Dr. Adina Trandafir - Nutriție personalizată și nutrigenetică

Dr. Adina Trandafir - Nutriție personalizată și nutrigenetică Conduita și intervenția nutrițională adecvate și personalizate.

24/02/2026

Colesterolul din ouă crește riscul de infarct?

Colesterolul din ouă nu este inamicul principal al inimii. Mult timp s-a crezut că ouăle cresc direct riscul cardiovascular. Realitatea este mai complexă. Pentru majoritatea persoanelor, colesterolul alimentar are un impact redus asupra colesterolului din sânge, deoarece ficatul reglează producția proprie.

Ce influențează mai mult riscul cardiovascular?
- rezistența la insulină
- inflamația cronică
- excesul caloric
- găsimile trans și alimentele ultra-procesate

Ouăle, consumate în contextul unei alimentații echilibrate, pot face parte dintr-un stil alimentar cardioprotector. Nu un singur aliment determină riscul, ci contextul metabolic în ansamblu. Oricine aliment trebuie consumat în cantități moderate și în cadrul unei diete echilibrate.

Dacă ai valori crescute ale colesterolului, evaluarea completă a profilului metabolic este mai relevantă decât eliminarea unui singur aliment.

Programează-te la un consult nutrițional la noi: 021 569 5487 / 0772 109 473 www.preventinstitute.ro

Sănătatea nu începe cu o dietă, ci cu informații corecte despre tine.La Prevent Institute, pachetul complet îți oferă o ...
17/02/2026

Sănătatea nu începe cu o dietă, ci cu informații corecte despre tine.

La Prevent Institute, pachetul complet îți oferă o abordare personalizată, bazată pe știință:
✔ Evaluare metabolică
✔ Testare nutrigenetică
✔ Recomandări nutriționale adaptate profilului tău biologic

Află cm funcționează metabolismul tău, cm îți influențează genele modul de procesare al alimentelor și ce strategii sunt potrivite pentru tine — nu pentru „media statistică”.

Acum beneficiezi de 15% discount la pachetul complet. Rezultate durabile încep cu o strategie construită pe date reale.

Programează-te și fă primul pas către echilibru metabolic și energie susținută: 021 569 5487 | 0772 109 473 | www.preventinstitute.ro

Rezultatele durabile apar atunci când nutriția și mișcarea sunt coordonate.Am creat un pachet integrat Nutriție + Kineto...
17/02/2026

Rezultatele durabile apar atunci când nutriția și mișcarea sunt coordonate.

Am creat un pachet integrat Nutriție + Kinetoterapie, gândit pentru susținerea metabolismului, a masei musculare și a recuperării funcționale.

 Ce include pachetul:
 
2 ședințe de nutriție
– cântărirea cu bioimpedanță la fiecare ședință
– determinarea Ratei Metabolice prin metoda Calorimetriei Indirecte
– 2 planuri alimentare personalizate

4 ședințe de kinetoterapie
– evaluare posturală și funcțională
– exerciții pentru corectarea posturii și dezvoltarea coordonării
– exerciții adaptate vârstei pentru mobilitate și rezistență

Abordare coordonată, monitorizată, adaptată fiecărui pacient.

Recomandat pentru:
• control ponderal
• dureri musculo-scheletale
• recuperare funcțională
• sindrom metabolic
• reluarea mișcării în siguranță.

Contactează-ne pentru a prinde oferta: 021 569 5487 | 0772 109 473 | www.preventinstitute.ro

De ce două persoane cu aceeași greutate au nevoie de diete diferite?Consilierea nutrițională corectă începe cu evaluare ...
12/02/2026

De ce două persoane cu aceeași greutate au nevoie de diete diferite?

Consilierea nutrițională corectă începe cu evaluare medicală, nu cu o dietă standard.

În pachetul inițial de consiliere nutrițională, fiecare pacient parcurge un proces complet și personalizat:
-Prezentare cu analize medicale actualizate
-Cântărire cu bioimpedanță – pentru evaluarea compoziției corporale
-Determinarea ratei metabolice prin calorimetrie indirectă
-Consultație nutrițională individuală
-Plan alimentar personalizat, adaptat obiectivelor și stării de sănătate
-Monitorizare ulterioară pentru ajustări și rezultate sustenabile

Pentru că rezultatele reale apar atunci când nutriția este ghidată de date obiective și supraveghere medicală.

Programează-te și începe schimbarea în mod corect la Prevent Institute: 021 569 5487 / 0772 109 473 sau pe www.preventinstitute.ro

11/02/2026

Mit demontat pentru că mă întâlnesc destul de des cu întrebarea asta la cabinet: sucul de sfeclă roșie nu subțiază sângele.

Are beneficii reale pentru inimă și vase: ajută la relaxarea vaselor de sânge și poate scădea ușor tensiunea arterială, dar nu acționează ca aspirina sau anticoagulantele și nu înlocuiește tratamentul medical.

Ce face, ce nu face și când este indicat consumul de suc de sfeclă roșie explic pe larg în articolul de pe site - link în comentarii

Pentru sănătatea inimii, informația corectă este la fel de importantă ca alimentația sănătoasă.

Din grijă pentru inima ta!

10/02/2026

Durerile de spate, durerile cervicale sau lombare, disconfortul articular ori rigiditatea musculară nu sunt probleme care ar trebui ignorate sau „duse pe picioare”. Ele indică dezechilibre care, netratate, se pot agrava în timp.

La Prevent Institute, kinetoterapia ortopedică este construită pe baza unei evaluări funcționale inițiale, care oferă o imagine clară asupra modului în care corpul se mișcă și asupra cauzelor reale ale durerii.

Programele sunt coordonate de Ana Jitaru, absolventă Kinetoterapie și Motricitate Specială, specializată în kinetoterapie osteo-articulară și optimizarea funcțională a mișcării. Programul susține stabilitatea, coordonarea și activarea musculaturii profunde, având un rol important în prevenția durerilor și a dezechilibrelor funcționale.

Programul include exerciții de mobilitate articulară, tonifiere și stabilizare, precum și corecție posturală, toate adaptate nevoilor individuale. Scopul este refacerea funcționalității și reducerea riscului de reapariție a durerii, nu doar ameliorarea temporară a simptomelor.

Un element important îl reprezintă recomandările de exerciții pentru acasă, care susțin progresul obținut în cabinet și contribuie la menținerea rezultatelor pe termen lung.

Kinetoterapia ortopedică este indicată persoanelor cu dureri de spate, dureri cervicale sau lombare, dureri articulare, tendinite sau rigiditate musculară.
Sănătatea începe cu mișcare făcută corect, la momentul potrivit.

Programări:
Telefon: 0772 109 473 / 021 569 5487
contact@preventinstitute.ro
www.preventinstitute.ro

05/02/2026

Ai indicație de recuperare cardiacă și cauți un cadru sigur, medical, adaptat exact nevoilor tale?

La Prevent Institute, recuperarea cardiovasculară înseamnă mai mult decât exerciții: înseamnă un plan construit pe evaluare corectă și progres controlat.

Programele de recuperare cardiacă sunt coordonate de Gabi Olteanu, kinetoterapeut specializat în recuperare cardiacă și consultant nutriționist (Master Nutriție și Siguranță Alimentară – UMFCD), cu experiență în elaborarea programelor individualizate pentru pacienții cardiaci, și supervizate în permanență de către un medic cardiolog.

Ce presupune recuperarea cardiacă la Prevent Institute:
- evaluarea inițială a capacității de efort;
- ședințe individuale de kinetoterapie cardiacă, adaptate în funcție de rezultatele obținute în etapa inițială de evaluare;
- monitorizare atentă și progres sigur;
- posibilitatea de pachete de mai multe ședințe, pentru continuitate și rezultate sustenabile.

Recuperarea cardiacă este recomandată atât profilactic (pentru prevenirea bolilor), dar mai ales după infarct, mo***re de stent, intervenții cardiace chirurgicale, în bolile cardiovasculare cronice sau chiar și adaugată terapiei oncologice pentru a proteja inima.

Programări și informații: 0772 109 473 sau contact@preventinstitute.ro
www.preventinstitute.ro
Recuperarea corectă începe cu o evaluare corectă.

Sănătatea începe în intestin.Balonare, disconfort digestiv, oboseală sau inflamație? De multe ori, răspunsul se află în ...
02/02/2026

Sănătatea începe în intestin.

Balonare, disconfort digestiv, oboseală sau inflamație? De multe ori, răspunsul se află în microbiomul intestinal.

La Prevent Institute, testele de microbiom oferă soluția: analizează echilibrul florei intestinale și identifică dezechilibrele care afectează digestia, imunitatea și starea generală de bine.

Beneficii pentru pacient:
identificarea dezechilibrelor bacteriene (disbioze)

recomandări nutriționale personalizate

susținerea digestiei și absorbției nutrienților

îmbunătățirea stării generale de sănătate

Programează-te la:  0772 109 473 | www.preventinstitute.ro | contact@preventinstitute.ro

29/01/2026

Ce analize cardiometabolice ar trebui să faci anual?

Profilul lipidic, glicemia, hemoglobina glicozilată, markerii inflamatori, funcția hepatică și renală, toate spun o poveste despre cm trăiește corpul tău.

Prevenția nu semnifică frică. Ea este cea mai mare grijă pentru tine!

Articolul complet îl puteți citi pe link-ul din comentarii.

Mănânci "corect" dar nu te simți bine? Balonare, oboseală, disconfort, kilograme care nu se mișcă? Programează-te la o c...
28/01/2026

Mănânci "corect" dar nu te simți bine? Balonare, oboseală, disconfort, kilograme care nu se mișcă? Programează-te la o consultație de nutriție personalizată la Prevent Institute: 021 569 5487 | 0772 109 473 www.preventinstitute.ro

27/01/2026

Știai că „vasele calcificate” nu înseamnă doar o îngustare, ci uneori o arteră devenită rigidă, greu de tratat?

Calcificările coronariene apar în timp și pot exista ani întregi fără simptome clare, până când apar durerea în piept, lipsa de aer sau oboseala la efort.

În articolul de pe blog am explicat pe înțelesul tuturor:
- ce sunt calcificările de pe vasele inimii
- de ce apar și cine are risc mai mare
- cm se depistează (scor de calciu, angio-CT, coronarografie)
- ce opțiuni moderne de tratament există atunci când calcificarea e severă
- și de ce munca în echipă contează în cazurile complexe

Linkul către articol este în primul comentariu.

Metabolismul lent este un mit.Mulți oameni spun: „Am metabolism lent, de aceea nu slăbesc.” În realitate, de cele mai mu...
27/01/2026

Metabolismul lent este un mit.

Mulți oameni spun: „Am metabolism lent, de aceea nu slăbesc.” În realitate, de cele mai multe ori, metabolismul nu este măsurat corect.

Rata metabolică bazală (RMB) reprezintă energia de care corpul tău are nevoie în repaus, pentru funcțiile vitale. Este baza oricărui plan nutrițional eficient.

 La Prevent Institute, putem determina cu exactitate rata ta metabolică, prin calorimetrie indirectă – o metodă modernă care măsoară consumul real de energie al organismului, nu valori estimate.

Fără această evaluare:

Planurile alimentare sunt aproximative

Rezultatele apar greu sau deloc

Frustrarea crește

Când îți cunoști RMB, alimentația devine personalizată, eficientă și sustenabilă.

Programează-te pentru un consult nutrițional:

www.preventinstitute.ro și 021 569 5487 contact@preventinstitute.ro


Address

Costache Negri 10
Bucharest

Opening Hours

Monday 09:00 - 19:00
Tuesday 09:00 - 19:00
Wednesday 09:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 19:00
Friday 09:00 - 19:00
Saturday 10:00 - 14:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Adina Trandafir - Nutriție personalizată și nutrigenetică posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

NutriScience - Stiința nutriției echilibrate

Conduita și intervenția nutrițională adecvată și personalizată

Suntem detectivi ai sanatatii, investigam istoricul tau medical pentru a gasi radacina problemei, apoi iti oferim solutii pentru a te readuce in starea ta de bine sau si mai mult decat atat.

A te hrani sanatos, fara regim, cu placerea de a manca, a pierde din greutate, a opri starea de oboseala si poftele - iata doar cateva din avantajele pe care le oferim la NutriScience!

O consultație cu un nutriționist va ține cont de capacitatea dvs. de gătit, de program, de nevoile nutriționale, de cât de des trebuie să mănânci, și chiar de preferințele personale de gust.