18/05/2025
Iată ce spune Harvard Health Publishing despre yoga:
"Nu este deloc surprinzător că yoga aduce multiple beneficii mentale. Ceea ce poate fi mai surprinzător este faptul că vă face creierul să funcționeze mai bine.
Când faci yoga, celulele creierului tău dezvoltă noi conexiuni și apar modificări în structura și funcționarea creierului, rezultând abilități cognitive îmbunătățite, cm ar fi învățarea și memoria.
Yoga întărește părți ale creierului care joacă un rol cheie în memorie, atenție, conștientizare, gândire și limbaj.
Toate practicile yoga vă pot îmbunătăți starea de spirit prin scăderea nivelului hormonilor de stres, creșterea producției de substanțe chimice care vă ajută să vă simțiți bine, cunoscute sub numele de endorfine și aducând mai mult sânge oxigenat în creier. Dar yoga poate avea beneficii suplimentare. Poate afecta starea de spirit prin creșterea nivelului unei substanțe chimice din creier numită acid gamma-aminobutiric (GABA), care este asociat cu o stare de spirit mai bună și o scădere a anxietății."
Articolul complet aici 👇
https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/yoga-for-better-mental-health
Te astept marti la Yin yoga cu Lidia de la 18.30 la Sambodhi Yoga Studio.
