13/07/2025
O teorie în care eu, ca psihoterapeut, cred mult este cea a celor 3 piloni ai echilibrului personal.
Această teorie spune că pentru a rămâne echilibrat psihic și emoțional, ai nevoie ca măcar două dintre cele trei mari domenii ale vieții să fie într-un punct stabil și hrănitor:
1. Viața profesională – Aici contează să simți că ceea ce faci are sens, că ești valoros și că munca nu te consumă, ci te împlinește.
2.Viața personală – Aici intră tot ce faci doar pentru tine:
• timp de calitate cu tine însuți,
• mers la sală sau mișcare fizică (pentru corp și minte),
• meditație, rugăciune sau mers la biserică (pentru suflet),
• hobby-uri care îți aduc bucurie,
• odihnă reală și grija față de nevoile tale emoționale.
3. Viața familială și socială – O rețea sănătoasă de relații: oameni cu care poți vorbi sincer, cu care râzi, cu care te simți văzut, auzit și susținut.
Când unul dintre aceste piloni e slăbit – și se întâmplă inevitabil în viață – ceilalți pot deveni ancorele tale.
➡️ Criza profundă apare doar atunci când toate cele trei sunt dezechilibrate în același timp.
➡️ De aceea, în terapie, încurajez clienții să își creeze surse variate de bine, care să nu depindă de un singur loc, om sau context.
Reziliența se construiește pas cu pas: printr-o sală frecventată cu regularitate, o lumânare aprinsă la biserică, o conversație sinceră sau o decizie de a te pune pe tine pe primul loc, chiar și pentru 30 de minute pe zi.
