https://www.facebook.com/270147526472722/

Specialist in Kinetoterapie - București, Bucharest (2025)

05/11/2023

"Glanda tiroida - Hashimoto
Tiroida hipoactiva apare atunci cand glanda tiroida nu reuseste sa produca o cantitate suficienta de hormoni tiroidieni ce au rolul de a regla intregul organism.

Printre simptome se pot numara cresterea in greutate, obosealam depresia, problemele de concentrare, piele uscata, constipatie. In cazul in care nu se trateaza, hipotiroidia poate avea repercurisiuni grave asupra sanatatii.

In cele mai multe dintre cazuri, hipotiroidismul este cauzat de boala auto-imuna cunoscuta sub numele de boala Hashimoto. Tiroidita Hashimoto este o boala autoimuna caracterizata printr-o agresare a organismului de catre propriul sau sistem imunitar. Este una dintre cele mai frecvente cauze de gusa (crestere in volum al glandei tiroide) si de hipotiroidism mai ales la femei.

Multi dintre cei care sufera de aceasta afectiune considera ca pentru tratarea hipotiroidiei este suficient doar sa ia medicamente. Astfel, de cele mai multe ori, desi se afla sub efectele medicamentatiei, continua sa prezinte simptomele in ciuda faptului ca analizele de sange le ies normal.

Trebuie sa stiti ca medicamentele singure nu va vor scapa de afectiunea tiroidei hipoactive. Este obligatoriu sa aveti un stil de viata si o alimentatie corespunzatoare pentru a va trata definitiv.

Mai jos va prezentam cateva lucruri pe care le puteti face pentru a avea o tiroida sanatoasa

Toate fructele si legumele contin fitonutrienti puternici care suporta sistemul imunitar. In cazul unei inflamatii cauzate de o boala autoimuna se recomanda reducerea inflamatiei prin consumul de antioxidanti. De aceea este bine sa consumati un curcubeu de fructe si legume din care sa va luati cat mai multi fitonutrienti valorosi.

Seleniu

Consumul de alimente bogate in seleniu cm ar nucile de Brazilia, crustaceele, ouale, semintele de floarea soarelui si usturoiul va va ajuta sa aveti un metabolism sanatos. Continutul de seleniu din alimente difera in functie de sol si de pozitia geografica. Pentru a va testa de o posibila deficienta de seleniu puteti face un test de sange, al parului sau unghiilor.

Iodul

Buna functionare a tiroidei necesita un nivel adecvat de iod. Iodul ajuta la sinteza hormonilor tiroidieni. Incercati sa consumati cat mai multe alimente cu continut bogat de iod cm ar fi algele marine, ananas, sare de mare iodata, spanac si salata.

Evitati consumul in exces al alimentelor ce contin goitrogeni si produsele din soia nefermentate.
Stresul este un alt factor cu un mare impact negativ asupra sanatatii tiroidei si asupra intregului sistem imunitar. Incercati sa combateti stresul implicandu-va in activitati de relaxare cm ar fi yoga, baile cu apa calda, sportul, cititul etc.

Expunerea in exces la fluorura si bromura poate interfera, de asemenea, cu sanatatea tiroidei dumneavoastra.

Evitati consumul de gluten daca aveti intoleranta la acesta. Sunt multe studii care confirma ca bolile auto-imune, in special boala Hashimoto, apar ca efect al intolerantei la gluten.

Evitati pe cat posibil consumul de zahar, cafeina, alimente procesate, conservanti, aditivi alimentari si coloranti sintetici.

Potrivit mai multor studii de cercetare, uleiul de cocos este de mare ajutor in cazul hipotiroidismului caci acesta are capacitatea de a stimula tiroida lenesa."

SURSA:
healthyrecipeshome.com

03/09/2023

Alergii. Ambrozia
"De cateva zile au inceput violent simptomele alergiei la ambrozie, cu manifestari conjunctivale si respiratorii:

- criza de tuse, similară cu cea din astm,
- rinita alergică, cu strănut,
- congestie nazală, mâncărime nazală,
- rinoree (nasul curge cu secreții apoase)
- conjunctivita alergică, cu lacrimarea, inflamarea și înroșirea ochilor,
- mâncărimi la nivelul urechilor, cerului gurii
- diminuarea mirosului si a gustului
- dureri de cap
- oboseala cronică și somnolența.

Alimentele care pot, de asemenea, cauza simptome la o persoană care suferă de alergie la ambrozie sunt:
• bananele
• pepenele galben sau rosu
• ceaiul de mușețel
• castravetele
• mierea (conține polen)
• semințele de floarea-soarelui
• dovlecelul.

Ati gasit remedii de ameliorare a acestora sau de vindecare a alergiei?

Eu am tinut-o in frau in ultimii 3 ani (in 2019 a debutat la mine) facand o cura de 3 luni cu extract de coacaz negru, având acţiune de tip ”cortizon-like” (Fructele negre și aromate de Coacăz negru conţin o doză foarte mare de vitamina C -de circa 5 ori mai multă vitamina C decât portocalele- şi au în plus puternice proprietăţi antioxidante, antiinflamatoare și antialergice.) Foarte eficient este produsul “Cortizon natural”, continand extract din muguri de coacaz negru.

Acum vad ca s-a reactivat alergia, dar plec la plafar si toamna aceasta voi incerca un preparat ce contine intr o combinatie sinergica ingrediente de mare eficienta antialergica: coacaz negru, trei frati patati (cel mai puternic antialergic natural), fructe de porumbar, urzica, coada soricelului si turita mare.

Este important, in primul rand, sa nu fiti diagnosticati eronat (bronsita, laringita etc) si sa nu primiti tratament in consecinta… cu antibiotice."

Dana Sarghe

12/02/2023

Invatati-i pe copiii dvs. sa gandeasca realist

”Modul in care gandim afecteaza modul in care ne simtim si ne comportam. Copiii se lupta cu multe dintre gandurile negative, la fel ca si adultii – gandire catastrofica, neincredere in fortele proprii, autocritica.

Atunci cand copiii isi marturisesc ingrijorarile, parintii tind sa-i linisteasca spunand lucruri precum „Nu te mai ingijora” sau „Linisteste-te, fii optimist”. Dar acest tip de atitudine nu il va ajuta pe copil sa se pregateasca pentru provocarile din viata reala. Modul cm isi gestioneaza aceste ganduri si nu suprimarea lor, il va ajuta. Copiii care gandesc realist, se simt mai increzatori in ei insisi si sunt mai rezistenti.”

Amy Morin, autoarea best-sellerului international „13 lucruri pe care parintii puternici mental nu le fac”

27/03/2021

Don t worry, be HAPPY !
1. Oamenii sunt mai fericiți atunci când sunt ocupați. Asta îi ajută să rămână optimiști.

2. Fericirea, supărarea, tristețea, frica, repulsia și uimirea sunt singurele șase emoții care se pot exprima universal, peste tot în lume.

3. Consumul de ciocolată eliberează în organism aceleași substanțe chimice care se secretă atunci când suntem îndrăgostiți.

4. Oamenii sunt mai sinceri atunci când sunt obosiți.

5. O îmbrățișare scurtă, de numai 25 de secunde, eliberează în corp substanțe chimice care sporesc încrederea în persoana pe care o iei în brațe.

6. Studiile arată că pierderea telefonului mobil generează o panică similară cu cea provocată de o experiență care pune viața în pericol.

7. Atunci când gândesc în altă limbă, oamenii au tendința să fie mai logici.

8. Nicio persoană oarbă nu a fost vreodata diagnosticată cu schizofrenie. (Adica, cum; schizofrenia e o boala de ochi???)

9. Elevii de liceu in ziua de azi suferă același nivel de anxietate ca pacienții medicilor psihiatri din anii ‘50.

10. Creierul înregistrează respingerea drept durere.

11. Cam 30% din timp, gândurile ne zboară aiurea.

12. Cele mai clare amintiri pe care le avem sunt probabil greșite.

13. Chiar și iluzia progresului îi motivează pe oameni.

14. Dependența de Internet a fost declarată boală mintală.

15. Nu există cu adevărat multi-tasking.

16. Inconștientul nostru este cel care știe și decide primul.

17. Oamenii pot lega relații apropiate, autentice cu aproximativ 150 de persoane.

18. Când ne amintim un eveniment din trecut, ne amintim de fapt ultima oară când ne-am amintit de el. Nu ne amintim evenimentul în sine, ci amintirea lui.

19. Oamenii cu un scăzut respect de sine sunt în general violenți.

20. 80% din conversațiile oamenilor sunt despre nemulțumiri.

21. Oamenii care fac voluntariat sunt mai mulțumiți de viața lor.

22. Creierul uman este mai creativ atunci când e obosit.

23. Relațiile interumane sunt mai benefice pentru sănătate decât sportul.

27/03/2021

AȚI CĂZUT VREODATĂ LA PAT CU UN SOCIOPAT ?
”Lumea e plină de astfel de persoane. Au putere mare de convingere, întotdeauna urmăresc să obţină avantaje de la ceilalţi. Mint, înşală şi se distrează pe seama celorlalţi.
Învăţaţi să-i recunoaşteţi:

1. Au şarm. Sociopaţii au carismă, toţi vor să stea în preajma lor. Au o aură strălucitoare, au ceva ce îi atrage pe ceilalţi ca un magnet. În acest caz, sociopaţii sunt plini de sex-appeal, însuşire pe care se bazează şi şi-o exploatează la maximum.

2. Sunt mai spontani şi mai intenşi decât ceilalţi oameni. Nu îi interesează regulile sociale, ei nu au limite.

3. Sociopaţii nu ştiu ce înseamnă ruşinea, nu se simt niciodată vinovaţi de nimic şi nici nu au avut vreodată remuşcări. Asta le permite să trădeze oamenii din jurul lor, îşi văd numai propriul interes, chiar dacă asta înseamnă să se folosească de ceilalţi.

4. Inventează poveşti extraordinare despre viaţa lor care trebuie să pară a fi cea mai cea. Exagerează orice întâmplare până la ridicol.

5. Sociopaţii caută să-i domine pe ceilalţi şi să câştige în orice circumsanţă, cu orice preţ. Urăsc ideea de a pierde într-o confruntare.

6. Sunt persoane destul de inteligente, uneori peste medie.

7. Nu sunt capabili să iubească, se dăruiesc în totalitate propriei persoane. Pot să simuleze însă trăiri precum iubirea, compasiunea, pentru a obţine ce vor, însă nu le simt în acelaşi mod în care o fac oamenii obişnuiţi.

8. Au un discurs poetic, atractiv.../ capabili să susţină un monolog intrigant, hipnotizant. Ştiu să spună o poveste, să îi dea o formă deosebit de atractivă.

9. Sociopaţii nu îşi cer niciodată iertare pentru că, în opinia lor, nu greşesc niciodată.

10. Te duc de nas cm vor, schimbă realitatea după bunul plac, te fac să crezi că cerul este roşu când el este, de fapt, albastru.„

Martha Stout în cartea ei The Sociopath Next Door.

27/03/2021

Egoismul marca „Să nu se supere”.. (vecinul, socrul, soacra, unchiul..)

Unii oameni pot să spună „Păi eu am făcut cutare gest și nu m-am simțit bine, m-am simțit chiar rău, deci nu-s egoist!” Iar eu spun că tot egoism se cheamă, doar că intră la a treia categorie: Atunci când cineva te roagă să faci ceva pentru el, tu nu ai chef, însă faci totuși ca să nu se supere. Este un egoism rafinat și ascuns. Adevărul din spatele „să nu se supere” este că o faci tot pentru tine, căci dacă persoana s-ar supăra, TU te-ai simți trist. Te temi să nu pierzi ceva. Poate prietenia, respectul, starea ta de bine. În plus, tu vrei să-ți aperi și niște roluri. Știi tu care…om bun, altruist, frate ideal, ajutor de nădejde, etc. Cum te-ai mai încadra în acele roluri dacă X s-ar supăra? Cum te-ai simți dacă ceilalți ar gândi despre tine altfel decât că ești om bun, de nădejde, etc ?„

http://entuziasm.ro/dezvoltare-personala/cele-trei-tipuri-de-egoism/

21/03/2021

Sapte moduri de a activa Campul inimii – cea mai puternica energie vindecatoare din Univers
”Emotiile sunt vibratii care influenteaza in mod consistent realitatea noastra. Noi nu doar gandim si ne gasim drumul inainte de-a lungul zilei, a intalnirilor, al datoriilor, insa de asmenea simtim si credem in acest drum.
Rezultatul depinde de ambele aspecte.
Pe scurt, cauza numarul unu a starii de sanatate este starea energetica si emotionala.
Modul in care te conectezi emotional la starea generala de sanatate si bunastare este mai important decat orice supliment, mancare, exercitiu fizic sau tratament.
Inima produce oxitocina – “hormonul iubirii” – in concentratii mai mari decat cele produse de catre creier.

------

7 ACTIUNI SIMPLE PENTRU A CREA EMOTII POZITIVE:

1. Ganditi-va la prietenii care v-au ajutat azi. Multumiti-le din inima.
Ganditi-va la ce aveti de facut chiar acum. Aveti certitudinea ca ca totul va merge bine din acest spatiu

2. Ce va doriti sa faceti din punct de vedere profesional? Un proiect nou? Cu cine? Ganditi-va la acesta in detaliu, fiti cat mai la obiect si imaginati-va ca deja functioneaza.

3. Mentineti sentimentele de sarbatoare ce se nasc in inima. Din acest spatiu faceti actiunile necesare ca sa aduceti in mainfestare ce doriti.

4. Gasiti moduri in care sa va ajutati colegii, sau sa ii faceti sa simta ca va pasa. Faceti un act (in)vizibil de buntate pe zi, sau chiar mai multe daca doriti.

5. Inainte de a va incepe ziua multumiti pentru viata si imaginati-va cm vreti sa fie.

6. Cand va terminati ziua si va curatati de emotiile negative (care se nasc din frica ce provine din cunoasterea faptului ca ceea ce stim este o iluzie). Nu le duceti acasa si nici nu le pastrati pentru a doua zi.

7. Zambiti – Criza este efectiv aici: ritmul innebunitor al societatii, asaltul de a face prea multe in prea putin timp si cu prea putine resurse. A fi in momentul prezent este doar un concept pe care marea majoritate dintre noi nu prea stim sa il aplicam in viata de zi cu zi. Frica este larg raspandita si ne polueaza la nivel celular: hipertensiune, boli autoimune, cancer, infertilitate, probleme cronice de spate, anxietate si depresie; lista ar putea continua pentru eternitate. Diferenta sta in modul in care noi interpretam criza pentru ca putem fi in pace completa in mijlocul haosului.
Putem sa traim viata pe care ne-o dorim?
Putem sa fim autentici in ceea ce spunem?
Putem sa ne identificam si sa eliberam credintele limitative pentru a putea putea merge sincer si total catre compasiune, abundenta, iubire si conexiune. Daruirea voastra se va vedea in corpul si in intentiile voastre.”

sursa: http://themindunleashed.org/.../7-ways-trigger-heart...

21/03/2021

ARDEI IUTE

1. Elimină durerea de gât - se pune un vârf de cuţit de seminţe de ardei iute într-un sfert de cană (50 ml) de apă clocotită, se lasă vreme de 20 de minute, apoi se îndulceşte cu puţină miere. Se bea cu înghiţituri mici, lăsând să alunece lent pe gât. Efectele sunt instantanee.

2. Ameliorează rinita - se consumă în calitate de condiment, mai ales în ciorbe şi supe fierbinţi, care îi potentează efectul. Substanţele conţinute desfundă imediat nasul, intensifică circulaţia în zona căilor respiratorii superioare, stimulând lupta cu agenţii patogeni.

3. Tratează gingivita - pe periuţa de dinţi se presară pudră de ardei iute şi se spală dinţii, cu blândeţe. Metoda e benefică şi în caz de dureri, răni sau chiar abcese ale gingiilor.

4. Util în lombosciatică - se pun comprese pe zona dureroasă cu o tinctură de ardei iute, care se obţine astfel: 20 de ardei iuţi se pisează bine, se aşază apoi într-un borcan în care se adaugă un pahar (200 ml) de alcool de 50 de grade. Se închide borcanul ermetic şi se lasă la macerat vreme de zece zile, după care se strecoară prin tifon. Tratamentul se aplică de 1-2 ori pe zi, până la dispariţia durerilor.

5. Reglează tensiunea arterială, întăreşte inima, arterele şi nervii, atunci când este consumat cu regularitate.

6. Intensifică circulaţia periferică deficitară - se masează foarte uşor mâinile şi picioarele cu o soluţie preparată din cinci linguriţe de ardei iute mărunţit (poate fi şi boia de ardei iute), jumătate de pahar de oţet şi jumătate de pahar de spirt, care au stat şapte zile la macerat.

7. Contribuie la pierderea kilogramelor în plus. Căldura resimţită în urma consumului de ardei iute este energie care rezultă în urma arderii caloriilor.

8. Previne ulcerul gastric. Ardeiul iute are o reputaţie negativă şi nemeritată de a provoca ulcerul gastric. Dimpotrivă, studiile au arătat că el poate chiar ajuta la prevenirea acestuia prin distrugerea bacteriilor care pot fi ingerate, stimulând în acelaşi timp celulele mucoasei stomacului să secrete sucuri protectoare, care împiedică formarea ulcerului.

9. Ameliorează disconfortul cauzat de psoriazis. În urma unui studiu de amploare, pacienţi cu psoriazis au folosit preparate topice care conţineau fie extract de ardei iute, fie placebo. Cei din prima categorie au raportat o îmbunătăţire semnificativă a simptomelor. Principalul efect secundar a fost resimţirea unei senzaţii de arsură în zona aplicată.

10. Combate căderea părului. În acest scop, se fricţionează pielea capului cu tinctură de ardei iute (se adaugă o linguriţă de tinctură la 100 ml de apă) de două ori pe săptămână. Pentru creşterea eficienţei se poate asocia cu tinctură de mesteacăn şi tinctură de urzică (la o lingură de tinctură de ardei-iute se adaugă două linguri de tinctură de mesteacăn şi două linguri de tinctură de urzică).

21/03/2021

Stiati ca o ceasca de ceai de ghimbir consumata in fiecare zi ne poate imbunatati simtitor sistemul imunitar?

Specialist in Kinetoterapie - București

05/11/2023

03/09/2023

12/02/2023

27/03/2021

27/03/2021

27/03/2021

21/03/2021

21/03/2021

21/03/2021

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Our Story