Psihoterapeut Alina Teodorescu

Psihoterapeut Alina Teodorescu Funcționezi. Dar nu mai ești bine cu tine. Gânduri, emoții, relații care dor — și te blochezi
Mintea înțelege. Corpul ține. Lucrăm cu amândouă.

Psihoterapie individuală & de grup. Bună, sunt Alina Alexandrescu psihoterapeut integrativ, cu formare în Somatic Experiencing, Bodynamic Foundation (SE), terapeut EMDR (level I), life-coach, membru al Colegiului Psihologilor din România cu drept de liberă practică în psihoterapie integrativă (COD RUP: 21432). Iubesc ceea ce fac și îmi practic profesia cu bucurie, pentru mine este o onoare și un p

rivilegiu să joc un rol în poveștile oamenilor și să îi ajut să își schimbe viața. Citesc, particip constant la cursuri de specialitate și mă pregătesc continuu să pot fi de un real ajutor oamenilor care vin înspre mine. Te aștept în cabinetul meu unde vei găsi un mediu securizat în care te voi însoți pe drumul tău spre autocunoaștere, vindecare, găsirea propriului adevăr și îndeplinirea obiectivelor. Cel mai important element în succesul terapiei/consilierii îl constituie relația terapeutică fundamentată pe respect, încredere, confidenţialitate, acceptare, căldură și autenticitate. Abordarea mea este integrativă, bazată pe importanța relațională, iar în cadrul ședințelor folosesc metode și tehnici personalizate pentru fiecare în parte deoarece știu că fiecare persoană este unică, are propria sa personalitate și propria sa poveste de viață.

19/05/2026

În seara asta e mai tăcut.

Și dintr-odată, în tine apare senzația că ceva s-a schimbat.

Încerci să îl aduci înapoi.
Uneori devii mai atentă la el decât la tine.
Alteori împingi. Reproșezi. Îl cerți.

Nu pentru că vrei conflict.
Ci pentru că distanța doare mai mult.

Și chiar dacă rațional știi că e doar obosit,
emoțional se simte
ca și cm relația se termină.

Nu e că ești dificilă.
E o frică mai veche decât relația asta.

Mintea înțelege. Corpul ține.

Știi deja de ce te simți așa. Și totuși se întâmplă la fel. Ai citit despre asta. Poate ai și vorbit cu cineva. Înțelegi...
13/05/2026

Știi deja de ce te simți așa.
Și totuși se întâmplă la fel.
Ai citit despre asta.
Poate ai și vorbit cu cineva.
Înțelegi de unde vine.
Și, când apare — apare la fel.
Anxietatea. Tensiunea. Starea aia pe care nu știi cm să o oprești.
Și atunci apare un alt gând: „Dacă înțeleg și tot nu se schimbă, poate nu pot fi ajutat/ă.”
Nu e adevărat. Înțelegerea e un prim pas. Dar nu e suficientă singură.
Pentru că ce simți nu se schimbă doar din faptul că înțelegi.
E ceva format în timp.
Se activează automat.
Se schimbă când înveți să stai cu ce apare, în momentul în care apare — nu să eviți starea sau să încerci să o oprești.
Mintea înțelege. Corpul ține. Acolo lucrăm.
Dacă ceva din ce ai citit rezonează, știi unde mă găsești.

Îți merge bine. Ai ajuns unde ți-ai dorit.Ai casă, job, relație. Lucrurile sunt stabile.Și totuși apar momente în care n...
11/05/2026

Îți merge bine. Ai ajuns unde ți-ai dorit.
Ai casă, job, relație. Lucrurile sunt stabile.
Și totuși apar momente în care nu te simți bine.
Apare anxietatea. O stare de apăsare. Sau senzații pe care nu le înțelegi.
Și primul gând e aproape întotdeauna același:
„Ce e în neregulă cu mine?”
Pentru că te uiți la viața ta și, obiectiv, lucrurile sunt în regulă.
Dar senzația rămâne.
Și atunci concluzia pare logică:
dacă în exterior e bine și eu nu sunt bine, înseamnă că problema e la mine.
Doar că nu asta se întâmplă.
Poți avea lucrurile pe care ți le-ai dorit și, în același timp, să nu te simți bine.
Sunt două lucruri diferite.
Și unul nu îl rezolvă automat pe celălalt.
De asta poate fi atât de derutant:
pare că „ar trebui” să fie bine, dar experiența ta spune altceva.
Mintea înțelege.
Corpul ține.
În ce momente îți apare cel mai des starea asta?

Ți se întâmplă să apară anxietatea exact când viața e în regulă?Ai job. Ai relație. Lucrurile sunt stabile.Nu s-a întâmp...
06/05/2026

Ți se întâmplă să apară anxietatea exact când viața e în regulă?
Ai job. Ai relație. Lucrurile sunt stabile.
Nu s-a întâmplat nimic grav.
Și totuși:
– apare anxietatea
– corpul e tensionat
– gândurile nu se opresc
– sau apare ceva ce nici nu știi cm să numești
Prima reacție e aproape întotdeauna:
„Ce e în neregulă cu mine?”
Ce trăiești are sens.
Mult timp ai funcționat în alertă.
Ai rezolvat, ai dus, ai ținut totul împreună — ai mers mai departe fără să observi prea mult ce simți.
Poți funcționa foarte bine în starea asta.
Dar corpul nu uită.
Când lucrurile se liniștesc și ritmul scade, scade și nivelul de alertă.
Și atunci apare ce nu a avut loc până atunci:
– tensiune acumulată
– emoții amânate
– senzații care erau deja acolo, dar nu le simțeai la fel de clar
Nu apare ceva nou.
Apare ce era deja acolo — dar nu avea loc până acum.
Mintea înțelege.
Corpul ține.
În ce momente îți apare cel mai des senzația asta?

04/05/2026

Îți merge bine. Și tocmai atunci apare anxietatea.
Nu când e greu. Nu când e haos.
Ci când lucrurile se liniștesc.
Apar stări pe care nu le înțelegi.
Tensiune în corp. Gânduri care nu se opresc.
De multe ori, nu e despre ce se întâmplă acum.
E despre cm ai funcționat mult timp — în alertă, ducând, ținând totul.
Când lucrurile se liniștesc, apar lucruri care până atunci au fost ținute deoparte.
Ți se întâmplă și ție?

Mâine închidem înscrierile.Poate ai citit și ai rămas în „mai văd”.Și e în regulă.Uneori lucrurile care contează au nevo...
30/04/2026

Mâine închidem înscrierile.

Poate ai citit și ai rămas în „mai văd”.
Și e în regulă.

Uneori lucrurile care contează au nevoie de timp să se așeze.

Dacă simți că e pentru tine,
mai este timp până mâine.

Vineri, 1 mai, este ultima zi.

Detalii în link: https://psihoterapiasinelui.ro/grupuri-terapeutice/reintregirea

Mai este un loc în REÎNTREGIREA.Dacă ai urmărit ce am scris în ultima lună și te-ai regăsit,probabil ai simțit deja dacă...
27/04/2026

Mai este un loc în REÎNTREGIREA.

Dacă ai urmărit ce am scris în ultima lună și te-ai regăsit,
probabil ai simțit deja dacă e pentru tine sau nu.

Nu e despre încă un program.
E despre a face ceva diferit, nu doar a înțelege mai mult.

Grupul începe pe 6 mai.
Vineri, 1 mai, este ultima zi de înscriere.

Detalii și înscriere: https://psihoterapiasinelui.ro/grupuri-terapeutice/reintregirea

Când le vorbești oamenilor și ei se uită la tine, ai vrea să dispari, să devii invizibilă.Îți vine să spui ceva, dar în ...
24/04/2026

Când le vorbești oamenilor și ei se uită la tine, ai vrea să dispari, să devii invizibilă.

Îți vine să spui ceva, dar în momentul ăla te oprești și începi să îți alegi cuvintele, le mai îndulcești sau nu mai spui deloc. Nu pentru că nu știi, ci pentru că a fi expusă nu se simte sigur.

Uneori îți dai seama pe moment. Și asta te blochează și mai tare.

Alteori îți dai seama după, când ești deja acasă și nu mai poți ieși din a te gândi la conversație. Când te întorci iar și iar la ce ai spus și la ce n-ai spus și îți dai seama că, din nou, ai făcut la fel.

Și, în timp, începe să coste. Eviți situații la job care te-ar putea ajuta să crești. Te simți obosită după interacțiuni. Apare anxietatea, vinovăția și senzația că ai fi putut face altfel.

Te sperie gândul de a te expune, pentru că acolo nu mai poți să te retragi la fel.

Poți să nu spui nimic la început. Și e ok.

În grup exact cu asta lucrăm: cu ce se întâmplă în acel moment în tine. Nu după, nu analizând, ci în momentul în care apare impulsul să te oprești, să te adaptezi sau să spui ceva doar ca să treacă.

REÎNTREGIREA e pentru punctul ăsta.

Înscrierile sunt deschise până pe 1 mai, iar grupul începe pe 6 mai. Este singura grupă din acest an.

Dacă nu ești sigură, îți pot spune dacă este potrivit pentru tine în acest moment. Scrie-mi.

22/04/2026

Relatia e stabila. Si tu tot nu te simti in siguranta in ea.
Nu e gelozie. Nu e control. E un sistem nervos care a invatat ca prezenta celor dragi nu e garantata.
Ca oamenii pleaca. Ca linistea e temporara. Ca daca te relaxezi prea mult — ceva se strica.
Nu e vina ta. Nu e vina partenerului. E un tipar vechi — inscris in sistemul nervos, nu in minte.
Siguranta relationala se construieste. Chiar daca nu ai cunoscut-o inainte.
"Scrie în comentarii dacă te regăsești."
Daca vrei sa lucrezi la asta, linkul pentru programul REINTREGIREA in comentarii.

Address

Bucharest

Opening Hours

Monday 09:00 - 20:00
Tuesday 09:00 - 20:00
Wednesday 09:00 - 20:00
Thursday 09:00 - 20:00
Friday 09:00 - 20:00
Saturday 09:00 - 14:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psihoterapeut Alina Teodorescu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psihoterapeut Alina Teodorescu:

Shortcuts

Share

Category