Cabinet Individual De Psihologie si Psihoterapie Mirela FIȚA

Home
Cabinet Individual De Psihologie si Psihoterapie Mirela FIȚA

Servicii oferite de cabinet:

Psihoterapie; Consiliere psihologică.

26/07/2025

💬 Psihologia pe înțelesul tuturor:
Corp, Minte, Suflet

În spatele fiecărui simptom, comportament sau gând care ne neliniștește, există un om întreg. Cu un corp care simte, o minte care caută să înțeleagă și un suflet care tânjește după sens, apartenență și autenticitate.

👂 În terapia centrată pe persoană, nu căutăm să „reparăm” omul, ci îl însoțim blând în drumul de întoarcere spre sine. Acolo unde nu mai este doar „problema” lui, ci și resursa lui. Unde răspunsurile nu sunt în afară, ci înăuntru.

🔹 Corpul ne vorbește prin oboseală, tensiune sau boală atunci când ne-am îndepărtat prea mult de ritmul nostru firesc.
🔹 Mintea devine agitată sau critică atunci când ne e teamă că nu suntem suficienți.
🔹 Sufletul se retrage în tăcere atunci când simte că nu e văzut cu adevărat.

🔁 Dar acolo unde există relație umană autentică, empatie, respect și acceptare necondiționată – apar și vindecarea, claritatea și curajul de a ne reconstrui din interior.

💛 Psihologia nu este doar pentru „cei care au probleme”, ci pentru oricine vrea să învețe să trăiască mai împăcat cu sine. Nu este despre diagnostic, ci despre deschidere, încredere și regăsire.

✨ Cât timp ești, de fapt, în contact cu tine însuți?
✨ Cât timp îți acorzi cu adevărat – nu doar ca timp liber, ci ca spațiu de sinceritate și prezență?

Poate că răspunsurile nu vin repede. Dar odată ce începem să ascultăm cu adevărat… devenim mai vii. Mai limpezi. Mai noi.

12/07/2025

Proiecție simbolică – “Copacul meu interior”

1. Imaginează-ți că ești un copac, ca cel din fotografie.
2. Completează frazele următoare:

• Rădăcinile mele sunt…
• Trunchiul meu e susținut de…
• Ramurile mele ating…
• Frunzele mele poartă…

🟢 Ce vânturi te mișcă în viață?
🔵 Cum arată cerul de deasupra ta în acest moment?

09/07/2025

🌹 Uneori, frumusețea apare după ploaie.
Petalele încă ude vorbesc despre lacrimi, dar și despre curajul de a rămâne deschise.
Nu e nevoie să fim perfecți ca să fim frumoși — e suficient să fim sinceri cu ce trăim.

27/06/2025

Desprins parcă dintr-un colț de basm, fluturele cu aripi negre și pete albe, poposit pe o floare delicată de tei, în lumina blândă a verii, aduce în fața noastră o clipă tăcută, dar plină de sens. Între zbor și oprire, între parfum și hrană, se desfășoară o întâlnire firească, negrăbită.

Poate fi, și pentru noi, oamenii, un moment de reflecție:
🌿 „Așa cm fluturele își găsește echilibrul între mișcare și hrănire, găsește și tu un moment să respiri. Chiar și în cele mai simple gesturi, natura ne amintește că viața nu e doar despre a merge mai departe, ci și despre a simți, a te hrăni cu prezență și a înflori în liniște.”

Zi cu sens!
MF

21/06/2025

Acolo unde se termină ziua, începe liniștea din noi.
🌅
Uneori, nu e nevoie de cuvinte. Doar de un apus, un colț de natură și curajul de a sta cu tine.
Să te oprești. Să respiri. Să lași grijile să cadă, așa cm soarele se lasă în mare.

Fiecare seară e o invitație:
📍să-ți reamintești cine ești,
📍să-ți accepți ritmul,
📍să-ți dai voie să fii om, nu doar funcție, rol sau așteptare.

14/06/2025

🌱 Puterea vieții interioare

În ciuda mediului dur, rece și aparent neprielnic, floarea răzbește prin fisura pietrei. La fel, în fiecare om există o tendință naturală spre creștere, vindecare și actualizare a sinelui, chiar și în condiții externe dificile. Aceasta este tendința la actualizare, esența teoriei centrate pe persoană (Carl Rogers).

🌼 Autenticitate și reziliență

Floarea nu se adaptează pietrei – ea rămâne ceea ce este, delicată și vie, dar puternică prin autenticitate. În terapie, clientul este încurajat să se reconecteze cu cine este cu adevărat, să-și afirme vocea interioară și să înflorească în ciuda limitărilor percepute.

08/06/2025

🌊📘☕
„Ce-ar spune Freud în locul meu?”
Poate ar zâmbi ușor și ar întreba:
🔹 De ce îți este greu să te oprești?
🔹 Ce voce din tine cere mereu să faci mai mult, să fii mai bun, să nu te oprești niciodată?
🔹 Și când ai început să confunzi valoarea ta cu efortul continuu?

Poate ar tăcea și-ar lăsa valurile să răspundă.
Sau poate ar aprinde o pipă imaginară și ar spune:
🌀 Odihna nu e lene. E un act profund de reparație psihică.

📖 Uneori nu trebuie să alegem între a fi profesioniști sau oameni în proces – suntem amândouă.
Și pe plajă, cu o carte bună și o cafea în mână, putem continua explorarea de sine.
Dar mai blând. Mai prezent. Mai autentic.

Vocile noastre merită să se audă, chiar și atunci când doar șoptesc.

27/05/2025

🎯 Sprijin psihologic pentru examene
📚 Evaluarea Națională & Bacalaureat

🌿 Copiii și adolescenții nu dau doar un examen.
Ei trec printr-o transformare interioară, cu emoții puternice, presiuni și multe întrebări despre sine și viitor.

🎓 Pentru clasa a VIII-a – Evaluarea Națională
✔ Gestionarea anxietății și a fricii de eșec
✔ Creșterea încrederii în sine și în propriile alegeri
✔ Claritate emoțională și echilibru interior
✔ Sprijin pentru a ajunge la liceul dorit cu mintea limpede și inima liniștită

📘 Pentru clasa a XII-a – Bacalaureat
✔ Evitarea burnout-ului și menținerea motivației
✔ Tehnici de autocontrol și concentrare
✔ Întărirea stimei de sine în fața unei etape decisive
✔ Gândire clară pentru alegeri asumate: carieră, facultate, viață

🧠 Lucrăm prin sesiuni individuale sau de grup, cu instrumente adaptate vârstei, nevoilor și ritmului fiecărui copil.

✨ Înscrieri deschise pentru programele de sprijin emoțional dedicate examenelor
📍 Sesiuni în format fizic sau online
📆 Programările se stabilesc personalizat

📞 Contact: 0723 200 627
📧 Email: ajutor.psiho@gmail.com
https://mirelafita.com
📲 Înscrieri prin mesaj privat sau WhatsApp

🎓 Ajută-l să creadă în el, înainte de a crede în rezultat.

25/05/2025

📚EVALUAREA NAȚIONALĂ – Plan de sprijin psihologic și emoțional pentru elevii de clasa a VIII-a.

Nevoile copilului:

Gestionarea anxietății legate de examen – teama de eșec, frica de necunoscut, presiunea timpului.

Claritate emoțională – înțelegerea propriilor emoții și a așteptărilor celor din jur (familie, profesori, colegi).

Consolidarea încrederii în sine – încrederea că este suficient de pregătit și capabil.

😇Dorințele copilului:

Să ajungă la liceul dorit, potrivit pasiunilor și personalității sale.

Să fie apreciat pentru efortul depus și rezultatele obținute.

Să scape de frica de eșec, de blocajele interioare și de presiunea constantă.

💥Scopul intervenției psihologice:

Stabilirea echilibrului emoțional necesar pentru o performanță școlară optimă.

Îmbunătățirea capacității de concentrare și luare a deciziilor în condiții de stres.

Creșterea autonomiei, încrederii în propriile alegeri și a unei imagini de sine sănătoase.

🗯Etapele procesului psihologic:

1. Evaluare emoțională inițială:
Identificăm emoțiile predominante, blocajele și tiparele de gândire care influențează motivația și învățarea.

2. Activarea motivației autentice:
Ce își dorește cu adevărat copilul? Ce liceu i se potrivește? Cum se simte când își imaginează că a reușit?

3. Tehnici de reglare emoțională:
Exerciții ghidate pentru calm interior – respirație conștientă, ancorare, restructurarea gândurilor negative, ritualuri de pauză activă.

4. Antrenament pentru atenție și încredere:
Tehnici simple și rapide pentru a îmbunătăți concentrarea, deciziile rapide și asumarea propriului ritm de lucru.

5. Sesiuni săptămânale personalizate sau în grupuri tematice:
Copilul este încurajat, susținut și ascultat, într-un cadru sigur în care își poate exprima temerile și găsi soluții.

17/05/2025

Claritate și stăpânire de sine: Echilibru

Într-o lume plină de provocări și incertitudini, claritatea și stăpânirea de sine devin esențiale pentru bunăstarea noastră mentală și emoțională. Iată câteva perspective și strategii pentru a le cultiva:

🔍 Claritatea ajută să navigăm prin gânduri și emoții. A lua timp pentru reflecție personală, cm ar fi prin jurnalizare, poate oferi o înțelegere mai profundă a sinelui. Stabilirea de obiective clare ne permite să ne concentrăm energia și să acționăm cu intenție.

💪 Stăpânirea de sine, abilitatea de a controla impulsurile și emoțiile. Recunoașterea și acceptarea acestor emoții sunt primele etape importante. Tehnicile de relaxare, precum meditația sau respirația profundă, ajută la gestionarea stresului și la reacții mai calme.

🏃‍♂️ Gestionarea stresului este vitală. Exercițiul fizic regulat, odihna adecvată și o alimentație sănătoasă contribuie la stabilitatea emoțională. Aceste obiceiuri puternice întăresc atât mintea, cât și corpul.

🌱 Construirea de obiceiuri pozitive este o artă. O rutină care include reflecția, mindfulness și îngrijire personală poate aduce îmbunătățiri semnificative. Practica recunoștinței zilnice ne ajută să apreciem micile bucurii ale vieții.

În concluzie, cultivarea clarității și stăpânirii de sine ne permite să ne gestionăm mai bine emoțiile și să navigăm mai ușor prin provocările vieții. Fiecare pas contează, iar învățarea acestor abilități aduce o mai mare liniște interioară și satisfacție.

15/05/2025

Familia între sprijin, emoție și imperfecțiune.

Astăzi este Ziua Internațională a Familiei – o zi care ne invită să ne oprim puțin din ritmul zilnic și să privim cu sinceritate spre oamenii care ne-au crescut, ne-au format sau ne sunt alături azi.

Familia nu e mereu un loc ideal. Nu în toate casele domnește liniștea, nu toți părinții știu să își arate dragostea, nu toți copiii cresc cu încredere. În multe familii, se învață iubirea printre tăceri, certuri, neînțelegeri sau lipsuri. Dar chiar și așa, familia rămâne un spațiu esențial – unde începe povestea noastră emoțională.

Pentru unii, familia înseamnă sprijin necondiționat și siguranță. Pentru alții, este locul din care au avut nevoie să se desprindă ca să se regăsească. Ambele realități sunt adevărate. Și ambele au un impact profund asupra felului în care ne construim relațiile, ne gestionăm emoțiile și ne raportăm la noi înșine.

În familie învățăm – sau nu – să spunem “te rog” și “iartă-mă”, să cerem ajutor, să punem limite și să ne arătăm vulnerabilitatea. Chiar și când lucrurile nu sunt perfecte, o vorbă bună, o privire caldă sau un simplu “sunt aici” pot vindeca răni vechi.

Astăzi, să le fim recunoscători celor care au încercat – cm au știut – să fie alături de noi. Și, poate, să devenim noi înșine acea prezență calmă și înțelegătoare pentru cineva drag.

Familia reală nu e ca în filme. Dar este locul unde, cu sinceritate, grijă și efort, putem construi mai multă lumină.
💞

Address

Telephone

+40722127035

Website

https://mirelafita.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Cabinet Individual De Psihologie si Psihoterapie Mirela FIȚA posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Cabinet Individual De Psihologie si Psihoterapie Mirela FIȚA:

Shortcuts

Address
Telephone
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing
Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: