Centrul Superfit

21/06/2025

🍦 Vara asta am decis să risipim un mit cu... gust! 😄

Toată lumea zice că dacă vrei să slăbești, trebuie să uiți de înghețată. Dar oare chiar așa e? 🤔 Sau putem să ne bucurăm de ceva dulce și rece fără să ne sabotăm silueta?

Am făcut un clip fix despre asta, și da, s-ar putea să-ți schimbe perspectiva (și atitudinea față de congelator 😅).

🎬 Intră aici și vezi dacă înghețata chiar te îngrașă sau e doar o victimă a prejudecăților nutriționale:
👉 https://youtu.be/J6ROO6XRdgY

Dă un play, râzi un pic și spune-mi în comentarii: tu ce alegi vara asta? 🍨 sau ❌?

Când vrei să slăbești, ai impresia că înghețata e interzisă total, nu? Ei bine, nu chiar. Dacă știi cm să o încadrezi corect în alimentația ta, o porție mic...

20/06/2025

❓ Poți să slăbești mâncând intuitiv, fără să ții vreo dietă anume?

Da, este posibil, dar cu câteva nuanțe importante.

✅ Mâncatul intuitiv nu este o metodă de slăbit în sine, ci o abordare care are ca scop (re)construirea unei relații sănătoase cu mâncarea și cu propriul corp.

☀️ Reprezintă o abordare anti-dietă, fără restricții sau numărat calorii și susține mișcarea ca mod de a te simți bine, nu de a te pedepsi pentru ce ai mâncat.

😇 Totuși, unele persoane slăbesc în mod natural atunci când aplică principiile mâncatului intuitiv, mai ales dacă anterior mâncau din motive emoționale sau urmau diete restrictive urmate de episoade de mâncat în exces.

📌 Vezi care sunt principiile mâncatului intuitiv și legătura lui cu slăbitul: https://www.superfit.ro/mancatul-intuitiv-si-care-este-legatura-lui-cu-slabitul/

📲 Dacă simți în continuare confuzie când vine vorba de slăbire și ai nevoie de îndrumare pas cu pas, apelează cu încredere la un medic nutriționist!

Dr. Șerban Damian te așteaptă la Centrul Superfit cu programe personalizate de nutriție, prin care slăbești sănătos și te menții.
0722 61 67 85
[email protected]

17/06/2025

😨 Dureri de spate? Dureri de gât? Ți-a înțepenit mijlocul de prea mult stat la birou?

😊 La Superfit te ajutăm să scapi de aceste probleme! 🔝 Vei avea parte de o evaluare funcțională inițială, un program personalizat de kinetoterapie sau fitness medical și o evaluare funcțională finală, pentru a vedea rezultatele și progresul tău.

🟢 Programele de kinetoterapie sau fitness medical sunt special create în funcție de caracteristicile fiecărui pacient, de vârstă, constituție și tipul de activitate și vor fi atent supravegheate în permanență de către un kinetoterapeut.

📲 Fă-ți o programare la Centrul Superfit!
0722 61 67 85
[email protected]
https://www.superfit.ro/kinetoterapie-fitness-medical-bucuresti/

16/06/2025

🍽 Cum arată o farfurie sănătoasă? Ce fel de alimente ar trebui să conțină?
👉 Iată recomandările experților în nutriție de la Harvard 👉 https://www.superfit.ro/cum-arata-farfuria-sanatoasa

14/06/2025

Ca să salvezi viața cuiva nu e nevoie să fii un erou cu puteri supranaturale. Poți face asta prin donarea de sânge. ❤️ Azi, 14 iunie, este Ziua Mondială a Donatorului de Sânge.

Pe lângă a salva una sau mai multe vieți, donând sânge ai și tu de câștigat, mai ales la nivelul sănătății.

📌 Descoperă cm se îmbunătățește sănătatea donatorilor de sânge + cm să te pregătești pentru o donare: www.superfit.ro/de-ce-sa-donezi-sange-si-cum-sa-te-pregatesti-pentru-donare

Tu ai donat vreodată sânge?

12/06/2025

🥗 Știai că și salata – veșnica mâncare de dietă – te poate îngrășa? 😱
Când vor să slăbească, foarte multe persoane cad într-o capcană: ✴️ aleg salate care, în loc să ajute la slăbit, ajung să fie pline de calorii ascunse.

👉 Află cm o salată aparent “dietetică” poate deveni o piedică serioasă în calea progresului tău:

Când vrem să slăbim, salatele par soluția perfectă: sunt ușor de făcut, par sănătoase și ne dau senzația că mâncăm ceva “light”. Dar adevărul e că foarte mul...

11/06/2025

🐟 Tu cât de des mănânci pește?
A. cel puțin de 1-2 ori pe săptămână
B. de 2-3 ori pe lună
C. mai rar de o dată pe lună
D. rar spre deloc

➡️ Ghid pentru consumul de pește ➡️ https://www.superfit.ro/tu-mananci-peste-uite-de-ce-ar-trebui-sa-l-pui-in-farfurie

10/06/2025

🧠 Sportul nu este doar despre corp, ci și despre minte.
Pe lângă antrenamentul fizic intens, sportivii au nevoie și de un mindset potrivit, ca să poată face față presiunii. 💬 Aici intervine psihoterapia sportivă, un aliat esențial în lumea sportului:

✔️ Ajută sportivii să-și gestioneze emoțiile înainte de competiții.
✔️ Îmbunătățește concentrarea și motivația.
✔️ Contribuie la depășirea blocajelor mentale.
✔️ Stimulează reziliența la stres.
✔️ Susține sănătatea emoțională a sportivilor.

🏅 De la tineri în formare până la sportivi de top, psihoterapia poate face diferența dintre un potențial nevalorificat și o carieră de succes.

George Forțu, psiholog sportiv, îți este alături la Centrul Superfit!

📲 Programează-te acum!
0722 61 67 85
[email protected]

06/06/2025

💪 Vrei să-ți dezvolți masa musculară? 🍳🏋️‍♀️ Ai nevoie de un mix de exerciții fizice și un aport adecvat de nutrienți și calorii în alimentație.

👋 Te așteptăm la Centrul Superfit pentru o consultație de nutriție!

✔️ Primești un program personalizat de dietă și antrenament, bazat pe principii științifice.
✔️ Te susținem pe durata programului cu recomandări specifice, pentru a ajunge la forma dorită.
✔️ Te poţi antrena la noi, sub îndrumarea unui antrenor, pentru rezutate mai bune.

📲 Programări: 0722 61 67 85 sau [email protected]
https://www.superfit.ro/crestere-in-greutate/

04/06/2025

🏃🏃‍♀️ Azi este Global Running Day sau, cm zic alergătorii, miercuri. 😁
🥳 La mulți ani! tuturor alergătorilor – începători, pasionați, profesioniști, cu mai multă sau mai puțină experiență.

Ești alergător/ alergătoare dacă..... ai mai multe perechi de pantofi de alergare decât de stradă... vezi 5k și te gândești la 5 km, nu la 5.000... nu te deranjează să plătești ca să alergi la o competiție pe traseele unde alergi de obicei gratis.
Cu ce altceva ai completa?

03/06/2025

Știai că...
🔹 aproximativ 60% din cantitatea de magneziu din organism se găsește în oase?
🔹 magneziul este implicat în peste 600 de reacții biochimice din corp, printre care: transformarea alimentelor în energie, crearea de noi proteine din aminoacizi, contracția și relaxarea musculară?
🔹 magneziul joacă un rol important în transformarea vitaminei D în forma sa activă?
🔹 magneziul contribuie la funcționarea corectă a insulinei, astfel încât aceasta să transporte glucoza la celule?

👀 Află și alte lucruri surprinzătoare despre magneziu și vezi din ce alimente ți-l poți asigura ➡ www.superfit.ro/stiai-aceste-lucruri-despre-magneziu

02/06/2025

🦶 Dacă ai dureri de călcâi, iată câteva posibile cauze și ce poți face ➡️ https://www.superfit.ro/durerile-de-calcai-cauze-tratament-si-preventie/

Te așteptăm la Centrul Superfit pentru o consultație!
📲 0722 616 785
📩 [email protected]