Psiholog Raluca Ignat

Psiholog Raluca Ignat Psiholog și psihoterapeut cu peste 15 ani experiență, supervizor, expert psiholog
Lucrez cu adulți, cupluri, copii

02/05/2026

𝐔𝐧𝐝𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐠𝐞𝐦 𝐥𝐢𝐧𝐢𝐚 𝐢̂𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐭𝐨𝐥𝐞𝐫𝐚𝐧𝐭̦𝐚̆ 𝐬̦𝐢 𝐚𝐜𝐜𝐞𝐩𝐭𝐚𝐫𝐞𝐚 𝐚 𝐜𝐞𝐞𝐚 𝐜𝐞 𝐧𝐮 𝐧𝐞 𝐟𝐚𝐜𝐞 𝐛𝐢𝐧𝐞? 🤔

𝐃𝐞 𝐦𝐮𝐥𝐭𝐞 𝐨𝐫𝐢, 𝐧𝐢 𝐬𝐞 𝐬𝐩𝐮𝐧𝐞 𝐜𝐚̆ 𝐭𝐫𝐞𝐛𝐮𝐢𝐞 𝐬𝐚̆ 𝐟𝐢𝐦 „𝐦𝐚𝐢 𝐭𝐨𝐥𝐞𝐫𝐚𝐧𝐭̦𝐢” 𝐬𝐚𝐮 „𝐬𝐚̆ 𝐚𝐯𝐞𝐦 𝐦𝐚𝐢 𝐦𝐮𝐥𝐭𝐚̆ 𝐫𝐚̆𝐛𝐝𝐚𝐫𝐞”. 𝐓𝐨𝐭𝐮𝐬̦𝐢, 𝐞𝐱𝐢𝐬𝐭𝐚̆ 𝐨 𝐝𝐢𝐟𝐞𝐫𝐞𝐧𝐭̦𝐚̆ 𝐮𝐫𝐢𝐚𝐬̦𝐚̆ 𝐢̂𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐚-𝐭̦𝐢 𝐝𝐞𝐳𝐯𝐨𝐥𝐭𝐚 𝐭𝐨𝐥𝐞𝐫𝐚𝐧𝐭̦𝐚 𝐥𝐚 𝐟𝐫𝐮𝐬𝐭𝐫𝐚𝐫𝐞 𝐬̦𝐢 𝐚 𝐭𝐨𝐥𝐞𝐫𝐚 𝐚𝐛𝐮𝐳𝐮𝐥.

𝐈̂𝐧 𝐧𝐨𝐮𝐥 𝐯𝐢𝐝𝐞𝐨𝐜𝐥𝐢𝐩 𝐯𝐨𝐫𝐛𝐞𝐬𝐜 𝐝𝐞𝐬𝐩𝐫𝐞:

✅ ️𝐂𝐞 𝐢̂𝐧𝐬𝐞𝐚𝐦𝐧𝐚̆ 𝐭𝐨𝐥𝐞𝐫𝐚𝐧𝐭̦𝐚 𝐥𝐚 𝐟𝐫𝐮𝐬𝐭𝐫𝐚𝐫𝐞.

✅ ️𝐂𝐮𝐦 𝐚𝐫𝐚𝐭𝐚̆ 𝐚𝐛𝐮𝐳𝐮𝐥.

✅ ️𝐄𝐱𝐞𝐦𝐩𝐥𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐜𝐫𝐞𝐭𝐞 𝐝𝐢𝐧 𝐯𝐢𝐚𝐭̦𝐚 𝐝𝐞 𝐳𝐢 𝐜𝐮 𝐳𝐢 𝐜𝐚 𝐬𝐚̆ 𝐩𝐮𝐭𝐞𝐦 𝐢𝐝𝐞𝐧𝐭𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚 𝐦𝐚𝐢 𝐮𝐬̦𝐨𝐫 𝐚𝐜𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐥𝐢𝐦𝐢𝐭𝐞.

𝐕𝐚̆ 𝐢𝐧𝐯𝐢𝐭 𝐬𝐚̆ 𝐮𝐫𝐦𝐚̆𝐫𝐢𝐭̦𝐢 𝐦𝐚𝐭𝐞𝐫𝐢𝐚𝐥𝐮𝐥 𝐬̦𝐢 𝐬𝐚̆ 𝐫𝐞𝐟𝐥𝐞𝐜𝐭𝐚̆𝐦 𝐢̂𝐦𝐩𝐫𝐞𝐮𝐧𝐚̆ 𝐚𝐬𝐮𝐩𝐫𝐚 𝐦𝐨𝐝𝐮𝐥𝐮𝐢 𝐢̂𝐧 𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐧𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐞𝐣𝐚̆𝐦 𝐬𝐚̆𝐧𝐚̆𝐭𝐚𝐭𝐞𝐚 𝐞𝐦𝐨𝐭̦𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐚̆.

👇 𝐋𝐚̆𝐬𝐚𝐭̦𝐢-𝐦𝐢 𝐢̂𝐧 𝐜𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐫𝐢𝐢: 𝐚𝐭̦𝐢 𝐟𝐨𝐬𝐭 𝐯𝐫𝐞𝐨𝐝𝐚𝐭𝐚̆ 𝐢̂𝐧 𝐬𝐢𝐭𝐮𝐚𝐭̦𝐢𝐚 𝐝𝐞 𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐮𝐧𝐝𝐚 𝐚𝐜𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐝𝐨𝐮𝐚̆ 𝐜𝐨𝐧𝐜𝐞𝐩𝐭𝐞?

#𝐏𝐬𝐢𝐡𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐞 #𝐓𝐨𝐥𝐞𝐫𝐚𝐧𝐭𝐚𝐋𝐚𝐅𝐫𝐮𝐬𝐭𝐫𝐚𝐫𝐞 #𝐒𝐚𝐧𝐚𝐭𝐚𝐭𝐞𝐄𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐚 #𝐃𝐞𝐳𝐯𝐨𝐥𝐭𝐚𝐫𝐞𝐏𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐥𝐚 #𝐏𝐬𝐢𝐡𝐨𝐥𝐨𝐠𝐑𝐚𝐥𝐮𝐜𝐚𝐈𝐠𝐧𝐚𝐭

𝐓𝐫𝐢𝐬𝐭𝐞𝐭̦𝐞 𝐬𝐚𝐮 𝐃𝐞𝐩𝐫𝐞𝐬𝐢𝐞? 𝐔𝐧𝐝𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐠𝐞𝐦 𝐥𝐢𝐧𝐢𝐚? 🔍„𝐌𝐚̆ 𝐬𝐢𝐦𝐭 𝐭𝐫𝐢𝐬𝐭” 𝐧𝐮 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐚𝐜𝐞𝐥𝐚𝐬̦𝐢 𝐥𝐮𝐜𝐫𝐮 𝐜𝐮 „𝐒𝐮𝐧𝐭 𝐢̂𝐧 𝐝𝐞𝐩𝐫𝐞𝐬𝐢𝐞”. 𝐃𝐞𝐬̦𝐢 𝐟𝐨𝐥𝐨𝐬𝐢...
21/04/2026

𝐓𝐫𝐢𝐬𝐭𝐞𝐭̦𝐞 𝐬𝐚𝐮 𝐃𝐞𝐩𝐫𝐞𝐬𝐢𝐞? 𝐔𝐧𝐝𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐠𝐞𝐦 𝐥𝐢𝐧𝐢𝐚? 🔍

„𝐌𝐚̆ 𝐬𝐢𝐦𝐭 𝐭𝐫𝐢𝐬𝐭” 𝐧𝐮 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐚𝐜𝐞𝐥𝐚𝐬̦𝐢 𝐥𝐮𝐜𝐫𝐮 𝐜𝐮 „𝐒𝐮𝐧𝐭 𝐢̂𝐧 𝐝𝐞𝐩𝐫𝐞𝐬𝐢𝐞”. 𝐃𝐞𝐬̦𝐢 𝐟𝐨𝐥𝐨𝐬𝐢𝐦 𝐚𝐜𝐞𝐬̦𝐭𝐢 𝐭𝐞𝐫𝐦𝐞𝐧𝐢 𝐚𝐩𝐫𝐨𝐚𝐩𝐞 𝐳𝐢𝐥𝐧𝐢𝐜, 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐮𝐳𝐢𝐚 𝐝𝐢𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐞𝐢 𝐧𝐞 𝐩𝐨𝐚𝐭𝐞 𝐢̂𝐦𝐩𝐢𝐞𝐝𝐢𝐜𝐚 𝐬𝐚̆ 𝐜𝐞𝐫𝐞𝐦 𝐚𝐣𝐮𝐭𝐨𝐫𝐮𝐥 𝐚𝐭𝐮𝐧𝐜𝐢 𝐜𝐚̂𝐧𝐝 𝐚𝐯𝐞𝐦 𝐜𝐞𝐚 𝐦𝐚𝐢 𝐦𝐚𝐫𝐞 𝐧𝐞𝐯𝐨𝐢𝐞.

𝑻𝒓𝒊𝒔𝒕𝒆𝒕̦𝒆𝒂 𝒆𝒔𝒕𝒆 𝒖𝒏 𝒗𝒊𝒛𝒊𝒕𝒂𝒕𝒐𝒓 ⛈️
Este o reacție firească la pierderi, dezamăgiri sau planuri care nu s-au sincronizat cu realitatea. Deși este dureroasă, tristețea are o trăsătură salvatoare: este trecătoare. Ea vine în valuri, dar ne permite, între ele, să ne bucurăm de o glumă sau de prezența celor dragi.

𝑫𝒆𝒑𝒓𝒆𝒔𝒊𝒂, 𝒊̂𝒏 𝒔𝒄𝒉𝒊𝒎𝒃, 𝒆𝒔𝒕𝒆 𝒖𝒏 𝒊𝒏𝒂𝒎𝒊𝒄 𝒕𝒂̆𝒄𝒖𝒕. 🌑
Ea nu este doar „multă tristețe”. Este o stare profundă care pune stăpânire pe întreaga ta lume. Depresia îți fură plăcerea de a trăi, energia de a te ridica din pat și speranța că „mâine va fi mai bine”. Nu mai e vorba despre o zi proastă, ci despre o realitate gri care refuză să plece.

💡 𝐄𝐬𝐞𝐧𝐭̦𝐢𝐚𝐥 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐭̦𝐢𝐧𝐮𝐭: 𝐓𝐫𝐢𝐬𝐭𝐞𝐭̦𝐞𝐚 𝐬𝐞 𝐯𝐢𝐧𝐝𝐞𝐜𝐚̆ 𝐚𝐝𝐞𝐬𝐞𝐚 𝐜𝐮 𝐭𝐢𝐦𝐩 𝐬̦𝐢 𝐬𝐮𝐩𝐨𝐫𝐭 𝐬𝐨𝐜𝐢𝐚𝐥. 𝐃𝐞𝐩𝐫𝐞𝐬𝐢𝐚 𝐚𝐫𝐞 𝐧𝐞𝐯𝐨𝐢𝐞 𝐝𝐞 𝐢̂𝐧𝐭̦𝐞𝐥𝐞𝐠𝐞𝐫𝐞 𝐬̦𝐢 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐯𝐞𝐧𝐭̦𝐢𝐞 𝐬𝐩𝐞𝐜𝐢𝐚𝐥𝐢𝐳𝐚𝐭𝐚̆.

Nu lăsa inamicul tăcut să câștige teren. Învață să recunoști semnele și să faci diferența care îți poate salva echilibrul mental.

👇 Citește articolul complet aici și află cm să te protejezi:
https://ralucaignat.ro/articole/depresia-inamicul-tacut/

𝐏𝐚𝐬̦𝐭𝐞𝐥𝐞 𝐧𝐮 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐝𝐞𝐬𝐩𝐫𝐞 𝐢𝐞𝐩𝐮𝐫𝐚𝐬̦𝐢🐰, 𝐜𝐨𝐳𝐨𝐧𝐚𝐜🍞 𝐬𝐚𝐮 𝐨𝐮𝐚̆ 𝐜𝐨𝐥𝐨𝐫𝐚𝐭𝐞🥚𝐏𝐚𝐬̦𝐭𝐞𝐥𝐞 𝐫𝐞𝐩𝐫𝐞𝐳𝐢𝐧𝐭𝐚̆ 𝐥𝐞𝐜𝐭̦𝐢𝐚 𝐢𝐮𝐛𝐢𝐫𝐢𝐢 𝐩𝐫𝐞𝐝𝐚𝐭𝐚̆ 𝐝𝐞 𝐜𝐞𝐥 𝐦𝐚𝐢 ...
11/04/2026

𝐏𝐚𝐬̦𝐭𝐞𝐥𝐞 𝐧𝐮 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐝𝐞𝐬𝐩𝐫𝐞 𝐢𝐞𝐩𝐮𝐫𝐚𝐬̦𝐢🐰, 𝐜𝐨𝐳𝐨𝐧𝐚𝐜🍞 𝐬𝐚𝐮 𝐨𝐮𝐚̆ 𝐜𝐨𝐥𝐨𝐫𝐚𝐭𝐞🥚
𝐏𝐚𝐬̦𝐭𝐞𝐥𝐞 𝐫𝐞𝐩𝐫𝐞𝐳𝐢𝐧𝐭𝐚̆ 𝐥𝐞𝐜𝐭̦𝐢𝐚 𝐢𝐮𝐛𝐢𝐫𝐢𝐢 𝐩𝐫𝐞𝐝𝐚𝐭𝐚̆ 𝐝𝐞 𝐜𝐞𝐥 𝐦𝐚𝐢 𝐢̂𝐧𝐚𝐥𝐭 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐨𝐫. ❤️
𝐄𝐥 𝐚 𝐯𝐞𝐧𝐢𝐭 𝐬𝐚̆ 𝐧𝐞 𝐢̂𝐧𝐯𝐞𝐭̦𝐞 𝐬𝐚̆ 𝐧𝐞 𝐮𝐫𝐦𝐚̆𝐦 𝐜𝐫𝐞𝐝𝐢𝐧𝐭̦𝐚 🫶𝐜𝐡𝐢𝐚𝐫 𝐬̦𝐢 𝐚𝐭𝐮𝐧𝐜𝐢 𝐜𝐚̂𝐧𝐝 𝐭𝐨𝐭𝐮𝐥 𝐢̂𝐧 𝐣𝐮𝐫 𝐬𝐞 𝐩𝐫𝐚̆𝐛𝐮𝐬̦𝐞𝐬̦𝐭𝐞.
𝐀𝐬̦𝐚𝐝𝐚𝐫, 𝐬𝐚̆ 𝐚𝐯𝐞𝐦 𝐮𝐧 𝐏𝐚𝐬̦𝐭𝐞 𝐛𝐢𝐧𝐞𝐜𝐮𝐯𝐚̂𝐧𝐭𝐚𝐭, 𝐜𝐮 𝐢𝐮𝐛𝐢𝐫𝐞, 𝐥𝐮𝐦𝐢𝐧𝐚̆ 𝐢̂𝐧 𝐬𝐮𝐟𝐥𝐞𝐭𝐞, 𝐩𝐚𝐜𝐞 𝐢̂𝐧 𝐠𝐚̂𝐧𝐝𝐮𝐫𝐢, 𝐨𝐚𝐦𝐞𝐧𝐢 𝐝𝐫𝐚𝐠𝐢 𝐚𝐥𝐚̆𝐭𝐮𝐫𝐢!
𝐇𝐫𝐢𝐬𝐭𝐨𝐬 𝐚 𝐢̂𝐧𝐯𝐢𝐚𝐭!🙏

Sărbători Pascale cu lumină și pace să avem!🙏
19/04/2025

Sărbători Pascale cu lumină și pace să avem!🙏

La multi ani!🎉 #2025
30/12/2024

La multi ani!🎉
#2025

Să aveți un Crăciun de poveste, dragilor!🎄🎅
24/12/2024

Să aveți un Crăciun de poveste, dragilor!🎄🎅

Ca pentru o zi de vineri😊
18/10/2024

Ca pentru o zi de vineri😊

Cam așa😊
16/10/2024

Cam așa😊

Sfârșit de săptămână plin de insight-uri să avem!😁
11/10/2024

Sfârșit de săptămână plin de insight-uri să avem!😁

Ziua Sănătății Mintale, 10 octombrieSă vă fie bine!😊
10/10/2024

Ziua Sănătății Mintale, 10 octombrie
Să vă fie bine!😊

Address

Strada Dristorului, Nr. 97-119, Sector 3
Bucharest

Opening Hours

Monday 09:00 - 20:00
Tuesday 09:00 - 20:00
Wednesday 09:00 - 20:00
Thursday 09:00 - 20:00
Friday 09:00 - 20:00
Saturday 09:00 - 14:00

Telephone

+40766548667

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psiholog Raluca Ignat posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psiholog Raluca Ignat:

Share