nimic grav”, că alții au probleme mai mari.

Până când, într-o zi, CORPUL a spus „STOP JOC”: atacuri de panică, plâns fără motiv, o oboseală cronică. Abia atunci a cerut ajutor și a venit în terapie.

Primul lucru pe care l-a spus a fost: „Nu știu dacă am ce să povestesc…” Dar după câteva minute de liniște, a început să simtă cm cuvintele curg. Lacrimi, frici, amintiri vechi. Erau acolo de mult, dar singură nu reușise niciodată să le scoată la lumină.

💛A descoperit tiparele care o făceau să se învârtă în cerc, fricile care o blocau și nevoile pe care nu le recunoscuse niciodată. În terapie a primit o hartă cu ajutorul careia a făcut pași concreți către liniște și claritate în viața ei.

🌸Povestea Mariei este povestea multora dintre noi.

Uneori ne spunem: „E ok, mă descurc, nu e nimic grav.”
Ne păcălim singuri că totul e bine, pentru că e mai ușor să ignorăm ce doare sau ce ne tulbură în interior.

Dar liniștea adevărată nu vine din negare. Ea vine din a ne opri și a privi ce simțim cu adevărat – fricile, tristețile, tensiunile care mocnesc în interior.

🍀 Nu trebuie să aștepți să „explodeze” lucrurile ca să ceri ajutor. A aduce liniște azi în viața ta înseamnă să fii atent/ă la tine acum, înainte ca oboseala, frustrarea sau neliniștea să devină copleșitoare.

💛 Azi, întreabă-te: „Ce simt cu adevărat? Ce pot face ca să aduc liniște în viața mea?”

Te îmbrățișez cu drag,
Beatrice

28/08/2025

Ai crescut. Ai învățat să te descurci, să zâmbești, să fii „ok” în fața lumii. 🌸
Dar uneori în corpul tău, ceva încă tremură. Emoții vechi, dureri uitate, tensiune care nu vrea să plece. Trauma nu dispare doar pentru că am devenit adulți.

💛 Corpul nostru păstrează amintiri pe care mintea poate să le ignore. Oboseala inexplicabilă, frica care reapare, tensiunea în umeri sau stomac… toate pot fi semnale.

✨ Azi poți face un pas mic:

Observă ce simți în corp, fără să judeci.

Dă-le spațiu emoțiilor care vin – chiar și celor dureroase.

Recunoaște tiparele vechi și cm se manifestă azi în viața ta.

🍀 Nu trebuie să le rezolvi singur/ă sau rapid. Fiecare pas de conștientizare este un pas către vindecare. Terapia, respirația, exercițiile de conștientizare corporală sunt aliați puternici.

Azi, întreabă-te: „Ce simt în corpul meu? Ce vrea să fie văzut, ascultat, înțeles?” 💛

Vă îmbrățișez cu drag,
Beatrice 🤗

26/08/2025

„N-am chef de nimic…” – câți dintre noi n-am rostit aceste cuvinte? La început par o simplă stare trecătoare. Dar ce faci când ele încep să-ți coloreze din ce în ce mai multe zile?

🌸 Asta nu e lene. Este semnalul corpului și al minții că resursele tale sunt pe sfârșite. Că presiunea a devenit prea mare sau că ai uitat să-ți oferi suficientă grijă.
E semnalul că trebuie să te oprești și să te întrebi: „Ce-mi lipsește? Ce am nevoie pentru a nu ajunge la burnout?”

👉 Nu lăsa să se ajungă acolo. COSTURILE vor fi prea mari dacă nu te oprești la timp.
Partea proastă este că pare că ești într-un carusel emoțional din care nu poți ieși. ”azi le fac pe toate ... mâine mă opresc sau poate săptămâna viitoare”. ”Da de unde!” săptămâna viitoare vei spune la fel.

Îți trebuie o doză de CURAJ să te oprești ți să te dai jos din acest carusel. Singur o faci cu greu întrucât vine sabototul intern - CRITICUL INTERIOR - și îți toarnă o grămadă de bazaconii începînd cu ”ești lenes, nu ești bun de nimic”.

Imaginează-ți cm ar fi să recunoști aceste semnale la timp și să faci ceva pentru tine.
Astfel, starea de „n-am chef de nimic” nu se mai transformă în burnout, ci devine un prilej de reconectare cu tine.

În cursul meu „ÎMBLÂNZEȘTE CRITICUL INTERIOR”, care începe în septembrie, lucrăm exact aceste dinamici: cm să înțelegi părțile din interiorul tău, să gestionezi emoții care te epuizează și să înțelegi care este mesajul adevărat din spatele tuturor criticilor care ți le spui permanent. Așa vei obține respectul și grija pentru tine.

📆 Data: 17 si 18 septembrie 2025
📍 Locație: Intrarea Margareta nr. 10, sector 2, București (reper: Foișorul de Foc)
⏰ Orar: 18.00 - 20.30
📅 Programul cursului: 8 Module, o dată la 2 săptămâni
💰Pret: 350 lei fiecare modul (se poate achita la fiecare modul).
Pentru mai multe detalii, te rog să îmi scrii în privat sau pe whatsapp: 0753.481.744

💌 Ascultă-ți corpul și mintea. Semnalele sunt reale și merită atenție. Burnout-ul nu e un semn de slăbiciune, ci un apel la grijă pentru tine.

Te îmbrățișez cu drag,
Beatrice 🤗

20/08/2025

Bună, dragilor, 🌿

Cum ar fi să îți iei o zi întreagă doar pentru tine? O zi în care să te oprești din a-ți pune mereu nevoile celor din jur înaintea ta.

🌸 Imaginați-vă că nu ai avea nicio responsabilitate. Nu ai avea de răspuns la mesaje, nu ai avea de organizat ceva pentru altcineva. Doar tu cu tine.

Știu că, adesea, ne simțim vinovați dacă nu suntem acolo pentru cei dragi, dacă nu facem tot ce trebuie pentru a le îndeplini nevoile. Dar adevărul e că nu putem da din ce nu avem. Dacă nu ne acordăm timpul de care avem nevoie pentru noi, riscăm să rămânem fără energie și fără resurse emoționale.

✨ Atunci când îmi iau o zi pentru mine, îmi încep dimineața cu o cafea bună și o lectură liniștită, poate o carte care m-a atras de mult și pe care am tot amânat-o. Îmi place să petrec timp în natură, fără grabă, doar observând oamenii din jurul meu. Îmi permit să mă relaxez complet, fără presiunea de a face „ceva”, ci doar de ”a fi”.

💛 A te pune pe primul loc nu e egoism. E o formă de iubire de sine sanatoasă; dar e musai să înțelegem corect această iubire de sine pentru că văd în jurul meu tot mai multe derapaje sub pretextul iubirii de sine. ”Nevoile mele sunt mai importante decât nevoile celuilalt”, aud tot mai des în jurul meu. Atâta timp cât nevoile tale nu deranjează sau cauzează un prejudiciu celuilalt/celorlalți, vorbim de echilibru. Dacă nu, vorbim de egoism.

Revenind la echilibru și la iubirea de sine sanatoasă... atunci când învățăm să ne dăm nouă înșine ceea ce avem nevoie, putem oferi și celor din jurul nostru ceea ce merită.

Permite-ți să ai o zi doar pentru tine. E un pas important spre a învăța cm să ai grijă de tine cu adevărat. 🌺

Vă îmbrățișez cu drag,
Beatrice 🤗

18/08/2025

“Oboseala care nu pleacă în vacanță”🌸

🍃 De câte ori ți-ai spus „Am nevoie de o vacanță” și totuși, la întoarcere, ai simțit aceeași greutate? Adevărul este că vacanțele pot fi minunate, dar nu rezolvă oboseala emoțională.Pentru că atunci când sufletul e îngreunat, nu e suficient să schimbi peisajul.

✨ Ce e de făcut? Terapia nu e o baghetă magică. Nu-ți ia grijile într-o clipă. Dar îți oferă puterea să le privești altfel, să le înțelegi și să le porți cu mai multă ușurință. E un proces prin care înveți să fii mai blând cu tine, să-ți recapeți încrederea și să redescoperi resursele pe care deja le ai.

🍂 Golul interior rămâne; el te face să te simți deconectat și îți fură plăcerea lucrurilor simple. Și nu are legătură doar cu munca sau responsabilitățile. Are legătură cu modul în care te raportezi la tine.

💛 Adevărul e simplu: nu ai nevoie mereu să fugi departe pentru a-ți găsi liniștea. Ai nevoie să stai aproape de tine, să asculți ce ai de spus și să îți oferi spațiu.

🍀 Poate că vacanța pe care o cauți de atâta timp nu e în altă parte. E chiar înăuntrul tău!

Vă îmbrățișez cu drag,
Beatrice ❤️

11/08/2025

Bună, dragilor, 🤗
Azi mă gândesc la oamenii aceia pe care știu că te poți baza.

Trăim într-o lume în care totul pare temporar: conexiunile, conversațiile, chiar și loialitatea.
Suntem înconjurați de relații grăbite, în care interesul personal e mai valoros decât prezența autentică.
Dar tocmai de aceea, oamenii care rămân… merită prețuiți cu tot sufletul. 💜

🍀 Oamenii care nu dispar când nu mai avem energie.
Care nu se supără dacă suntem nervoși sau tăcem.
Care nu pun condiții pentru a ne accepta.
Care nu întreabă „ce-mi iese mie din asta?”, ci spun simplu: „Sunt aici.”

Prietenia adevărată nu e despre cine îți stă alături la bine.
E despre cine rămâne când ești greu de iubit. Obosit. Tăcut. Când nu poți oferi nimic. Când doar ești. Și e suficient.
Azi, învață să faci diferența.
Să nu confunzi prezența constantă cu loialitatea. Nici disponibilitatea de a vorbi cu disponibilitatea de a simți. 🌺

✨ Acești oameni sunt ancora noastră într-o lume care aleargă.
Sunt aceia care ne văd nu doar când zâmbim, ci și când ne retragem în umbre.
Sunt cei care nu ne cer să fim altceva decât suntem.

💛 Oameni rari. Buni. Prezenți.
E un moment bun să ne oprim și să-i vedem.
Pentru că acești oameni nu sunt datori să rămână. O fac din iubire. Și asta e o alegere prețioasă.

✅ Amintește-ți: într-o lume care trece ușor mai departe… oamenii care rămân sunt cei care merită cel mai mult să fie onorați.🤍
Vă îmbrățișez cu drag, Beatrice