https://www.facebook.com/252255372283775/

Masaj Reflexogen Bucuresti, Sector 6, Bucharest (2025)

20/08/2019

CATEVA EXERCITII SIMPLE, BENEFICE PENTRU SANATATEA MAINILOR SI A DEGETELOR NOASTRE ! 💕💕💕

Consider ca este de datoria terapeutilor sa explice pacientilor lor cat de importanta este forta mainilor si a degetelor pentru efectuarea multor activitati practice, indispensabile desfasurarii normale a vietii noastre cotidiene.
Ma refer aici la activitati precum taierea alimentelor in farfurie, curatarea cu cutitul a fructelor si legumelor, utilizarea corecta a tastaturii computerului si a butoanelor aferente diferitelor aparate sau efectuarea unei activitati manuale mai laborioase cm este scrierea de mana a unei pagini.
Tot terapeutilor le revine sarcina de a-si incuraja pacientii astfel incat acestia, in completarea terapiilor aflate in schema de tratament (indiferent de terapii), sa practice zilnic - de cate ori au ocazia - si cateva exercitii simple pentru imbunatatirea fortei si mobilitatii mainilor, precum si pentru mentinerea flexibilitatii degetelor.

Iata cateva sugestii in acest sens !

https://www.facebook.com/MASAJREFLEXOGENBUCURESTI/
masajreflexogenbucuresti@gmail.com

08/08/2019

AQUA GYM PENTRU TOTI ! 💕💕💕

Este cunoscut faptul ca, in cazul multor persoane cu afectiuni
musculo-scheletice, exercitiile fizice practicate pe uscat exercita un impact major asupra articulatiilor, ceea ce conduce la limitarea practicarii acestora de catre categorii largi de pacienti.
Alternativa la exercitiile fizice practicate pe uscat o reprezinta exercitiile fizice practicate in apa.

Purtand denumiri generice cm ar fi "aqua gym", "aqua fitness", "water aerobic", "hydro aerobics", "aqua aerobic" etc, exercitiile fizice in apa pot fi practicate de oricine la orice varsta, indiferent daca stim sau nu sa inotam. Desigur, combinate cu inotul aceste exercitii devin si mai eficiente, dar si fara inot, efectele terapeutice ale lor sunt remarcabile, in primul rand datorita faptului ca rezistenta apei (in functie de diferitele directii de curgere) este de 4 pana la 42 de ori mai mare decat cea a aerului.

Pe de alta parte rezistenta la apa a corpului uman este mai naturala decat folosirea greutatilor pe uscat in sensul ca, in apa, corpul mai degraba se "strecoara" prin rezistenta apei decat sa opuna el rezistenta apei.
De faptul ca in apa efectele gravitatiei sunt mai mici, iar corpul trebuie sa se adapteze continuu la miscarile apei profita in primul rand articulatiile a caror flexibilitate se imbunatateste simtitor datorita exercitiilor fizice practicate in apa.

E vara, e soare, e vacanta si e momentul cand toti - pacienti si cei care constientizam importanta preventiei si a mentinerii sanatatii - putem profita de beneficcile exercitiilor fizice in apa !

Vacanta placuta in continuare tuturor !

https://www.facebook.com/MASAJREFLEXOGENBUCURESTI/

26/04/2019

GIMNASTICA AEROBICA DE INTRETINERE = GIMNASTICA PENTRU TOTI CEI INTERESATI SA-SI MENTINA SANATATEA ! 💕💕💕

Pe actrita americana Jane Fonda o cunosc din filme chiar si generatiile foarte tinere.
Mai putin cunoscuta la noi este contributia actritei la dezvoltarea si promovarea gimnasticii aerobice de intretinere. Cei interesati gasesc mai multe amanunte in articolul urmator : https://liorisme.com/2016/03/27/jane-fonda-regina-fitness-ului/

In anii '80, casetele video cu lectii de "aerobics" produse de Jane Fonda au constituit (si continua sa fie) un sprijin valoros pentru cei interesati de gimnastica de intretinere in general si dispusi sa o practice in cadrul caminului propriu, fara costuri costisitoare.

Sarbatorile Pascale aduc cu ele si cateva zile de binemeritata vacanta; ma gandesc ca in aceste zile am putea gasi timp si pentru cateva exercitii ritmice, cu miscari expresive si acompaniament muzical, propuse si demonstrate de Jane Fonda (in postura de instructor, bineinteles) !

https://www.facebook.com/MASAJREFLEXOGENBUCURESTI/

01/04/2019

„Vârsta nu e cea pe care o ai, ci aceea pe care o simţi.” 👍👍👍

-Gabriel Garcia Marquez-

30/03/2019

CATEVA EXERCITII SIMPLE DE TONIFIERE MUSCULARA SI IMBUNATATIRE A MOBILITATII ! 💕💕💕

Tonifierea musculara presupune, de fapt, cresterea masei musculare. Cresterea masei musculare aduce cu sine si cresterea fortei musculare.
Pentru a face fata mai bine ritmului vietii cotidiene, cine nu si-ar dori mai multa forta in brate si in picioare ?
Nu in ultimul rand, cresterea fortei musculare conduce la imbunatatirea mobilitatii corpului.
Exercitiile fizice de tonifiere musculara influenteaza pozitiv cresterea potentialului nostru fizic si nu ar trebui nicidecum neglijate. Combinate si cu exercitii de respiratie abdominala si practicate cu cosecventa, ele vor contribui intotdeauna la mentinerea starii noastre generale de bine !

https://www.facebook.com/MASAJREFLEXOGENBUCURESTI/

16/03/2019

MASAJUL CU PIETRE/ROCI CALDE ! 💕💕💕

La sfarsit de saptamana, ar trebui ca, pentru fiecare dintre noi, sa existe o perioada de timp dedicata exclusiv relaxarii noastre atat corporale, cat si mentale.
In zona de "rasfat" a relaxarii antistres se incadreaza si masajul cu pietre calde, pe care, personal, il recomand in primul rand celor care sunt nevoiti prin natura profesiei sa petreaca excesiv de mult timp in fata calculatorului si care in timpul saptamanii au un regim de viata preponderant sedentar, "asezonat" cu mult stres.

Acest tip de masaj a fost practicat din cele mai vechi timpuri (mai intai in China si preluat apoi si de alte culturi precum cea indiana, egipteana etc.).
Masajul cu pietre calde presupune folosirea tuturor tehnicilor "clasice" de masaj in paralel cu aplicarea de pietre calde pe anumite zone ale corpului precum spate, stomac, fata, maini si talpi. Unii terapeuti folosesc pietre calde ca instrumente de masaj, ceea ce, d**a parerea mea, confera un plus de eficienta terapiei.

Am observat ca masajul cu pietre calde este in trend si pe piata romaneasca, asa ca cei dispusi sa investeasca in relaxarea de la sfarsitul saptamanii au la dispozitie o multitudine de oferte (cel putin in orasele mari).

https://www.facebook.com/MASAJREFLEXOGENBUCURESTI/

24/02/2019

MASAJUL CU BETE DE BAMBUS ! 💕💕💕

Si in ceea ce priveste masajul exista "mode" si tendinte, in sensul ca - in anumite perioade de timp - anumite tipuri de masaj sunt preferate altora . Acest aspect nu se datoreaza tipurilor si tehnicilor de masaj in sine, ci subiectivismului pacientilor si beneficiarilor de masaj in cautarea relaxarii absolute.

Unul din tipurile de masaj aflate "in trend" la noi este si masajul cu bete de bambus.
Exista multe instrumente menite sa sporeasca eficienta diferitelor tehnici de masaj; betele de bambus au fost folosite din cele mai vechi timpuri in Asia (si cu precadere in Japonia) ca instrumente de masaj. In ultimul deceniu si jumatate combinatia benefica dintre masajul miofascial si masajul suedez efectuata cu bete de bambus a castigat din ce in ce mai multi adepti, atat in randul clientilor - beneficiari ai masajului -, cat si in randul terapetilor maseuri, deopotriva in Europa, cat si in America.
Am observat ca masajul cu bete de bambus este ofertat cu succes si pe piata romaneasca (mai ales ca varianta de masaj anticelulitic) si cunoaste un trend ascendent; cred ca, alaturi de masajul cu roci vulcanice calde, masajul cu bete de bambus se va regasi in curand pe lista ofertelor curente ale tuturor spa-urilor si saloanelor de frumusete de la noi.

Celor care, la sfarsit de saptamana, si-au propus cateva ore de rasfat si relaxare la spa sau oriunde altundeva unde exista si oferte de masaj, le-as sugera - daca n-au facut-o inca - sa experimenteze o sedinta de masaj cu bete de bambus (fie cu bete incalzite, fie cu bete la temperatura camerei).

https://www.facebook.com/MASAJREFLEXOGENBUCURESTI/

09/02/2019

SUGESTII DE WEEKEND ! 💕💕💕

D**a o saptamana agitata de munca si de griji de tot felul, vremea frumoasa trebuie sa ne scoata din casa, iar miscarea in aer liber va diminua, cu siguranta, tensiunile acumulate in timpul saptamanii.

Desigur ca o zi de weekend activ petrecuta in oras ar fi bine sa includa si o ora de fitness sau o sedinta de masaj, dar, la urma urmei, si 45 de minute de mers in ritm alert printr-un parc, precum si o sedinta de automasaj (d**a gustul si putinta fiecaruia) la intoarcerea acasa sunt benefice sanatatii noastre, contribuind la relaxarea noastra fizica si psihica.
In acest sens automasajul plantar cu ajutorul unei mingii de tenis reprezinta o solutie simpla si eficienta atat pentru finalul unei zile de weekend activ, cat si pentru serile din timpul saptamanii de lucru.

https://www.facebook.com/MASAJREFLEXOGENBUCURESTI/

02/02/2019

AUTOREFLEXOTERAPIE PALMARA PENTRU TOTI !!! 💕💕💕

Reflexoterapia presupune obtinerea unei reactii benefice din partea sistemului nervos, ca urmare a stimularii prin masaj a anumitor puncte aflate in zonele reflexogene ale corpului ( talpi, palme, urechi, etc).
Reflexoterapia palmara reprezinta cea mai populara forma de reflexoterapie usor de aplicat ca autoterapie, cu efecte curative si preventive remarcabile in cazul multor suferinte (ca de ex. dureri musculare, dureri de cap, anxietate, greata, stari depresive, constipatie, migrene, etc.), precum si pentru starea noastra generala de bine.

Momentele de relaxare activa din timpul weekend-ului trebuie sa includa si sedinte de autoreflexoterapie palmara care, pe langa imbunatatirea starii noastre de sanatate, vor contribui, cu siguranta, si la reducerea stresului acumulat de-a lungul saptamanii !

https://www.facebook.com/MASAJREFLEXOGENBUCURESTI/

06/12/2018

MEDICAMENTE MINUNE LA INDEMANA TUTUROR : EXERCITIILE FIZICE ! 💕💕💕
Cateva sugestii QUI GONG pentru gimnastica de inviorare (matinala) !

Miscarea - in general - si exercitiile fizice - in special - reprezinta, de fapt, "medicamentele" ideale la dispozitia oricui : nu costa bani, nu necesita reteta, au efect imediat si se administreaza intotdeauna cu succes la orice varsta.
De-a lungul timpului, medicii au constatat ca practicarea regulata a exercitiilor fizice ridica nivelul stimei de sine, imbunatateste calitatea somnului si sporeste nivelul de energie al organismului, reducand totodata si riscul aparitiei anumitor boli precum cele cardiovasculare, diabetul de tip 2, accidentul vascular cerebral, anumite forme de cancer, dementa, depresia, boala Alzheimer, precum si stresul in general.

Problema este atunci cand neglijam acest aspect important al vietii noastre active, iar cosecintele apar sub forma unor suferinte acute sau cronice, cu efecte negative asupra calitatii vietii.

https://www.facebook.com/MASAJREFLEXOGENBUCURESTI/

01/12/2018

MASAJ TRADITIONAL ROMANESC ! 💕💕💕

Am gasit pe net un clip intitulat "Masaj Traditional Romanesc" si m-am intrebat cm de nu auzisem pana atunci, la nici un curs de masaj absolvit, de aceasta terapie, cm de nu intalnisem inca sintagma "masaj traditional romanesc" in nici o lucrare din bibliografia de specialitate studiata de-a lungul timpului !?!
Chiar d**a prima vizionare a clipului am avut inca o data dovada ca fiecare terapeut isi dezvolta propriul sau stil de masaj si ca, de fapt, pentru un maseur profesionist, tipurile de masaj catalogate pana in prezent reprezinta importante repere teoretice si de tehnica manuala care il ajuta pe acesta sa-si creeze propriul stil si sa-si personalizeze masajul in functie de starea fizica si psihica a fiecarui pacient in parte.
Chiar daca titlul clipului poate parea usor derutant, stilul de masaj al terapeutei este deosebit de elegant, repezinta o combinatie fericita a diferite tipuri de masaj - de la masajul suedez, la cel miofascial si masajul de profunzime (deep tissue) - si este, cu siguranta, extrem de relaxant si eficient.
Impartasesc si prietenilor cu drag acest clip, cu speranta ca, pe viitor, vor apela mai degraba la masaj decat la cutia de medicamente !

https://www.facebook.com/MASAJREFLEXOGENBUCURESTI/

14/11/2018

SCIATICA,O AFECTIUNE FRECVENTA D**A VARSTA DE 30 DE ANI !

Sciatica se datoreaza compresiei si/sau lezarii nervului sciatic si se caracterizeaza prin durere pe tot traiectul celui mai mare si mai lung nerv din corpul uman, nervul sciatic.
Nervul sciatic se formeaza din unirea a doua radacini provenite din maduva spinarii la nivelul zonei lombosacrale (L4/L5 + L5/S1), traverseaza zona fesiera, fata posterioara a coapsei si a gambei ,cobora pana la talpa piciorului.

Crizele de sciatica pot surveni in urma suprasolicitarii coloanei vertebrale lombare, ca urmare a unui traumatism, din motive tumorale sau alte cauze inflamatorii si, cel mai adesea, din cauza unei hernii discale. De fiecare data durerea sciatica ne conduce la medic care ne prescrie tratamentul in functie de cauzele afectiunii.
In completarea tratamentului medical putem si noi sa ne ajutam singuri prin practicarea unor exercitii fizice benefice in cazul durerilor sciatice.
Clipul video ilustreaza acest tip de exercitii simple, la indemana oricui !💕

https://www.facebook.com/MASAJREFLEXOGENBUCURESTI/

22/10/2018

SA INVATAM SA RESPIRAM CORECT !!!💕💕💕

Un nivel scazut de oxigen in sange impiedica celulele sa produca acea cantitate de energie optima pentru derularea normala a proceselor fiziologice din organism.
Fara un aport sanatos de oxigen ne simtim obositi, ne creste pulsul, intampinam probleme de respiratie, rezistenta la efort scade etc. etc.....
Solutia ? SA INVATAM SA RESPIRAM CORECT !!!

https://www.facebook.com/MASAJREFLEXOGENBUCURESTI/

20/10/2018

SUGESTII DE WEEKEND !!! 💕💕💕

Cand toamna ne rasfata cu lumina ei blanda si cu vreme calda, potrivita pentru plimbari si alte tipuri de miscare in mijlocul naturii, cu ce ar fi potrivit sa incheiem prima zi de weekend ?
Eu cred ca un masaj de relaxare - cm e masajul suedez - si un ceai de levantica si ghimbir cu miere si lamaie s-ar potrivi de minune !

Masajul suedez - cea mai populara tehnica de masaj de relaxare- contribuie la cresterea nivelului de oxigen din sange si la eliminarea toxinelor din tesutul muscular, conducand astfel la reducerea tensiunilor existente in musculatura, la imbunatatirea circulatiei sangvine si a flexibilitatii corpului in general.
Un studiu efectuat in SUA si publicat in The New York Times a constatat ca voluntarii participanti la experiment, care au beneficiat de cate 45 de minute de masaj suedez pe zi pe toata durata experimentului, au inregistrat o scadere semnificativa a nivelului de cortizol (hormonul stresului) in paralel cu o crestere a numarului de limfocite, asta insemnand diminuarea stresului dublata de imbunatatirea sistemului imunitar.

https://www.facebook.com/MASAJREFLEXOGENBUCURESTI/

17/10/2018

VINDECAREA OBOSELII !💕💕💕

OBOSEALA, UNUL DIN EFECTELE NOCIVE ALE STRESULUI, DEVENITA SUFERINTA TUTUROR SI UNA DIN ASA NUMITELE "BOLI ALE SECOLULUI" !

Recomand cartea de mai jos care explica multe din cauzele oboselii si sugereaza o serie de solutii legate de schimbarea stilului de viata in vederea ameliorarii si vindecarii suferintei :

VINDECAREA OBOSELII
Cum sa invingi epuizarea si sa te simti excelent

DR. SOHERE ROKED
https://carturesti.ro/carte/vindecarea-oboselii-38797689?p=2

Masaj Reflexogen Bucuresti

20/08/2019

08/08/2019

26/04/2019

01/04/2019

30/03/2019

16/03/2019

24/02/2019

09/02/2019

02/02/2019

06/12/2018

01/12/2018

14/11/2018

22/10/2018

20/10/2018

17/10/2018

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share