21/10/2024
💉Homocisteina este un marker care ar trebui inclus întotdeauna în panoul de analize medicale de sânge. Acest marker este rar verificat, deși cunoașterea valorii lui este incredibil de importantă pentru evaluarea riscului în multe boli.
🪄𝐂𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐡𝐨𝐦𝐨𝐜𝐢𝐬𝐭𝐞𝐢𝐧𝐚? Homocisteina este un aminoacid produs în organism ca parte a procesului normal de metabolizare a metioninei. Prin metabolizare, homocisteina este transformată în alte substanțe esențiale, precum cisteina, cu ajutorul vitaminelor B (B6, B9, B12). Dar daca acest proces nu funcționează eficient, homocisteina se poate acumula în sânge, conducând la potențiale riscuri crescute pentru sănătate.
📝𝐃𝐞 𝐜𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭 𝐬𝐚̆ 𝐟𝐚𝐜𝐞𝐦 𝐚𝐧𝐚𝐥𝐢𝐳𝐚 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐡𝐨𝐦𝐨𝐜𝐢𝐬𝐭𝐞𝐢𝐧𝐚̆? Un nivel ridicat de homocisteină este asociat direct cu:
- 💓Sănătatea cardiovasculară: stresul oxidativ și inflamația pot deteriora celulele endoteliale vasculare și pot contribui la dezvoltarea aterosclerozei (cauza primară a bolilor cardiovasculare, inclusiv boala coronariană, infarctul miocardic, insuficiența cardiacă și accidentul vascular cerebral).
- 🧠Sănătatea creierului: factor de risc indepentent de declin cognitiv, demență, boala Alzheimer, precum și depresie (prin scăderea neurotransmițătorilor).
- 🦴Sănătatea osoasă: modifică compoziția matricei osoase și crește fragilitatea osoasă (prin afectarea activitații osteoclastice și a legăturilor dintre moleculele de colagen).
𝐂𝐚𝐫𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐧𝐢𝐯𝐞𝐥𝐮𝐥 𝐨𝐩𝐭𝐢𝐦 𝐝𝐞 𝐡𝐨𝐦𝐨𝐜𝐢𝐬𝐭𝐞𝐢𝐧𝐚?
- Optim: 5-7 µmol/l. 🏅
- Ușor crescut: 7-10 µmol/l.
- Crescut: 10-15 µmol/l.
- Ridicat: mai mare de 15 µmol/l.
𝗖𝘂𝗺 𝗽𝘂𝘁𝗲𝗺 𝘀𝗮̆ 𝗮𝗱𝘂𝗰𝗲𝗺 𝗵𝗼𝗺𝗼𝗰𝗶𝘀𝘁𝗲𝗶𝗻𝗮 𝗹𝗮 𝘂𝗻 𝗻𝗶𝘃𝗲𝗹 𝗼𝗽𝘁𝗶𝗺?
1. Suplimentarea cu vitaminele B6, B9 (folat) și B12, în formă metilată:
2. Dietă: adăugați in alimentație legume, ouă, pește, spanac și broccoli, care sunt bogate in vitaminele B.
3. Stil de viață: faceți mișcare, reduceți consumul de alcool și renunțati la fumat.
Pentru detalii (poate prea amănunțite 🤯), citiți și articolul https://thebest.fit/blog/post/homocisteina-markerul-de-sange-multidimensional.html.