Psihoterapeut Gabriela Udrea

Psihoterapeut Gabriela Udrea Psihoterapie adulți
Evaluari Comisia pentru Expertiza Handicap/Masuri de ocrotire
Supervizare Psihologie clinica

"V-am ales pentru chipul blând din poză."Așa începe mesajul pe care l-am primit dimineață, de la o doamnă căreia îi prop...
16/04/2026

"V-am ales pentru chipul blând din poză."
Așa începe mesajul pe care l-am primit dimineață, de la o doamnă căreia îi propusesem, cu o zi în urmă, să o îndrum spre o colegă, pentru că nu o pot prelua în psihoterapie. Îmi scrie să-mi mulțumească și, în aceeași propoziție, îmi spune ce a făcut-o să aleagă dintre toate numele care apar pe Google: fața din poza de pe site.

Am zeci de astfel de mesaje strânse în inbox, de când am deschis cabinetul. Unii adaugă experiența, proximitatea față de locul lor de muncă, un articol pe care l-au citit. Prima alegere rămâne, de cele mai multe ori, legată de ce transmit.

Fotografiile puse cândva pe site, fără să insist prea mult asupra lor, continuă să-mi aducă oameni în cabinet. Îmi dau seama, târziu, că poate cel mai bun SEO al meu a fost, până la urmă, blândețea care mi se citește pe față:)

Stau cu mesajul de azi dimineață deschis pe ecran și mă gândesc la ironia care mă prinde, de fiecare dată, în același loc. Blândețea pentru care oamenii mă caută e aceeași pentru care, în alte perioade din viața mea, am plătit cu mult mai mult decât credeam că am de dat...
Am fost acolo unde blândețea se citește ca slăbiciune, ca invitație, ca spațiu pe care poți să-l ocupi fără să ceri voie. Am învățat, cu anii, ce cost are să porți o față care nu sperie pe nimeni.

Tot fața asta, pe care azi o recunosc ca fiind a mea, a fost multă vreme ceva ce n-am iubit. M-am judecat pentru ea. Am vrut să fiu mai tăioasă, să am privirea aceea care ține oamenii la distanță fără să trebuiască să vorbesc. M-am criticat că nu mă pot face să par mai dură. Niciodată, dar chiar niciodată, nu m-am privit și nu am văzut ceea ce văd oamenii care îmi scriu: o față potrivită pentru ei, pentru ce vin ei să așeze în cabinet.

N-am scris vreodată un ghid despre cm să-ți „vinzi" blândețea. N-am răbdare pentru așa ceva, în primul rând. Nu mă promovez în sensul în care se face asta azi. Nu postez reels, nu plătesc reclame, nu mă laud niciodată cu mesajele care îmi vin de la clienții mei și mesajul de azi, deși e frumos, n-o să fie pus vreodată într-un carusel cu testimoniale. Lucrurile pe care mi le scriu oamenii le pun la suflet, mă încarc cu ele, le duc cu mine zile întregi. Nu le văd ca pe material pentru expunere. Pentru mine rămân în zona în care au venit, între patru ochi.

Și totuși, cu toate lipsurile astea de strategie — sau poate tocmai datorită lor — blândețea de pe o poză făcută fără mari pretenții, aduce, la cabinet, mai mulți oameni decât orice plan de marketing pe care l-aș fi putut construi vreodată.

Mereu aproape,

Gabriela

Reluăm cursul de Evaluare psihologică a adulților cu ADHD.Lucrăm cu situații frecvente din cabinet: adulți care ajung tâ...
14/04/2026

Reluăm cursul de Evaluare psihologică a adulților cu ADHD.

Lucrăm cu situații frecvente din cabinet: adulți care ajung târziu la evaluare, istoric și comorbidități, anxietate, depresie, burnout, borderline, episoade maniacale, TSA, funcționare profesională bună la suprafață și mult haos în interior.

Discutăm ce e relevant să evaluăm, cm alegem instrumentele, cm interpretăm rezultatele, integrat în context și cm formulăm concluzii corecte, care chiar ajută omul din fața noastră să își înțeleagă condiția.

Cursul e pentru psihologii care vor:

– să stabilească un diagnostic corect, bazat pe evaluare clinică riguroasă, nu doar pe lista de simptome relatate;
– să aleagă instrumentele de evaluare potrivite fiecărui caz, în funcție de context, istoric și nivel de funcționare;
– să realizeze psihodiagnostic diferențial între ADHD și alte condiții frecvent asociate sau confundate, precum anxietatea, depresia, autismul, tulburările de personalitate sau burnoutul;
– să evite confirmarea automată a ADHD-ului doar pentru că persoana descrie dificultăți comune, larg vehiculate în mediul online;
– să înțeleagă funcționarea adultă cu ADHD dincolo de scoruri și chestionare, integrând datele clin

Dacă lucrezi în evaluare clinică și vrei să afli dacă acest curs e potrivit pentru tine, scrie-mi.

https://cursuri.gabrielaudrea.ro/evaluarea-psihologica-a-adultilor-cu-adhd-curs/

În noaptea asta, vom sta lângă oameni cunoscuți și necunoscuți, cu lumânarea aprinsă în mână. Cineva ne va spune „Hristo...
11/04/2026

În noaptea asta, vom sta lângă oameni cunoscuți și necunoscuți, cu lumânarea aprinsă în mână. Cineva ne va spune „Hristos a Înviat”, noi îi vom răspunde zâmbind. Fețele din jur vor fi luminat de flăcări mici, aerul va mirosi a tămâie, și pentru câteva clipe, lumea va părea exact cm ne-am dori să fie mereu. Bună.

Paște fericit, cu inima ușoară și sufletul odihnit.​​​​​​​​​​​​​​​ 🙏

08/04/2026

În programele mele de practică și mentorat, una dintre primele lecții pe care le ofer psihologilor, sună cam așa: clientul vine cu o poveste, cu un set de gânduri despre ea, dar în egală măsură, vine cu un corp care a trăit totul înaintea cuvintelor, care a stocat experiențe în mușchi, în respirație, în felul în care stă pe scaun sau își ține mâinile.

Ani de zile, formarea în psihoterapie a pus un accent aproape exclusiv pe dimensiunea cognitivă, pe identificarea distorsiunilor, restructurarea gândirii, modificarea comportamentelor observabile. Aceste instrumente rămân valoroase, fără îndoială, dar dacă ne oprim aici, riscăm să lucrăm doar cu etajul de sus al unei clădiri cu mai multe niveluri, ignorând fundația.

Stephen Porges, prin teoria polivagală, ne-a arătat că sistemul nervos autonom este un actor principal în modul în care un om percepe siguranța sau amenințarea, mult înainte ca mintea conștientă să formuleze vreo evaluare. Ceea ce el numește neurocepție — acea scanare automată a mediului, care decide dacă suntem în siguranță, în pericol sau în colaps — guvernează o mare parte din ceea ce clientul aduce în ședință, fără să poată pune în cuvinte.
Peter Levine, la rândul lui, prin modelul Somatic Experiencing, a demonstrat că traumele rămân frecvent blocate în corp, sub formă de răspunsuri de supraviețuire incomplete, care se rezolvă prin reîntoarcerea treptată și ghidată la senzația corporală, mai degrabă decât prin analiză intelectuală.
Asadar, insist pe câteva lucruri care mi se par indispensabile:
1. să învețe să observe ce spune clientul, dar deopotrivă cm respiră în timp ce spune, cm i se schimbă tonusul muscular, ce se întâmplă cu vocea și cu privirea.
2. să înțeleagă că o intervenție terapeutică bine ancorată integrează toate cele trei niveluri : cognitiv, emoțional și somatic, recunoscându-le ca dimensiuni complementare ale aceleiași experiențe umane.
3. să dezvolte o anumită umilință profesională în fața complexității organismului uman, să accepte că uneori clientul știe ceva, în corp, cu mult înainte de a putea gândi acel lucru.
Psihoterapia care ignoră corpul riscă să rămână un exercițiu intelectual elegant, dar incomplet, iar datoria noastră, ca formatori, este să pregătim terapeuți care pot fi prezenți cu toată persoana clientului, cu narațiunea, cu emoția și cu corpul ei deopotrivă.​​​​​​​​​​​​​​​​

Vin cupluri în cabinet și uneori simt, înainte ca ei să o spună, că unul dintre ei știe deja ceva ce nu a spus (încă) cu...
06/04/2026

Vin cupluri în cabinet și uneori simt, înainte ca ei să o spună, că unul dintre ei știe deja ceva ce nu a spus (încă) cu voce tare. Se vede în felul în care tace, când celălalt vorbește, în care nu mai combate, în oboseala din privire, care nu pare oboseală de ieri, de azi.

Terapia de cuplu nu face ceea ce cred mulți că face: nu tranșează, nu arbitrează, nu decide cine a greșit mai mult. Ce face, și asta poate fi destabilizator, este că aduce în față lucruri care stăteau demult sub preș.

Concesii atât de vechi și uitate, momente în care ai ales să taci pentru că explicatul aceluiași lucru, a zecea oară, nu mai părea să aibă rost, o distanță care s-a instalat atât de lent încât niciunul nu știe exact când a început.

Uneori, în mijlocul procesului, unul dintre parteneri realizează că a dat mai mult decât credea și a primit mai puțin decât merita și că a numit asta normalitate ani de zile.

Terapia de cuplu nu promite că veți rămâne împreună, promite că veți înțelege mai clar unde ați ajuns și de ce, că decizia pe care o veți lua (indiferent care va fi ea), va fi a voastră, cu adevărat, luată în cunoștință de cauză, fără frica de schimbare sau din inerție.

Relația viitoare (de cuplu, de părinți, de foști soți) se reconstruiește pe un fundament mai onest și chiar dacă poate fiecare merge, mai departe, separat, sigur o va face cu mai multă claritate despre sine decât avusese înainte.

Ambele sunt, în felul lor, un rezultat bun, pe termen lung.

Când rămâi într-o relație doar pentru că „așa e normal” sau „de dragul copiilor” nu înseamnă că ești un partener devotat...
03/04/2026

Când rămâi într-o relație doar pentru că „așa e normal” sau „de dragul copiilor” nu înseamnă că ești un partener devotat, înseamnă că ți-e mai ușor să supraviețuiești decât să te confrunți cu ceea ce nu mai funcționează.

Când rămâi într-o relație doar din obișnuință, copiii nu văd stabilitate, văd doi oameni care se tolerează, iar asta devine pentru ei modelul de iubire.

02/04/2026

Când îți verifici partenerul, îi ceri socoteală pentru fiecare oră și te superi dacă vorbește cu altcineva, ceea ce faci seamănă mai mult cu supraveghere decât cu dragoste.

Gelozia care controlează vine dintr-un loc în care ți-e frică , teamā că nu ești suficient, teamă că poți fi înlocuit, teamă că, dacă nu ții strâns, pierzi, doar că o relație ținută prin control se sufocă exact în felul în care încerci să o protejezi.

Când îi spui copilului „nu ai de ce să plângi”, el înțelege un singur lucru: că ceea ce simte deranjează. Și atunci înva...
02/04/2026

Când îi spui copilului „nu ai de ce să plângi”, el înțelege un singur lucru: că ceea ce simte deranjează. Și atunci învață să ascundă, să înghită, să facă pe curajosul, iar,peste ani, ajunge un adult care habar nu are ce simte, pentru că nimeni nu l-a lăsat să afle.

Am întâlnit oameni care au avut o viață, cu adevărat grea și care, undeva pe drum, au ajuns să se simtă vinovați când le...
31/03/2026

Am întâlnit oameni care au avut o viață, cu adevărat grea și care, undeva pe drum, au ajuns să se simtă vinovați când le era bine, ca și cm bucuria ar fi fost nepermisă, sau fragilă, sau urmată sigur de ceva rău. Nu are cm să țină mult, nu pot să fiu eu fericit mult timp, trebuie să fie ceva ce nu văd acum...Mereu apare ceva etc.

Asta mi se pare una dintre cele mai dureroase forme de suferință: să fii bine și să nu îți dai voie să simți asta pe deplin, să o lași să existe, fără să o sabotezi anticipând durere garantată.

Corpul înregistrează experiențele înainte ca mintea să le proceseze și le păstrează mult după ce gândurile au trecut mai...
27/03/2026

Corpul înregistrează experiențele înainte ca mintea să le proceseze și le păstrează mult după ce gândurile au trecut mai departe.

Tensiunea din umeri înainte de o conversație dificilă, strângerea din piept când ceva nu se simte bine, oboseala care apare fără o cauză evidentă, toate sunt informații.

O psihoterapie care lucrează doar cu gândurile și comportamentele lasă neadresat un întreg nivel al experienței umane. Integrarea senzațiilor somatice în procesul terapeutic înseamnă să extinzi vocabularul schimbării dincolo de ceea ce poate fi verbalizat.



Ce am făcut imediat după vacanță? Am finalizat modulul 2 din anul 2 de formare în Somatic Experiencing. “𝐏𝐫𝐞𝐠ă𝐭𝐢𝐫𝐞𝐚 𝐩𝐞𝐧𝐭...
25/03/2026

Ce am făcut imediat după vacanță? Am finalizat modulul 2 din anul 2 de formare în Somatic Experiencing.


𝐏𝐫𝐞𝐠ă𝐭𝐢𝐫𝐞𝐚 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐯𝐞𝐧ț𝐢𝐚 𝐜𝐡𝐢𝐫𝐮𝐫𝐠𝐢𝐜𝐚𝐥ă & 𝐥𝐮𝐜𝐫𝐮𝐥 𝐜𝐮 𝐭𝐫𝐚𝐮𝐦𝐚 𝐜𝐡𝐢𝐫𝐮𝐫𝐠𝐢𝐜𝐚𝐥ă

O intervenție chirurgicală este mai mult decât un act medical. Pentru sistemul nervos, ea poate fi o experiență intensă de pierdere a controlului, vulnerabilitate și expunere.

De aceea, pregătirea nu înseamnă doar analize și proceduri, ci și pregătire somatică.

În Asociația pentru Somatic Experiencing România, susținem:
– crearea unui sentiment de „suficient de sigur”
– identificarea resurselor interne și externe
– restabilirea unui minim control (alegeri, informare, consimțământ conștient)

Lucrăm cu:
– respirația și reglarea ritmului intern
– orientarea în mediu (spațiul devine mai familiar)
– ancorarea în senzații neutre sau plăcute
– stabilirea limitelor și a unui limbaj intern de susținere

În cazul 𝐭𝐫𝐚𝐮𝐦𝐞𝐢 𝐜𝐡𝐢𝐫𝐮𝐫𝐠𝐢𝐜𝐚𝐥𝐞, corpul poate rămâne în:
– hipervigilență (tensiune, anxietate)
– hipoactivare (amorțeală, deconectare)
– dificultăți de încredere în corp sau în mediul medical

Procesul terapeutic urmărește:
– renegocierea experienței la nivel somatic
– descărcarea treptată a activării
– reconstruirea relației cu corpul
– restabilirea senzației de siguranță internă

Vindecarea nu înseamnă să „uităm” intervenția,
ci ca sistemul nervos să nu mai rămână blocat în ea.

Corpul “spune”:
„a trecut… și sunt aici.”

Iubitul mamei, Sunt multe lucruri pe care le-aș vrea pentru tine, dar mai mult decât orice îmi doresc să rămâi tu, așa c...
19/03/2026

Iubitul mamei,
Sunt multe lucruri pe care le-aș vrea pentru tine, dar mai mult decât orice îmi doresc să rămâi tu, așa cm ești, fără să te pierzi pe drum.

Să rămâi blând chiar și atunci când lumea o să-ți spună să fii dur, să nu te rușinezi de lacrimile tale, atunci când te doare ceva și să râzi când simți, fără să te gândești că trebuie să te explici pentru asta.

Să rămâi bun, chiar și atunci când oamenii nu sunt, și să nu-ți închizi inima, chiar dacă uneori o să doară.

Mi-aș dori să crești știind că poți fi și puternic, și sensibil în același timp, că poți fi curajos și, în același timp, să spui „mă doare” , fără să fie ceva în neregulă cu tine.

Și sper ca, într-o zi, să iubești pe cineva cu aceeași bucurie cu care mă iubești acum, pe mine, cu brațele deschise și fără rețineri, iar omul acela să știe cât de norocos este, pentru că tu ai știut să iubești din tot sufletul încă de la început și îmi doresc ca lumea să nu te învețe niciodată să te oprești din asta.

Să rămâi curios, să pui întrebări, să vezi lucrurile mici, cerul, oamenii, momentele simple care fac o zi bună.

Să fii mândru de cine ești și să nu te micșorezi niciodată ca să te potrivești cu ideea altcuiva despre cm ar trebui să fie un bărbat.

Iar dacă vreodată o să uiți cine ești, vino la mine și îți reamintesc că ai fost bun din prima zi și ai fost iubit dinainte să știi ce înseamnă asta, și oricât de mare vei crește și oriunde vei ajunge, pentru mine vei rămâne mereu copilul meu și unul dintre cele mai frumoase motive pentru care cred în oameni.

Te iubesc. Sunt aici. Mereu.

Mama

Address

Bulevardul Unirii, Nr. 8, Bloc 7A, Scara 2
Bucharest
040103

Opening Hours

Monday 10:00 - 18:00
Tuesday 10:00 - 18:00
Wednesday 10:00 - 18:00
Thursday 10:00 - 18:00
Friday 10:00 - 15:00

Telephone

0767967190

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psihoterapeut Gabriela Udrea posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psihoterapeut Gabriela Udrea:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category