11/12/2017
Practica asanelor de yoga nu este un simplu exercițiu fizic.
Desigur că te vei simți mai bine, vei deveni mai flexibil/ă și mai puternic/ă în timp. Dar beneficiul principal pe care l-am observat în practica mea este la nivelurile mental și emoțional.
Atenția la
- fiecare element al unei asane,
- menținerea unei respirații relaxate indiferent cât de intens este efortul fizic
- relaxarea mușchilor pe care nu-i folosim în acel moment
ne ajută să devenim conștienți de modul în care ne tensionăm corpul fără să ne dăm seama și cm putem să ne relaxăm atunci când avem tendința să ne încordăm.
La nivel mental asta înseamnă că mintea este oprită din goana ei nebunească și educată să se concentreze pe ceea ce îi cerem în fiecare moment.
La nivel emoțional învățăm să observăm stările, emoțiile care ies la suprafață în timpul practicii și să stăm cu ele fără să le amplificăm, judecăm, reprimăm.
Acest antrenament conștient timp de o oră-două pe salteaua de yoga practicat măcar de 1-2 ori pe săptămână ne ajută încet, încet să devenim mai prezenți, mai conștienți de noi, de corpul, de mintea și de emoțiile noastre și în activitățile de fiecare zi.
Iar asta înseamnă că devenim mai calmi, mai centrați, mai capabili să nu reacționăm la orice vine către noi, ci să acționăm dintr-un spațiu de conștiență și prezență.
Te aștept să practicăm împreună asane de yoga exersând în același timp starea de prezență, concentrare, atenție în fiecare miercuri și vineri de la 19:30.
