Dr. Gabriel Stefanescu

27/02/2026

25/02/2026

Mai multe informații veți regăsi pe site-ul meu:
🖥 www.drstefanescu.ro
📲 0726 282 654 PENTRU PROGRAMĂRI
📨dr.gabriel_stefanescu@yahoo.com
⌚️ 8-20

23/02/2026

Sunt chirurg ortoped ultraspecializat în traumatologie sportivă, calitate în care sunt foarte preocupat de metodele de recuperare la această categorie de pacienți.

Am fost întrebat dacă hidrogenul molecular dă cu adevărat rezultate când este vorba de sportivi.

Răspunsul este afirmativ!

Această moleculă este considerată o inovație în medicina sportivă. Reduce stresul oxidativ, inflamația și acidul lactic și este de mare ajutor în recuperarea musculară. De asemenea, ajută la hidratare și protejează țesuturile moi pentru că este mai ușor absorbită de către organism prin mecanisme chimice specifice.

Mai multe informații veți regăsi pe site-ul meu:
🖥 www.drstefanescu.ro
📲 0726 282 654 PENTRU PROGRAMĂRI
📨dr.gabriel_stefanescu@yahoo.com
⌚️ 8-20

20/02/2026

Pacientele mele aflate la menopauză se plâng de dureri în tot corpul care vizează în special articulațiile, de pierderea densității osoase, de faptul că simt că nu se mai pot baza pe proprii mușchi și că nu mai au putere.

Ce e de făcut? Cum se pot gestiona toate problemele de mai sus așa încât să le avem sub control?

Zilele trecute vă recomandam trambulina. Astăzi adaug la această recomandare cu rezultate foarte bune, antrenamentele de forță. Ele vă ajută să preveniți pierderea musculară și creșterea tonusului muscular. Puteți lucra cu greutăți mici sau propria greutate.

Vizați să aveți intervale care îmbină perioade scurte de efort intens de 20 sec.-1 minut cu perioade de revenire mai lente de 30 sec.-2 minute, repetate de 5 până la 10 ori. Alegeți mai multe serii pe acest tipar și o să vedeți că rezultatele vor fi satisfăcătoare.

Să nu credeți că dacă lucrați cu greutăți mici e degeaba! Nici pe departe! Se activează fibrele musculare lente, de tip 1, și este stimulată dezvoltarea capilarelor, ceea ce în final duce la creșterea rezistenței musculare.

Mai multe informații veți regăsi pe site-ul meu:
🖥 www.drstefanescu.ro
📲 0726 282 654 PENTRU PROGRAMĂRI
📨dr.gabriel_stefanescu@yahoo.com
⌚️ 8-20

18/02/2026

Cum se fortifică sistemul osos fără a suprasolicita articulațiile?

Foarte mulți pacienți caută o metodă corectă de a face mișcare dar în așa fel încât să-ți protejeze articulațiile genunchilor și coloana vertebrală.

E de remarcat că majoritatea adulților de peste 40 de ani au multiple probleme de spectru ortopedic, motiv pentru care nu pot alege orice sport sau formă de mișcare la modă. Chiar eu, în nenumăratele postări pe care le-am publicat am atras atenția asupra alegerii unui sport care poate face mai mult rău decât bine...

Așadar, ce vă recomand? Vă recomand trambulina! În primul rând pentru că vă oferă un antrenament cardio eficient care arde aprox. 70 kcal în 15 min! Și știți foarte bine cât de importantă este greutatea optimă pentru a nu pune presiune pe articulații.

În al doilea rând, tonifică mușchii picioarelor, abdomenului și feselor, îmbunătățind echilibrul și coordonarea. Și, de asemenea, știți deja că acestea ajută major la evitarea căderilor care duc la ruperea articulațiilor.

Săritul în trambulină este de mare impact, în caz că vă întrebați dacă nu e o activitate prea soft! A fost comparat cu jogging-ul, dar e mult mai bun.

De ce? Pentru că spre deosebire de alergare, săritul pe suprafata moale si elastică a unei trambuline de calitate e sigur pentru articulatii. De fapt,chiar ajută la refacerea articulațiilor și a leziunilor țesuturilor moi, reducând in timp durerile de spate, gât si genunchi.
Nu renunțați la mișcare dacă vreți ca toată viața să fiți sănătoși și independenți!

Mai multe informații veți regăsi pe site-ul meu:
🖥 www.drstefanescu.ro
📲 0726 282 654 PENTRU PROGRAMĂRI
📨dr.gabriel_stefanescu@yahoo.com
⌚️ 8-20

16/02/2026

Dacă apar dureri, inflamații, redori, funcționalitate redusă a membrelor inferioare sau chiar blocare a acestora, prezentarea la medicul ortoped este recomandarea numărul 1 pentru a beneficia de tratament eficient și adecvat!

De exemplu, foarte mulți pacienți au nevoie de protezarea unui genunchi, dar amâna această intervenție sperând că va fi mai bine. Nu va fi mai bine, garantez pentru asta.

Vă recomand să lăsați temerile deoparte și să nu amânați inutil procesul de reparare a problemelor pe care le aveti. O intervenție chirurgicală de protezare a genunchiului, făcută la timp, adică înainte de instalarea rigidității totale și a durerii severe, invalidante, este asociată cu rezultate excelente postoperator!

Mai multe informații veți regăsi pe site-ul meu:
🖥 www.drstefanescu.ro
📲 0726 282 654 PENTRU PROGRAMĂRI
📨dr.gabriel_stefanescu@yahoo.com
⌚️ 8-20

13/02/2026

Gonartroza este una dintre cele mai frecvente cauze de prezentare la cabinetul ortopedului. Iată cm poți alina simptomele și încetini degenerarea:

👉controlează greutatea prin schimbări alimentare, dacă e nevoie!
👉alege câteva activități sportive corespunzătoare precum: plimbări scurte pe terenuri moi, biciclism, înot și practică-le de 2-3 ori pe săptămână!
👉fă gimnastică medicală! Te va ajuta foarte mult.
👉prezintă-te la specialistul ortoped pentru tratament conservator.

Dacă afecțiunea este la debut poți întârzia necesitatea timpurie a unei intervenții chirurgicale!

Mai multe informații veți regăsi pe site-ul meu:
🖥 www.drstefanescu.ro
📲 0726 282 654 PENTRU PROGRAMĂRI
📨dr.gabriel_stefanescu@yahoo.com
⌚️ 8-20