Nutrisistem

17/03/2023

Daca ordinul 201/2022 reprezinta o provocare prea mare pentru tine, apeleaza la profesionisti!
Calculul valorilor nutritionale, etichetarea produselor si consiliere in vederea realizarii unor meniuri cat mai variate si echilibrate.

12/03/2023

Vad tot mai multe postari in spatiul virtual despre marea descoperire ca erythritolul produce coagulare vasculara. Articolul de mai jos lamureste aceasta disputa. Din punctul meu de vedere, ziaristii nu citesc, nu inteleg si nici nu au bunul simt sa se informeze inainte de a publica ceva. Stirea a aparut si la un post TV, sau poate la mai multe.
De ce studiul nu este de luat in seama?
1. foarte putini participanti- un lot mic, nesemnificativ pentru a putea trage o concluzie
2. acestia erau deja expusi la risc- nu erau persoane sanatoase
3. 30 de g de indulcitor, nu cred ca ar putea consuma cineva zilnic- indulcitorul fiind de 70 de ori mai dulce ca zaharul.

A new study published in Nature Medicine has linked the popular artificial sweetener erythritol to a heightened risk of heart attack, stroke and death.

15/05/2022

Ce sunt carotenoizii?

Carotenoizi sunt pigmentii biologic activi, care dau culoare vegetalelor; rosiilor, ciupercilor, frunzelor verzi, fructelor si florilor.
Ei nu pot fi sintetizati in organism si trebuie obtinuti prin dieta.
Carotenoizii sunt cunoscuti pentru beneficiile pe care le aduc sanatatii.

Ce efecte benefice au?

-Antioxidant-inlatura radicalii liberi
-Antiproliferativ-inhiba dezvoltarea tumorilor
-Antidiabetic-alimentele vegetale, au indice glicemic scazut
-Antiinflamator
Beta-carotenul
Surse: Fructele si legumele galben inchis, portocalii, cm ar fi: morcovi, dovleci, caise sau mango si in frunzele verzi ale legumelor cm ar fi: spanac si broccoli, patrunjel, etc
Functii: Beta-carotenul este unul dintre cei peste 600 de carotenoizi ce se regasesc in natura. Beta carotenul este convertit in vitamina A in organism si este cea mai importanta sursa de provitamina A din alimente. Actioneaza ca un antioxidant impreuna cu vitaminele E si C si poate reduce riscul aparitiei unor boli cronice. De asemenea, beta carotenul joaca un rol important in protejarea pielii de efectele daunatoare ale radiatiilor ultraviolete.
NB: Biodisponibilitatea creste daca se adauga ulei.

04/05/2022

Cu un mic efort si o dieta corecta, putem da jos surplusul de greutate.
0744672878 dr. Corello Mirela nutritionist.

04/05/2022

Gigantul multinațional elvețian al alimentației și al băuturilor Nestlé consideră că viitorul „revigorării” mâncărurilor pregătite în prealabil constă în folosirea plantelor, invocând creșterea rapidă a popularității produselor sale fără carne în ultimul an. Conglomeratul intenționează să urmeze tendința bazată pe plante pentru a lansa și mai multe produse vegane și vegetariene în mărcile și liniile de produse consacrate, de la categoria congelate până la mâncăruri și condimente reci.
O serie de nume mari de FMCG și-au lansat deja propriile oferte pe bază de plante sau au colaborat cu tehnicieni de alimentație vegană, de la Burger King care a lansat un Impossible Burger până la McDonald's Canada care pilotează Beyond Meat. Cel mai recent, Taco Bell din China a prezentat un taco Omnipork, iar cel mai mare lanț de restaurante cu servicii rapide (QSR) din Taiwan, Bafang Yunji, oferă 1 milion de găluște Omnipork în fiecare săptămână .

26/10/2021

Dieta de slabire in 3 pasi simpli.

Dieta de slabire, se refera la un plan de masa intocmit de un nutritionist,special pentru tine. Trebuie sa fie conceputa incat sa nu pierzi nutrienti.

10/10/2021

Prin gatire, se pierde o parte din nutrienti. Cu toate astea, sunt legume care sunt mai nutritive gatite. De exemplu: varza, rosiile, telina, etc. In articolul de mai jos vei afla care sunt acestea si ce metoda de gatire pastreaza nutrientii.

28/07/2021

Ce este sindromul intestinului iritabil si cauzeleSindromul intestinului iritabil este o tulburare frecventa care afecteaza intestinul gros

28/07/2021

De ce ma balonez, este o intrebare care ne preocupa pe multi . motivele balonarii pot fi: insuficiente enzime digestive, flora intestinala dezechilibrata.

22/07/2021

Stresul, aditivii din alimente, mancarea procesata, excesul de sare si zahar, toate acestea pot afecta bacteriile intestinale( microbiomul), determinand disbioza. Acest dezechilibru al florei intestinale poate duce la scaderea imunitatii.
Ce putem face?
In primul rand, un test din scaun care ne arata ce bacterii sunt in dezechilibru.
Te astept la o consultatie online, pentru a afla ce trebuie sa faci pentru a reechilibra flora intestinala.
Programari la tel: 0744672878 dr. Mirela Corello

Balonare, d**a ce mananci, gaze in exces, disconfort abdominal?
Care este cauza?
E posibil sa ai bacterii in exces in intestinul subtire(SIBO), sa nu ai suficiente enzime digestive, pancreatice sau vezica biliara nu excreta suficienta bila.
Te astept la o consultatie online, pentru a afla care este cauza.
Programare la tel: 0744662878

12/07/2021

Fie ca iti doresti sa pierzi niste kilograme, dar sa te bucuri de mancare, fie ca vrei sa ai o alimentatie echilibrata, dieta personalizata conform nevoilor individuale reale joaca un rol decisiv!
Fiecare organism este unic iar dieta personalizata este solutia!
Te astept la o consultatie online sau la cabinet.
Tel: +40 744 672 878
contact@nutrisistem.ro
Serviciile oferite:

1. Consiliere pentru gravide
Pret-150 lei
2. Diete pentru persoanele cu o anumita patologie:
cancer
diabet
boli digestive
Pret 150 lei

Abonament " Stil de viata sanatos", cuprinde 3 sedinte:

-consult initial
cantarire, masuratori, invatam ce alimente sunt sanatoase, dieta;

-2 consultatii de monitorizare si informare.

Pret-400 lei

2. Abonament "Slabesc sanatos", cuprinde 8 sedinte:

-consult initial
cantarire, masuratori, recomandari pentru investigatii;

-a 2a consultatie- stabilirea unei diete si a unui program de activitati fizice, consiliere psihologica daca este cazul;

-6 consultatii de monitorizare; cantarire, dieta si sustinere morala.

Pret-1000 lei

08/07/2021

Rapid si gustos. Tortilla, piept de pui si legume-ardei, rosii, ceapa, usturoi.

E cald, e greu sa gatim? Haideti sa preparam ceva rapid!
Fajitas cu pui
Ingrediente:
• 1 ardei gras roșu
• 1 ceapă roșie
• 2 piepți de pui fără os și piele
• 1 lingurita paprika afumata
• 2 limete
• ulei de măsline
• sare
• piper măcinat
• 4 tortillas
• 150 ml iaurt natural sau smântână
• 200 g guacamole
• 100 g brânză Cedar
Pentru salsa:
• 1/2 ardei iute roșu
• 15 roșii cherry proaspete
• 1 legătură coriandru proaspăt
• sare
• piper măcinat
• 1 limetă
• ulei de măsline extravirgin
Preparare
1. Plasați tigaia de tip grill pe foc iute.
2. Tăiați ardeiul gras, scoateți semințele, apoi feliați-l în fâșii subțiri.
3. Curățați ceapa, tăiați-o în jumătate, apoi tocați-o mărunt.
4. Tăiați puiul pe lung în fâșii pe cât posibil egale cu cele de ardei gras.
Puneți bucățile de ardei,ceapa și puiul într-un vas împreună cu paprika afumată și chimenul.
5. Stroarceți peste ele zeama de la 1 jumătate de lămâie, stropiți cu puțin ulei de măsline, asezonați cu un praf de sare, apoi amestecați bine.
6. Puneți-le deoparte să se marineze pentru 5 minute, cât faceți sosul de salsa.

7. Preparați sosul salsa.
Tocați mărunt ardeiul iute, tăiați roșiile și coriandrul cu tot cu tulpini.
Puneți ardeiul iute și roșiile într-un al doilea vas cu un praf zdravăn de sare și piper și zeama de la 1 lămâie.
Adăugați 1 lingură de ulei de măsline și amestecați și coriandrul tocat.
Puneți toate bucățile de ardei gras, ceapa și puiul în tigaia încinsă și lăsați-o acolo timp de 6-8 minute, până când puiul devine auriu și este pătruns.
Întorceți mereu bucățile de pui și legumele să nu se ardă.
Serviți alături de cupe cu iaurt natural, guacamole și brânză Cedar și proaspătul sos salsa.

11/06/2021

Ce sa nu-i dai copilului sa manance

1. mezeluri- au cantitate mare de sare, grasime si aditivi
2. dulciuri concentrate, zilnic-au concentratie mare de zahar si grasime
3. chipsuri sarate si condimentate- concentratie mare de sare, aditivi.
4. bomboane tari- sub varsta de 5-6 ani-riscul sa se inece.
5. alcool sau preparate cu alcool-afecteaza dezvoltarea creierului, ficatul si creeaza dependenta.

04/04/2021

MICUL DEJUN IN POST

Postul trebuie sa fie o placere, nu un chin. Multora li se pare greu sa creeze un mic dejun fara carne sau lactate. Haideti sa vedem!
O salata plina de culoare si savoare, care ne va aduce multe vitamine, minerale si fitonutrienti-acei compusi care ne scapa de radicalii liberi, ne ajuta sa avem un organism sanatos. Rucola, vlastari de ridichie, andive, ardei gras, masline, ulei de masline, lamaie, sare. Puteti pune ce doriti- tofu, sau branza cei care nu postesc. Vlastarii de ridichie, sunt putin intepatori. Vlastarii reprezintă varful piramidei din ciclul vietii lor. S-a constatat că acesta este momentul când planta oferă cel mai ridicat nivel de minerale.
Vlăstarii reprezintă o sursă bogată de vitamine A, B, C, E şi K, şi conţin clorofila şi toti aminoacizii esenţiali.

Ajută la pierderea în greutate – vlăstarii de ridiche conţin foarte puţine calorii şi multe fibre – astfel asigura senzatia de satietate, ajutandu-ne sa mancam mai puţin. Enzimele din vlastarii de ridiche descompun amidonul din produsele alimentare, si astfel se creste absorbtia nutrientilor.

Vlastarii de ridiche sunt o sursă excelentă de acid folic.