Psihoterapeut Elena Badoi

Psihoterapeut Elena Badoi ”Începe acolo unde ești. Folosește tot ceea ce ai.

Fă tot ce poți.” A.Ashe
Descopera mai multe despre legatura dintre minte si corp, felul in care psihoterapia te poate ajuta sa depasesti o perioada dificila si sa identifici resurse nebanuite.

BLACK FRIDAY si …………starea ta de bine!Te avertizez ca este un mesaj mai lung!!!! Imi doresc sa ai rabdarea sa-l parcurgi...
08/12/2025

BLACK FRIDAY si …………starea ta de bine!

Te avertizez ca este un mesaj mai lung!!!! Imi doresc sa ai rabdarea sa-l parcurgi, cu ceva util vei ramane, te asigur !

Astazi, m-am trezit dis de dimineata, mai precis la h05:00, stiam ca la h06:00 o fosta colega cu care am vorbit de altfel si aseara, urma sa mearga la spital pentru o interventie chirurgicala, nu ceva grav, dar ceva ce trebuia rezolvat, stiam ce inseamna asta pentru ca tocmai ce am trecut printr-o astfel de experienta, Slava Domnului totul este bine! I-am dat mesaj si am incurajat-o din nou, a contat mult pentru ea, dar si pentru mine.

Bine, bine, dar probabil o sa spuneti ce legatura are asta cu Black Friday…..pai, are….pentru ca, in aceasta perioda ne ratacim, alergam , alergam…suntem absorbiti de aceasta spirala a oportunitatilor de a face cat mai multe cumparaturi la preturi wow……si totusi, haideti sa ne oprim ... oare asta ne dorim cu adevarat pentru noi, pentru cei dragi, pentru cei de laga noi???
Alergam, obosim, suntem nervosi unii cu ceilalti, timpul nu ne ajunge ca sa le facem pe toate cele pe care ni le-am propus…. si uite asa intram intr-un iures stresant, epuizant!

Despre asta mi-am propus sa va scriu, despre ce ne dorim cu adevarat sau mai bine zis ce ne face bine cu adevarat.

Uite, ia-ti o pauza de la toate, doar 15-20 minute si fa o incursiune in mintea ta, cotrobaie putin prin sertare…..cel al sinelui, al relatiilor, fie ele sentimentale sau de alta natura, apuca-te de putina curatenie, arunca ce nu ai nevoie, tot ce te apasa si te face sa te pierzi , actionand in virtutea inertiei. Accepta emotiile care te incearca, lasa-le sa se manifeste, te vor ajuta sa te cunosti mai bine, sa te intelegi mai bine, sa fii mai bun cu tine si sa te regasesti, ca in final , sa poti alege ce iti doresti sa traiesti cu adevarat. Si ce crezi, sa faci asta este la indemana ta si nu te costa nimic!
In calatoria catre mintea si sufletul tau, sunt convinsa ca vei gasi multumire, dar si regrete.

Important este sa traiesti si sa actionezi ca si cand ai fi cel mai bun prieten al tau, sa intelegi ca nu din chestiile materiale ne hranim sufletul sau ne linistim mintea, ci din timpul petrecut cu noi insine, cu cei dragi, cu cei apropiati, cu o vorba buna, cu un gest simplu, dar pretios, cu dragostea pentru tot ceea ce ne inconjoara.

De cand nu ai mai trimis cuiva o scrisoare ? O scrisoarea scrisa cu mana ta, conceputa de tine, fara AI, nu ca nu ar fi utila AI-ul, dar nu poate simti si transmite ce simti tu cu adevarat, cuvinte simple, dar profunde, care ajung acolo unde trebuie, catre sufletul destinatarului, fie el parinte, sora, frate,matusa, coleg, prieten sau poate un vecin singur si neajutorat.
In iuresul stresant si epuizant, uitam de noi si ceilalti, nu mai vedem lucrurile importante , ne impovaram sufletul singuri, ne instrainam de noi si ceilalti prin superficialitatea pe care o dobandim de a lungul vietii, nu mai suntem autentici.
Asadar, omule bun , ofera timp si iubire, doua lucruri care contin de la sine un pachet generos plin de intelegere, compasiune , impacare, iertare si dorinta de a ajuta, de a face bine.
Cred cu tarie ca despre asta este vorba acum in aceasta frumoasa si Sfanta perioada, sa fii acolo pentru ce-ti doresti tu cu adevarat pentru tine si pentru cei de langa tine.

Sa avem spor in ganduri si fapte bune!

Emotiile sunt cele care ne controleaza existenta o vreme si apoi dispar, apoi apar alte emoții uneori gata sa te sabotez...
29/11/2025

Emotiile sunt cele care ne controleaza existenta o vreme si apoi dispar, apoi apar alte emoții uneori gata sa te saboteze.
Emotiile au un rol foarte important, reprezintă modul prin care creierul ne spune ca in viata noastră se întâmplă ceva bun sau rău. Sunt un fel de feedback pentru procesarea realității.
Emotiile ne deturneaza simțul realității, asa incat ceva ce părea o decizie bună la un moment dat, devine o decizie proastă.
Interpretările si reactiile noastre fata de emotii sunt mult mai importante decât emotiile in sine. Nu exista emotii bune si emotii rele, ci doar reacții bune sau rele la emoțiile noastre.

O zi cu răsfăț si bucurii sa fie ❤️

Recomandări pentru a tempera nevoia de control:1. Conștientizarea – Observă când vrei să impui altuia ce să facă și într...
21/09/2025

Recomandări pentru a tempera nevoia de control:

1. Conștientizarea – Observă când vrei să impui altuia ce să facă și întreabă-te: „Îi fac bine sau doar îmi liniștesc propria teamă?”.

2. Acceptarea diferențelor – Fiecare persoană are dreptul la propriile alegeri și greșeli. Nu există un singur „mod corect” de a trăi.

3. Încrederea – Cultivă încrederea că partenerul sau copilul tău poate lua decizii bune. Chiar și greșelile sunt experiențe de învățare.

4. Lucrul cu anxietatea personală – Învață tehnici de relaxare, respirație conștientă sau mindfulness. De multe ori controlul vine din neliniște interioară.

5. Comunicarea sănătoasă – În loc să spui „Fă așa pentru că eu știu mai bine”, exprimă-ți dorințele prin „Mi-ar plăcea dacă...” și lasă celuilalt libertatea să aleagă.

6. Autodezvoltarea – Lucrează la propria încredere și autonomie. Cu cât te simți mai sigur pe tine, cu atât vei simți mai puțină nevoie de a controla pe alții.

O zi cu senin in suflet !✨️

Control ... prima parte Nevoia de control asupra celorlalți este o tendință umană frecventă, dar extrem de nocivă atunci...
20/09/2025

Control ... prima parte

Nevoia de control asupra celorlalți este o tendință umană frecventă, dar extrem de nocivă atunci când devine un mod de relaționare. Mulți oameni caută să controleze partenerul, copiii sau chiar prietenii, crezând că astfel își pot asigura stabilitatea, siguranța sau „fericirea”. În realitate, controlul distruge încrederea, afectează libertatea celuilalt și creează tensiuni continue.

În relațiile de cuplu, controlul se traduce prin gelozie, limitarea libertății partenerului sau încercarea de a-l modela după propriile dorințe. Rezultatul este frustrarea, răcirea relației și adesea ruptura ei.
În relațiile dintre părinți și copii, controlul excesiv poate genera rebeliune, lipsă de încredere în sine sau dependență emoțională, copii care nu învață să decidă singuri și devin adulți nesiguri.

De ce apare dorința de control?
De obicei, dorința de a controla provine din:
frica de pierdere (frica de a nu fi părăsit sau respins),

nesiguranță personală și lipsă de încredere în sine,

experiențe trecute de instabilitate sau haos, care îi fac pe oameni să creadă că doar controlând totul pot avea liniște,

perfecționism și iluzia că „doar așa e bine”.

Consecințe...

Pe termen lung, controlul duce la relații tensionate, distanțare emoțională, lipsă de autenticitate, resentimente și chiar ruperea legăturilor.

Recomandări utile....Va urma....

Despre relatii… Relațiile sănătoase se construiesc prin comunicare clară, respect și empatie. Ascultă cu adevărat înaint...
31/07/2025

Despre relatii…

Relațiile sănătoase se construiesc prin comunicare clară, respect și empatie. Ascultă cu adevărat înainte de a răspunde și exprimă-ți nevoile fără acuzații.

1. Părinți – copii
Ascultă mai mult decât sfătuiești și validează emoțiile copilului chiar dacă nu ești de acord. Limitele ferme + afecțiune constantă = siguranță emoțională.

2. Cuplu
Vorbește deschis despre ce simți fără reproșuri, arată zilnic recunoștință și nu lăsa micile frustrări să se acumuleze – ele erodează relația în tăcere.

3. Colegii de muncă
Separă omul de problemă, cere clar ce ai nevoie și oferă feedback constructiv. Colaborarea câștigă întotdeauna în fața competiției toxice.

4. Prieteni
Investește timp real, nu doar mesaje rapide. Fii prezent la bucuriile și greutățile lor, altfel relația se răcește inevitabil.

5. Relații în general
Oferă ce ți-ar plăcea să primești: respect, înțelegere și timp de calitate.
Relațiile se clădesc prin consecvență, nu prin gesturi spectaculoase.

Relatii sănătoase = Vieti multumite! ❤️

Cum îți folosești timpul?  In ultima vreme, deseori, ne miram cat de repede trece timpul, daca si tu iti spui asta, atun...
18/07/2025

Cum îți folosești timpul?

In ultima vreme, deseori, ne miram cat de repede trece timpul, daca si tu iti spui asta, atunci citeste in continuare, iti va folosi.
Timpul este poate cea mai valoroasă resursă pe care o avem, însă de multe ori ajungem să-l consumăm pe pilot automat, prin griji, fugă după rezultate sau în haosul cotidian.

O întrebare sinceră pe care merită să ne-o punem, din când în când, este: Îmi folosește ceea ce fac sau mă epuizează?

Din perspectivă psihologică, felul în care ne gestionăm timpul influențează direct nivelul de stres, energia și chiar stima de sine.
Când trăim mereu în grabă, creierul nostru rămâne blocat în „modul de supraviețuire” și uităm să simțim plăcerea momentelor simple.
Iata cateva idei utile , concrete, pentru a dobandi starea de bine:

1. Începe ziua cu intenție, nu cu grabă. Cinci minute de respirație conștientă sau o mică rutină de recunoștință pot schimba tonul întregii zile.

2. Planifică, dar lasă loc pentru spontaneitate. E sănătos să ai obiective, dar la fel de sănătos e să permiți zilei să-ți ofere surprize: o plimbare în aer liber, o conversație cu un prieten, un moment de liniște….

3. Timp pentru suflet. Zilnic, măcar 15-30 minute fără telefon, fără email, fără „obligații”. Doar tu cu gândurile tale, sau cu o carte, cu natura sau cu animalutul tau preferat…

4. Ritualuri simple, de bine , la indemana ta:
- mișcare blândă (mers pe jos, yoga);
- hidratare conștientă;
- alimentație care îți dă energie, nu doar senzația de sațietate;
- somn de calitate (fără ecrane înainte de culcare, un moment de relaxare , o rugaciune, recunostinta pentru ce ai putut realiza in timpul zilei .

5. Nu uita de tine, nu te lasa purtat de val, verifică-ți periodic starea interioară. Întreabă-te: „Cum mă simt acum? Ce aș putea schimba în următoarele 10 minute pentru a-mi fi mai bine?”

Un exercițiu simplu: la finalul fiecărei zile, scrie un lucru mic care ți-a adus bucurie. În timp, vei începe să cauți mai ușor acele momente pozitive în viața ta.

Timpul nu trebuie umplut. Timpul trebuie trăit.❤️
Ai grijă de el și de tine. Ești mai important decât orice „task” bifat pe o listă.❤️

Chiar și acum...Trăim vremuri grele. Ne simțim obosiți, copleșiți, uneori fără direcție. Dar tocmai de aceea e important...
28/06/2025

Chiar și acum...

Trăim vremuri grele. Ne simțim obosiți, copleșiți, uneori fără direcție. Dar tocmai de aceea e important să ne oprim o clipă.

Să privim în noi, cu blândețe. Să recunoaștem lucrurile bune din viața noastră — oricât de mici ar fi: un zâmbet, o îmbrățișare, o dimineață liniștită.

Să ne amintim că iubirea, prezența celor dragi și momentele simple pot fi ancora noastră.

Pentru că, uneori, frumusețea nu vine din ceea ce se schimbă… ci din ceea ce alegem să vedem.

O zi magică sa avem❤️

Uneori, durerea nu țipă, ci tace. Supărările din cuplu, conflictele cu adolescentul tău, dezamăgirile sau neînțelegerile...
24/06/2025

Uneori, durerea nu țipă, ci tace. Supărările din cuplu, conflictele cu adolescentul tău, dezamăgirile sau neînțelegerile care se adună în suflet pot crea o povară invizibilă, dar apăsătoare.
E ușor să ne pierdem în rutină și să amânăm întrebarea: Ce simt cu adevărat?

A cere ajutor nu înseamnă slăbiciune. Din contră, e un act de curaj, o formă de grijă față de tine și de cei dragi.

Psihoterapia nu este un ultim pas, ci un început firesc. Un spațiu în care poți fi ascultat fără judecată, în care suferința ta capătă sens, iar soluțiile prind contur.

Implicarea în procesul terapeutic înseamnă să te întorci către tine cu blândețe. Fie că e vorba de relația cu partenerul sau cu propriul copil, merită să descoperi cm să comunici mai autentic, cm să-ți gestionezi emoțiile și cm să construiești din nou conexiuni sănătoase.

A merge la psiholog este un pas spre echilibru. Un pas pe care îl faci pentru tine, dar care schimbă întreaga dinamică a relațiilor tale. Și este în regulă să ai nevoie de ghidare.
Este omenește. Este firesc ❤️

Tot ce este in exces , nu ajută!În linkul de mai jos găsiți un studiu foarte interesant  despre  nocivitatea  utilizarii...
21/06/2025

Tot ce este in exces , nu ajută!

În linkul de mai jos găsiți un
studiu foarte interesant despre nocivitatea utilizarii AI in exces

Cuvântul zilei: Echilibru!❤️

Un studiu realizat de prestigioasa universitate americană Massachusetts Institute of Technology (MIT) a evaluat performanțele a 54 de persoane împărțite

🌿 Ziua Tuturor Sfinților 🌿Sfințenia nu înseamnă perfecțiune, ci iubire dusă până la capăt.Psihologia vindecă rănile sufl...
15/06/2025

🌿 Ziua Tuturor Sfinților 🌿

Sfințenia nu înseamnă perfecțiune, ci iubire dusă până la capăt.
Psihologia vindecă rănile sufletului, credința îi dă sensul.

Să iubim pe Dumnezeu iubindu-ne aproapele.
Să iertăm – pentru a ne elibera.
Să sperăm – chiar și când e greu.

💛 Acolo unde e iubire, e deja un colț de cer.
La multi ani tuturor si o zi cu binecuvântări!!❤️

Despre terapie....❤️Terapia nu e despre “a fi slab”.E despre a avea curaj. Curajul de a te așeza în fața ta, cu toate în...
13/06/2025

Despre terapie....❤️

Terapia nu e despre “a fi slab”.
E despre a avea curaj. Curajul de a te așeza în fața ta, cu toate întrebările, rănile, speranțele și dorințele tale.
E despre o relație în care nu ești judecat, ci ascultat. În care nu trebuie să demonstrezi nimic, doar să fii.

În cabinet, relația terapeutică devine un spațiu sigur, viu și sincer.
Un loc unde începi să te vezi cu alți ochi.
Unde înțelegi că e firesc să te rătăcești uneori — și că tot atât de firesc e să vrei să te regăsești.

Uneori transferul care apare între client și terapeut nu e un obstacol, ci o punte.
O punte de încredere, care face loc înțelegerii și transformării.
Psihoterapia devine, pas cu pas, un aliat. Un sprijin în recăpătarea funcționalității, a clarității, a bucuriei simple de a trăi.

Nu ești “defect” pentru că simți durere, anxietate, gol sau confuzie.
Ești om. Și meriți să fii bine.

Tu cand ti-ai oferit ultima dată permisiunea sa fii ascultat cu adevărat, fara frică si fara mască?

Rucsacul invizibil al viețiiFiecare om poartă cu sine un rucsac. Nu unul obișnuit, din material textil sau piele, ci unu...
09/05/2025

Rucsacul invizibil al vieții

Fiecare om poartă cu sine un rucsac. Nu unul obișnuit, din material textil sau piele, ci unul invizibil, care se încarcă treptat cu experiențele, emoțiile și responsabilitățile acumulate de-a lungul vieții. Această metaforă a rucsacului ne ajută să înțelegem cât de mult ne poate influența trecutul și cât de important este să ne alegem cu grijă ceea ce ducem cu noi mai departe.

Încă din copilărie, începem să punem în rucsacul nostru primele lucruri: sfaturi, reguli, frici, modele de comportament. Unele sunt utile, ne ajută să ne formăm caracterul și să înfruntăm lumea. Altele, în schimb, sunt poveri care ne încetinesc drumul: teama de eșec, neîncrederea în sine, vinovății sau traume care rămân nespuse. Cu timpul, rucsacul devine tot mai greu. Ne obișnuim cu greutatea lui și uităm că am putea renunța la o parte din conținut.

În momentele de cumpănă, această greutate devine apăsătoare. Ne simțim copleșiți fără să înțelegem de ce. Tocmai de aceea, este esențial să ne oprim din când în când și să ne întrebăm: ce port în acest rucsac? Ce mi-a fost pus de alții? Ce nu-mi mai este de folos? Curajul de a „desface rucsacul” și de a arunca lucrurile inutile este, de fapt, curajul de a ne elibera de trecut, de a ne regăsi și de a merge mai ușor spre viitor.

Viața nu ne oferă un drum fără greutăți, dar ne oferă libertatea de a alege ce purtăm cu noi. Uneori, doar atunci când ne ușurăm de poveri ne putem bucura cu adevărat de frumusețea călătoriei. Metafora rucsacului nu este doar un simbol poetic, ci o lecție de viață: să învățăm să păstrăm doar ceea ce ne face mai buni, mai echilibrați și mai aproape de cine suntem cu adevărat!

Tu ce bagaj porti in călătoria prin propria viata?
❤️

Address

Bvd. Unirii Nr. 70
Bucharest
030836

Opening Hours

Monday 16:30 - 20:00
Tuesday 16:00 - 20:00
Wednesday 16:00 - 20:00
Thursday 16:00 - 20:00
Friday 16:00 - 20:00
Saturday 10:00 - 15:00

Telephone

+40722505391

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psihoterapeut Elena Badoi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psihoterapeut Elena Badoi:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

”Începe acolo unde ești. Folosește tot ceea ce ai. Fă tot ce poți.”

Sunt psiholog si psihoterapeut, specializat în terapia cognitiv-comportamentala cu drept de liberă practică și membru al Colegiului Psihologilor din Romania.

De foarte mult timp ma preocupa si ma fascineaza sa studiez psihicul uman, faptul cm omul reuseste sa se bucure si sa renasca d**a experiente care la un moment dat i-au pus intreaga existenta in dificultate.

Am inceput cu literatura de specialitate, apoi am parcurs facultatea de Psihologie , am aprofundat cunostintele in domeniu prin parcurgerea specializarilor masterale si al formarilor profesionale. M-am indreptat catre ce mi-am dorit de foarte mult timp sa practic, spre psihoterapie si cosiliere, cu profunda credinta ca oamenii au mai multe posibilitati si resurse decat isi imagineaza sau isi dau seama, doar ca uneori avem nevoie de cineva sa ne invete sa le identificam.

De-a lungul vietii m-am confruntat cu bucurii dar, si cu dificultati . Experientele de viata m-au ajutat sa identific resurse deosebite, sa ma redescopar, sa evoluez, m-am apropiat mai mult de oameni cunoscandu-i mai bine, iar in masura in care am putut le-am oferit ajutorul meu.