Gandeste Sanatos

03/04/2026

Recomandarea săptămânii

În cea mai recentă carte a sa, „Confidence: 8 pași pentru a-ți cunoaște valoarea”, Roxie Nafousi demontează mitul conform căruia stima de sine trebuie câștigată prin realizări externe. Ea oferă un ghid practic pentru a dezvolta o încredere profundă și de durată, prezentând opt pași esențiali, printre care:
Stăpânește-ți gândurile: Învață cm să îți rescrii dialogul interior și să reduci la tăcere îndoiala de sine.
Acționează deliberat: Descoperă cm obiceiurile și autodisciplina îți pot întări sentimentul propriei valori.
Nu mai încerca să fii pe placul tuturor: Eliberează-te de nevoia de validare externă și îmbrățișează-ți autenticitatea.
Renunță la comparații: Scapă de capcana comparației care îți fură bucuria.
Încrederea nu înseamnă să nu te simți niciodată speriat sau să nu ai îndoieli. Înseamnă să ai convingerea profundă că poți face față oricărei provocări pe care viața ți-o aduce. Găsești cartea aici: https://bookzone.ro/carte/confidence-bkz/. Lectură plăcută!
Psihoterapeut Mihaela Stîngă

Cumpara acum Confidence. de Roxie Nafousi la pret special oferit de BOOKZONE. Beneficiezi de livrare rapida oriunde in Romania.

01/04/2026

Soluțiile care le sunt oferite oamenilor pentru a depăși starea de depresie în care se pot afla în momente diferite ale vieții lor sunt diverse: reconectarea cu alți oameni, o muncă plină de însemnătate, depășirea traumelor din trecut, refacerea viitorului. Toate acestea sunt cât se poate de importante și valabile, dar în acest articol, colega noastră Ioana Ionicioiu punctează importanța pe care o are reconectarea față de valorile esențiale.

https://www.gandestesanatos.ro/valorile-rolul-lor-in-echilibrarea-emotionala/

30/03/2026

Există foarte multe tipuri de terapii disponibile la ora actuală și poate fi greu să alegi ce este potrivit și benefic pentru tine. În acest articol te invit să afli în ce măsură psihoterapia cognitiv-comportamentală corespunde nevoilor tale.
Lectură plăcută!
Psihoterapeut Sandra Voicu

https://www.gandestesanatos.ro/oare-este-psihoterapia-cognitiv-comportamentala-potrivita-pentru-mine/

27/03/2026

Sunt momente în viață când echilibrul emoțional pare de domeniul fantasticului.
Medicația și psihoterapia sunt aliați puternici în stare de bine. 🌈 Fă primul pas spre sănătatea ta mintală!
Împărtășește-ți povestea! 💬

25/03/2026

Viața de adult este adesea marcată de rutină și responsabilități, ceea ce poate duce la pierderea entuziasmului pentru viață. Călătoriile reprezintă o modalitate foarte bună de a combate monotonia și de a ne trezi pofta de viață, însă beneficiile călătoriilor se extind dincolo de revitalizare, ajungând la niveluri mult mai profunde. Mai multe despre beneficiile călătoriilor găsiți în următorul articol.

https://www.gandestesanatos.ro/efectele-terapeutice-ale-calatoriilor/

24/03/2026

🧠 Vindecarea nu vine ușor, dar perseveranța e cheia!
Lucrează constant, zi de zi, pentru a-ți transforma realitatea.
Hai să discutăm despre experiențele tale!
👇

23/03/2026

Cu toții folosim social media și toți am simțit emoții văzând postările celorlalți și ne-am comparat viața cu cea postată de prietenii și cunoscuții noștri. Și nu mereu ceea ce am gândit și ce am simțit a fost plăcut. Articolul de mai jos prezintă legătura dintre social media și anxietate și cm putem să gestionăm situația dacă ne regăsim sau ne-am regăsit la un moment dat în situația aceasta.

https://www.gandestesanatos.ro/anxietatea-si-social-media-capcana-constanta-a-comparatiei/

20/03/2026

🌱 Te-ai întrebat vreodată dacă logica poate schimba sentimentele?

În terapia cognitiv-comportamentală, înțelegerea nu e mereu de ajuns. E crucial să explorezi legătura dintre gânduri și emoții pentru o adevărată vindecare.

🧠💭 Află mai multe despre cm să-ți gestionezi emoțiile!

20/03/2026

Ești mereu treaz noaptea din cauza durerilor? 😟
Anxietatea și stresul pot fi cauza mușchilor încordați.
Fii atent la semnalele corpului tău! 💪
Împărtășește-ne experiențele tale! 💬

20/03/2026

Recomandarea săptămânii

Recomandarea săptămânii este cartea “Cum să faci pace cu imperfecțiunea”, de Elliot Cohen.
Cu ajutorul acestui ghid plin de compasiune, vă veți identifica propriul tip de perfecționism și veți descoperi zeci de ponturi și sfaturi destinate combaterii gândirii de tip totul-sau-nimic care vă împiedică să trăiti cea mai bună viață posibilă. Dacă perfecționismul vă face perfect nefericiți, iar voi sunteți pregătiți pentru schimbare, această carte vă poate ajuta să faceți pași importanți către o viață mai calmă și mai echilibrată. Cartea o găsiți aici: https://www.libris.ro/carte/cum-sa-faci-pace-cu-imperfectiunea-elliot-d-cohen/37241981. Spor la citit!

Cum sa faci pace cu imperfectiunea - Elliot D. Cohen

17/03/2026

Visezi la vindecare rapidă? 💭

Toți ne dorim soluții imediate, dar adevărul este că procesul necesită răbdare. 🕰️ Schimbările profunde vin în timp și cu practică.

Ești pregătit să începi această călătorie? 💪✨

16/03/2026

Află din articolul de azi, scris de colega noastră, Larisa Paul, de ce apar aceleași conflicte în relațiile de cuplu și cm pot partenerii să transforme tiparele relaționale în oportunități de conexiune și creștere.

https://www.gandestesanatos.ro/tiparele-din-relatiile-de-cuplu-de-ce-repetam-aceleasi-conflicte/