Gandeste Sanatos

26/02/2026

🧠 Te-ai întrebat vreodată cm se manifestă tulburarea obsesiv-compulsivă?
Află din acest material.
Iar apoi alege să înfrunți aceste gânduri și emoții! 💪
Împărtășește-ți experiența!

25/02/2026

Atacurile de panică reprezintă una dintre cele mai frecvente nemulțumiri asociate anxietății în toate culturile. Estimările sugerează că unul din trei oameni se va confrunta cu un atac de panică la un moment dat în viață. Pentru cei care se confruntă cu ele, atacurile de panică sunt deseori considerate cel mai deranjant dintre toate simptomele anxietății. Citește în articolul de azi câteva informații care te vor ajuta să le faci față cu mai multă ușurință.

https://www.gandestesanatos.ro/controlul-asupra-panicii-cu-ajutorul-tehnicilor-de-autoajutorare/

24/02/2026

💭 Visezi la o minte mai liniștită?
Înțelegerea și acceptarea gândurilor negative sunt pașii esențiali în călătoria ta. Începe să controlezi ce crezi despre ele și lasă-le să treacă.
Hai să descoperim împreună această călătorie!

23/02/2026

💭 Îți simți mintea copleșită de gânduri repetitive?
Te întrebi cm să faci față anxietății zilnice?
Nu ești singur! În acest video, explorăm gândurile intruzive și compulsive care te pot afecta. 🔍
👉 Dă-ne un like și împărtășește experiența ta!

23/02/2026

În luna februarie vorbim mult despre iubire, gesturi romantice și apropiere în cuplu. Dar dincolo de flori, cine romantice sau promisiuni frumoase, multe relații se confruntă cu o realitate mai puțin vizibilă: partenerii ajung să trăiască unul lângă celălalt fără să se mai vadă unul pe celălalt cu adevarat. În acest articol, colega noastră Sandra Voicu vorbește despre diferența esențială dintre intimitate și familiaritate. Vei descoperi cm apare familiaritatea nesănătoasă, de ce erodează conexiunea dintre parteneri și, mai ales, ce poți face concret pentru a menține intimitatea în relațiile de lungă durată.

https://www.gandestesanatos.ro/intimitatea-pierduta-in-familiaritate-cand-confortul-devine-periculos-in-relatia-de-cuplu/

20/02/2026

Recomandarea săptămânii

Recomandarea pentru săptămâna aceasta este cartea “The High 5 Habit. E timpul sa te bucuri de tine”, de Mel Robbins.
În cartea de față, Mel te învață cm să începi să dai high 5 cu cea mai importantă persoană din viața ta, cea care te privește din oglindă: TU! Folosind o combinație de informații științifice, povești profund personale și rezultatele din viața reală pe care principiul The High 5 Habit le aduce în viața oamenilor din întreaga lume, Mel te va învăța cm îți formezi obiceiul de a crede în tine, astfel încât să-ți poți atinge obiectivele și visele. The High 5 Habit este un instrument simplu, dar profund, care te poate ajuta să-ți schimbi atitudinea, mentalitatea și comportamentul. Dacă te apasă îndoiala de sine… Dacă te obosește acel critic enervant din capul tău… Dacă ai un succes, dar tu nu faci decât să te concentrezi pe ceea ce merge prost… Dacă te-ai săturat să te gândești la cm tuturor le merge bine, în vreme ce tu te chinui… ție îți dedică Mel această carte.
Găsești cartea aici: https://www.edituratrei.ro/carte/the-high-5-habit-e-timpul-sa-te-bucuri-de-tine/11203/. Spor la citit!
Psihoterapeut Ileana Matei

Bestseller New York Times și internaționalÎn cartea de față, Mel te învață cm să începi…

18/02/2026

Conflictele sunt normale în orice relație, dar modul în care ne comportăm în timpul unui moment tensionat contează. În articolul de azi, colega noastră Sandra Voicu ne spune care sunt trei atitudini pe care ar fi bine să le evităm atunci când avem un conflict. Lectură plăcută!

https://www.gandestesanatos.ro/nu-face-aceste-trei-lucruri-atunci-cand-ai-un-conflict/

16/02/2026

Nu lăsa gândurile să te controleze!
Studiile și experiența noastră în terapia cognitiv-comportamentală arată că nu îți vei pierde controlul din cauza acestor gânduri.
Împărtășește-ne experiențele tale! 💬

16/02/2026

De multe ori tratăm fericirea ca pe o recompensă: „după ce rezolv tot”, „când o să am mai mult timp”, „când o să fie mai ușor”. În realitate, așa cm ne arată psihologia pozitivă, emoțiile pozitive nu sunt un premiu, un moft, ci o necesitate. Nu doar că ne ajută să ne simțim mai bine pe moment, dar ne și încurajează să gândim și să acționăm altfel, facilitând dezvoltarea unor resurse interioare și exterioare indispensabile. Te invităm să citești mai multe despre importanța emoțiilor pozitive în următorul articol, scris de colega noastră, Raluca Liștea.

https://www.gandestesanatos.ro/de-la-emotii-pozitive-la-resurse-teoria-broaden-and-build/

13/02/2026

Te simți copleșit de gânduri? 😔
Nu ești singur! Mulți dintre noi ne confruntăm cu gânduri obsesive și emoții intense.
E important să știm că există ajutor. 💪
Împărtășește-ți povestea sau caută sprijin!

13/02/2026

Recomandarea săptămânii

Ce-ar fi dacă relația de cuplu nu ar fi despre a găsi persoana potrivită, ci despre a deveni persoana care poate iubi conștient?
„Acceptă iubirea” ne invită să privim relațiile dincolo de romantismul inițial și să înțelegem de ce iubirea trezește, uneori, exact rănile pe care am crezut că le-am lăsat în trecut. Harville Hendrix explică, cu claritate și empatie, cm tiparele din copilărie ajung să se joace în cuplu și cm conflictul poate deveni un spațiu de vindecare, nu de distanțare. Este o carte despre responsabilitate emoțională, siguranță, dialog și reconectare, pe care o găsești aici: https://bookzone.ro/carte/accepta-iubirea-harville-hendrix. Lectură plăcută!
Psiholog Larisa Paul

Cumpara acum Accepta iubirea de Harville Hendrix,Helen LaKelly Hunt la pret special oferit de BOOKZONE. Beneficiezi de livrare rapida oriunde in Romania.

11/02/2026

Nimeni nu este scutit de dificultăți și provocări, însă ce contează cel mai mult este cm anume răspundem provocărilor vieții. Te invit să reflectezi la momentele dificile prin care ai trecut și să încerci să identifici cm ai încercat să faci față. Ulterior, citește acest articol de mai jos pentru a-ți înțelege mai bine rezerva de resurse de a face față de care dispui și pentru a învăța cm să îți cultivi reziliența în fața dificultăților vieții. Lectură plăcută!
Psihoterapeut Raluca Liștea

https://www.gandestesanatos.ro/cum-sa-cultivi-rezilienta-in-fata-dificultatilor-vietii/