Rei Alternative Center - Medicina si Psihoterapie Integrativa Dr. Macrin

Rei Alternative Center -  Medicina si Psihoterapie Integrativa Dr. Macrin Medicină Tradițională, Alternativă și Complementară, Coaching, Mentoring, Dezvoltare Personală & Profesională, Resurse Umane, Training

Un spațiu profesional pentru regăsirea echilibrului pentru minte, trup și suflet. Centru autorizat pentru:
Medicină Tradițională Alternativă și Complementară, Coaching, Mentoring, Dezvoltare Personală & Profesională, Resurse Umane, Training

O nouă perspectivă asupra diabetului de tip 2 schimbă modul în care oamenii de știință înțeleg această boală. Timp de mu...
08/05/2026

O nouă perspectivă asupra diabetului de tip 2 schimbă modul în care oamenii de știință înțeleg această boală. Timp de mulți ani, s-a crezut că diabetul apare pur și simplu pentru că celulele pancreasului „obosesc” și nu mai pot produce suficientă insulină. Însă cercetări recente sugerează ceva mult mai complex: aceste celule nu renunță pasiv, ci încearcă disperat să se adapteze și să țină organismul în echilibru, până când ajung suprasolicitate.

Cercetătorii de la Universitatea Ebraică din Ierusalim au analizat modul în care pancreasul uman evoluează de la naștere până la bătrânețe. Ei au observat că, în mod normal, celulele beta — cele care produc insulină — își cresc activitatea odată cu înaintarea în vârstă pentru a compensa schimbările metabolice ale organismului. Practic, pancreasul încearcă permanent să țină pasul cu nevoile corpului.

În cazul persoanelor cu diabet de tip 2, însă, acest mecanism pare să intre într-o zonă de „supra-adaptare”. Celulele beta accelerează excesiv producția de insulină în încercarea de a controla glicemia, mai ales în contextul rezistenței la insulină, alimentației dezechilibrate, stresului metabolic și îmbătrânirii. Problema nu este că aceste celule sunt leneșe sau „uzate”, ci că luptă prea mult și prea mult timp.

Oamenii de știință descriu acest comportament aproape ca pe unul „eroic”. Celulele încearcă să mențină echilibrul glicemic chiar și în condiții biologice ostile. Dar această suprasolicitare cronică începe, în timp, să le afecteze mecanismele interne de funcționare. Cu alte cuvinte, pancreasul nu „cedează” din lipsă de voință biologică, ci din epuizare funcțională.

Această schimbare de perspectivă este importantă deoarece poate modifica radical direcția viitoarelor tratamente. Până acum, multe terapii s-au concentrat pe ideea că celulele pancreatice sunt pierdute definitiv și trebuie înlocuite sau stimulate agresiv. Noua ipoteză sugerează însă că unele dintre aceste celule ar putea fi încă vii, dar blocate într-o stare de suprasolicitare și disfuncție.

Astfel, viitoarele tratamente ar putea urmări „resetarea” și protejarea celulelor beta înainte ca deteriorarea să devină ireversibilă. Ideea este asemănătoare cu diferența dintre un motor stricat și unul supraîncălzit: dacă intervii suficient de devreme, uneori sistemul poate fi readus la funcționare normală.

Cercetările recente merg chiar mai departe și arată că diabetul de tip 2 nu afectează doar glicemia. Studiile sugerează legături importante cu declinul cognitiv, modificările structurii inimii și afectarea metabolismului celular în întregul organism. Practic, diabetul pare să fie o boală sistemică a adaptării metabolice, nu doar o simplă problemă de zahăr în sânge.

Această perspectivă schimbă și felul în care privim pacientul cu diabet. Nu mai vorbim despre un organism „care nu mai funcționează”, ci despre unul care încearcă prea mult timp să compenseze dezechilibrele. Uneori corpul nu cedează pentru că este slab, ci pentru că a fost forțat prea multă vreme să se adapteze. Iar asta spune ceva profund despre biologia umană: organismul luptă pentru echilibru până aproape de limită.

Dacă ai obosit de ce fac alții, oprește-te.Nu e treaba ta să-i urmărești, să-i judeci sau să-i corectezi.Nu-ți place? Nu...
03/05/2026

Dacă ai obosit de ce fac alții, oprește-te.
Nu e treaba ta să-i urmărești, să-i judeci sau să-i corectezi.
Nu-ți place? Nu te uita.
Nu te privește? Nu consuma energie. Timpul tău e prea valoros ca să-l risipești pe viețile altora.

Nevoia de a-i controla sau judeca pe ceilalți spune mai mult despre neliniștea ta interioară decât despre comportamentul lor.

Instagram și TikTok: cm ne antrenează creierul?Trăim într-o lume în care nu mai avem nevoie de răbdare. Nu mai așteptăm...
03/05/2026

Instagram și TikTok: cm ne antrenează creierul?

Trăim într-o lume în care nu mai avem nevoie de răbdare. Nu mai așteptăm. Nu mai căutăm. Nu mai tolerăm. Derulăm.

Un gest aparent banal – un scroll – a devenit unul dintre cele mai puternice antrenamente psihologice zilnice. Nu pentru că ar fi rău în sine, ci pentru că este repetitiv, rapid și… invizibil ca impact.

Nu ne dăm seama, dar în fiecare zi, creierul nostru învață ceva din felul în care folosim social media. Întrebarea nu este dacă ne influențează. Întrebarea este în ce direcție ne modelează.

Creierul învață viteza, nu profunzimea

Platformele precum Instagram și TikTok sunt construite pe un principiu simplu: conținut scurt, intens, variat și continuu.

Creierul reacționează imediat. Fiecare clip nou aduce o doză mică de noutate, iar noutatea este combustibilul perfect pentru sistemul dopaminergic.

În timp, apare o schimbare subtilă: nu mai avem răbdare pentru procese lente. Nu mai avem toleranță pentru pauze. Nu mai avem disponibilitate pentru profunzime. Totul trebuie să fie rapid, altfel devine „plictisitor”.

Atenția devine fragmentată

Mintea nu mai stă într-un singur loc. Sare. De la un clip la altul, de la o idee la alta, de la o emoție la alta.
Fără continuitate.

Această fragmentare nu rămâne doar în telefon. Se transferă în viața reală:
– ne este mai greu să citim
– ne este mai greu să ascultăm până la capăt
– ne este mai greu să stăm într-o conversație profundă

Nu pentru că nu vrem.
Ci pentru că nu mai suntem antrenați pentru asta.

Comparația devine reflex

Pe aceste platforme nu vedem viața. Vedem varianta ei editată.

Corpul perfect. Relația perfectă. Vacanța perfectă.
Un flux continuu de „mai bine”. Creierul nu procesează critic această diferență. El înregistrează emoțional.

Și apare o tensiune tăcută: „Nu sunt suficient.”
„Nu sunt acolo.”
„Ceva îmi lipsește.”

Aceasta este una dintre formele moderne de anxietate – discretă, dar persistentă.

Identitatea începe să se dilueze

Când ești expus constant la modele externe, începi să te raportezi la ele.

Îți place ce vezi. Te inspiri.Te adaptezi.
Dar, treptat, apare o confuzie:

Ce este cu adevărat al meu?
Ce îmi place mie?
Ce aleg eu, dincolo de influență?

Fără spațiu de reflecție, identitatea devine fluidă și instabilă.
Nu mai este construită din interior, ci din oglindirea în exterior.

Evitarea emoțiilor devine automatism

Unul dintre cele mai subtile efecte este acesta: social media devine strategie de reglare emoțională.

Plictiseală? Scroll.
Tristețe? Scroll.
Anxietate? Scroll.

Pe moment funcționează.
Pe termen lung, costul este mare.

Pentru că emoțiile nu dispar. Se amână.
Și, în timp, devin mai greu de gestionat.

Relațiile reale încep să pară „prea mult”

După un consum constant de interacțiuni rapide, relațiile reale pot deveni obositoare.

Ele cer timp,.prezență, ascultare,.implicare emoțională

Lucruri pentru care nu mai suntem antrenați zilnic.

Astfel apare paradoxul: suntem mai conectați ca niciodată, dar ne simțim mai singuri.

Nu este despre interdicție. Este despre conștiență.

Social media nu este „dușmanul”. Este un instrument extrem de puternic.

Dar orice instrument care acționează zilnic asupra creierului tău îți modelează modul de a gândi, de a simți și de a trăi.

Adevărata întrebare nu este dacă folosim aceste platforme. Ci cm le folosim.

Un mic test de realitate

Când ai stat ultima dată:
– 30 de minute fără să atingi telefonul?
– cu o emoție fără să o eviți?
– într-o conversație fără să te grăbești?

Dacă răspunsul te incomodează, nu e un eșec.
Este un punct de plecare.

Concluzie

Filmele dure și poveștile tensionate ne antrenează să tolerăm incertitudinea și disconfortul.
Social media, în forma ei consumată automat, ne antrenează să le evităm.

Iar între a tolera și a evita se joacă o mare parte din echilibrul psihologic.

Nu trebuie să renunți la aceste platforme.
Dar poate merită, din când în când, să te oprești din scroll… și să vezi ce rămâne în tine când nu mai fugi de tine.

De ce sunt utile cărțile polițiste, jocurile cu miză și competiția în copilarie?Nu e doar adrenalină.Nu e doar curiozita...
03/05/2026

De ce sunt utile cărțile polițiste, jocurile cu miză și competiția în copilarie?

Nu e doar adrenalină.
Nu e doar curiozitate.
Este, de fapt, un antrenament psihologic fin: înveți să stai cu necunoscutul.

Mintea vrea control. Viața nu-l oferă.
Creierul nostru este setat pe supraviețuire, iubește predictibilitatea:
- să știe ce urmează
- să anticipeze
- să controleze

Dar realitatea?
Îți dă fix opusul:
- incertitudine
- surpriză
- uneori finaluri neplăcute sau chiar brutale
Aici apare tensiunea internă. Și atunci… ce facem? Ne antrenăm.

Suspansul ca „sală de fitness” emoțională

Când citești o carte polițistă sau intri într-un joc cu miză:
- nu știi cine e vinovatul
- nu știi dacă vei câștiga
- nu știi cm se termină
Și, foarte important: nu poți controla rezultatul Exact ca în viață.

Diferența?
În carte sau joc, e „sigur” să simți:
- tensiune
-frustrare
- teamă
- anticipație
Fără consecințe reale.

Asta înseamnă autoreglare: - îți expui sistemul nervos la incertitudine
- înveți să nu fugi din ea
- rămâi prezent chiar dacă nu ai răspunsul

Jocurile cu miză: laboratorul controlului pierdut

Competiția și jocurile cu risc fac ceva foarte interesant:
- îți activează dorința de control
- apoi ți-o iau din mână
- te obligă să stai acolo.

Cu:
- inima accelerată
- gânduri care o iau razna
- scenarii catastrofice

Dacă rămâi în joc, fără să te prăbușești emoțional, ai câștigat ceva mult mai important decât partida: toleranță la incertitudine

Finalurile brutale: partea pe care o evităm

În multe povești:
- nu există dreptate perfectă
- nu există închidere emoțională completă
- uneori, finalul e… incomod sau dur
Și totuși, continuăm să citim.

De ce?

Pentru că, la nivel profund, învățăm că:
- viața nu garantează finaluri frumoase
- putem supraviețui chiar și fără sens imediat

Asta e maturizare emoțională, nu entertainment.

Ce spun aceste preferințe despre tine?

Dacă ești atras(ă) de:
- mister
- competiție
- jocuri cu miză
- povești tensionate

Cel mai probabil:
- nu fugi de emoție
- încerci (conștient sau nu) să o reglezi

Este o formă de expunere controlată la:
- nesiguranță
- pierdere
- lipsa controlului

Atenție: când „antrenamentul” devine dependență

Există și reversul:
- când ai nevoie constant de adrenalină
- când liniștea devine insuportabilă
- când cauți intensitate ca să nu simți golul

Atunci nu mai e autoreglare. Este evitare.

Diferența e subtilă, dar esențială:
- Reglarea te stabilizează
- Evitarea te consumă

🎯 Concluzia, fără ambalaj

Cărțile polițiste, jocurile cu miză și competiția nu sunt doar hobby-uri.

Sunt:
- simulări ale vieții
- exerciții de toleranță la incertitudine
- antrenamente pentru nervii tăi

Pentru că adevărul simplu și incomod este acesta:

Nu vei putea controla niciodată tot ce se întâmplă.
Dar poți învăța să nu te pierzi când nu știi ce urmează.

Și uneori…
da, finalul poate fi oricare.
Chiar și brutal.

Întrebarea reală nu este „ce se va întâmpla?”
Ci: „Poți rămâne în viață chiar dacă nu știu?”

Animalele nu îți dau încrederea din prima clipă.O construiesc încet… pas cu pas, pe măsură ce o meriți. Și când o pierzi...
01/05/2026

Animalele nu îți dau încrederea din prima clipă.
O construiesc încet… pas cu pas, pe măsură ce o meriți.

Și când o pierzi?
Nu o mai primești niciodată înapoi… întreagă.

Oamenii?
Unii vin cu încredere 100% din prima zi… și ți-o retrag bucată cu bucată la fiecare „greșeală”. Alții nu și-o retrag niciodată.Orice ai face.

Tu din ce categorie ești?

Psihologic vorbind, felul în care oferim sau retragem încrederea spune mai multe despre rănile noastre din copilărie decât despre greșelile celuilalt.

Nu toate relațiile care „merg” te și împlinesc.Răspunde sincer:– Ești tu însuți/însăți… sau te adaptezi ca să fie linișt...
01/05/2026

Nu toate relațiile care „merg” te și împlinesc.

Răspunde sincer:
– Ești tu însuți/însăți… sau te adaptezi ca să fie liniște?
– Te simți în siguranță emoțional… sau atent(ă) la fiecare reacție?
– Relația îți aduce liniște… sau te consumă?
– Ești apreciat(ă)… sau doar util(ă)?
– Crești… sau te micșorezi?
– Alegi să fii acolo… sau nu știi cm să pleci?

Și cea mai grea întrebare:

Dacă ai întâlni această relație de la zero… ai mai intra în ea?

Nu te minți.

O relație sănătoasă nu te face să te îndoiești constant de tine.
Nu te face să te simți „prea mult” sau „nu suficient”.

Nu orice relație care durează merită continuată.

Unele doar… te obișnuiesc cu mai puțin decât meriți.

Dacă ai ajuns până aici, știi deja răspunsul.

Cum înveți să trăiești liniștit fără să ai certitudine absolutăTrăim într-o lume obsedată de siguranță.Vrem să știm. Să ...
01/05/2026

Cum înveți să trăiești liniștit fără să ai certitudine absolută

Trăim într-o lume obsedată de siguranță.Vrem să știm. Să controlăm. Să fim siguri. Că suntem sănătoși. Că relația va merge.Că nu ni se va întâmpla nimic rău. Doar că… există o problemă majoră: certitudinea absolută nu există. Și cu cât o cauți mai mult, cu atât devii mai anxios.

Iluzia controlului: de ce nu te liniștește „siguranța?

Mintea anxioasă funcționează simplu:
„Dacă știu sigur, pot să mă liniștesc.”

Așa începe:
- mai faci o analiză
- mai întrebi un medic
- mai cauți pe Google
- mai verifici încă o dată

Și, pentru câteva ore sau zile… funcționează.

Apoi apare un nou gând:
„Dar dacă totuși…?” Și o iei de la capăt.

Asta este capcana din tulburare de anxietate legată de sănătate- ipohondria și nu numai:
nu lipsa certitudinii te distruge, ci dependența de ea.

Adevărul pe care puțini îl acceptă? Nu poți elimina incertitudinea. Dar poți învăța să trăiești cu ea. Și aici se schimbă tot jocul. Liniștea nu vine din „știu sigur că e bine”. Liniștea vine din „pot duce chiar și dacă nu știu”. Cum înveți concret să trăiești fără certitudine. Cu antrenament mental.

1. Oprește căutarea compulsivă de răspunsuri

Fii sincer cu tine: nu cauți informație, cauți liniștire. Diferența e uriașă.

Când verifici simptome, cauți explicații obsesiv, întrebi în mod repetat, nu rezolvi problema, o alimentezi.

Exercițiu:
Amână verificarea cu 30 de minute. Apoi cu o oră.
Apoi cu o zi. Nu te oprești brusc. Te dezveți.

2. Învață să tolerezi disconfortul (nu să-l elimini). Aici se rupe filmul.. Majoritatea oamenilor vor: „Cum scap de anxietate?” Întrebarea corectă este:
„Cum pot sta cu anxietatea fără să fug de ea?” Când apare gândul: „Poate am ceva grav”

Nu-l combate imediat.
Nu-l verifica.
Nu-l liniști.
Stai cu el.

Anxietatea are un vârf. Apoi scade de la sine.
Dacă nu intervii, corpul se autoreglează.

3. Separă senzația de interpretare

Corpul simte.
Mintea interpretează.
O palpitație poate fi:
- stres
- oboseală
- cafea
- sau, în mintea anxioasă: infarct

Exercițiu:
Spune-ți: „Este o senzație. Nu este o concluzie.” Pare simplu. Este profund.

4. Acceptă ideea care te sperie cel mai tare

Nu ocoli. Nu negocia.
Dacă frica este: „Aș putea fi bolnav” Răspunsul sănătos NU este: „Nu ești, stai liniștit” Ci: „Da, este posibil. Și pot trăi chiar și cu această posibilitate.” Asta nu este negativism. Este libertate.

5. Redu dependența de control

Controlul excesiv creează anxietate, nu o rezolvă.

Cu cât încerci să controlezi mai mult corpul, viitorul, reacțiile,.cu atât devii mai tensionat.

Practică:
- lasă unele lucruri neverificate
- acceptă „nu știu”
- observă că… nimic catastrofal nu se întâmplă

6. Mută focusul din cap în viață

Anxietatea te ține în interiorul minții.

Viața reală este în exterior:
- oameni
- activități
- experiențe

Nu aștepta să te liniștești ca să trăiești.
Trăiește… și liniștea vine după. Paradoxul liniștii Cu cât vrei mai mult să fii sigur, cu atât devii mai nesigur. Cu cât accepți că nu poți ști tot, cu atât devii mai liniștit.

Concluzie

Liniștea nu este rezultatul controlului perfect. Este rezultatul toleranței față de incertitudine. Nu vine când ai toate răspunsurile.
Vine când nu mai ai nevoie de ele.

Dacă citești asta și simți că te regăsești, nu ești „slab” și nici „prea sensibil”.
Ești doar prins într-un mecanism care poate fi învățat… și dezvățat.

De ce mint copiii? Nu mint ca să te „păcălească”. Mint ca să se protejeze, să fie acceptați sau pentru că încă nu știu a...
24/04/2026

De ce mint copiii? Nu mint ca să te „păcălească”. Mint ca să se protejeze, să fie acceptați sau pentru că încă nu știu altfel.

1. Frica de consecințe

Cel mai simplu și cel mai frecvent.
„Nu eu am spart.”
„Nu eu am făcut.”
Copilul nu minte pentru că e „rău”.
Minte pentru că îi e frică:
- de pedeapsă
- de reacția ta
- de pierderea iubirii tale

2. Nevoia de a fi acceptat

Copiii simt rapid ce „se așteaptă” de la ei.
- exagerează
- inventează
- cosmetizează realitatea
Mesajul din spate „Spune-mi că sunt ok așa cm sunt.”

3. Imaginația

La copiii mici, minciuna nici măcar nu e minciună, este gândirea magică specifică vârstei.

Este fantezie + joc.
„A venit un dragon”
„Nu eu, ursulețul a făcut”
Ei nu delimitează clar realitatea de imaginație.

4. Testarea limitelor

Copilul încearcă să vadă: „Ce se întâmplă dacă spun altceva?”
Este explorare, nu manipulare calculată.

5. Evitarea rușinii

Unii copii nu suportă sentimentul de: „am greșit” „nu sunt bun”. Și atunci mint ca să nu se simtă mici.

6. Modelul din familie

Dacă adultul: „spune că nu e acasă”, minte „de politețe”, evită adevărul
Copilul învață: „ Aha, deci așa se face.”

Ce NU funcționează în eradicarea minciunii?
- pedepse dure
- etichete: „ești mincinos”
- umilire
Astea nu opresc minciuna ci o rafinează.

Ce funcționează,
- siguranța: „poți să-mi spui adevărul”
- reacții calme (nu explozive)
- separarea comportamentului de identitate/ personalitate
- model personal de sinceritate

Adevărul?

Copiii nu mint pentru că sunt răi. Mint pentru că încă învață cm să fie în siguranță în relația cu tine.

Iar felul în care reacționezi tu decizi: vor continua să mintă… sau vor începe să spună adevărul doar dacă se simt în siguranță.

Chimicalele care ne distrug  sistemul horamonal a crescut în ultimii 30 de ani de 300 ori.Unele substanțe chimice cu efe...
24/04/2026

Chimicalele care ne distrug sistemul horamonal a crescut în ultimii 30 de ani de 300 ori.

Unele substanțe chimice cu efect de perturbare endocrină (EDCs) au crescut mult în mediu și în corpul nostru în ultimele decenii, însă mărimea creșterii diferă de la substanță la substanță și de la populație la populație.

Ce merită spus?

Există mii de EDCs: bisfenoli (ex. BPA/BPS), ftalați, PFAS („forever chemicals”), pesticide, retardante de flacără.

Monitorizările biomonitoring (ex. programe ca NHANES în SUA) arată că expunerea la unele a crescut, la altele a scăzut după reglementări.

De ce ne interesează?

EDCs pot „mima” sau bloca hormonii:
- tiroidieni (metabolism, energie)
- estrogeni/androgeni (fertilitate, ciclu, dezvoltare)
- insulină (metabolism, risc metabolic)

Cum reduci expunerea?

Alimente: mai puțin ultraprocesat; spală fructele-legumele; evită încălzirea în vase de plastic

Ambalaje: de preferat sticlă/ceramică pentru mâncare și băuturi

Cosmetice/curățenie: alege formule simple, fără „parfum” generic; aerisește des

Apă: filtru certificat dacă ai suspiciuni (mai ales pentru PFAS în anumite zone)

Praf: aspirare și ștergere umedă regulată (multe EDCs se acumulează în praf)

Peste 40% dintre adulți din România au noduli tiroidieniSună alarmant? Da.Este, de fapt, mai nuanțat decât pare.Ce însea...
24/04/2026

Peste 40% dintre adulți din România au noduli tiroidieni

Sună alarmant? Da.
Este, de fapt, mai nuanțat decât pare.

Ce înseamnă asta?
- Nodulii tiroidieni sunt foarte frecvenți, mai ales după 40 de ani
- Majoritatea sunt descoperiți întâmplător, la ecografie
- Peste 90% sunt benigni

De ce apar atât de des după 40 ani?
- istoric de iradieri accidentale (Cernobal, Bulgaria)
- deficit de iod (istoric în România)
- dezechilibre hormonale
- stres cronic (da, inclusiv impact indirect endocrin)
- predispoziție genetică
- vârsta (țesutul tiroidian se modifică în timp)

Unde se face confuzia
- Mulți oameni aud „nodul” și gândesc imediat: „Am ceva grav”

Dar realitatea este:
nodul ≠ cancer
nodul ≠ disfuncție tiroidiană automată
nodul ≠ trebuie operat

Când devine important
Nodulii trebuie investigați corect când:
- cresc rapid
- au aspect suspect la ecografie
- apar simptome (dificultate la înghițire, presiune în gât)
- există modificări hormonale

Aici intră în joc:
-.ecografia tiroidiană
- analizele hormonale (TSH, FT4)
- uneori puncția (FNA)

De cele mai multe ori nu sunt periculoși
Problema nu e existența lor, ci cm sunt monitorizați

După 40 de ani, fă o ecografie de tiroidă...

Când părintele te critică ca și cm ai avea încă 10 aniNu te enervezi doar.Nu te superi doar.Te micșorezi.Și, dintr-odat...
24/04/2026

Când părintele te critică ca și cm ai avea încă 10 ani

Nu te enervezi doar.
Nu te superi doar.
Te micșorezi.

Și, dintr-odată, nu mai ești adultul care ești azi.
Ești copilul de atunci, cel care încerca să facă bine… și tot nu era suficient.

Ce se întâmplă?

Când părintele te critică pe un ton de superioritate, de control sau de „știu eu mai bine”, nu vorbește cu tine, adultul.

Vorbește cu versiunea ta de copil. Iar creierul tău face ceva foarte rapid și foarte automat:
- regresează emoțional.
- îți scade siguranța
- îți crește reacția de apărare
- intri în „luptă, fugi sau îngheață”

Și de aici apar reacțiile:
- te justifici excesiv
- te enervezi disproporționat
- taci și înghiți
- simți că „nu mai ai cuvinte”

De ce doare atât de tare?
Pentru că nu e doar despre prezent.
Este despre:
- toate dățile când nu ai fost văzut
- toate momentele în care ai fost corectat, nu înțeles
- nevoia aia veche de: „spune-mi că sunt ok”

Critica părintelui nu atinge doar comportamentul tău.
Atinge identitatea ta emoțională formată în copilărie.

Cum îl recunoști?
Situația asta are niște semne clare:
- reacționezi mai intens decât „ar fi logic”
- simți rușine sau vinovăție instant
- îți vine să demonstrezi că ai dreptate
- invers, te blochezi complet

Dacă te simți ca un copil într-un corp de adult, acolo e cheia.

Ce e important să înțelegi?

Părintele:
-.poate nu știe alt mod de relaționare
- poate repetă ce a primit
- poate încă te vede prin filtrul trecutului

Dar… asta nu înseamnă că trebuie să rămâi în rolul de copil.

Ce poți face?

1. Observă momentul
„Stai… nu mai sunt copil acum.”

2. Respiră și încetinește reacția (altfel răspunde copilul din tine, nu adultul)

3. Schimbă poziția, nu doar cuvintele
„Prefer să vorbim de la egal la egal.”
„Nu mă ajută tonul ăsta.”

4. Nu te mai justifica excesiv (asta e reacție de copil care vrea aprobare)

5. Pune limită, chiar dacă e incomod pentru părinte „Nu voi continua discuția dacă sunt criticată așa.”

Adevărul simplu. Nu reacționezi exagerat. Miza nu este să-l schimbi pe părinte. Ci să nu mai intri în rolul în care te-a pus părintele tău când aveai 10 ani.

Address

Cabinete: Bdv. Luptătorilor, Nr. 56, Parter, Sector 1
Bucharest
013307

Opening Hours

Monday 09:30 - 21:30
Tuesday 09:30 - 21:30
Wednesday 09:30 - 21:30
Thursday 09:30 - 21:30

Telephone

+40799772919

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Rei Alternative Center - Medicina si Psihoterapie Integrativa Dr. Macrin posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share