Cabinet Individual de Psihologie Cristina-Mihaela Raileanu

23/03/2026

ADHD la copii și adolescenți

Una dintre afecțiunile pe care o întâlnesc cel mai des la copiii cu care lucrez este Perturbarea activității și atenției.
Deși diagnosticul se pune în general după vârsta de 7 ani, simptomele apar înainte de această vârstă.
Majoritatea copiilor ajung la cabinet pentru evaluare psihologică la recomandarea cadrelor didactice încă din primul an de școală.
Ce este important de știut, este că atunci când vorbim de ADHD nu vorbim de lipsă de voință sau de un copil needucat, ci vorbim de o diferență de funcționare a creierului care influențează: atenția, controlul impulsurilor, funcționarea executivă, reglarea emoțională.

Cum se manifestă ADHD?
Daca vorbim de ADHD predominant neatent, se manifesta prin:
• lipsa atentiei la detalii;
• greșeli fără intenție;
• pare că nu ascultă ce li se spune;
• uită lucruri;
• dificultăți în a termina lucrurile pe care le încep;
• probleme pe partea de organizare;
• pierd lucruri;
• sunt usor de distras;
• sunt visători, se pierd în gânduri.

Dacă vorbim de ADHD predominant Hiperactiv - impulsiv, se manifestă prin:
• agitație psiho-motorie;
• dificultate de a sta liniștiți;
• vorbesc prea mult;
• îi întrerup pe ceilalți;
• intervin în conversații sau jocuri;
• nu pot face lucrurile în liniște.

Dacă sunt îndeplinite criterii din ambele tipuri de ADHD, vorbim despre ADHD combinat.

Cauzele ADHD
Ce se află în spatele simptomelor?
Nu există o singură cauză pentru ADHD.
Sunt implicați factori genetici, factori biologici și factori de mediu.
Deseori aud în cabinet unul dintre părinți spunând: "când eram copil, și eu eram la fel. Nu puteam să stau liniștit într-un loc" sau "îmi era greu să mă joc în liniște" sau "nu aveam răbdare" sau "eram mereu cu mintea în altă parte".
În ceea ce privește funcționarea neurobiologică, este implicat cortexul prefrontal, responsabil de planificare și control.
Apar dificultăți în inhibiția comportamentală, căutarea de stimulare (sistemul dopaminergic funcționează diferit) și reglare emoțională dificilă.
Factorii de mediu nu cauzează ADHD, dar pot influența severitatea.
Mediul haotic, inconsistența parentală, stresul, presiunea parentală, lipsa structurii pot amplifica simptomele.

Ce nu ajută?
Nu ajută:
• etichetele: ești leneș, nu îti pasă;
• pedepsele repetate;
• explicațiile lungi;
• mesajele de genul: concentrează-te, fii atent, stai liniștit.

La ce trebuie să fim atenți?
• care sunt situațiile care îi declanșează emoții intense.
De exemplu, unii copii se regleaza emoțional prin intermediul telefonului. Este foarte posibil, ca atunci cand parintele vine si pune limita sau restrictioneaza accesul la activitatea prin intermediul căreia copilul se linistea, acesta să reacționeze impulsiv. Nu o face pentru ca este un copil rău, un copil needucat, ci pentru că are dificultăți în a-și controla reacțiile.
• cm putem evita amplificarea nelinistii și tensiunii.
Dacă ne raportăm la exemplul de mai sus, putem stabili împreună o limită de timp pe care să-l petreacă făcând lucrul respectiv, apoi să-l anuntăm cu câteva minute înainte de a i se termina timpul. E important ca noi, părinții să ne ascultăm copiii, să încercăm să-i înțelegem, să le explicăm pe înțelesul lor de ce avem nevoie de o măsură în tot ce facem.

Ce poate fi de folos?
• regulile simple;
• sarcinile clare;
• miscarea controlată (activități fizice - cresc dopamina si ajută la reglarea emoțională);
• să rămânem calmi și să-l ajutăm să se liniștească;
• să-i validăm emoțiile (reduce escaladarea conflictelor);
• spatiu de studiu fără factori care să-l distragă.

De multe ori, dificultățile cu care se confruntă copilul sau adolescentul îi afectează activitatea școlară și rezultatele academice, relațiile de familie și uneori viața de acasă.
Rolul nostru, al părinților, educatorilor, cadrelor didactice, psihologilor, psihoterapeuților nu este "să schimbăm copilul", ci să-l ajutăm să funcționeze cât mai bine în lumea în care trăiește.

Cum putem face asta?
Asigurându-ne că doarme suficient (somnul este esențial în regenerarea aparatului neurologic sensibil al vigilenței și atenției), că are o alimentație echilibrată, un program previzibil, reguli simple și clare, consecințe logice, nu pedepse, ajutor pe partea de reglare emoțională (exerciții de respirat, pauze), accent pe efort, nu doar pe rezultat, evidențierea reușitelor, oferirea de alternative pentru ecrane (plimbări în parc, ieșiri cu prietenii, citit, jocuri în familie) și, poate cel mai important aspect, să ne gestionăm noi emoțiile, astfel încât ei să se regleze după noi.

Foto: Pinterest

08/03/2026

Astăzi este despre fiinţa cea mai dragă, cea la care găseşti tot timpul sprijin.
Mama este începutul tuturor începuturilor. Ea ne dăruieşte cel mai de preţ dar - viaţa.
Mama, care atunci când nu te mai poate ţine în braţe, te poartă în inimă pentru totdeauna. Mama, pentru care nu există fiinţă mai importantă decât copilul ei. Ea este cea care ne călăuzeşte paşii, ne îngrijeşte cu dragoste, ne este prietenă, ne cunoaşte grijile şi temerile, ştie cel mai bine cm să ne aline suferinţa. Trăieşte bucuriile şi necazurile noastre. În numele tuturor copiilor, vă mulţumesc dragi mămici pentru dragostea, grija, încrederea şi curajul pe care le dăruiţi lumii prin copiii voştri! Întotdeauna îţi vom fi datori, dragă mamă.
La mulţi ani tuturor mamelor!

01/01/2026

La multi ani cu sănătate! Trimit către voi gânduri bune și speranța că vom avea un an mai bun!

Nu-ți fac o urare oarecare,
Îți doresc doar ceva, ce cei mai mulți nu au.
Îți doresc timp, timp să te bucuri, să râzi,
Dacă-l folosești bine, vei fi câștigat.
Îți doresc timp, pentru faptă și gând,
nu doar pentru tine, ci pentru a și dărui.
Îți doresc timp, dar nu pentru grabă și fugă,
Ci timp, ca să poți fi fericit.
Îți doresc timp, nu doar așa, să-l petreci,
Îți doresc timp, să-ți mai rămână și ție,
Timp să te poți mira și timp să te poți încrede
în loc să privești doar cm trece timpul pe ceas.
Îți doresc timp, să te-nalți către stele,
și timp ca să crești, timp de coacere-adică.
Îți doresc timp, să speri din nou, să iubești.
Chiar n-are rost să irosești acest timp.
Îți doresc timp, să te poți regăsi,
să vezi fericire în fiecare zi, în fiecare oră.
Îți doresc timp, să poți ierta ce-i greșit,
Îți doresc: TIMP să ai să trăiești!

Îți doresc timp
Elli Michler
Traducere Angela Ioan

04/12/2025

Cabinetul a îmbrăcat haine de sărbătoare spre bucuria copiilor💚

24/10/2025

Noi jocuri și-au găsit locul în ludotecă și abia așteaptă să fie descoperite de micuții însetați de cunoaștere.
Iată câteva din beneficiile pe care aceste jocuri le oferă:
- dezvoltă vocabularul;
- antrenează răbdarea și perseverența;
- dezvoltă gândirea rapida;
- ajută la rezolvarea de probleme;
- dezvoltă puterea de concentrare și memoria;
- stimulează creativitatea și imaginatia.

08/09/2025

Gânduri la început de an școlar...

Iată-ne ajunși la începutul unui nou an școlar, sperăm prietenos și plin de experiențe interesante pentru micuții noștri.
Ce îmi doresc și vă doresc este să fim înțelegători unii cu alții: copii, părinți, bunici, cadre didactice. Să nu uităm că avem un scop comun, acela de a dărui societății viitori adulți capabili să se descurce cu sarcinile vieții.
Așadar, să le punem în ghiozdan micilor școlari încredere, curaj și o mare doză de iubire, să le vorbim cu drag despre comorile pe care le vor descoperi în cărți, căci de ce au nevoie mai mult copiii, dacă nu de încurajare?
Tare mult mi-aș dori ca dascălii să vadă elevii dincolo de performanțele lor la diferite discipline, să pună accentul pe ce poate face bine elevul, pe punctele lui forte.
Tare mult aș vrea să avem în minte ideea că nu există copii răi, ci doar copii descurajați, care au nevoie să simtă că sunt importanți, că ei contează și au rolul lor în această lume. Iar când cineva trăiește cu aceste principii, el devine un bun contribuitor în clasă, acasă și în societatea extinsă. Pentru că cea mai mare nevoie a unui om este aceea de a simți că aparține. Așadar, să-i primim cu drag pe micii școlari, să le insuflăm dragostea pentru carte, pentru că de noi, adulții din jurul lor depinde cm se vor raporta ei la vastul Univers al educației.
Mulțumesc tuturor cadrelor didactice, fără de care nu am avea medici, avocați, ingineri, regizori, oameni pasionați de profesiile lor.
Mulțumesc tuturor profesorilor care au contribuit la omul care sunt eu, precum și celor alături de care am pornit în marea aventură școlară alături de copilul meu!
Gândurile mele bune se îndreaptă către toți cei ce azi pornesc într-o nouă aventură.
Succes tuturor! Un an școlar încununat de reușite!

18/08/2025

"Scopul psihoterapiei și al consilierii nu este ca terapeutul să-l vindece pe "pacient" sau să-l sfătuiască ce să facă cu viața lui. Obiectivul este maturizarea și individuarea, ca să devină într-adevar o persoană care se respectă. Cu alte cuvinte, scopul nu este "vindecarea", ci dezvoltarea. Rolul terapeutului este, în parte, cel al unei oglinzi vorbitoare în care individul se poate vedea pe sine reflectat mai clar, ajutându-l să reflecteze la el însuși. Până nu dobândește aptitudinile necesare, fără o oglindă el nu-și poate vedea psihicul în profunzime, dincolo de propria privire."

Gabor Maté

11/07/2025

Un articol despre pașii care ne duc mai aproape de adevăr și de o relație cu copilul nostru bazată pe încredere.

Pașii care ne duc mai aproape de adevăr și de o relație bazată pe încredere.

03/06/2025

În fața examenelor naționale, copiii noștri au nevoie ca noi părinții să fim echipa care face scut în jurul lor și îi protejează de presiunea socială, de propriile insecurități, de temerile lor. Au nevoie să fim echipa care îi motivează când simt că nu mai pot, când simt că, în pofida efortului depus, nu sunt acolo unde și-ar dori.
Uneori, au nevoie doar să-i ascultăm, să stăm tăcuți lângă ei cu brațele deschise.

Un mic ghid pentru binele întregii familii, în această perioadă plină de emoții.

03/04/2025

Bucurii primite în dar de la minunații copii pe care îi însoțesc pe drumul către ei❤️

07/03/2025

Primăvara începe mereu cu gândurile bune venite dinspre cei care mi-au trecut pragul cabinetului la un moment dat. Înseamnă enorm pentru mine faptul ca în tot zbuciumul vieții de zi cu zi, cineva se oprește din ce are de făcut pentru a-mi scrie un mesaj sau chiar își face drum până la cabinet doar pentru a ne vedea, pentru a-mi transmite că e bine și că a contat mult drumul pe care l-am parcurs împreună.
Sunt recunoscătoare pentru fiecare gând bun îndreptat spre mine.
Vă doresc să vi se întoarcă înzecit bucuria și să aveți o primăvară minunată!💐

03/03/2025

Unul din cele mai importante aspecte pe care părintele unui copil cu ticuri ar trebui sa le înțeleagă este că ticurile nu ar trebui privite ca niște comportamente voluntare. Cei apropiați își pot arăta sprijinul oferindu-i copilului un mediu calm si relaxat.

Ce sunt ticurile, de ce apar și cm îi putem ajuta pe cei mici.