Ana Maria Toma psiholog

Ana Maria Toma psiholog Vreau să transformăm împreună mediul educațional într-un loc motivant și pozitiv, în care fiecare individ să își descopere potențialul maxim.

Alătură-te comunității mele și explorăm împreună căi inovatoare pentru a construi un viitor !!!!

26/02/2026

Cum îi ajutăm real pe copii înainte de un examen sau un test important?

În video îți vorbesc despre diferența enormă pe care o poți face, ca părinte. Uite un indiciu: presiunea activează frica. Iar un creier care este deja stresat nu învață eficient.

Examenele și testele sunt și vor fi mereu în viața copilului tău. Modul în care gestionați împreună emoțiile de dinaintea hopurilor îi va oferi copilului tău o unealtă neprețuită pentru toată viața: încrederea în propriile forțe.

Treci printr-o perioadă cu multe emoții în viața copilului sau adolescentului tău? Vă aștept alături de mine în cabinet pentru a le înțelege, pentru a vă împrieteni cu ele.

📱0745 069 355
📍 Str. Aviator Mircea Zorileanu nr 62A, zona Domenii













Pentru copiii mici, emoțiile sunt intense și greu de pus în cuvinte. Monstrul culorilor este una dintre cele mai valoroa...
24/02/2026

Pentru copiii mici, emoțiile sunt intense și greu de pus în cuvinte. Monstrul culorilor este una dintre cele mai valoroase cărți de alfabetizare emoțională, pentru că îi ajută pe copii să facă primul lucru esențial: să recunoască ce simt.

Din perspectivă psihologică, copilul care poate numi o emoție este deja cu un pas mai aproape de autoreglare. Furia, tristețea sau frica nu mai sunt trăiri copleșitoare, ci experiențe care pot fi înțelese și conținute.

Recomand această carte părinților care au copii ce:
– plâng ușor sau se frustrează intens,
– nu știu „ce au”, dar reacționează puternic,
– au nevoie de un limbaj emoțional simplu și sigur.

Ce ar trebui să trezească în copil:
✔ recunoașterea emoțiilor
✔ siguranța că toate emoțiile sunt acceptate
✔ curajul de a vorbi despre ce simte

Dacă simți că aceste teme ating realitatea copilului tău, rubrica Cartea săptămânii este gândită să ofere repere clare și sprijin emoțional, atât pentru copii, cât și pentru părinți.

💬 Ce emoție observi cel mai des la copilul tău în această perioadă?

23/02/2026

Gata vacanța, a fost o gură de aer pentru noi toți, părinți și copii.

Dacă anul acesta vine cu examene importante în familia voastră, te invit să urmărești acest video scurt. Îți vorbesc despre un ajutor imens pe care i-l poți oferi copilului tău înainte de un examen – starea de calm. La fel cm agitația se transmite, și starea de calm, de „putem face asta” se duce mai departe către copil.

Dacă ai nevoie de o extra doză de încurajare, te aștept alături de mine în cabinet. 💛

📱0745 069 355
📍 Str. Aviator Mircea Zorileanu nr 62A, zona Domenii













Care este reacția ta când îți dai seama că tocmai ai auzit o minciună spusă de copil?Uite o alternativă: fă un pas în sp...
19/02/2026

Care este reacția ta când îți dai seama că tocmai ai auzit o minciună spusă de copil?

Uite o alternativă: fă un pas în spate și respiră. Și te invit să parcurgem împreună slide-urile acestea. Rezonează cu tine? Dacă ai auzit un neadevăr spus de copilul tău, nu înseamnă că așa va fi situația de acum încolo. Analizează un pic situația și vei vedea că inima te va duce către răspunsul corect.

Iar dacă te pot ajuta să treceți prin micile furtuni ale copilăriei sau adolescenței, te aștept în cabinet. Împreună, cu răbdare și calm, luăm emoția și ajungem împreună să o înțelegem mai bine.

📱0745 069 355
📍 Str. Aviator Mircea Zorileanu nr 62A, zona Domenii








18/02/2026

Te uiți pe notele copilului și vezi că au început să scadă brusc. Care este prima ta reacție?

În video, îți vorbesc despre una dintre cauzele frecvente pentru care adolescenții încep să aibă note mai mici la școală.

Adolescența este o perioadă atât de intensă! Dacă ai nevoie de ghidaj pentru a o naviga, te aștept în cabinet. Experiența în lucrul cu adolescenții mi-a arătat că tactul, empatia și spațiul oferit pentru exprimarea emoțiilor construiesc calea spre liniștea în familie, atât de căutată de fiecare părinte. Programează o primă întâlnire pentru a ajunge la echilibrul familiei tale!

📱0745 069 355
📍 Str. Aviator Mircea Zorileanu nr 62A, zona Domenii








Mulți părinți ajung în cabinet spunând același lucru: „Știu ce ar trebui să fac, dar în momentul respectiv nu mai reușes...
17/02/2026

Mulți părinți ajung în cabinet spunând același lucru: „Știu ce ar trebui să fac, dar în momentul respectiv nu mai reușesc.”
Această carte vorbește exact despre acel moment.

Parenting conștient nu este despre a face „mai mult” pentru copil, ci despre a fi mai prezent emoțional ca adult. Din punct de vedere psihologic, autoarea pune accent pe autoreglarea părintelui – pentru că un copil nu se liniștește din explicații, ci din contactul cu un adult calm și disponibil.

Recomand această carte părinților care:
– se simt epuizați emoțional,
– intră des în conflicte repetitive,
– simt că reacționează mai dur decât și-ar dori.

Utilitatea ei în familie este profundă: schimbă dinamica de la control → conexiune și ajută părintele să vadă comportamentul copilului ca semnal al unei nevoi, nu ca lipsă de respect.

Dacă te regăsești în situațiile descrise, să știi că nu ești singur(ă). Relația părinte–copil trece firesc prin etape dificile. Rubrica Cartea săptămânii este gândită tocmai pentru a aduce mai multă claritate și înțelegere în aceste momente.

💬 Ce situație cu copilul tău te scoate cel mai repede din echilibru?

16/02/2026

De câte ori nu te-ai confruntat cu tăcerea copilului tău adolescent? Poate că percepi tăcerea ca pe ceva îngrijorător.

Sunt aici pentru a te ghida puțin: tăcerea e firească și spune multe despre trăirile adolescentului tău. Urmărește te rog videoul și analizează un pic situația de la voi de acasă.

Iar daca vă pot sprijini să depăsiți un moment mai greu sau să găsiți o cale de a ajunge la adolescentul din casă, sunt aici. Cu multă răbdare și căldură.

📱 0745 069 355
📍 Str. Aviator Mircea Zorileanu nr 62A, zona Domenii








De Valentine’s Day, vorbim despre cea mai sigură formă de iubire: cea care educă.Iubirea nu este doar despre gesturi rom...
14/02/2026

De Valentine’s Day, vorbim despre cea mai sigură formă de iubire: cea care educă.

Iubirea nu este doar despre gesturi romantice sau declarații frumoase. În relația părinte–copil, iubirea se vede în disponibilitatea emoțională, în capacitatea adultului de a regla, de a conține și de a traduce lumea internă a copilului. Este acea formă de atașament securizant care îi spune copilului, fără cuvinte mari: „Ești văzut. Ești important. Emoțiile tale au loc aici.”

Din perspectivă psihologică, copiii nu au nevoie de părinți perfecți, ci de părinți suficient de buni, capabili să ofere predictibilitate, empatie și limite sănătoase. Iubirea autentică nu înseamnă a salva copilul de orice disconfort, ci a-l învăța că emoțiile – inclusiv frustrarea, furia sau tristețea – pot fi tolerate și înțelese. Acesta este fundamentul reglării emoționale și al stimei de sine pe termen lung.

De Valentine’s Day, poate cel mai valoros cadou pe care îl putem oferi copiilor este prezența noastră reală: timp fără telefon, ascultare fără judecată, răspunsuri care nu minimalizează trăirea copilului. Pentru că un copil care se simte iubit corect va deveni un adult care va ști să iubească sănătos.

Iubirea nu este un gest ocazional. Este o relație construită zilnic.

Vacanțele în familie sunt adesea încărcate de așteptări mari: relaxare, bucurie, armonie. În realitate, ele vin cu schim...
13/02/2026

Vacanțele în familie sunt adesea încărcate de așteptări mari: relaxare, bucurie, armonie. În realitate, ele vin cu schimbări de rutină, oboseală, suprastimulare și emoții intense – mai ales pentru copii.

Din punct de vedere psihologic, copilul nu are nevoie de vacanțe perfecte, ci de adulți suficient de disponibili emoțional, care să poată oferi predictibilitate, validare și limite blânde. Pregătirea pentru vacanță nu înseamnă doar bagaje făcute la timp, ci și conversații, ajustarea așteptărilor și atenție la nevoile reale ale fiecărui membru al familiei.

Atunci când adultul își reglează propriile emoții, copilul se simte mai în siguranță. Iar din siguranță apare cooperarea, nu din presiune.

Vacanța poate deveni un spațiu de reconectare, nu pentru că totul merge perfect, ci pentru că relația rămâne suficient de sigură, chiar și atunci când apar momente dificile.











12/02/2026

Poți compara mere cu pere?

De fiecare dată când spunem „Uite, colegul tău a luat 10”, credem că motivăm. În realitate, comparația activează rușinea. Iar rușinea este un inhibitor puternic: blochează inițiativa, curiozitatea și dorința autentică de a încerca din nou.

În perioadele de examene, presiunea este deja mare. Sistemul lor nervos este în alertă, emoțiile sunt intense. Îți vorbesc în video despre un mod blând de a purta discuțiile cu copilul, mai ales în perioada examenelor. Dar nu numai.

Dacă ai nevoie de sprijin în a naviga prin emoțiile unei anumite perioade, te aștept cu drag în cabinet.

📱 0745 069 355
📍 Str. Aviator Mircea Zorileanu nr 62A, zona Domenii







10/02/2026

Sunt momente în care pare că propriul copil te provoacă: refuză tot ce ii propui, ajunge să țipe. De cele mai multe ori, însă, nu e vorba de încăpățânare, ci de emoții mult prea mari, pe care nu știe cm să le exprime.

Un tantrum nu este un atac, ci un strigăt de ajutor. Copilul nu spune „vreau să te enervez”, ci „nu știu ce să fac cu tot ce simt”. Îți vorbesc în video despre situații de genul ăsta și despre o cale care ar putea domoli vulcanul.

Iar dacă simți că relația cu copilul sau adolescentul tău devine greu de dus, te aștept în cabinet. Cu răbdare și sprijin, lucrurile pot deveni mai clare, pentru toată familia. 🧡

📱 0745 069 355
📍 Str. Aviator Mircea Zorileanu nr 62A, zona Domenii







În lucrul meu cu familii, am observat un lucru constant: de multe ori, părinții nu au nevoie de mai multe reguli, ci de ...
10/02/2026

În lucrul meu cu familii, am observat un lucru constant: de multe ori, părinții nu au nevoie de mai multe reguli, ci de mai multă înțelegere. Iar copiii și adolescenții nu au nevoie de explicații lungi, ci de un limbaj prin care să își recunoască emoțiile.

De aceea, lansez o rubrică săptămânală – Cartea săptămânii.
În fiecare săptămână voi recomanda o singură carte, alternativ:
– o săptămână pentru părinți,
– o săptămână pentru copii sau adolescenți.

Nu voi recomanda cărți „la întâmplare”, ci volume pe care le consider utile din perspectiva psihologiei educaționale și de familie: cărți care pot deschide conversații, pot reduce tensiuni și pot aduce mai multă claritate în relația părinte–copil.

Nu este o rubrică despre a citi „mai mult”, ci despre a folosi lectura ca instrument de conectare emoțională în familie.

Dacă simți că relația cu copilul tău trece printr-o etapă dificilă sau pur și simplu vrei să înțelegi mai bine ce se întâmplă dincolo de comportamente, această rubrică este pentru tine.

Prima recomandare o sa apara martea viitare

Spune-mi în comentarii: ce vârstă are copilul tău?

Address

Strada Aviator Mircea Zorileanu Nr 62a , Sector 1 Casa CuMinte
Bucharest

Opening Hours

Monday 08:00 - 20:00
Tuesday 08:00 - 20:00
Wednesday 08:00 - 20:00
Thursday 08:00 - 20:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ana Maria Toma psiholog posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Ana Maria Toma psiholog:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category