Alina Blăgoi - PsihoTerapie de Cuplu

18/11/2025

De ce doare atât de mult?
Pentru că atunci când suntem răniți sufletește, nu suferim doar pentru ceea ce s-a întâmplat, ci și pentru ceea ce am pierdut în noi:
– încrederea,
– speranța,
– siguranța,
– sentimentul că suntem iubiți și văzuți.

Durerea sufletului atinge esența ființei noastre — partea care vrea să fie acceptată și iubită așa cm este.
Și când acea parte este rănită, întreaga noastră lume interioară se clatină.

Vindecarea emoțională există
Deși pare că rănile sufletului nu se vindecă niciodată, adevărul este că ele se pot transforma.
Durerea nu dispare complet, dar se poate îmblânzi, devenind înțelepciune și compasiune.

Vindecarea emoțională nu înseamnă să uiți, ci să te împaci cu trecutul.
Să înveți din el fără să mai trăiești în el.
Să înțelegi că durerea ta nu te definește, ci te modelează.

În psihoterapie, procesul vindecării începe atunci când îți permiți să simți, să vorbești, să plângi, să recunoști ceea ce doare.
Fiecare emoție ascunsă în tine are un mesaj.
Când îl asculți, rana începe să se închidă.

👉Continuarea articolului: https://www.relatiisanatoase.ro/p/rana-pe-corp-se-vindeca-dar-cea-din

18/11/2025

𝐂𝐮𝐦 𝐬𝐞 𝐦𝐚𝐧𝐢𝐟𝐞𝐬𝐭𝐚̆ 𝐋𝐨𝐯𝐞 𝐁𝐨𝐦𝐛𝐢𝐧𝐠-𝐮𝐥?
📌Atenție excesivă și constantă – Persoana îți acordă toată atenția sa, te bombardează cu mesaje, apeluri și vrea să petreacă tot timpul cu tine.
La început, pare profund interesată, dar în timp, vei observa că această atenție este o formă de control.

📌Complimente exagerate – Te laudă constant, te pune pe un piedestal, îți spune că ești unic și extraordinar.
Acest lucru creează o legătură rapidă și intensă, dar nu este autentic.

📌Cadouri costisitoare și gesturi grandioase – Poate oferi cadouri scumpe sau gesturi impresionante de iubire pentru a-ți câștiga încrederea.
Scopul real? Să te facă să te simți îndatorat și dependent de acea persoană.

📌Promisiuni mari, prea devreme – Poate începe rapid să vorbească despre căsătorie, copii, viitor împreună.
Aceste promisiuni creează o falsă siguranță emoțională, făcându-te să te atașezi mai repede.

📌Izolarea – Îți spune subtil că prietenii și familia nu te înțeleg și că doar el/ea îți vrea binele.
În realitate, te izolează pentru a te controla.

📌Nevoie de control – După ce love bombing-ul își face efectul, persoana începe să devină critică, manipulatoare și controlatoare.

𝐃𝐞 𝐜𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐟𝐨𝐥𝐨𝐬𝐢𝐭 𝐋𝐨𝐯𝐞 𝐁𝐨𝐦𝐛𝐢𝐧𝐠-𝐮𝐥?
📌Love bombing-ul nu este un gest autentic de iubire, ci o strategie calculată pentru a obține putere în relație.

📌Creează o legătură rapidă – Oferind afecțiune excesivă, manipulatorul induce o iluzie de intimitate.

📌Te face vulnerabil – Oferindu-ți constant atenție, îți câștigă încrederea și te face să te deschizi emoțional.

📌Creează dependență emoțională – După ce te obișnuiești cu atenția, dacă aceasta dispare brusc, începi să o cauți disperat.

📌Te izolează – Manipulatorii te îndepărtează de cei dragi pentru a deveni singura ta sursă de afecțiune.

17/11/2025

𝐈. 𝐂𝐞 𝐢̂𝐧𝐬𝐞𝐚𝐦𝐧𝐚̆ 𝐝𝐞 𝐟𝐚𝐩𝐭 „𝐧𝐚𝐫𝐜𝐢𝐬𝐢𝐜” 𝐢̂𝐧𝐭𝐫-𝐨 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐭̦𝐢𝐞?
Termenul „narcisic” este des folosit, dar rar înțeles corect. În psihologie, o persoană narcisică prezintă:
📌nevoie excesivă de admirație, validare și atenție;

📌empatie redusă sau absentă;

📌tendințe manipulative pentru a obține controlul;

📌instabilitate emoțională mascată prin superioritate;

📌fragilitate interioară ascunsă sub măști de forță.

❗Narcisismul nu înseamnă doar egoism. Înseamnă un mod de a relaționa în care celălalt este folosit, nu iubit.

De ce este periculos în cuplu?
Pentru că dinamica narcisică nu este stabilă

📌Nu este caldă.

📌Nu este reciprocă.

📌Nu este sigură.

Este o relație în care partenerul narcisic are nevoie să te:

📌să te confuzeze

📌să te micșoreze

📌să te facă dependent(ă)

📌să te îndepărteze de tine însăți/însuți

📌să te izoleze emoțional

📌…ca să poată păstra controlul.

👉Continuarea articolului: https://www.relatiisanatoase.ro/p/cum-recunosti-un-partener-narcisic

11/11/2025

11/11/2025

𝐃𝐞 𝐜𝐞 𝐮𝐧 𝐚𝐭𝐚𝐬̦𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐬𝐢𝐠𝐮𝐫 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐞𝐬𝐞𝐧𝐭̦𝐢𝐚𝐥 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐭̦𝐢𝐢 𝐬𝐚̆𝐧𝐚̆𝐭𝐨𝐚𝐬𝐞
Un atașament sigur înseamnă capacitatea de a rămâne conectat emoțional fără teamă, control sau dependență.
Persoanele cu acest tip de atașament:

📌își exprimă emoțiile deschis și fără rușine;

📌comunică autentic și ascultă activ;

📌gestionează conflictele calm și constructiv;

📌au încredere în partener și în relație;

📌oferă și primesc sprijin cu ușurință.

Un atașament sigur este, practic, antidotul anxietății și al distanței emoționale.
El creează spațiul unde iubirea crește natural, fără luptă.

𝐂𝐞 𝐢̂𝐧𝐬𝐞𝐚𝐦𝐧𝐚̆ 𝐜𝐨𝐧𝐜𝐫𝐞𝐭 𝐮𝐧 𝐚𝐭𝐚𝐬̦𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐬𝐢𝐠𝐮𝐫
Persoanele cu atașament sigur manifestă:

📌încredere în sine și stabilitate emoțională;

📌comunicare asertivă, fără teama de conflict;

📌echilibru între autonomie și intimitate;

📌capacitate de reglare emoțională;

📌disponibilitate pentru apropiere și empatie.

Beneficiile unui atașament sigur sunt semnificative:

📌relații de durată, bazate pe respect reciproc;

📌o mai bună gestionare a stresului;

📌creșterea stimei de sine;

📌sănătate emoțională și mentală pe termen lung.

👉Continuarea articolului: https://www.relatiisanatoase.ro/p/atasamentul-sigur-fundamentul-relatiilor-sanatoase-si-implinite

11/11/2025

𝐂𝐚̂𝐧𝐝 𝐝𝐫𝐚𝐠𝐨𝐬𝐭𝐞𝐚 𝐝𝐞𝐯𝐢𝐧𝐞 𝐨𝐭𝐫𝐚𝐯𝐚̆
Toxicitatea în familie nu are o singură formă. Ea poate fi subtilă sau evidentă:

Critici constante și desconsiderare – când nimic din ceea ce faci nu pare suficient de bun.

Manipulare emoțională – când ți se reproșează că ești „nerecunoscător” sau „egoist” pentru că pui limite.

Victimizare cronică – un membru al familiei joacă mereu rolul de victimă pentru a obține control.

Jocuri de putere – șantaj emoțional, vinovăție, presiune pentru a renunța la propriile nevoi.

Drama fără sfârșit – conflicte repetate, tensiuni și neliniște permanentă.

Indiferent de cine o provoacă — părinte, frate, unchi sau bunic — toxic rămâne toxic.
Dacă o relație te epuizează, te face să te îndoiești de tine și îți aduce anxietate, atunci este nevoie de limite.

𝐂𝐮𝐦 𝐫𝐞𝐜𝐮𝐧𝐨𝐬̦𝐭𝐢 𝐨 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐭̦𝐢𝐞 𝐝𝐞 𝐟𝐚𝐦𝐢𝐥𝐢𝐞 𝐭𝐨𝐱𝐢𝐜𝐚̆?
Fă un pas în spate și observă cm te simți în prezența acelei persoane.
Semnele clasice ale unei relații toxice includ:

Te simți vinovat(ă) sau rușinat(ă) chiar și când nu ai greșit.

După fiecare interacțiune, ești epuizat(ă) și lipsit(ă) de energie.

Nu poți fi autentic(ă) — te cenzurezi pentru a evita critica.

Orice discuție banală se transformă într-o ceartă sau într-o dramă.

Dacă aceste semne îți sunt familiare, este timpul să îți protejezi sănătatea emoțională.

👉Continuarea articolului: https://www.relatiisanatoase.ro/p/familie-toxica-cum-recunosti-semnele-si-cum-te-poti-proteja-de-relatiile-care-iti-ranesc-sufletul

11/11/2025

1. 𝑪𝒂̂𝒏𝒅 𝒊𝒖𝒃𝒊𝒓𝒆𝒂 𝒏𝒖 𝒆𝒔𝒕𝒆 𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒓𝒐𝒄𝒂̆
Unul dintre cele mai dureroase momente este acela în care iubești, dar nu ești iubit(ă) la fel.
Atunci apare un conflict interior: o parte din tine încă speră, cealaltă se revoltă.

Te întrebi:
„Ce e în neregulă cu mine?”
sau, dimpotrivă, „Ce e în neregulă cu el/ea de nu vede cât de mult îl/o iubesc?”

Când iubirea nu este împărtășită, inima și egoul intră în luptă.
Egoul se simte respins și încearcă să se apere. În locul durerii apare furia — uneori, chiar disprețul.
Dar în profunzime, nu urăști persoana în sine, ci durerea de a nu fi ales(ă).

2. 𝑪𝒂̂𝒏𝒅 𝒅𝒓𝒂𝒈𝒐𝒔𝒕𝒆𝒂 𝒕𝒆 𝒇𝒂𝒄𝒆 𝒔𝒂̆ 𝒑𝒊𝒆𝒓𝒛𝒊 𝒍𝒊𝒃𝒆𝒓𝒕𝒂𝒕𝒆𝒂 𝒑𝒆𝒓𝒔𝒐𝒏𝒂𝒍𝒂̆
Relațiile implică dăruire, compromis și timp.
Când trăiești într-un parteneriat profund, nu mai ești doar „eu”, ci și „noi”.
Uneori, această contopire poate fi simțită ca o pierdere de autonomie.

Atunci când partenerul îți cere prezență, iar tu simți nevoia de spațiu, apare tensiunea.
Nu pentru că nu îl iubești, ci pentru că dragostea îți cere să renunți la o parte din libertatea ta.

Într-o lume care glorifică independența, acest lucru poate fi perceput ca o constrângere.
Așa se nasc gânduri contradictorii:
„Îl/o iubesc, dar simt că mă sufoc.”
„Îmi pasă, dar mi-e dor de liniștea mea.”

Iar acolo, între apropiere și libertate, se naște ambivalența.
👇👇Continuarea articolului: https://www.relatiisanatoase.ro/p/de-ce-putem-iubi-si-uri-aceeasi-persoana

09/11/2025

Știți cm funcționează oamenii care se supără când le spui adevărul în față? Nu se supără pentru că nu l-ar ști și ei, ci tocmai pentru că îl știu prea bine. Pentru că le-ai confirmat ceea ce încercau să țină sub control.

Pentru că le-ai stricat echilibrul construit din secrete și aparențe. Adevărul, odată rostit, nu mai poate fi ambalat, reinterpretat, ignorat. Nu mai este doar în mintea lor, unde îl puteau ascunde. Acum este și în tine. Și asta îi face vulnerabili.

Nu le convine că le-ai văzut fisura, că le-ai citit mecanismul. Că nu mai pot poza în altceva. Că i-ai prins exact acolo unde sperau să nu fie nimeni atent.

✍🏼 Chris Oliver