Raluca Tita - Centru de psihologie

Raluca Tita - Centru de psihologie Psiholog clinician, specializat în terapia relațională IMAGO. Detalii complete pe www.ralucatita.ro

Psihologia m-a ajutat să evoluez ca și persoană și să ajung specialistul, mama și femeia care sunt astăzi. Această profesie mă împlinește în fiecare zi, cu fiecare beneficiar care trece pragul cabinetului meu și care pleacă cu zâmbetul pe buze. Fiecare adult, adolescent, copil și cuplu are povestea lui unică, la care am imensa bucurie de a contribui pentru a o face și mai frumoasă. Scepticii ar sp

une că așa ceva nu este posibil și mai ales, nu de fiecare dată. Tocmai de aceea este important să ne dorim să demonstrăm contrariul tuturor celor care se îndoiesc că puterea spre adevărata fericire se află în noi! Deși uneori avem nevoie de motivație și îndrumare din partea cuiva, suntem unicii responsabili pentru bunăstarea noastră. Este important ca măcar să aspirăm spre bucurie, echilibru și împlinire înainte de a le avea, iar la nevoie să nu ezităm să cerem ajutor! Scopul meu ca și profesionist este atins în momentul în care adulții îmi povestesc că au scăpat de stările de anxietate, atacurile de panică sau când au reușit să depășească un anumit episod dificil din viață. Un sentiment și mai puternic resimt atunci când reușesc să îi îndrum în dezvoltarea lor pe cei mici, copii și adolescenți cu sau fără întârzieri în dezvoltarea mintală, pentru care, terapia este poate singura lor șansă pentru o dezvoltare sănătoasă. Marea mea împlinire rămâne însă momentul în care reușesc să aduc armonie în viața de cuplu. Vremurile în care trăim sunt extrem de diferite de cele în care au trăit părinții noștri și astfel, viața de cuplu devine, cel puțin o dată în existența noastră, complicată pentru oricine. Preferăm astfel să schimbăm relațiile atunci când ceva nu ne mulțumește, fără a ne da seama că vom repeta iar și iar aceleași greșeli. Preferăm să „aruncăm”, în loc „să reparăm”, lăsând în sufletul nostru deznădejde și neîmplinire. Cel mai important ar fi să conștientizăm cât de important este să lucrăm în cuplu și cât de important este să învățăm să comunicăm eficient, chiar și atunci când ne certăm. Cei care își doresc să lupte pentru fericirea lor sunt singurii care vor ajunge la un rezultat! Așadar, momentele în care partenerii ies din cabinet ținându-se de mână și rupând actele de divorț reprezintă împlinirea anilor lungi de studiu și pasiune pentru această minunată profesie!

Conexiunea nu este doar despre a fi împreună. Este despre a fi cu adevărat văzuți.”În dinamica unei relații, conexiunea ...
14/04/2026

Conexiunea nu este doar despre a fi împreună. Este despre a fi cu adevărat văzuți.”

În dinamica unei relații, conexiunea autentică se construiește din momente simple: o privire, o prezență, un spațiu sigur în care fiecare poate fi exact așa cm este.
Dar uneori, între doi oameni care se iubesc, apare distanța, nu pentru că iubirea dispare, se intampla pentru că energia relației are nevoie de recalibrare.

În terapia de cuplu, lucrăm cu acest spațiu invizibil dintre voi - locul în care trăiește conexiunea.
Acolo unde apar blocajele, tăcerile, nevoile nespuse, dar și dorința profundă de a fi înțeles.
Prin ghidare blândă și intervenții bazate pe principii psihologice, învățați:
• să vă reconectați la propriile emoții
• să ascultați dincolo de cuvinte
• să transformați conflictul în apropiere
• să vă reîntâlniți, nu doar să coexistați

Conectarea nu este un rezultat. Este un proces viu.
Un proces în care doi oameni aleg, din nou și din nou, să se întâlnească cu autenticitate.

Dacă simțiți că v-ați îndepărtat sau pur și simplu vreți să vă aprofundați relația, terapia de cuplu poate fi spațiul în care conexiunea voastră prinde din nou viață.

Pentru că relațiile nu au nevoie de perfecțiune. Au nevoie de prezență 💟

Primăvara are felul ei de a ne aduce mai aproape – de natură, de noi înșine și de omul de lângă noi. 🌿Ieșirile în aer li...
30/03/2026

Primăvara are felul ei de a ne aduce mai aproape – de natură, de noi înșine și de omul de lângă noi. 🌿
Ieșirile în aer liber, plimbările fără grabă, râsetele împărtășite sub cerul deschis sau liniștea pădurii pot deveni momente simple, dar profund hrănitoare pentru relație.
Conectarea nu are nevoie de lucruri complicate. Uneori, e suficient să fiți acolo, unul lângă celălalt, respirând același aer proaspăt, descoperind frumusețea din jur și din voi.

Primăvara aceasta, oferă relației voastre timp, prezență și spațiu să crească. 🌸

Voi cm alegeți să vă reconectați în doi?
natura

ANXIETATEA HIGH-FUNCTIONING - anxietatea „ascunsă”Arăți perfect: organizat, de succes, mereu zâmbitor, productiv…Dar pe ...
19/03/2026

ANXIETATEA HIGH-FUNCTIONING - anxietatea „ascunsă”
Arăți perfect: organizat, de succes, mereu zâmbitor, productiv…
Dar pe dinăuntru? O presiune constantă, teamă de eșec, epuizare și gânduri care nu se opresc.
Psihologii o numesc „anxietate cu funcționare înaltă” – funcționezi la maxim, dar plătești un preț uriaș cu sănătatea ta mentală. Milioane de oameni o au fără să realizeze.
Iată 6 semne clasice (recunoscute de specialiști):
1. Perfecționism extrem – nimic nu e niciodată „suficient de bun”
2. Overthinking non-stop – mintea rulează 24/7, chiar și noaptea
3. People-pleasing – zici „da” când de fapt vrei să zici „nu”
4. Neliniște fizică mascată – palpitații, insomnii, tensiune musculară… dar „e doar stres”
5. Succes extern vs. vid interior – realizări mari, dar fericire zero
6. Refuzul odihnei – „Nu am timp să mă relaxez, trebuie să fiu mereu productiv”
❌ Nu ești slab. Nu ești „prea sensibil”. Ești pur și simplu un creier care a învățat să supraviețuiască prin performanță.
✅ Vestea bună? Se poate schimba! Prin terapie, tehnici de mindfulness, stabilirea limitelor și restructurare cognitivă, mii de oameni au ieșit din acest ciclu.
Tu te regăsești în care semn?
Scrie NUMĂRUL în comentarii 👇 (ex: „3 și 5 la mine!”)
Sau tag un prieten care pare „perfect” dar știi că luptă pe dinăuntru ❤️
Hai să vorbim deschis – comunitatea asta e locul sigur pentru asta! 💬
DezvoltarePersonala RelațieCuSine InstagramPsihologie HighFunctioningAnxiety

Felul în care trăim și exprimăm emoțiile în relațiile noastre nu apare întâmplător.De cele mai multe ori, el este modela...
12/03/2026

Felul în care trăim și exprimăm emoțiile în relațiile noastre nu apare întâmplător.
De cele mai multe ori, el este modelat de experiențele emoționale din familia în care am crescut.
În copilărie învățăm, direct sau indirect:
• dacă emoțiile pot fi exprimate sau trebuie ascunse
• dacă furia este permisă sau criticată
• dacă tristețea primește sprijin sau este ignorată
• dacă vulnerabilitatea este acceptată sau judecată

Aceste mesaje devin, în timp, convingeri despre noi înșine și despre relații.
De aceea, reflecția asupra modului în care am fost „educați emoțional” este un pas important spre autocunoaștere.
Când devenim conștienți de aceste modele, putem începe să alegem altfel: să exprimăm emoțiile cu mai multă claritate, empatie și autenticitate.
Conștientizarea transformă tiparele ✔️
Iar relațiile devin spații în care emoțiile pot fi trăite și împărtășite în siguranță✔️

Infidelitatea este una dintre cele mai frecvente și dureroase crize prin care poate trece un cuplu. Din perspectivă psih...
09/03/2026

Infidelitatea este una dintre cele mai frecvente și dureroase crize prin care poate trece un cuplu. Din perspectivă psihologică, reacțiile intense de gelozie, teamă, furie sau neîncredere care apar în astfel de momente nu sunt întâmplătoare. Ele reflectă mecanisme profunde de protecție a atașamentului și a investiției emoționale, familiale și de viață pe care partenerii au construit-o împreună.
Cercetările din psihologia evoluționistă sugerează că gelozia romantică a apărut ca un mecanism adaptativ, menit să protejeze relația de cuplu și investiția parentală. În acest context, infidelitatea activează răspunsuri emoționale puternice tocmai pentru că amenință siguranța relației, încrederea și sentimentul de stabilitate.
În practică, infidelitatea este adesea doar simptomul unei dinamici relaționale mai complexe: distanțare emoțională, dificultăți de comunicare, nevoi neexprimate, răni vechi sau momente de vulnerabilitate personală.
Deși impactul emoțional este profund, multe cupluri reușesc să transforme această criză într-un proces de înțelegere și reconstrucție. Cu sprijin specializat, partenerii pot explora sensul evenimentului, pot învăța să comunice diferit și pot reconstrui treptat încrederea și siguranța relațională.

Terapia de cuplu oferă un cadru sigur și structurat în care ambii parteneri pot fi auziți, înțeleși și ghidați către procese de reparare relațională.

Uneori, infidelitatea marchează finalul unei relații. Alteori, poate deveni punctul de pornire pentru o relație mai conștientă, mai matură și mai autentică.

Dacă vă confruntați cu o astfel de situație, sprijinul terapeutic poate fi un pas important în procesul de clarificare, vindecare și decizie.

Nu toate relațiile toxice lasă vânătăi. Unele lasă confuzie, îndoială și oboseală emoțională.Controlul constant, ameninț...
05/03/2026

Nu toate relațiile toxice lasă vânătăi. Unele lasă confuzie, îndoială și oboseală emoțională.
Controlul constant, amenințările subtile, manipularea sau deciziile luate în locul tău sunt semne care pot eroda încet o relație. Toxicitatea nu apare doar prin violență, apare prin comportamente repetate care îți afectează liniștea și stima de sine.
În același timp, nu orice conflict sau problemă de comunicare înseamnă că relația este toxică. Experiențele dureroase din trecut ne pot face uneori să interpretăm greșit anumite situații.
O relație devine cu adevărat toxică atunci când comportamentele care rănesc se repetă și devin un tipar.

💬 Lasa în comentarii- Tu ce semn consideri că arată clar că o relație devine toxică?

O relație nesănătoasă poate duce la:• stare depresivă și pesimism frecvent• oboseală constantă și îmbolnăviri repetate• ...
03/03/2026

O relație nesănătoasă poate duce la:
• stare depresivă și pesimism frecvent
• oboseală constantă și îmbolnăviri repetate
• scăderea stimei de sine
• dialog interior negativ
• conflicte cu prietenii sau izolare
• performanță scăzută la muncă/școală
• schimbări în somn și greutate

Chiar dacă relația se încheie, urmele emoționale pot rămâne. De aceea, conștientizarea este primul pas spre vindecare.

🤍 Terapia de cuplu nu este doar pentru „relații pe punctul de a se termina”. Este un spațiu sigur în care:
✔ învățați să comunicați fără atac și defensivă
✔ identificați tiparele toxice înainte să se adâncească
✔ reconstruiți încrederea și siguranța emoțională
✔ transformați conflictele în oportunități de apropiere

Ce putem învăța : 1. Exemplele negative – persoane care au folosit controlul, manipularea sau puterea pentru a domina? 2...
16/02/2026

Ce putem învăța :
1. Exemplele negative – persoane care au folosit controlul, manipularea sau puterea pentru a domina?
2. Exemplele pozitive – persoane care au folosit influența lor pentru a proteja, susține și încuraja?
3. Exemplele inconsecvente – persoane care au avut intenții bune, dar au oscilat între sprijin și critică?

Căsnicia ta este mai mult decât o relație. Este o oglindă 🪞Iubirea nu înseamnă control - înseamnă dăruire👩‍❤️‍💋‍👨• Supun...
05/02/2026

Căsnicia ta este mai mult decât o relație. Este o oglindă 🪞Iubirea nu înseamnă control - înseamnă dăruire👩‍❤️‍💋‍👨
• Supunerea nu înseamnă slăbiciune, înseamnă încredere
• Ascultarea nu este despre cine câștigă, este despre cine iubește mai matur

Multe căsnicii nu se destramă din lipsă de dragoste,
se destramă din lipsă de claritate, siguranță emoțională și direcție.

💔 Dacă simți că:
– vorbiți, dar nu vă mai auziți
– iubiți, dar sunteți răniți
– vă rugați, dar relația tot doare

👉 căsnicia voastră poate fi salvată.
Cu ghidare, exerciții potrivite și un spațiu sigur, lucrurile pot începe să se vindece.

📩 Dacă simți că este timpul să lucrați la relația voastră,
te invit la terapie de cuplu. Nu pentru a găsi vinovați, corect este pentru a reconstrui.

Puterea unei scuze spuse corect într-o relație.                   Multe conflicte nu se adâncesc din cauza greșelii în s...
20/01/2026

Puterea unei scuze spuse corect într-o relație. Multe conflicte nu se adâncesc din cauza greșelii în sine, se adăncesc din felul în care ne cerem iertare.
Scuzele care conțin „dar” sau „tu” nu repară relația, ele mută vina și cresc frustrarea.
O scuză sinceră presupune:
✔️Asumarea greșelii („Îmi pare rău pentru…”)
✔️Cererea clară de iertare („Mă poți ierta, te rog?”)

Scuzele autentice calmează, apropie și construiesc siguranță emoțională în cuplu☀️

Curiozitatea sinceră este un act de iubire.Judecata închide relația. Curiozitatea o face să crească🔆 Dacă acest exerciți...
13/01/2026

Curiozitatea sinceră este un act de iubire.
Judecata închide relația. Curiozitatea o face să crească🔆 Dacă acest exercițiu a deschis emoții profunde sau conversații dificile, terapia de cuplu oferă un spațiu sigur, ghidat, unde aceste dialoguri pot continua cu sprijin profesional.

Relațiile nu eșuează din lipsă de iubire, eșueaza din lipsă de siguranță.

Fericirea se învață - Atelierul pentru a deveni propriul coachSchimbarea nu este întâmplătoare.Schimbarea se face cu ant...
03/01/2026

Fericirea se învață - Atelierul pentru a deveni propriul coach

Schimbarea nu este întâmplătoare.
Schimbarea se face cu antrenament.

„Atelierul pentru a deveni propriul coach” este o terapie de grup dedicată oamenilor care au manifestat deja o schimbare în viața lor și în relațiile lor și care doresc să o consolideze, să o înțeleagă și să o ducă mai departe conștient.

Acest atelier este un spațiu sigur de explorare, susținere și practică, în care înveți cm să fii ghidul propriei tale vieți, să-ți asculți emoțiile și să-ți antrenezi mintea și inima pentru echilibru.

✔ Schimbarea se susține prin exercițiu
✔ Toți oamenii pot simți fericirea și iubirea
✔ Autenticitatea se antrenează
✔ Relațiile se transformă când tu te transformi

📅 Data: 10 februarie 2026
📍 Format: Terapie de grup ☎️ Îscrie-te la 0727824000 ( doar whatsapp)

Acest atelier este pentru tine dacă simți că ai început un proces de transformare și vrei să înveți cm să rămâi conectat la tine, chiar și în provocările vieții.

Address

Strada Virgil Plesoianu, Nr. 81 A, Sector 1, București
Bucharest
020983

Opening Hours

Monday 09:00 - 18:00
Tuesday 09:00 - 18:00
Wednesday 09:00 - 18:00
Thursday 09:00 - 18:00
Friday 09:00 - 18:00

Telephone

+40735319028

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Raluca Tita - Centru de psihologie posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Raluca Tita - Centru de psihologie:

Share