Ana Postelnicu - Psiholog pentru Mame

10/09/2025

Grupurile de suport Mamaz revin din septembrie! Gratuit

Știm din experiență că rolul de mamă aduce bucurii, dar și provocări pe care nu le-am fi putut anticipa. De aceea am creat grupurile gratuite de suport, unde mamele se pot întâlni, povesti, întreba și ajuta reciproc, sub îndrumarea unui psiholog specializat.

Ana Postelnicu ”Când am pornit la drum alături de Fundația Mamaz cu aceste grupuri, am știut că e nevoie de ele, dar am descoperit și deschiderea extraordinară a mamelor care au venit și au împărtășit din experiențele lor”. 💜

În grupurile noastre:
- găsești înțelegere și ascultare fără judecată
- poți adresa întrebări despre ce înseamnă să fii mamă
- descoperi resurse și idei care să îți facă viața mai ușoară
și, cel mai important, nu mai ești singură, descoperi o comunitate foarte frumoasă și puternică.

Duminică, 14 septembrie, într-o locație din centrul Bucureștiului, te așteptăm la două noi întâlniri de grup, la ora 10:00 și la ora 13:00, cu tema: „Dialogul interior: cm mă judec ca mamă și cm pot să fiu mai blândă cu mine.”
Vom lucra pe felul în care vocea critică ne influențează și vom descoperi împreună cm putem aduce mai multă blândețe și înțelegere în relația cu noi însene.

Dacă simți că ai nevoie de o comunitate care să te susțină și să te încurajeze, te așteptăm cu drag să te alături.

Înscrierea se face la link-ul din BIO, din primul comentariu sau scrieti-ne direct!

Abia vă așteptăm!

10/09/2025

În sarcină, multe femei se preocupă, pe bună dreptate, să cumpere cele mai bune lucruri pentru copil și să fie pregătite pentru momentul nașterii. Merg la cursuri, citesc, fac liste și planuri, dorindu-și ca totul să fie pus la punct.

Însă, adesea, rămâne ignorat un aspect foarte important în afara acestor pregătiri: pregătirea emoțională pentru sarcină și naștere. E important să existe ocazia de a putea lucra fricile, să te uiți la relația cu partenerul și să discuți împreună cu el cm vor arăta lunile de după naștere.

Din experiența mea ca mamă și psiholog, am observat că este mult mai ușor să gestionezi lipsa unui produs de pe listă decât să faci față unei anxietăți mari apărute după naștere, atunci când realitatea arată atât de diferit față de cm ți-ai imaginat.

Prin programul de 8 ședințe dedicate femeilor însărcinate, exact asta facem: lucrăm împreună pentru ca tu să fii mai liniștită, mai pregătită emoțional și fără sentimentul că „nu e așa cm mi-am imaginat”, atât perioada sarcinii, cât și cea de după naștere.

Bonus: pe site găsești și Chestionarul de atașament antenatal, un instrument validat științific care te ajută să descoperi cât de conectată emoțional ești deja cu copilul din burtică, plus multe alte resurse gratuite.

Pachetul este disponibil pe site-ul meu și te invit să descoperi temele orientative pe care le vom aborda împreună.

Închei cu o vorbă care îmi place tare mult și în care cred cu tărie:
Vindecarea unei mame aduce vindecarea unei întregi generații.

08/09/2025

Uităm cât de mult contează ca o mamă să primească ajutorul de care are cu adevărat nevoie. Când o mamă primește ajutorul de care are nevoie, prin terapie sau într-un grup de suport, schimbarea nu se oprește la ea.

Copilul ei simte diferența, partenerul simte diferența, iar întreaga familie începe să funcționeze mai armonios. O mamă mai liniștită și mai încrezătoare înseamnă un copil mai echilibrat și o relație de cuplu mai puternică.

Asta înseamnă, de fapt, prevenție pe termen lung și o generație care crește mai sănătoasă emoțional. Munca mea este importantă pentru că atinge exact acest punct sensibil: momentele în care mamele se simt copleșite, vinovate, singure sau lipsite de speranță.

Știu cm e să fii acolo, am trecut și eu prin asta, și tocmai de aceea îmi doresc să fiu alături de ele cu profesionalism, dar și cu toată empatia mea. De aceea merită să rămâi aproape de mine.

Aici vei găsi nu doar informații și instrumente, ci și empatie, înțelegere și speranța că lucrurile se pot schimba. Împreună putem construi o lume în care mamele să nu mai ducă greul singure și în tăcere.

Cum ar arăta lumea dacă fiecare mamă ar primi ajutorul de care are cu adevărat nevoie?

27/08/2025

Program #1 Mamaz

Workshop Puericultură, Gratuit pentru mama & tata, așa cm ne încăpățânăm, educație și sprijin fără costuri.

Locuri limitate, în ordinea înscrierilor. Vă rugăm să anuntați din timp dacă nu puteți participa, ca să putem oferi locul următoarei doritoare.

Atestat* contra cost, toți banii strânși sunt folosiți pentru logistică, în cadrul fundației.

Ps: link in bio, primul comment sau mesaj privat. Multumim!

18/08/2025

O mamă bună este o mamă care nu caută perfecțiunea în tot ce face. Nu este cea care nu țipă niciodată, care gătește mereu sănătos, care nu dă niciodată ecrane, care are răbdare infinită sau care face totul „ca la carte”. A căuta perfecțiunea este extrem de obositor și adesea, respinge tocmai ceea ce copilul are nevoie: un părinte uman, prezent, cu bune și cu rele.

O mamă bună este cea care se străduiește să fie prezentă, cea care recunoaște când greșește și este conștientă de puterea reparației. Cea care învață din mers, care se oprește să se observe și care încearcă să înțeleagă lumea interioară a copilului. Care care admite atunci când greșește și îi pare rău. Cea care își dă voie să fie vulnerabilă.

O mamă bună simte de multe ori furie. Simte și tristețe sau disperare. Și asta nu o face mai puțin bună, din contră, o face umană. Este nerealist să ne așteptăm ca mamele să nu simtă emoții negative sau să le controleze perfect. Trăind emoțiile negative, copilul ei învață despre umanitate și compasiune văzând că și mama simte, dar revine, se autoreglează, caută ajutor.

O mamă bună nu se definește prin câte poate face de una singură, ci prin disponibilitatea ei față de copil, prezență și intențiile bune pe care le are. Copilul tău nu are nevoie de o versiune ideală a ta, de texte ”recitate” din cărți, are nevoie de tine așa cm ești, autentică, cu bune și cu rele.

Ce ar fi să-ți spui chiar acum: „Poate că deja sunt o mamă bună. Și să stai cu gândul acesta. Cum se simte?

08/08/2025

08/08/2025

Problema reală nu este că o mamă simte anxietate sau depresie.
Problema adevărată este că rămân NETRATATE.

Când depresia sau anxietatea sunt negate, minimalizate. Când sperăm că vor trece de la sine, după naștere, după ce copilul face un an, doi, trei…

Uneori nu trec de la sine, alteori trec doar parțial. Și, între timp, mama duce ani de luptă interioară, sunt ani în care se simte deconectată de la tot, inclusiv de la copilul ei. Pentru că atunci când ești prinsă în gânduri, în griji și în scenarii, nu ai cm să fii cu adevărat prezentă lângă copil.

Aproape toți oamenii trec la un moment dat printr-un episod de anxietate sau depresie. Nu asta este problema. Problema e când nu cerem ajutor, când tragem de noi și ne mințim că o să treacă „cândva”.

Iar atunci când devii mamă, toate trăirile din trecut, toate rănile vechi, fricile, nesiguranțele, pot ieși la suprafață cu o forță neașteptată.
Lipsa somnului, oboseala cronică, îndoiala de tine însăți, presiunile celor din jur, toate contribuie.

Și cm să ai încredere în tine, când în jur vezi doar sfaturi despre „cum trebuie să fii o mamă bună”, însă foarte puțină empatie și normalizare? Dar despre asta, într-o postare viitoare.

Copilul nu este afectat că mama a simțit la un un moment dat depresie sau anxietate, el este afectat atunci când acea depresie și anxietate nu se mai termină, când ele rămân netratate și încep să aibă repercusiuni asupra întregii familii.

Este ușor să verifici dacă prezinți simptome de depresie sau anxietate (link în primul comentariu).
Pe site-ul meu găsești două teste gratuite:
– Testul de depresie postnatală
– Testul de autoevaluare pentru anxietate generalizată

Primul pas este făcut, rămâne să ceri ajutor dacă e cazul. Pentru că a cere ajutor nu este semn de slăbiciune, este un act de curaj.

Și cred cu tărie că vindecarea unei mame aduce vindecarea unei întregi generații. 🌸

06/08/2025

Majoritatea cuplurilor trec printr-o criză care apare odată cu venirea pe lume a copilului, iar această criză nu trece în cateva zile, uneori durează și ani.

Unele cupluri rezistă, deși de multe ori își pun întrebarea daca mai are sens să continue împreună. Altele, din păcate, pierd lupta, deși acolo chiar se putea salva ceva.

La ce mă uit eu când lucrez cu mame care trec printr-o criză după venirea copilului:
- la "fundația" pe care s-a clădit relația și aici e foarte ușor de aflat: Ce ne-a adus împreună? Ce am apreciat la el când ne-am cunoscut? De multe ori găsesc acolo iubire, respectiv, planuri comune de viitor.

- la ce este în prezent între cei doi, partea sănătoasă a cuplului. De multe ori, mă "agăț" de cele mai mici lucruri bune care se întâmplă în relație, uneori chiar de "e aici cu tine, nu a plecat nicăieri".

Atunci când ești în criză, e de văzut acea parte sănătoasă a cuplului și cantitatea mică de combustibil care încă mai împinge relația mai departe. Însă chiar și așa, nimic nu e pierdut, merită să lupți în continuare și să vrei să construiești o familie sănătoasă pentru copilul tău.

Odată, o mămică mi-a spus cât de importantă este atitudinea terapeutului legat de acest subiect și da, eu chiar cred în vindecarea și în repararea relației de cuplu chiar și atunci când se pierde speranța.

Deși divorțul pare o soluție, în realitate nu este, o spun din experiența lucrului cu mamele singure. Și o spun în urma propriilor crize trăite și depășite în cuplu.

05/08/2025

Este Săptămâna Mondială a Alăptării și internetul s-a umplut de postări cu mame fericite care alăptează, cu copii mai mari sau mai mici care sunt puși la sân și e un fel de paradă cu de toate, cu sfaturi, cu presiune, cu poze de toate felurile.

Eu vreau să mă adresez acelor mame care au încercat și nu au putut sau acelor mame care nu mai pot, care sunt extenuate.

Nu e nimic în neregulă cu voi, nu e nimic rău în a spune ”Eu am încercat și atât s-a putut” sau ”Pur și simplu nu mai vreau, e prea mult pentru mine”.

Susțin alăptarea, este alegerea numărul 1 a multor mame. Însă atunci când vine cu costuri emoționale imense pentru mamă, dar și pentru copil, atunci e cazul de o reevaluare serioasă și asumată.
Am întâlnit multe mame în cabinet care au intrat în depresie pentru că nu au reușit să alăpteze așa cm și-ar fi dorit și în plus a trebuit să se lupte cu presiunea din jur de a face tot posibilul să reușească. Am întâlnit și mame care nu mai puteau continua din cauza epuizării fizice și psihice, dar totuși o făceau pentru că ”așa trebuie, așa recomandă OMS”.

Susțin alăptarea, dar dacă vine cu costuri emoționale imense pentru mamă, când mama devine furioasă, are gânduri greu de pus în cuvinte despre ce simte în acel moment ( și pe care puțină lume le înțelege cu adevărat), dacă toată această furie și inadecvare se varsă asupra copilului, atunci e cazul să reevalueze.

Mamele oferă mai mult decât lapte matern ale cărui beneficii nimeni nu le poate contesta. Mama oferă iubire, protecție, o bază de siguranță absolut necesară copilului în dezvoltarea lui. Mama nu înseamnă doar hrănire la sân, ci să poată să ofere la rândul ei hrană emoțională prin grija față de copil și prin prezența sa.

30/07/2025

Pachet unic în România: Pregătirea emoțională pentru maternitate
8 ședințe de consiliere psihologică pentru femei însărcinate
Acest pachet a venit din experiența mea directă, lucrând cu sute de femei însărcinate și proaspete mămici. De la ele am auzit adesea:

„Mi-ar fi plăcut să fi știut asta înainte...”
„Aș fi vrut să înțeleg mai devreme care sunt lucrurile cu adevărat importante în maternitate”

Pentru toate aceste femei și pentru tine, dacă ești însărcinată acum și vrei mai mult decât sfaturi generale, am creat un proces complet și preventiv, care te ajută să trăiești experiența maternității cu mai multă încredere, calm și cu un sentiment de a fi mai pregătită emoțional pentru o perioadă despre care nu știm cm va fi.

Ce include acest pachet?
● 8 ședințe individuale de consiliere psihologică (60 min) online sau la cabinet
● Evaluarea atașamentului antenatal printr-un instrument validat științific
● Materiale de lucru între ședințe (exerciții de reflecție, ghiduri, recomandări în funcție de nevoi)
● Listă de teme din care poți alege ce vrei să lucrăm: frica de naștere, relația cu propria mamă, anxietate, identitatea ca mamă, corpul tău în schimbare, relația de cuplu, imaginea de sine, etc.

De ce să alegi acest pachet?
♡ Pentru că informația înseamnă prevenție și sănătatea emoțională este importantă pentru bunăstarea întregii familii
♡ Pentru că mamele care lucrează emoțional din timpul sarcinii au un risc mai scăzut de depresie postnatală sau anxietate și se conectează mai ușor cu bebelușul.
♡ Pentru că nu trebuie să treci singură prin toate întrebările, fricile și confuziile pe care le aduce o sarcină.
♡ Pentru că acest pachet e unic în România, nu un simplu „set de ședințe”, ci un proces ghidat și personalizat, creat de un psiholog specializat în sănătatea mintală perinatală, cu experiență directă în lucrul cu mame și gravide.

● Preț întreg: 1980 lei
● Preț special pentru lansare: 1590 lei, disponibil doar pentru primele 3 gravide care se înscriu
Posibilitatea plății în două tranșe

✔️ Începere imediată, dar sunt locuri limitate (max. 5–7/lună)
✔️Scrie-mi și stabilim împreună o discuție gratuită de 15 minute pentru a vedea dacă ți se potrivește🌸