Dr. Anca Hâncu Medic, Nutriționist

02/04/2026

02/04/2026

Află mai multe informații despre beneficiile semințelor de cânepă, semințelor de chia și semințelor de hrișcă.
Acestea sunt o alternativă sănătoasă și sățioasă în perioada postului, oferindu-ne beneficiile nutriționale esențiale unei bune funcționări a organismului nostru.
Mai multe detalii în materialul de mai jos ⬇️

31/03/2026

Am vorbit la despre beneficiile spanacului, un super-aliment al primăverii. Dacă doriți să profitați cu adevărat de beneficiile lui, trebuie să știți că fierul vegetal are nevoie de un mic "ajutor" pentru a fi absorbit corect de organismul nostru. E nevoie să adăugăm o sursă de vitamina C, cm este sucul de lămâie sau sosul de roșii, pentru a activa fierul non-hem. De asemenea, un strop de ulei de măsline sau de un gălbenuș de ou este esențial pentru absorbția luteinei, pigmentul care ne protejează vederea. În nutriție spunem că ești ceea ce mănânci, dar astăzi, de ziua lui Nichita Stănescu, vă îndemn să credeți că sunteți ceea ce iubiți.
Mai multe detalii în clipul de mai sus ⬆️

27/03/2026

Te simți adesea „greu” după masă? Secretul unei digestii mai bune s-ar putea să fie chiar în fructele pe care alegi să le consumi.

Anumite fructe funcționează ca un ajutor natural pentru sistemul nostru digestiv datorită enzimelor specifice:

🍍 Ananasul – conține bromelaină, o enzimă care ajută la descompunerea proteinelor.
🥭 Mango – aduce un aport de amilaze, esențiale pentru digestia carbohidraților.
🧡 Papaya – este celebră pentru papaină, care ușurează procesul digestiv.
🥝 Kiwi – vine cu actinidină, un alt aliat de preț.

💡 Sfatul medicului: Consumă aceste fructe la sfârșitul mesei, sub formă de „desert sănătos”, pentru a maximiza absorbția nutrienților și a evita disconfortul abdominal.

Tu ce fruct alegi astăzi pentru o digestie ușoară? Spune-ne în comentarii! 👇

25/03/2026

Onorată de invitația la Conferinta de Medicina Familiei. Am abordat subiecte noi din sfera nutriției.
Sala plină, medici interesați, un congres științific autentic.
✨

23/03/2026

Care sunt alimentele ce conțin enzime digestive naturale?
Mai jos puteți regăsi câteva alimente ce conțin enzime:
Avocado🥑– bogat în lipaze.
Ghimbir 🫚– un aliat tradițional.
Chefirul 🍶 – vedeta produselor fermentate, plin de proteaze și lactază.
Pentru mai multe detalii puteți să urmăriți clipul de mai jos. 👇
✨

18/03/2026

Am vorbit la despre beneficiile consumului de pește. Acesta este un aliment bogat nutritiv. Atât peștele alb, cât și peștele gras conțin fier, calciu, fosfor, dar conțin și oligominerale, adică seleniu, zinc și, bineînțeles, acizi grași Omega 3, întâlniți cu precădere la peștele gras. Printre beneficiile consumului de pește putem menționa: prevenirea anemiei, îmbunătățirea sănătății cardiovasculare și prevenirea depozitelor de colesterol. Aflați mai multe din materialul de mai sus ⬆️
✨

16/03/2026

Ce este, de fapt, chefirul? Acesta se obține prin fermentarea laptelui sub acțiunea granulelor de chefir. Studiile clinice și experimentale arată că această băutură are beneficii în prevenirea și tratamentul diabetului zaharat, în reglarea fracțiunilor de colesterol, dar și în stimularea răspunsului imun.
Aflați mai multe din materialul de mai sus ⬆️

13/03/2026

Am vorbit la despre efectele dietelor alimentare asupra longevității.
Pentru longevitate, unii aleg vegetarianismul, alții mizează pe surplusul de proteine din carne, iar mulți adoptă fasting-ul. În contextul acestor opțiuni devenite stiluri de viață, întrebarea esențială rămâne: unde tragem linia între beneficiu și risc pentru sănătate?
Mai multe în materialul de mai jos ⬇️

12/03/2026

Am discutat la despre obezitate, o boală cronică ce afectează 1 din 3 români, dar care este, din fericire, reversibilă. Aceasta implică exces de țesut adipos cu impact metabolic, mecanic și psiho-social. Care sunt obiceiurile care ne pot ajuta? Trebuie să evităm săritul peste micul dejun, mesele târzii și sedentarismul, alegând în schimb mese echilibrate, mișcare zilnică și un consum de zahăr de maximum 30g/zi. Mai multe informați găsiți în clipul de mai jos 👇
✨

06/03/2026

Am vorbit la despre post și superalimente. Ce sunt superalimentele? Acestea sunt alimente valoroase nutritiv, cu un conținut optim de calorii, bogate în proteine, minerale, vitamine și fibre.
Mai multe aflați din materialul de mai sus ☝️.

01/03/2026