09/11/2025
🩺 „Sindromul Karōshi” – moartea „subită” prin supra-muncă: un semnal de alarmă pentru medici( și nu numai) 📣
Dragi colegi,
Astăzi doresc să aduc în discuţie un fenomen grav, dar adesea ignorat în rândul profesioniştilor din domeniul sănătăţii: moartea prin supra-muncă, cunoscută în Japonia sub numele de Karōshi. 
🔍 Ce este Karōshi?
Termenul japonez „karōshi” se traduce literal prin „MOARTE DIN CAUZA MUNCII EXCESIVE” şi se referă la decese provocate de boli cerebro-vasculare sau cardiovasculare asociate cu ore foarte lungi de lucru, tensiune profesională cronică şi lipsă de recuperare. 
– Printre factorii frecvent identificaţi: ore suplimentare semnificative, ture de noapte, lipsa zilelor libere, program de lucru prelungit continuu. 
💡 De ce ar trebui să ne intereseze pe noi, medicii?
– În profesia medicală, asistăm adesea la suprasolicitare: ture lungi, intervenţii multiple, stres emoţional, lipsa somnului — factori care se suprapun foarte bine cu cei identificaţi în studiile asupra karōshi.
– Deşi majoritatea cercetărilor provin din Japonia şi Seul, conceptul este aplicabil şi pentru medicina modernă globală, unde burnout-ul, lipsa recuperării și suprasolicitarea pot conduce la efecte grave asupra sănătăţii. 
⚠️ Mecanisme propuse
– Stresul cronic şi orele lungi de muncă declanşează creşteri ale hormonilor de stres (cortizol, catecolamine) → hipertensiune, progresie accelerată a aterosclerozei, risc crescut de infarct sau accident vascular cerebral. 
– Lipsa recuperării, somnul insuficient şi expunerea prelungită la factori de stres ocupaţional cresc riscul de evenimente cardiovasculare acute. 
📌 Ce putem face ca medici şi specialişti în sănătate?
– Fiţi atenţi la propriul stil de lucru: evaluaţi dacă programul implică ore excesive, ture de noapte, lipsă de odihnă adecvată.
– Promovaţi în echipa de medici o cultură a „lucrului sănătos”: pauze regulate, odihnă reală, limite clare în programul de lucru.
– Monitorizaţi factorii de risc cardiovasculari inclusiv la voi: tensiune arterială, profil lipidic, diabet, stil de viaţă — astfel încât suprasolicitarea să nu „declanşeze” accidente vasculare.
– Educaţi-vă pacienţii şi colegii cu privire la riscurile suprasolicitării şi la importanţa echilibrului între viaţă profesională şi personală.
📉 Factori de risc documentați în cazurile de Karōshi:
• Peste 80 ore suplimentare/lună;
• Lipsa zilelor libere > 2 săptămâni consecutive;
• Somn < 5 ore/noapte timp îndelungat;
• Hipertensiune necontrolată, tabagism, dietă dezechilibrată;
• Joburi cu responsabilitate mare și control scăzut (manageri, șoferi, IT, personal medical. Șamd).
🧠 Mesaj final
Nu e doar despre „a face mai mult” – ci despre a lucra inteligent, cu limite sănătoase. În special într-o profesie ca a noastră, unde grija pentru alţii începe cu grija pentru noi înşine. Dacă ignorăm semnalele, riscăm ca supra-munca să devină un dușman tăcut, dar letal.
Dr. Alina Onofriescu
