Ana Postelnicu - Psiholog pentru Mame

11/10/2025

Nu am rețeta perfectă, dar astea sunt cele 3 principii importante pe care le am în vedere atunci când vine vorba de sănătatea mea emoțională și mintală.

Tu ce faci pentru sănătatea ta emoțională? 🌸

08/10/2025

"Mi-a ajuns cuțitul la os"...
"Mi s-a umplut paharul"...

Tu ce faci în astfel de situații?

Nu uita că până la 20 octombrie ofer 20% reducere la pachetele de 8 ședințe.

Dacă simți că ai ajuns la capătul puterilor, acesta este semnul că poți primi ajutor. 🌸

08/10/2025

07/10/2025

Ce faci când te doare o măsea? Te duci la dentist, nu?
Dar ce faci când te doare sufletul? Când simți că nu mai poti ieși din stările dificile pe care le ai?

Mersul la psiholog sau psihoterapeut ar trebui să fie un gest de normalitate. Oamenii care cer ajutor de specialitate în sănătate mintală nu sunt nebuni, ci sunt oameni care au acea parte sănătoasă în ei. Care știu să recunoască semnalele și să ceară ajutor atunci când se simt blocați.

Știu că în România încă nu e văzută bine treaba asta, dar credeți-mă că este atât de bine să știi că există soluții și că ai pe cineva lângă tine care te ajută să ieși la suprafață! 🤗

Nu uitați că până pe 20 octombrie ofer 20% reducere la pachetele de ședințe de pe site-ul meu pentru mame, viitoare mame și cupluri de părinți.

Scrie-mi dacă ai nevoie de mai multe informații.

Și sunt curioasă ce faci tu atunci când întâmpini stări emoționale dificile?

Gânduri bune! 🌸

03/10/2025

Cele trei condiții esențiale ca să vindeci depresia postnatală sau să o previi. Din experiența mea profesională.

Nu o să obosesc să vorbesc despre depresia postnatală, dar și despre alte dificultăți materne pentru că sunt atât de des întâlnite.
Depresia postnatală e în fața ochilor noștri, dar de multe ori nu o vedem, e mascată de zâmbetul mamei care speră că într-o zi va fi mai bine.

Deci iată care sunt cele 3 condiții:
1. Terapeutul empatic
În depresia postnatală, e nevoie de un specialist foarte empatic și care cunoaște bine tot ceea ce simte și trăiește o mamă sau o femeie însărcinată și îi poate înțelege lumea interioară. Un specialist care va ști care e diferența între psihoză și gândurile intruzive pe care le au multe mame.

2. Angajamentul
Este foarte important ca o mamă care are depresie postnatală să lucreze la început constant pentru o perioadă (de regulă 2-3 luni) o dată pe săptămână cu un specialist empatic care cunoaște foarte bine lumea ei interioară. Angajamentul este un predictor foarte bun pentru succesul terapiei.

3. Prevenția
Ca să previi depresia postnatală, e foarte important să fii informată și chiar să lucrezi din timpul sarcinii la acest aspect dacă crezi că există o vulnerabilitate în direcția aceasta.

Daca măcar 2 criterii din cele 3 sunt întrunite, atunci depresia postnatală devine ca un vis urât din care te-ai trezit și te bucuri că nu e realitate.

Dragi mame, chiar e important să acordați atenție stării voastre emoționale pentru că asta impactează întreaga familie.
Dacă aveti nevoie de ajutor, pe site-ul meu găsiți pachetul de 8 ședințe "Din nou eu însămi" care este redus până la 20 octombrie.

Scrie-mi dacă ai întrebări sau trimite postarea unei prietene care a devenit mamă. Informația înseamnă prevenție. 🌸

Răspund cu drag la orice întrebare.

01/10/2025

Informația înseamnă prevenție.
Astăzi este Ziua Europeană a Combaterii Depresiei așa că pun la dispoziție pe site-ul meu, complet gratuit, testul de depresie postnatală.

Iar până pe 20 octombrie ai 20% reducere la pachetul de 8 ședințe "Din nou eu însămi".

Odată ce intervii la timp, se scurtează perioada de suferință.

25/09/2025

Fundația Mamaz caută psihologi voluntari pentru grupurile de suport!

Fundația Mamaz își mărește echipa și caută psihologi care să faciliteze grupurile de suport pentru mame (atât cele din spital pentru mamele-însoțitor, cât și grupurile de suport care au loc la sediu).

🕒 Voluntariat: 2–4 ore/săptămână (în timpul săptămânii după-amiaza sau în weekend dimineața).
📍 Locație: București, activitate desfășurată în spital sau la sediul fundației (Aviatorilor)
📆 Perioadă: Colaborare pe termen mediu-lung

Căutăm psihologi care:

– Au atestat de psiholog clinician și o formare în psihoterapie
- Au participat în trecut la grupuri de suport sau psihoterapie de grup
– Pot lucra în condiții de stres, schimbare și vulnerabilitate emoțională
– Sunt profesioniști, serioși și motivați de idealuri umane și sociale
– Respectă codul deontologic al profesiei
– Au interes către facilitarea de grupuri de suport
– Dovedesc empatie, echilibru emoțional și dorința de a contribui la bunăstarea mamelor.

Ce oferim:

✅ Posibilitatea de a lucra și învăța alături de o echipă de profesioniști dedicați
✅ Vizibilitate profesională într-un proiect unic, cu impact real în viețile mamelor
✅ Suport și formare continuă din partea echipei Mamaz
✅ Certificat de voluntariat și recomandare profesională la cerere
✅ Șansa de a deveni, ulterior, parte din echipa permanentă a fundației

Dacă simți că acest rol ți se potrivește sau cunoști pe cineva care ar fi interesat, scrie-ne la:
📧 fundatia.mamaz@gmail.com
📞 +40 775 548 803
(subiect: Voluntar Psiholog – Mamaz, CV atașat și scrisoare de intenție cu detalierea formării ca psiholog și a experienței profesionale)

🙏 Îți mulțumim că alegi să faci parte dintr-un proiect care va aduce schimbare pentru mamele din România!

23/09/2025

Hai să facem diferența între grijile firești de mamă aflată la început și anxietatea postnatală care este atât de des întâlnită.
O să dau câteva exemple:

Grija unei mame aflate la început: „Oare bebelușul meu doarme suficient?”
Anxietatea postnatală: „Dacă se întâmplă ceva rău în timp ce doarme?”

Grija unei mame aflate la început: „Oare se hrănește așa cm ar trebui?”
Anxietatea postnatală: „Dacă copilul nu mănâncă bine și se va îmbolnăvi?”

Grija unei mame aflate la început: „Este normală această iritație?”
Anxietatea postnatală: „Dacă această iritație înseamnă că are ceva grav?”

Grija unei mame aflate la început: „Oare copilul va fi bine dacă ies puțin?”
Anxietatea postnatală: „Dacă se întâmplă ceva grav cu copilul cât timp sunt plecată?”

Grija unei mame aflate la început: „Sper că fac tot ce trebuie pentru copilul meu.”
Anxietatea postnatală: „Dacă greșelile mele afectează copilul pe termen lung?”

Din cabinet, am observat că mamele care sunt anxioase, de fapt, au fost anxioase și în sarcină și unele chiar înainte de a rămâne însărcinate. Este într-un fel logic, pentru că anxietatea nu dispare ca prin minune odată cu sarcina sau nașterea.

Este foarte importantă prevenția, ca mama să apeleze din timp la ajutor înainte ca starea ei să devină din ce în ce mai greu de suportat și să afecteze întreaga familie.

În sensul acesta, pe site-ul meu găsiți testul de anxietate, complet gratuit și online, care poate fi făcut atât în sarcină cât și după naștere (link în primul comentariu).

Scrie-mi în comentarii sau în mesaj privat un gând de-al tău și eu îți voi spune dacă e firesc sau e anxietate.

Gânduri bune! 🌸

20/09/2025

10/09/2025

Grupurile de suport Mamaz revin din septembrie! Gratuit

Știm din experiență că rolul de mamă aduce bucurii, dar și provocări pe care nu le-am fi putut anticipa. De aceea am creat grupurile gratuite de suport, unde mamele se pot întâlni, povesti, întreba și ajuta reciproc, sub îndrumarea unui psiholog specializat.

Ana Postelnicu ”Când am pornit la drum alături de Fundația Mamaz cu aceste grupuri, am știut că e nevoie de ele, dar am descoperit și deschiderea extraordinară a mamelor care au venit și au împărtășit din experiențele lor”. 💜

În grupurile noastre:
- găsești înțelegere și ascultare fără judecată
- poți adresa întrebări despre ce înseamnă să fii mamă
- descoperi resurse și idei care să îți facă viața mai ușoară
și, cel mai important, nu mai ești singură, descoperi o comunitate foarte frumoasă și puternică.

Duminică, 14 septembrie, într-o locație din centrul Bucureștiului, te așteptăm la două noi întâlniri de grup, la ora 10:00 și la ora 13:00, cu tema: „Dialogul interior: cm mă judec ca mamă și cm pot să fiu mai blândă cu mine.”
Vom lucra pe felul în care vocea critică ne influențează și vom descoperi împreună cm putem aduce mai multă blândețe și înțelegere în relația cu noi însene.

Dacă simți că ai nevoie de o comunitate care să te susțină și să te încurajeze, te așteptăm cu drag să te alături.

Înscrierea se face la link-ul din BIO, din primul comentariu sau scrieti-ne direct!

Abia vă așteptăm!

10/09/2025

În sarcină, multe femei se preocupă, pe bună dreptate, să cumpere cele mai bune lucruri pentru copil și să fie pregătite pentru momentul nașterii. Merg la cursuri, citesc, fac liste și planuri, dorindu-și ca totul să fie pus la punct.

Însă, adesea, rămâne ignorat un aspect foarte important în afara acestor pregătiri: pregătirea emoțională pentru sarcină și naștere. E important să existe ocazia de a putea lucra fricile, să te uiți la relația cu partenerul și să discuți împreună cu el cm vor arăta lunile de după naștere.

Din experiența mea ca mamă și psiholog, am observat că este mult mai ușor să gestionezi lipsa unui produs de pe listă decât să faci față unei anxietăți mari apărute după naștere, atunci când realitatea arată atât de diferit față de cm ți-ai imaginat.

Prin programul de 8 ședințe dedicate femeilor însărcinate, exact asta facem: lucrăm împreună pentru ca tu să fii mai liniștită, mai pregătită emoțional și fără sentimentul că „nu e așa cm mi-am imaginat”, atât perioada sarcinii, cât și cea de după naștere.

Bonus: pe site găsești și Chestionarul de atașament antenatal, un instrument validat științific care te ajută să descoperi cât de conectată emoțional ești deja cu copilul din burtică, plus multe alte resurse gratuite.

Pachetul este disponibil pe site-ul meu și te invit să descoperi temele orientative pe care le vom aborda împreună.

Închei cu o vorbă care îmi place tare mult și în care cred cu tărie:
Vindecarea unei mame aduce vindecarea unei întregi generații.