03/12/2025
Durerea de spate reprezintă una dintre cele mai frecvente cauze de dizabilitate la nivel global și un motiv major de adresare la medic. La nivelul populației generale, aproximativ 25–40% dintre adulți declară că au avut dureri de spate în ultimele 12 luni, iar până la 25% suferă de dureri lombare cronice.
Există anumiți factori care cresc semnificativ probabilitatea de apariție a durerilor lombare, precum:
🔹 Sedentarismul (persoanele care stau mai mult de 7 ore/zi au un risc cu 50% mai mare de a dezvolta dureri lombare comparativ cu cei care duc un mod activ de viață)
🔹 Postura incorectă la birou sau acasă (o postură greșită la muncă sau acasă poate duce la suprasolicitarea coloanei vertebrale. Riscul de durere lombară crește cu 21% în cazul unei posturi incorecte)
🔹 Excesul de greutate (obezitatea și supraponderalitatea pun presiune suplimentară pe coloană. Obezitatea crește riscul de dureri lombare cu 33%, iar supraponderalitatea cu 20%)
🔹 Stresul și somnul insuficient (suprasolicitarea psihică determină contractură musculară cronică și amplifică percepția durerii. Persoanele cu stres ridicat au un risc de 2,5 ori mai mare de dureri lombare cronice)
Odată cunoscuți factorii de risc, următorul pas esențial este prevenția — iată ce putem face pentru a proteja coloana vertebrală:
✅ Mișcare zilnic — 30 minute de mers pe jos zilnic
✅ Exerciții pentru musculatura spatelui și abdomenului
✅ Pauze active la fiecare 45–60 minute de lucru
✅ Corectarea posturii și ajustarea locului de muncă (ergonomie)
✅ Gestionarea stresului și somn de calitate
🚭 Renunțarea la fumat
Dacă te confrunți cu dureri de spate persistente, nu ezita, adresează-te unui specialist calificat pentru a identifica cauza și a primi tratamentul potrivit.
Sună acum si programează-te la o consultație:
+40725523582
Adrianbodiu-neurochirurg.ro
