Bebe doarme

19/05/2024

Dacă citești această postre, înseamnă că ai un copilaș cu vârsta cuprinsă între 4 și 24 de luni și îți dorești să dormiți mai bine. Simți că ai avea nevoie de susținere în acest proces, iar materialele anterioare te-au ajutat să vezi luminița de la capătul tunelului.
Sunt Mona Ciurezu și am 46 de ani. Deși copiii mei au acum 15, respectiv, 12 ani, încă îmi amintesc cu emoție cm a fost când erau mici… parcă era ieri când treceam prin toate acele experiențe.
Am trecut și eu prin această experiență, iar la al doilea copil am apelat la ajutor personalizat în afara țării și abia atunci am înțeles de ce a funcționat prima oară și de ce nu mergea la al doilea copil.

Sunt primul specialist in Somnul copiiilor din Romania și acum 12 ani, după nașterea celui de-al doilea copil, am găsit o cale să fiu prezentă, să am un copil fericit și să mă simt o mamă suficient de bună. De atunci, cu ajutorul cursurilor de somn, a studiilor de psihologie și a formării în psihoterapie și a experienței lucrului cu mii de copii, am îmbunătățit metoda și vin să o împărtășesc cu tine.

Nu te mai țin în suspans….

Am creat un program care răspunde nevoii tale de a avea un copil odihnit, de a fi mai prezentă și de a te bucura mai mult de timpul petrecut cu el și de viață. Acest program este rezultatul experienței mele acumulate în ultimii aproape 12 ani, în peste 5000 de consultații cu părinți ca tine și în multiplele școli și cursuri de perfecționare urmate.

De ce l-am creat?

Pentru că am înțeles că obținerea unui copil odihnit nu se reduce doar la somn. Am conștientizat blocajele și temerile pe care le au mamele, am înțeles cm funcționează psihicul uman și ce înseamnă procesul de schimbare.

Te invit acum pe pagina dedicată Transformă adormirea copilului într-o experiență plină de bucurie și odihnă!, unde vei afla mai multe despre structura programului și multe altele.

Programul este online și ghidat pe o durată de 15 săptămâni, cu scopul de a obține un copil odihnit și fericit, prin schimbarea blândă a modului de adormire, fără a modifica stilul tău parental sau a face sacrificii.

Te aștept să te alături clubului de mame, Există viață după ora 19!
Cu drag, Mona

08/05/2024

Lipsa somnului adecvat poate avea consecințe semnificative asupra sănătății și dezvoltării copiilor. Somnul este esențial pentru creșterea și dezvoltarea lor fizică, mentală și emoțională. Când copiii nu dorm suficient sau au un somn de proastă calitate, pot apărea următoarele consecințe:

1. Impact asupra sănătății fizice:
- Creștere și dezvoltare: Somnul insuficient poate afecta creșterea și dezvoltarea normală a copilului, inclusiv creșterea în înălțime și greutate.
- Sistem imunitar slăbit: Lipsa somnului poate afecta capacitatea sistemului imunitar de a lupta împotriva infecțiilor și bolilor. Copiii care nu dorm suficient pot fi mai predispuși la răceli și infecții.

2. Probleme comportamentale și emoționale:
- Iritabilitate și probleme de comportament: Copiii care nu dorm suficient pot deveni iritabili, agitați sau supărați. Lipsa somnului poate duce, de asemenea, la dificultăți de concentrare, hiperactivitate și impulsivitate.
- Probleme emoționale: Lipsa somnului poate afecta starea de spirit a copilului, putând duce la anxietate, tristețe sau alte probleme emoționale.

3. Performanță școlară scăzută:
- Dificultăți de concentrare și memorare: Somnul adecvat este crucial pentru procesele cognitive. Copiii care nu dorm suficient pot avea probleme în a se concentra la școală, în a memora informații și în a rezolva probleme.

4. Probleme de creștere și dezvoltare mentală:
- Impact asupra dezvoltării cognitive: Somnul este esențial pentru procesele de învățare și memorare. Lipsa somnului poate afecta abilitățile cognitive ale copiilor, inclusiv gândirea abstractă, rezolvarea problemelor și luarea deciziilor.

5. Risc crescut de obezitate și tulburări metabolice:
- Dezechilibru hormonal: Lipsa somnului poate afecta hormonii care reglează apetitul și metabolismul. Copiii care nu dorm suficient pot avea un risc crescut de obezitate și alte tulburări metabolice.

6. Impactul asupra sănătății mentale pe termen lung:
- Risc crescut de tulburări de sănătate mintală: Lipsa somnului cronic în copilărie poate crește riscul de tulburări de sănătate mintală pe termen lung, cm ar fi anxietatea și depresia.

Este esențial să acordăm atenție rutinei de somn a copiilor și să ne asigurăm că aceștia beneficiază de un număr adecvat de ore de somn în fiecare noapte, în funcție de vârstă și nevoile individuale. Un somn adecvat este esențial pentru sănătatea și bunăstarea generală a copiilor.

Astazi am vorbit l Medika TV despre somnul copiiilor si al adultilor.
Mona

07/05/2024

Am vrut să împărtășesc cu tine experiența mea personală și profesională legată de schimbarea modului de adormire la copii, iar astăzi aș dori să te invit să explorezi alături de mine această călătorie a transformării somnului copilului tău.

Atunci când nu dormi suficient, poți simți că gândești mai lent, că îți lipsește răbdarea și că te simți copleșită de emoții. Acum 15 ani, am experimentat aceste provocări în mod intens când am încercat să schimb modul de adormire al primului meu copil. A fost o perioadă dificilă, dar și motivantă, în care am descoperit cât de important este să fii consecventă cu valorile și convingerile personale.

În momentul în care am început schimbarea, am avut lupta mea interioară. Îmi rulam tot felul de scenarii în minte, îl priveam și îl mângâiam, creasem o mantră care să mă ajute să rămân prezentă exact așa cm avea el nevoie de mine. Dar când soțul a venit în cameră întrebându-mă dacă știu ce fac pentru că copilul plângea de o oră, deși erau doar 10 minute în care stăteam lângă el și îl mângâiam, mi-a fost și mai greu. Nu mă confruntam doar cu propriile mele emoții și cu nevoile băiatului, ci și cu cele ale soțului.

Ce am făcut atunci?

Am avut motivația puternică legată de propria mea depresie de a nu cădea din nou în ea.
Am reușit să-mi impun limite soțului, să îi vorbesc despre greutatea mea și despre faptul că nu îi fac niciun rău copilului, iar acest lucru m-a ajutat. Am clarificat că au trecut doar 10 minute, nu o oră, și că înțeleg că și lui îi este greu. Totuși, dacă nu poate să mă ajute, cel puțin să ]mi lase spațiu și să aibă încredere în mine.

Mă bucur că am putut să îmi recunosc stările (făceam terapie de peste 7 ani la acel moment) și am putut să le verbalizez, să mă întorc la de ce fac acest lucru și dacă ar putea schimba ceva în modul în care acționează.

Schimbarea modului de adormire nu este doar despre a învăța copilul să adoarmă singur, ci și despre a cultiva un confort emoțional atât pentru tine, cât și pentru copil. Am învățat că este esențial să fim prieteni cu propriile noastre emoții și să creăm un mediu sigur pentru a explora schimbarea.

Uneori, procesul de schimbare poate părea copleșitor din cauza informațiilor contradictorii sau a temerilor noastre legate de consecințe. Totuși, am constatat că este posibil să găsim luminița de la capătul tunelului și să transformăm acest proces într-unul blând și eficient.
Din experiența mea, am conturat un model de schimbare în 8 pași pentru a gestiona și îmbunătăți procesul de adormire al copiilor, care te poate ajuta și pe tine:

1. Identificarea disconfortului: Fii atentă la semnele de disconfort sau de neplăcere pe care copilul tău le poate simți în legătură cu somnul.

2. Verificarea condițiilor de somn: Asigură-te că următoarele aspecte sunt în regulă:
- Rutina de somn este adecvată și consistentă.
- Stimularea este redusă înainte de culcare.
- Copilul are un program de somn potrivit pentru vârsta și nevoile sale
- Temperatura din camera copilului este confortabilă și se potrivește preferințelor sale.
- Asocierile negative legate de somn sunt evitate.

3. Asigurarea descărcării emoționale și a echilibrului: Oferă-i copilului oportunități adecvate pentru a-și exprima și a-și regla emoțiile. Încurajează eliberarea și gestionarea acestor emoții fără a le ignora, a le distrage sau a le minimaliza. Este important să îl înveți că emoția lui are loc, e normală și că el poate să o trăiască și să-i facă față fără să se sperie de ea.

4. Mentenanța echilibrului personal: Asigură-te că te afli într-un echilibru emoțional și mental adecvat pentru a putea oferi sprijin și îngrijire copilului în timpul procesului său de somn.

5. Te asiguri că cel mic este pregătit pentru schimbare, adică leagă primele 3-4 ore nocturne fără intervenție, doarme un număr suficient de ore, este odihnit, ceasul biologic e setat și, nu în cele din urmă, este prieten cu emoțiile lui. Nu în ultimul rând, te asiguri că tu ești pregătită pentru schimbare, ai resurse, motivare și încredere în tine și în el.

6. Alegi o metodă de adormire sau de readormire, este important să te simți în largul tău și să fii confortabilă cu această alegere. Implementarea metodei alese o faci doar când ești entuziasmată la gândul schimbării. Dacă simți anxietate sau te gândești la scenarii negative, este recomandat să amâni schimbarea. Este important să fii consecventă și să ai încredere în proces, pentru a evita riscul de a perturba rutina copilului și de a crea stres atât pentru tine, cât și pentru micuțul tău.

7. Începi să aplici metoda selectată.

8. Menținerea progresului: Înțelegi că schimbarea poate necesita timp și efort continuu. Este esențial să identifici tot ce implică cu adevărat această transformare și cm poți să o menții. Asocierea pe care ați atins-o cu adormitul și readormitul trebuie consolidate prin practică și consecvență în timp. Este posibil să fie nevoie să adaptezi și să ajustezi abordarea pe măsură ce copilul crește și se dezvoltă. Fiți răbdători și perseverenți în încercarea de a menține progresul realizat.

Am câteva întrebări pentru tine:
- Tu cm îți imaginezi viața ca o mamă odihnită și împlinită, având un copil fericit și odihnit?
- Cum arată rutina ta în această stare ideală?
- Ce ai face cu timpul tău liber, atunci când nu trebuie să stai alături de copilul tău în timpul somnului sau al zilei?
- Cum ai vrea să îți petreci acele momente prețioase pentru tine, citind ce vrei tu, fie că este o carte de beletristică, despre copii sau de dezvoltare personală?
- Și cm ar fi să ai serile libere pentru a petrece timp relaxant alături de partenerul tău, să discutați liniștiți și să vă uitați la un film?

Am primit o sugestie minunată de la o altă mamă despre înființarea unui club numit "Există viață după ora 19", unde ne putem bucura și împărtăși starea de bine, în loc să ne concentrăm pe oboseală și vinovăție atunci când ne pierdem răbdarea cu copiii noștri și nu numai. Ce părere ai să te alături acestui club?

Viața ta acum, când te gândești la somn, este condusă uneori de frică, neputință, sacrificiu, vinovăție sau de bucurie? Ce îți dorești să fie conducător pentru tine în aceste momente? Îți dorești să te simți odihnită, înțeleaptă și în armonie cu copilul tău?

Aștept cu interes să-mi împărtășești visul tău și cm te vezi într-o stare de echilibru și bucurie în viața ta ca mamă.

Cu sinceritate și susținere,
Mona

06/04/2024

Am povestit la "Vorbește lumea" la Pro TV despre cât de repede e normal să adoarmă un copil, despre câte ore este nevoie să doarmă un copil, despre lupta de la culcare, despre similitudinile între insomnia la adulți și cea de la copii și multe alte informații utile.

Mona

Doar pe VOYO ai super-filme și seriale, productii TV românești de succes și transmisiuni sportive live! → https://bit.ly/3nfUGdbNu uita să te abonezi la can...

23/03/2024

Te lupți să găsești echilibrul între a avea un copil odihnit și fericit, fără să renunți la stilul tău de parenting?

Poate crezi că pentru a face copilul fericit trebuie să te sacrifici, dar, când copilul se trezește de mai mult de trei ori pe noapte, oboseala devine copleșitoare. Poate crezi că o să treacă, dar zi de zi oboseala te epuizează, cu greu mai găsești timp pentru tine, iar supraviețuirea devine tot mai dificilă.

Ajungi să faci lucruri pe care nu credeai că le vei face, îți pierzi răbdarea și te simți vinovată. Consecințele oboselii pot fi grele și neplăcute atât pentru tine, existând riscul de depresie postpartum, cât și pentru copil, dezvoltându-se riscuri pe termen scurt și lung.

Există soluții care să îți ofere un copil odihnit, fericit și să îți păstreze stilul de parenting.

În ultimii 12 ani am ajutat părinții să evite depresia, să învețe cm să aibă un copil odihnit și fericit. Am dezvoltat o metodă care combină ambele beneficii și sunt aici să împărtășesc aceste cunoștințe și experiențe cu tine.

Te invit să accesezi Mini-cursul gratuit ,,Cum să ai un copil odihnit, astfel încât să fie și fericit?" pentru a primi sfaturi și resurse valoroase care să te ajute să gestionezi mai bine somnul copilului tău și să îți recâștigi echilibrul, energia și bucuria de a fi părinte.
https://monaciurezu.ro/minicurs/

Sunt Mona Ciurezu, Psihoterapeut si specialist în somnul copilului și al adultului și sper ca informațiile oferite să îți fie de ajutor și să îți aducă puțină alinare în această minunată călătorie a părintelui.

Aștept vești de la tine!
Mona

22/03/2024

Odată cu venirea pe lume a primului meu copil, am descoperit cât de provocator poate fi totul când ești obosită. Am avut parte de nopți fragmentate, de momente de epuizare și de sentimente contradictorii.

Deși copiii mei au acum 15, respectiv, 12 ani, încă îmi amintesc cu emoție cm a fost când erau mici… parcă era ieri când treceam prin toate acele experiențe. Privind în urmă și ținând cont de tot ceea ce știu acum, cred că suferea de reflux silențios nediagnosticat. Acele zile au fost grele, sentimentul de neputință mă copleșea, iar depresia postpartum a venit peste mine ca un val înspăimântător.

Am căutat multe informații, dar uneori am găsit printre ele contradicții, astfel că am fost nevoită să învăț să navighez printre multe încercări și erori. Totodată, am simțit o greutate emoțională, o vinovăție subtilă pentru fiecare decizie pe care o luam sau fiecare metodă pe care o încercam.

Când am descoperit calea cu somnul băiatului și credeam că știu cm să am un copil odihnit, mi-am dat seama că lucrurile sunt mai complicate de atât. Atunci când a venit fiica mea, 3 ani mai târziu, nu a mers aproape nimic din ce funcționase cu fiul meu. Am căutat din nou informații și, de această dată, m-a ajutat un consultant în somnul copilului din SUA, fiindcă atunci nu era niciunul în România.

Observând diferențele notabile în privința somnului celor doi copii ai mei, am învățat câteva lecții importante pe care vreau să le împărtășesc cu tine. A fost un proces de învățare continuă, iar aceste observații mi-au schimbat modul de abordare și perspectiva asupra somnului și a nevoilor individuale ale copiilor, așa cm sper să te ajute și pe tine.

Eu sunt Mona Ciurezu, Psihoterapeut și specialist în somnul copilului și al adultului și te invit să accezesi Minicursul gratuit pe care ti l-am pregatit, unde vei găsi informații despre primii pași prin care poți să ai un copil fericit și odihnit, iar tu să te simți o mamă suficient de bună, fără a face sacrificii și compromisuri în stilul tău de parenting.
- Vei vedea cm să analizezi somnul și să identifici posibilele probleme ale copilului tău.
- Ulterior, vei afla cm să pregătești copilul pentru schimbarea modului de adormire.
- În final, vei învăța 8 pași care să te ajute să implementezi cu succes un proces de schimbare a modului de adormire și o hartă a întregului proces de a avea un copil fericit și odihnit și de a te simți o mamă suficient de bună.

Da click pe linkul de mai jos pentru a urma pașii necesari pentru accesarea lecțiilor gratuite.
https://monaciurezu.ro/minicurs/

Abia aștept să-mi spui ce te-a ajutat din acest minicurs, îti aștept veștile cu interes!
Mona

06/03/2024

Și a venit momentul să anunț vestea minunată! Am pregătit un material special - un minicurs gratuit, alcătuit din 3 lecții valoroase (inclusiv video), pe care persoanele interesate le vor primi pe email.

Acest minicurs vă va fi de mare ajutor dacă aveți un copil între 4 și 24 de luni și vreți să aflați cm să îl faceți să doarmă mai bine și să fie mai fericit, fără să renunțați la stilul vostru de parenting.

Ca rezultat al experiențelor și învățăturilor din ultimii 12 ani, am dezvoltat o metodă care nu asigură doar odihna copilului, ci îl încurajează să fie fericit și să se dezvolte armonios. Această metodă te poate ajuta și pe tine să îți înțelegi mai bine propriile nevoi și să găsești un echilibru în toate.

Dacă nu mai aveți un copil în această categorie de vârstă și ați dori un minicurs pentru altă categorie, vă rog să lăsați un comentariu cu vârsta care vă interesează. Dacă subiectul acesta nu vă interesează personal, dar cunoașteți o mamă obosită care s-ar putea bucura de acest minicurs, nu ezitați să îi dați share la această postare sau să o tag-uiți.

Dacă sunteți interesați, tot ce trebuie să faceți este să accesați pagina https://monaciurezu.ro/minicurs/ , să introduceți adresa voastră de email și să verificați inboxul pentru primirea emailului introductiv al minicursului.

Mona

P.S: Deoarece este un proiect nou, vă rog să verificați și folderul de spam, în caz că nu găsiți emailul acolo. Vă invit să-mi trimiteți un feedback după ce parcurgeți minicursul și să-mi spuneți cu ce vă mai pot ajuta, dacă aveți nevoie.

04/03/2024

Am o surpriză pentru voi!

Poate unii dintre voi știți că acum mai bine de 12 ani, am luat o decizie curajoasă: am renunțat la cariera mea într-o companie multinațională pentru a fi mai aproape de copiii mei și pentru a începe o nouă călătorie profesională.

S-a întâmplat ca într-o noapte, când fiica-mea avea 7 luni și reușisem să o ajut să adoarmă repede, să aibă somnuri legate și să se trezească doar o dată să mănânce, am avut o revelație. M-am gândit că aș putea fi primul consultant în somnul copilului din România.

Lucrând cu somnul copiilor, am înțeles că multe dintre problemele și blocajele în schimbările necesare vin din sfera emoțională și din alte aspecte. Acest lucru m-a determinat să urmez un drum plin de învățare în cariera de psihoterapeut, și sunt recunoscător pentru fiecare pas din proces.

Această evoluție de la somn la psihoterapie m-a ajutat să integrez multe aspecte pentru a găsi soluții, nu doar pentru a avea copii odihniți, ci pentru a avea copii fericiți și pentru ca părinții să se simtă suficient de buni.

În acești 12 ani am lucrat cu mii de părinți din România, ajutându-i să aibă copii odihniți și fericiți, fără să renunțe la stilul de parenting ales.

Prin munca mea, vreau să vă ajut pe cât mai mulți părinți să fiți mai mult decât odihniți. Îmi doresc să fiți fericiți și împliniți, să fiți conștienți de voi înșivă și să trăiți în prezent. Îmi doresc să contribui la echilibrul vostru și să vă ajut să vă bucurați mai mult de viață.

Voi anunța surpriza în 2 zile, însă până atunci puteți să lăsați un comentariu aici și să-mi spuneți ce credeți că este surpriza.

Să vedem cine ghicește!
Mona

01/03/2024

21/02/2024

Cum putem sa facem copiiilor un program de somn si multe altele, am vorbit la Podcast Zunivers la emisiunea Parinti Cuminti.
Spor la ascultat!

Cum construim o relație sănătoasă cu somnul? Pavorul nocturn, un fenomen îngrijorător? Care sunt pașii prin care se poate stabili o rutină de somn copilului?...