Happy Yoga Online, Bucharest (2026)

24/05/2018

Celebritati practicand yoga: Audrey Hepburn in Green Mansions 1958.

21/05/2018

Cum imi incep eu diminetile (dubla a doua)! Important e sa renunti niciodata. :D

19/05/2018

Niciodată nu e prea târziu ca să începi să faci yoga, chiar dacă ai și 60 de ani!

15/05/2018

Postura zilei - Copilul Fericit! 👶👍👫
Din punct de vedere spiritual, postura Copilului Fericit (Ananda Balasana) ne deschide și echilibrează chakra sacrală, Svadisthana.

Svadisthana găzduiește sentimentul de apartenență. Este centrul senzualității, plăcerii, pasiunii, intimității și a sexualității. Svadisthana ne ajută să ne conectăm la ceilalți și să legăm de la prietenii la relații romantice. Atunci când Svadisthana este echilibrată ne simțim acceptați ca făcând parte dintr-un grup mai mare.

Ne deschidem spre lume în timp ce viața ne oferă o încredere liniștitoare ce vine dintr-o intuiție sigură și pământeană.

Ați auzit probabil din diverse surse că stresul și emoțiile sunt stocate adânc în țesuturile șoldurilor. Copilul fericit ne poate ajuta să ne deschidem șoldurile, care sunt legate direct de chakra sacrală și de emoțiile și amintirile adânc stocate în țesuturi.

Dacă sunteți dependenți de ceva, dezechilibrați emoțional ori sexual (prea conduși de dorințe sexuale) sau închiși în fața lumii, practicând Copilul fericit (și alte posturi care să vă deschidă coapsele), vă ajutați în felul acesta chakra sacrala să se echilibreze.
Cum se face:
1. Așezați-vă pe spate, apucați ambele picioare cu fiecare mână, îndoiți genunchii și trageți-le spre axile.
2. Din această poziție rotiți-vă într-o parte și în cealaltă, ținându-vă capul pe podea.
Țineți postura pentru 8-10 respirații.

26/04/2018

Ești stresat și îți lipsește concentrarea? Meditează!

Cea mai simplă meditație presupune să stai cu tine insuți.

Meditația îți incetineste ritmul inimii, calmează respirația te detașează de lumea exterioara, altfel spus de griji, probleme, agitație.

Efectul imediat al meditației este că-ți va spori capacitatea de concentrare de îndată ce vei termina ședința de meditație!

În timp, practicând meditația regulat, vei deveni o persoană mai calmă și mai relaxată (și implicit mai sănătoasă). Și vei fi capabil să găsești soluții creative la problemele cotidiene, cu o atitudine mai pozitivă asupra vieții.

Deci cm poți beneficia de toate aceste avantaje în cel mai scurt timp posibil?

Alege o postura de meditatie (îți recomand pentru început Postura Ușoară) - așează-te pe o pătură sau o pernă, cu picioarele încrucișate, spatele drept, fara sa forțezi coloana. Așează palmele pe genunchi orientate în sus sau în jos (în sus pentru receptarea energiei, în jos pentru conexiunea cu energiile telurice, in functie de ce-ti doresti, zbor lin sau mai multa stabilitate și echilibru).

Seteaza un cronometru (incepe cu 5 minute). Există aplicații pentru meditație cu o bătaie de gong la final. Inchide ochii.

Setează o intenție în minte. Poate fi un enunț scurt de genul - sunt calm(ă), sunt perfect relaxat(ă), sunt concentrat(ă). Sau sunt ... tot ce-mi doresc să fiu. Compasiune, Iubire, Creație. Speanță. În diminețile înnorate eu îmi doresc să fiu un burețel absorbant de cunoștințe!

Urmăreste-ți respiratia și las-o sa curgă fluent fără să intervii în ritmul ei. În caz că mintea zboara în alta parte, adu-o inapoi si încredinteaza-i un singur lucru de făcut - să-ți urmărească respirația.

Nu te descuraja daca nu-ți iese din prima. Și nu uita la final să conștientizezi toate acele beneficii despre care ți-am vorbit. Te va ajuta în stabilirea unei rutine benefice zilnice de liniștire și calmare.

Să ai un mijloc de săptămână concentrat și cu mintea adunată!

24/04/2018

Cum te simți astăzi? Dacă răspunsul tău nu este ”mă simt relaxat”, ci dimpotrivă ”obosit sau stresat”, găsește un minut sau două pentru liniștirea minții.

Liniștete-ți mintea cu Supta Baddha Konasana

Această postură de relaxare ne poate ajuta la diminuarea durerilor din zona lombară, scăderea tensiunii arteriale și ameliorarea insomniei și a anxietății. De asemenea, deschide șoldurile și pieptul, crește circulația sângelui în regiunea abdominală și liniștește mintea.

Poți să stai în această poziție de la 1 la 3 minute, cu sau fără recuzită - un suport sub spate, o pătură îndoită sub cap sau ceva care să-ți acopere ochii.

În paralel poți da mai tare volumul la ecranul viselor cu sejurul tău preferat la mare.

Un moment de relaxare totală să ai. În toiul zilei!

26/01/2018

Crează o afirmație care să te inspire în călătoria ta spirituală ....

Cine eşti? Ce ești?

Scrie această afirmație în comentariile de mai jos, scrie-o în jurnalul zilei, spune-o cu voce tare, crede în ea și respir-o!

”Eu sunt......”

20/01/2018

Postura zilei - Copilul Fericit! 👶👍👫
Din punct de vedere spiritual, postura Copilului Fericit (Ananda Balasana) ne deschide și echilibrează chakra sacrală, Svadisthana.

Svadisthana găzduiește sentimentul de apartenență. Este centrul senzualității, plăcerii, pasiunii, intimității și a sexualității. Svadisthana ne ajută să ne conectăm la ceilalți și să legăm de la prietenii la relații romantice. Atunci când Svadisthana este echilibrată ne simțim acceptați ca făcând parte dintr-un grup mai mare.

Ne deschidem spre lume în timp ce viața ne oferă o încredere liniștitoare ce vine dintr-o intuiție sigură și pământeană.

Ați auzit probabil din diverse surse că stresul și emoțiile sunt stocate adânc în țesuturile șoldurilor. Copilul fericit ne poate ajuta să ne deschidem șoldurile, care sunt legate direct de chakra sacrală și de emoțiile și amintirile adânc stocate în țesuturi.

Dacă sunteți dependenți de ceva, dezechilibrați emoțional ori sexual (prea conduși de dorințe sexuale) sau închiși în fața lumii, practicând Copilul fericit (și alte posturi care să vă deschidă coapsele), vă ajutați în felul acesta chakra sacrala să se echilibreze.
Cum se face:
1. Așezați-vă pe spate, apucați ambele picioare cu fiecare mână, îndoiți genunchii și trageți-le spre axile.
2. Din această poziție rotiți-vă într-o parte și în cealaltă, ținându-vă capul pe podea.
Țineți postura pentru 8-10 respirații.

14/01/2018

Pentru toți cei care suferă de dureri de spate, iată o secvență video de 15 minute blândă care să vă ajute să vă flexibilizați coloana și să reduceți durerea de spate. Învațăți câteva posturi cheie de mare ajutor în crizele ușoare spre medii.

18/12/2017

Un reminder să respirăm amplu și profund, din toți rărunchii (adică abdonminal :) Doar câteva beneficii ale unei respirații profunde: devenim mai calmi, ni se oxigenează mai bine creierul, deci ni se îmbunătățește concentrarea și observația, suntem mai prezenți, și ieșim din modul pilot automat, ne îmbunătățim digestia.

Happy Yoga Online

24/05/2018

21/05/2018

19/05/2018

15/05/2018

26/04/2018

24/04/2018

26/01/2018

20/01/2018

14/01/2018

18/12/2017

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category