Simona Ciinaru Cabinet Individual de Psihologie

29/03/2022

https://psihologiasecuritatii.wordpress.com/2011/04/13/compatibilitatea-tipului-de-obiectiv-cu-personalitatea-agentului-de-paza/

Este imperios necesara selectionarea resursei umane in functie de cerintele si specificatiile din fisa postului, insa doar acest lucru nu pare a fi suficient. Este la fel de important, poate chiar …

22/03/2022

01/02/2022

It seems counterintuitive, but the way to truly be helpful to someone in pain is to let them have their pain. Let them share the reality of how much this hurts, how hard this is, without jumping in to clean it up, make it smaller, or make it go away. ⁣
⁣
Acknowledgment is the best medicine we have. It doesn't seem like it should do anything, but when somebody is in pain and you look at them and you say, "I see you," that's medicine. ⁣
⁣
When you look at them and you don't acknowledge that they're in pain, you don't acknowledge they're suffering, and instead you start talking to them about, "getting back to life, finding closure, moving on," you are in denial, and you are inflicting suffering.⁣
⁣
Bearing witness to somebody else's pain seems wrong in our pain adverse culture. But letting somebody be in pain, when pain is what is, that is not only an effective medicine, I think in a lot of ways it's the only medicine we have.⁣
⁣
It’s so much harder to say, “This sucks, and there’s nothing I can do. But I’m here, and I love you,” rather than offer those standard words of comfort. It’s so much harder, and so much more useful, loving, and kind. You can’t heal someone’s pain by trying to take it away from them. Acknowledgement of pain is a relief. How much softer this all becomes when we are allowed to tell the truth.⁣
⁣
Pain is hard. Being alive will break your heart – in small ways, in large ones, in irreparable ones. And that’s okay. That you hurt when life hurts doesn’t make you wrong. You don’t need to be talked out of your pain. You don’t need to be “cheered up.”⁣
⁣
You just need to be heard. It’s that simple. Acknowledgement is everything: sometimes things just hurt. ⁣
⁣
How about you? Have you experienced the difference between someone acknowledging your pain and trying to fix or dismiss it?

10/03/2021

Despre traume.

Deoarece săptămâna asta am vorbit (și) despre traume, vă recomand din nou această carte: Corpul nu uită niciodată, scrisă de psihiatrul Bessel van der Kolk. Este o carte excelentă pentru cine își dorește să afle mai multe despre traume.

P.S. se găsește și în limba română.

20/02/2021

De pe LinkedIn adunate (via Laura Mihaila, autor Liz and Mollie)

24/05/2020

That's what friends are for

✍🏻 Jangandfox Comics

11/03/2020

De la FRICĂ la STRES toxic în epidemia cu CORONAVIRUS

- stări psihice. explicații. adaptare. apel -

Nevroza isterică (isteria), cunoscută de mai bine de 30 de ani sub denumirea de tulburare de conversie, face parte din spectrul larg al tulburărilor somatoforme (categorie de tulburări manifestate printr-o amplă simptomatologie fizică - dureri, greață, amețeală - pentru care nu există explicații medicale concrete). Această tulburare are criterii clare de diagnostic, care nu au nicio legătură cu frica, panica ș.a.m.d.
Isteria și panica nu sunt sinonime!

Nu ne confruntăm cu o situație de isterie generalizată, dar am ajuns să folosim acest termen ca substitut, sau pentru a descrie o reacție de frică necontrolată.

Tulburarea de panică este caracterizată prin apariția neașteptată a atacurilor de panică. Atacurile de panică, pentru că sunt întâlnite în mai multe tulburări psihice, au un set propriu de criterii de diagnostic (DSM-5), care includ:
- palpitații sau puls crescut,
- transpirație,
- tremurat,
- senzația de sufocare,
- senzația de înec,
- dureri sau disconfort în piept,
- greață sau manifestări gastrice de alt tip,
- stare de amețeală sau leșin,
- sentimentul că te rupi de realitate sau că te desprinzi de propria persoană,
- teama că pierzi controlul sau că înnebunești,
- frica de moarte,
- parestezii (amorțeală sau furnicături),
- fiori reci sau senzația de căldură însoțită de înroșirea feței.
Pentru ca un atac de panică să fie diagnosticat ca atare, trebuie să avem minimum 4 manifestări din cele de mai sus, care să apară brusc, să se întâmple în același timp și să atingă starea de rău maxim în aproximativ 10 minute de la debut.

Așadar, nici isteria, nici panica nu descriu ce trăim acum, ci mai degrabă frica și anxietatea.
Din punct de vedere psihologic, anxietatea are un rol adaptativ, înainte de a deveni toxică.
Anxietatea reprezintă un semnal de alarmă, ea avertizează asupra unui pericol pe care îl percepem ca fiind iminent și forțează persoana să ia măsuri pentru a se proteja. Frica este un semnal de alarmă similar, cu deosebirea că frica are obiect cunoscut (față în față cu un atacator o să simt frică, nu anxietate).

Desigur că ne putem "lupta" cu aceste două stări în același timp. Concret vorbind, vedem ce se întâmplă în Italia și ni se face frică, dar ne imaginăm ce s-ar putea întâmpla și la noi în țară și ne cuprinde anxietatea. Un nivel scăzut spre moderat de frică sau de anxietate, ne determină să fim alerți, vigilenți, să ținem garda sus. Un nivel crescut de anxietate va deveni apăsător, reprezentând un distres, pe care dacă îl lăsăm să crească în intensitate, va ajunge să ne traumatizeze.
În situația în care ne aflăm, frica și anxietatea vor ține oamenii în casă mult mai mult decât o va face oricare decret.

Este normal să simțim frică și/sau anxietate, și dacă nu ne încearcă niciuna dintre aceste două stări, suntem susceptibili de alte tulburări... sau, cel puțin, inconștienți.

Pentru a ne feri de otrava unei anxietăți accentuate, sau a unui stres toxic, este necesar să:

- avem încredere în autorități și facem ceea ce ni se spune. Într-adevăr, aici ar fi multe de discutat, dar știm bine că avem mulți profesioniști în această țară și destui în Comitetul pentru Situații Speciale de Urgență, încât să putem avea încredere că deciziile pe care le iau sunt toate în beneficiul nostru.

- avem certitudinea, în sinceritatea noastră față de noi înșine, că am făcut tot ce puteam să ne protejăm pe noi și pe cei din jur.

- avem răbdare. "Și asta va trece!" Urmând indicațiile pentru o igienă corespunzătoare, putem avea un plus de siguranță. Dacă nu ne putem abține să ne atingem fața, putem folosi mănuși (de orice fel), pentru că se vor transforma într-un mijloc de conștientizare.

- stăm acasă! Contactul limitat cu oamenii este în beneficiul nostru, de această dată.

- luăm în calcul faptul că nu toți sunt sinceri, deci nu este exclus ca în supermarket să se plimbe și purtători, fără simptome evidente, care să ne îmbolnăvească.

- luăm în calcul faptul că noi înșine putem fi purtători și putem îmbolnăvi alte persoane, fără să vrem.

- ne ferim de "mie nu mi-e frică de COVID-19" sau "mie nu mi se poate întâmpla". De aici pot aparea victime!

~ Posibil scenariu:
Pasul 1
Mie nu mi-e frică! Chiar dacă mă îmbolnăvesc, o să mă fac bine... Nu mă las pradă fricii!
Pasul 2
Devin purtător și nu știu. Nu strănut, dar saliva este deja infectată. Vorbesc cu o prietenă, cu un prieten și nu iau în calcul că stropii de salivă ajung pe masa peste care vorbim. Persoana nu are simptome și face o vizită părinților ei - oameni trecuți de 70 de ani, cu diverse alte boli.
Pasul 3
Am omorât doi oameni, pentru că am ales să nu stăm în casă și să vorbim la telefon. Eu și prietena mea / prietenul meu am supraviețuit infecției.
***
- ne ajustăm și ne adaptăm în permanență. Suntem într-o situație care se schimbă de la o zi la alta. Știm acest lucru, ni-l repetăm și singurul plan pe care ni-l facem este să ne adaptăm! Niciun alt plan nu ne este de folos acum, pentru că ne face să devenim rezistenți la schimbare. Schimbare și adaptare sunt cuvintele de ordine și putem să ne adaptăm, pentru că suntem oameni responsabili și capabili să facem față oricărei situații. Știm deja că este și posibil și probabil ca această epidemie să ne dea planurile peste cap. Așadar, nu suntem surprinși și nu reacționăm cu nervi (poate doar o înjurătură în gând). Ne adaptăm!

- ținem minte că anxietatea și frica sunt răspunsuri normale, adaptative, care ne ajută să ne păzim de un potențial pericol. Dacă nu simțim nimic, apelăm la serviciile unui specialist.

- suntem conștienți că fiecare dintre noi are un rol important în stăvilirea acestei epidemii și prioritizăm în consecință. E mai importantă sănătatea decât socializarea față în față. E mai importantă sănătatea decât plimbarea printre rafturile magazinelor - nu ne arde nevoia, nu ieșim să cumpărăm. E mai importantă sănătatea decât orice!



Copyright: Emotional Intelligence Research Association
Autori: Irina Ioana & Edmond Cracsner
Dr. Edmond Cracsner

05/02/2020

31/12/2018

Happy New Year! 💙🎉

13/12/2018

The usual gang in therapy this time of the year😅

07/08/2018

:))

05/05/2016

http://l.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fjamesclear.com%2Fevolution-of-anxiety&h=hAQFTUhjW&s=1

Humans are the only animal that experience chronic stress and the reason has to do with how our brains evolved.

27/04/2016

https://politiaromana.ro/ro/comunicate/simpozionului-national-de-psihologie-al-politiei-romane

18/04/2016

http://www.ted.com/talks/johann_hari_everything_you_think_you_know_about_addiction_is_wrong?utm_campaign=social&utm_medium=referral&utm_source=facebook.com&utm_content=talk&utm_term=social-science

What really causes addiction -- to everything from co***ne to smart-phones? And how can we overcome it? Johann Hari has seen our current methods fail firsthand, as he has watched loved ones struggle to manage their addictions. He started to wonder why we treat addicts the way we do -- and if there m…

15/04/2016

http://www.scientificamerican.com/article/can-a-lack-of-sleep-cause/

Study shows that sleep deprivation leads to a rewiring of the brain's emotional circuitry

12/04/2016

Tweet it

20/10/2015

27/05/2015

http://simonaciinaru.eu/raspunderile-suplimentare-si-dubla-ierarhie/

Lasând la o parte îndatoririle specifice serviciului de pază, agenţii de securitate pot primi şi sarcini suplimentare, de natură administrativă, situaţie frecventă acolo unde nu există efective destinate pentru acest tip de activităţi. In principiu, desfăşurarea acestor tipuri de activităţi (de cură…

26/05/2015

http://simonaciinaru.eu/cercul-vicios-al-saraciei-si-sanatatii-mentale-a-agentilor-de-securitate/

Marea majoritate a agenților de securitate/paznicilor se află în situații sociale dezavantajoase, ceea ce creează un cadru prielnic pentru o rată mai ridicată de afecțiuni psihice decât ceilalți ce dispun resurse financiare ce le permit menținerea unui nivel decent de trăi, cât și de oportunități ed…

27/02/2015

Doamnelor si Domnilor, stimati colegi din cadrul echipei UltraPsihologie.ro, incepand de astazi ii spunem Bun Venit, celui mai nou membru: dna Psiholog Simona Ciinaru, Psiholog autonom in Psihologie Aplicata in domeniul Securitatii, Apararii si Ordinii.
http://ultrapsihologie.ro/echipa/psiholog-simona-ciinaru/

Toate datele le gasiti accesand linkul de mai sus.

28/05/2013

http://psihologiasecuritatii.wordpress.com/2013/05/28/dreptul-de-folosire-a-armelor-neletale-ar-trebui-restrictionat/

In ultimul timp s-a inregistrat un numar mare de evenimente produse cu arme neletale, insa detinute legal (mai precis, 92 in anul 2012, 97 in anul 2011). In cele mai multe cazuri, acest gen de arme...

03/04/2013

Dispecerul este persoana care trebuie sa fie capabila sa indentifice circumstantele in care se impune interventia echipajelor mobile la obiectivul monitorizat al clientului, sa poata coordona cu su...

12/03/2013

http://psihologiasecuritatii.wordpress.com/2013/03/11/profiling/

Testele de evaluare a personalitatii sub diferitele ei aspecte reprezinta un instrument foarte util companiilor de securitate si in special celor din domeniul serviciilor de paza, monitorizare si i...

06/02/2013

http://www.securityportal.ro/splearning/profiling

  Testele de evaluare a personalitatii sub diferitele ei aspecte reprezinta un instrument foarte util companiilor de securitate si in special celor di...

14/11/2012

http://www.psyvolution.ro/detalii/ciinaru-simona

Psihologi, psihoterapeuti, traineri.... trainer/coach.

30/10/2012

http://psihologiasecuritatii.wordpress.com/2012/10/30/reactia-rapida-conditie-sine-qua-non-in-securitate/

La o scurta trecere in revista atat a fiselor de post pentru agentul de securitate/ paznic/ agent de interventie paza si ordine, etc, cat si a anunturilor cu oferte de munca pentru personalul din s...

27/10/2012

http://psihologiasecuritatii.wordpress.com/2012/10/25/cum-identificam-agentul-de-securitate-cu-tendinta-de-a-initia-conduite-contraproductive/

In prezent, cresterea numarului de infractiuni comise de catre agentii de securitate, dar si varietatea modului de savarsire a acestora trag un semnal de alarma, impunandu-se relevarea predictorilo...

07/03/2012

Cea mai “monstuoasa crima” a ultimilor 20 de ani, d**a spusele reprezentantilor politiei, ca gravitate: 2 morti in atac armat, amploare – 6 victime colaterale, circumstante – ziua in amiaza mare – , a adus in atentia mass media si a simplilor cetateni, care simt ca isi pierd increderea in fortele de...