16/09/2025
90% din serotonina este produsa in intestin, hormonul care îți modelează starea de peste zi, cunoscut și ca hormonul fericirii
Intestinul este de asemenea responsabil de obezitate, de asemenea s a descoperit că mare parte dintre boli, inflamații și altele se nasc intai in intestin
Balonarea aia pe care o tratezi cu o pastila după o petrecere, sau intoleranta la ceapa, usturoi pe care nu le mai bagi in seama și tot cu o pastila le rezolvi
SCRISOARE DE LA STOMACUL TĂU!
Câteva reguli pe care e bine să le respecţi dacă vrei să-ţi fiu prieten:
1. Hrăneşte-mă de trei ori pe zi şi respectă orele, pentru că eu sunt reglat ca un ceasornic şi-mi place să primesc ce vreau la orele la care vreau. Bunăoară, dimineaţa, la prânz şi seara. Şi...dimineaţa nu este ora 9, ci orele 7 - 8, pentru cei care nu înţeleg de ce iese soarele aşa devreme.
2. Păstrează un interval de 5 până la 6 ore între mese ca să-mi dai timp să mă reglez şi să diger ce mi-ai dat să mănânc, indiferent chiar de ce sau de cât mi-ai dat să mănânc.
3. Dă-mi cel puţin 2 litri de lichide să beau pe zi. Fii rezonabil şi înţelege că ciorba, cafeaua şi sosurile nu sunt lichide. Dacă nu-ţi place apa (pe care totuşi ţi-o recomand), încearcă măcar să nu mă otrăveşti cu chestii carbogazoase şi bea sucuri naturale.
4. Lasă-mă cu mâncatul seara. Am spus trei mese pe zi, fă un calcul rapid şi vei observa că ora maximă la care ai putea să serveşti cina este 19, deci scuteşte-mă cu alte ore obosite ( sau daca nu te incadrezi maxim un shake proteic care se digera rapid ajuta)
5. Gustările între mese nu sunt dulciurile, covrigii și croasante.
6. Nu poţi să respecţi orele sau regulile de mai sus? Atunci fă măcar bine şi dormi un pic, că am şi eu limitările mele, şi nu prea mă pricep să mă menţin în formă dacă nu am de unde să-mi trag energia.
7. A, să nu uit, cafeaua și alcoolul nu mă da pe spate, dar dacă tot vrei să mă enervezi cu ele, bea-le în cantităţi cumpătate.
8. Hrăneşte celula, nu stomacul. Mănâncă pentru a-mi da elementele nutritive de care am nevoie ca tu să poţi fi în formă pe parcursul întregii zile. Dă mâncării un gust plăcut, nu zice nimeni să nu te delectezi cu chestii bune la gust, dar adu-ţi aminte că lucrurile hrănitoare nu sunt neapărat cele mai complicat gătite, gen tocăniță samd
9. Vrei sa balotezi dulciuri, sosuri sau prăjeala?
Nu uita însă că dacă vrei să ţi le diger, o să-mi ia de două sau trei ori mai mult timp decât pentru un fruct sau o salată. Şi cât timp eu sunt ocupat să diger cartofii prăjiţi, tu nu vei fi alimentat cu energie, pentru că eu voi fi concentrat aproape în întregime să scap de balastul din stomac.
10. Noaptea să ştii că şi eu dorm. Dacă ai senzaţia că-mi face plăcere să ronţăi la mâncarea pe care mi-ai basculat-o tu in fiecare seara la ora 22:00 în loc să dorm te înşeli.
Prefer să fac ordine prin corp şi să te pun în formă pentru a doua zi ca să poţi să dai randament maxim. Aşa, mă enervez mai tare şi îţi împart toate caloriile alea de la Revelion care pe unde mi se năzare şi nu mai am nici un chef să fiu ordonat.
Uite aşa!
In campania de toamna beneficiezi de voucherul nostru cadou, in valoare de 300 lei, pentru o ședință consultativă gratuita
Completează aici chestionarul de lifestyle
https://acordul.ro/f/n/aAwP
