PsihologulTau Pescaru Valentin

PsihologulTau Pescaru Valentin Psiholog-psihoterapeut-sexolog
20 de ani de experiență
Peste 13000 evaluări psihologice (diagnostic, expertize etc.)

Psiholog expert (judiciar)
Psiholog clinician principal
Psihoterapeut
Sexolog
Expert în evaluare psihologică complexă (profil de personalitate)
Expert în expertiză judiciară și extrajudiciară în cazuri de drept comun sau penal Peste 40000 ore de psihoterapie
Trainer (sute de cursuri susținute)
Speaker la conferințe naționale
Invitat la emisiuni TV si podcasturi

https://psihologultau.net/integrarea-traumei-cum-inchidem-sertarul/
12/08/2025

https://psihologultau.net/integrarea-traumei-cum-inchidem-sertarul/

Integrarea traumei: cm închidem sertarul De ce unele amintiri ne lasă în pace și altele nu 1. Ce înseamnă „a integra” o experiență În psihologie, integrarea înseamnă a reuși să înțelegi, să procesezi emoțional și să stochezi o experiență astfel încât ea să facă parte di...

🛑 Când totul devine traumă, nimic nu mai e cu adevărat traumă!Astăzi auzim peste tot „am traume” – dar nu toate durerile...
11/08/2025

🛑 Când totul devine traumă, nimic nu mai e cu adevărat traumă!
Astăzi auzim peste tot „am traume” – dar nu toate durerile sunt traume în sens clinic.
Dacă vrei să știi diferența dintre o experiență dificilă și o traumă reală, citește articolul complet aici:

Trauma: concept clinic sau etichetă la modă? Riscurile diluării unui termen esențial în psihologie 1. De la cabinetele de terapie la feed-ul de social media În ultimii ani, cuvântul „traumă” a devenit omniprezent. Îl întâlnești în cărți de dezvoltare personală, podcasturi, confer...

Cum să păcălești creierul ca să adormi mai repede
10/08/2025

Cum să păcălești creierul ca să adormi mai repede

08/08/2025

🎯 De unde vine controlul? Și mai ales: cine îl are?

Despre locus of control sau teoria controlului personal
„Nu e vina mea, așa a fost să fie.”
„Totul depinde de mine.”
Două propoziții simple, dar care ascund filozofii de viață diferite. Poate le-ai rostit și tu, în momente grele sau decisive. Ce au în comun? Un concept psihologic fascinant numit „locul controlului” (locus of control).

🔍 Ce este „locul controlului”?
Este vorba despre modul în care explicăm ceea ce ni se întâmplă în viață: avem noi control asupra evenimentelor sau sunt ele guvernate de factori externi, de noroc, destin, alți oameni?

Ideea a fost propusă de psihologul Julian Rotter, care a observat că unii oameni tind să creadă că sunt ei înșiși responsabili pentru ce trăiesc – un loc intern al controlului –, în timp ce alții dau vina pe „împrejurări” – un loc extern al controlului.

🧭 Două busole diferite: intern vs. extern

🟢 Loc de control intern:
„Succesul meu vine din munca mea.”
„Am greșit, dar pot învăța.”
Acești oameni:
- Se simt autonomi, capabili să influențeze lumea.
- Își asumă responsabilitatea.
- Au o mai mare încredere în propriile resurse.

🔴 Loc de control extern:
„Am avut noroc.”
„N-am ce face, așa sunt ceilalți.”
Acești oameni:
- Tind să se simtă vulnerabili în fața sorții.
- Așteaptă ca soluțiile să vină din afară.
- Pot deveni pasivi, fataliști sau, dimpotrivă, plini de resentiment.

Dar lucrurile nu sunt mereu așa de simple...

⚠️ Când „locul controlului” devine o lentilă distorsionată
🧷 1. Persoanele dependente – când controlul este mereu la celălalt
În relațiile de dependență emoțională sau psihologică, persoana ajunge să-și proiecteze tot controlul asupra altuia:

Puterea? O are partenerul.
Decizia? Aștept să decidă el.
Responsabilitatea? E la celălalt.
Valoarea mea? Depinde de ce îmi spune el.

Acest loc de control „extern” devine un mod de funcționare: Eu nu pot fără el/ea.
În realitate, persoana se devalorizează, devine pasivă și vulnerabilă. Iar orice criză relațională este trăită ca o dezintegrare de sine.

🧷 2. Anxioșii – control intern exagerat, dar iluzoriu
Persoanele cu anxietate generalizată sau obsesiv-compulsivă încearcă să controleze totul, până la detaliu:
Gânduri, emoții, viitor, oameni, riscuri.
Creează rutine, verificări, anticipări.
Devin vigilenți, dar epuizați.

Deși pare că au un „control intern”, el este rigid, excesiv și fragil.
Și, mai ales, nu funcționează. Lumea nu poate fi controlată total, iar acest efort constant creează mai multă anxietate, neputință și culpabilitate.

💡 De ce contează să știi unde e „locul controlului” tău?
Pentru că acest mic detaliu psihologic îți influențează:
- cm iei decizii,
- cm reacționezi la eșecuri,
- dacă te mobilizezi sau te resemnezi,
- cm iubești,
și...cum te vindeci.

Exemplu: Dacă crezi că n-ai nicio putere în fața anxietății tale, nu vei căuta ajutor. Dar dacă înveți că poți înțelege, regla și schimba, ai făcut deja primul pas către echilibru.

🔄 E ceva ce se poate schimba?
Da. „Locul controlului” nu e bătut în cuie.
Poate fi:
- educat,
- dezvoltat,
- reechilibrat prin psihoterapie sau auto-reflecție conștientă.

Uneori, e nevoie să învățăm să renunțăm la controlul absolut, alteori să ne asumăm mai multă responsabilitate personală.

🧘‍♀️ Concluzie: între destin și decizie
Nimeni nu deține controlul absolut asupra vieții. Dar nici nu suntem complet lipsiți de influență.
Sănătatea psihică presupune un echilibru:
🔹 Să știi ce ține de tine și ce nu.
🔹 Să-ți asumi, fără a te învinovăți.
🔹 Să renunți, fără să fugi.
🔹 Să accepți ce nu poți schimba și să ai curajul să schimbi ce poți.

„Ecuația echilibrului! Cum îți împarți ziua ca să nu-ți pierzi viața”________________________________________Albert Eins...
04/08/2025

„Ecuația echilibrului! Cum îți împarți ziua ca să nu-ți pierzi viața”
________________________________________
Albert Einstein ne-a lăsat celebra ecuație E = mc², care a schimbat fizica. Un psiholog din anii ’90 a venit cu o altă formulă care, deși nu a revoluționat știința, ar putea revoluționa viața ta:
3 x 8 = 24
Adică:
• 8 ore de somn,
• 8 ore de muncă,
• 8 ore pentru tine și oamenii tăi.
Într-o lume în care timpul a devenit monedă, iar burnout-ul e epidemic, această ecuație simplă poate deveni un act de rezistență personală și psihică.
________________________________________
1. Ce înseamnă echilibrul în viață?
• Nu este despre perfecțiune sau simetrie rigidă.
• Este despre distribuirea conștientă a energiei în mai multe domenii fundamentale:
o somn / refacere biologică
o muncă / productivitate
o viață personală / relațională / creativitate
• Dezechilibrul cronic pe termen lung devine generator de boală psihică, fizică sau relațională.
________________________________________
2. Cele trei domenii fundamentale ale zilei (și ale vieții)
a) 8 ore de somn / odihnă
• Refacerea biologică și psihică.
• Impactul lipsei de somn: scăderea imunității, probleme de reglare emoțională, risc crescut de depresie, anxietate, burnout.
• Somnul ca formă de igienă mentală (ex. curățarea sinapselor, consolidarea memoriei, reglarea emoțiilor).
b) 8 ore de muncă
• Ideal: muncă semnificativă, în acord cu valorile personale.
• Real: chiar și munca frustrantă are nevoie de granițe clare.
• Probleme frecvente:
o Extinderea muncii în timpul personal („lucrez și acasă, răspund la emailuri la 11 noaptea”).
o Identificarea cu rolul profesional („sunt doar ce fac”).
• Nevoia de delimitare, pauze, sens.
c) 8 ore de viață personală (timp liber)
• Relații (partener, prieteni, copii, părinți).
• Activități recreative (hobby-uri, sport, artă).
• Spațiu pentru reflecție, spiritualitate, reconectare cu sinele.
• Dacă acest segment lipsește sau e invadat de muncă, apare senzația de „viață secătuită” – chiar dacă ești eficient și aparent de succes.
________________________________________
3. Când ecuația se dezechilibrează: ce se întâmplă?
Plătești din altă parte:
10–12 ore muncă → 6 ore somn + 6 ore „surogat” de timp liber (TV, scrolling, mâncat compulsiv)
Lipsă de timp liber autentic → deconectare emoțională, alienare, nemulțumiri
Lipsă de somn → iritabilitate, performanță slabă, afecțiuni psihosomatice.
„Viață în cerc închis”: muncă-somn-muncă, fără „oxigen” relațional.
________________________________________
4. Cum ne putem apropia de această ecuație (chiar dacă nu o putem respecta mereu)?
• Nu este o rețetă rigidă, ci o hartă de orientare.
• Ghidaj pentru planificare, nu constrângere.
• 3 direcții esențiale:
o Prioritizarea somnului (nu e negociabil).
o Păstrarea unui timp „netăiat” pentru sine și ceilalți.
o Clarificarea granițelor între muncă și restul vieții.
________________________________________
5. Ca să te ajut poți face acest mic exercițiu: „Cum arată ziua ta?”
Desenează un cerc și împarte-l în felul în care ți-ai împărțit ziua ieri.
Ce fel de realitate apare? E echilibrat? Ce ai pierdut? Ce ai putea schimba?
________________________________________
6. Concluzie: Ecuația nu te face robot. Te poate ajuta să rămâi om
Poate că nu în fiecare zi reușim 8-8-8. Dar dacă, uitându-ne în urmă la o lună întreagă, balanța e mereu înclinată într-o parte, poate că e timpul să schimbăm ceva.
Ecuația 3 x 8 = 24 nu e o matematică rigidă. E un memento:
• Nu ești doar angajat.
• Nu ești doar părinte.
• Nu ești doar cineva care doarme prea puțin ca „să aibă timp de toate”.
Ești o ființă umană. Ai nevoie de odihnă, sens și iubire. Zilnic.

Este esențial să diagnosticăm corect tipul de insomnie, doar așa putem găsi cele mai bune soluții de tratare a ei!
01/08/2025

Este esențial să diagnosticăm corect tipul de insomnie, doar așa putem găsi cele mai bune soluții de tratare a ei!

”Așa sunt eu, ascult pe toată lumea, încerc să ajut dar la sfârșit mă simt copleșit. Sunt empatic și nu aș vrea să schim...
01/08/2025

”Așa sunt eu, ascult pe toată lumea, încerc să ajut dar la sfârșit mă simt copleșit. Sunt empatic și nu aș vrea să schimb asta”.

Întâlnim adeseori această situație: persoane care se confruntă cu stări de tristețe inexplicabile, un gol în stomac înainte de a ieși din casă și o copleșire generală cauzată de preluarea problemelor altora și a știrilor negative. Această descriere, deși etichetată de autor ca "empatie", indică de fapt un mecanism mult mai complex și, în anumite privințe, nesănătos: identificarea emoțională.

Când „Empatia” devine o Povară: diferența dintre compasiune și identificare emoțională ”Așa sunt eu, ascult pe toată lumea, încerc să ajut dar la sfârșit mă simt copleșit. Sunt empatic și nu aș vrea să schimb asta”. Întâlnim adeseori această situație: persoane care se co...

Masculinitate vs. Bărbăție: o analiză a discursului online despre rolurile de genCredeați că am scăpat de retorica „masc...
31/07/2025

Masculinitate vs. Bărbăție: o analiză a discursului online despre rolurile de gen

Credeați că am scăpat de retorica „masculinității”? Nu, dimpotrivă, se accentuează!

În peisajul digital contemporan, asistăm la o proliferare a grupurilor și mișcărilor care se poziționează ca promotori ai „masculinității”. Personalități precum Andrew Tate și adepții săi au câștigat o vizibilitate considerabilă, iar ecoul acestor curente se resimte și în România, unde tabere și workshop-uri dedicate „masculinității” atrag un public tot mai numeros. O analiză mai atentă a discursului promovat de aceste entități relevă însă o abordare adesea problematică și, pe alocuri, chiar periculoasă.

Termeni și concepte: o redefinire periculoasă
Un prim aspect notabil este preferința constantă pentru termenul „masculinitate” în detrimentul „bărbăției”. Această distincție nu este întâmplătoare și subliniază o anumită viziune asupra rolului masculin. În timp ce „bărbăția” implică adesea o complexitate de atribute precum responsabilitatea, integritatea și empatia, „masculinitatea”, așa cm este ea prezentată, se rezumă la o serie de stereotipuri limitative, mai degrabă biologice.

Limbajul utilizat este, de asemenea, revelator. Expresii precum „mascul alfa”, „lupi”, „urși” sau alte referințe la mamifere subliniază o întoarcere la o viziune animalică, primitivă, a existenței umane. Această retorică reduce complexitatea interacțiunilor sociale la o luptă pentru dominanță, unde forța brută și „dreptul celui mai puternic” devin principii fundamentale.

Forța și agresivitatea: fundamentele unei „Noi Masculinități”?
Un pilon central al acestor mișcări este promovarea forței fizice și a ideii de „a lua cu forța” ceea ce îți dorești. Această mentalitate transpare nu doar în discursuri, ci și în acțiunile sugerate: oricine se opune este rapid atacat, adesea cu amenințări directe la integritatea fizică. Se creează astfel impresia că succesul în viață, fie el personal sau profesional, depinde de capacitatea de a domina și de a impune voința prin agresiune și violență.

Această viziune distorsionată a masculinității este echivalentă cu o întoarcere la un mod primitiv de interacțiune socială. Principiul „survival of the fittest” (supraviețuirea celui mai puternic) este aplicat într-un context în care violența verbală și fizică devin instrumente legitime de rezolvare a conflictelor și de afirmare a puterii. Consecința directă este crearea unui mediu toxic, în care empatia, dialogul și respectul reciproc sunt considerate slăbiciuni. Ni se propune o întoarcere la o epocă primitivă din istoria omenirii, negarea civilizației și a achizițiilor ei.

Inteligența și „descurcatul”: o falsă dihotomie
Un alt aspect problematic al discursului promovat de aceste grupări vizează inteligența și educația. În loc să valorizeze cunoașterea și cultura, se propune mai degrabă un model al „descurcatului”, în care abilitatea de a naviga prin situații dificile prin metode adesea pragmatice, chiar brutale, este considerată superioară inteligenței educate.

Persoanele inteligente, care au studiat și care valorizează cultura, sunt adesea denigrate, catalogate drept slabe și inutile. Se insinuează că forța fizică și capacitatea de a „da cu pumnul” sunt mai importante decât rațiunea, gândirea critică și acumularea de cunoștințe. Această retorică nu face decât să submineze importanța educației și să promoveze o viziune limitată asupra succesului și valorii umane. Ea ignoră faptul că adevărata forță poate veni și din puterea intelectului, din inovație și din capacitatea de a rezolva probleme complexe prin gândire, nu doar prin forță brută.

Femeia: „pradă” și obiect al supunerii
Pe de altă parte, perspectiva asupra femeii este la fel de îngrijorătoare. Aceasta este adesea denumită „pradă”, nu persoană, și este percepută ca un obiect ce trebuie „luat”, nu „cucerit” prin efort și respect reciproc. Discursul este centrat pe posesie și control, nu pe parteneriat și egalitate.

Deși se face referire la conceptul de „femeie credincioasă” (în sens religios), intenția reală este subordonarea totală a femeii bărbatului. Ideea că femeia trebuie să fie „ascultătoare” și „supusă” este promovată agresiv, negând principiile fundamentale ale egalității de gen. Această abordare reduce femeia la un rol de subordonare, lipsind-o de autonomie și de dreptul la propriile decizii.

Concluzie: o viziune retrogradă și periculoasă
În esență, ceea ce propun aceste mișcări este o viziune retrogradă, grosolană și animalică a funcționării sociale și a relațiilor interumane. Ele promovează un model masculin bazat pe dominanță, agresivitate și lipsă de empatie, în timp ce denigrează, obiectifică femeia și subminează valoarea inteligenței. Într-o societate care aspiră la progres și egalitate, este esențial să demascăm și să combatem astfel de discursuri, promovând în schimb valori autentice ale bărbăției: respect, responsabilitate, inteligență emoțională, gândire critică și capacitatea de a construi relații bazate pe egalitate și înțelegere reciprocă.

29/07/2025

"Un obiectiv fără un plan e doar o dorință"

28/07/2025

Ce este examenul psihologic și de ce este necesar?
Examenul psihologic este o formă structurată și relativ scurtă de evaluare profesională, realizată de un psiholog clinician autorizat, care are scopul de a identifica prezența unei tulburări psihice, tipul acesteia și gradul de severitate.
📍 Este o evaluare „aici și acum” – adică reflectă starea psihică actuală a persoanei, în contextul vieții și al dificultăților pe care le traversează în acel moment.
📍 Ne ajută să punem un diagnostic corect – bazat nu doar pe simptomele descrise verbal, ci și pe date obiective obținute prin teste psihologice standardizate, observație clinică și interviu.
📍 Este esențial în luarea deciziilor ulterioare – în funcție de rezultatele evaluării, psihologul poate recomanda una sau mai multe dintre următoarele opțiuni:
• începerea unei psihoterapii (individuală, de cuplu, de familie etc.)
• trimitere către medicul psihiatru pentru evaluare psihiatrică și/sau tratament medicamentos
• în cazuri mai grave, poate fi necesară internarea într-o unitate de specialitate
• sau, dimpotrivă, poate constata că nu este vorba despre o tulburare psihică, ci despre o criză reactivă, stres major sau dificultate de viață care poate fi abordată cu sprijin psihologic
📍 Examenul psihologic nu este un test tip „bun sau rău” – ci o metodă științifică de a înțelege mai bine ce se întâmplă, dincolo de aparențe, în lumea internă a persoanei.
Cu 20 de ani experiență profesională cuprinzând peste 20000 de evaluări psihologice îți pot răspunde la orice întrebare legată de aceste aspecte.
Examene psihologice pentru comisii de expertiză, etc.

Address

Piata Alba Iulia Nr. 8, Bl. I7, Sc. 2, Et. 5, Apt. 36, Interfon 36, Sector 3
Bucharest

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00
Saturday 09:00 - 15:00

Telephone

+40745074845

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when PsihologulTau Pescaru Valentin posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Cine sunt eu

Psiholog clinician specialist (peste 5000 de evaluari psihologice realizate)

Psihoterapeut specialist (cu peste 10000 de ore de practica psihoterapeutica)

Sexolog, psihoterapeut sexual

Nearby clinics


Other Bucharest clinics

Show All