Psihoterapeut Gabriela Udrea

Psihoterapeut Gabriela Udrea Psihoterapie adulți
Evaluari Comisia pentru Expertiza Handicap/Masuri de ocrotire
Supervizare Psihologie clinica

27/08/2025

Iubirea nu înseamnă doar atracția de la început.
Iubirea înseamnă să accepți ridurile, oboseala și serile în care celălalt nu are energie pentru povești.

Iubirea nu înseamnă înțelegere perfectă.
Iubirea înseamnă să faci compromisuri și să cauți punți când vedeți diferit și niciunul nu are chef să cedeze.

Iubirea nu înseamnă doar fluturi în stomac.
Iubirea înseamnă să mergi la farmacie, la două noaptea, pentru medicamente și să stai treaz/ ă până scade febra.

Iubirea nu înseamnă să primești flori de fiecare dată (doar) de ziua ta.
Iubirea înseamnă să plece după carne și să cumpere și piersici, pentru că știe că sunt fructele tale preferate.

Iubirea nu înseamnă să faci declarații spectaculoase.
Iubirea înseamnă să te aștepte cu masa pusă după o zi lungă la serviciu.

Iubirea nu înseamnă doar promisiuni mari.
Iubirea înseamnă să îți pună o umbrelă în geantă înainte să pleci, pentru că știe că se anunță ploaie.

Iubirea nu înseamnă doar poze frumoase din vacanțe.
Iubirea înseamnă să împărțiți cumpărăturile și facturile și să râdeți la coadă în supermarket.

Iubirea nu înseamnă să te cucerească zilnic cu surprize.
Iubirea înseamnă să îți facă un ceai când tușești, fără să întrebi.

Iubirea nu înseamnă să fii mereu de acord.
Iubirea înseamnă să asculți până la capăt chiar și atunci când te enervezi și ai vrea să pleci din cameră.

Iubirea nu înseamnă să câștigi fiecare discuție.
Iubirea înseamnă să alegi liniștea dintre voi în locul ultimului cuvânt.

Iubirea nu înseamnă doar compatibilitate perfectă.
Iubirea înseamnă să accepți imperfecțiunile și să mergi mai departe, chiar dacă uneori te irită.

Iubirea nu înseamnă să îți faci bagajele doar pentru escapade romantice.
Iubirea înseamnă să împachetezi împreună și hainele uscate zilnic.

Iubirea nu înseamnă doar seri pline de pasiune.
Iubirea înseamnă și serile liniștite, cu filme văzute pe jumătate, pentru că adormi pe canapea.

Iubirea nu înseamnă doar complimente.
Iubirea înseamnă să îți spună să mergi la doctor când amâni, chiar dacă nu îți place ce auzi.

Iubirea nu înseamnă doar să primești.
Iubirea înseamnă să lași ultima bucată de prăjitură pentru celălalt, chiar dacă îți place mai mult ție.

Iubirea nu înseamnă doar cuvinte mari.
Iubirea înseamnă să tacă, lângă tine, atunci când nu ai chef să vorbești.

Iubirea nu înseamnă să umpli casa cu cadouri.
Iubirea înseamnă să repare un bec ars sau să strângă vasele fără să fie rugat.

Iubirea nu înseamnă să aștepți perfecțiunea.
Iubirea înseamnă să vezi omul din fața ta, cu bune și cu rele și să spui „te aleg” din nou, în fiecare zi.

Liniște. Respir.
26/08/2025

Liniște. Respir.

25/08/2025

Uneori corpul decide pentru tine atunci când tu refuzi să te oprești, te trezești brusc cu febră, cu o durere care nu îți dă pace sau cu o oboseală care te doboară și, oricât ai încerca să mergi mai departe, îți dai seama că nu ai de ales decât să rămâi în pat, să anulezi întâlniri, să lași lista de lucruri de făcut să rămână neatinsă și să accepți că, pentru o vreme, nu ești tu cel care conduce.

Ai putea să spui că e ghinion sau că e o perioadă proastă, dar, de multe ori, boala vine ca un semn că ai întins coarda prea mult, că ți-ai încărcat agenda peste limitele pe care corpul le suportă, că ți-ai obosit mintea cu prea multe gânduri și planuri și nu ai mai lăsat loc pentru respirație, iar corpul nu mai știe alt mod de a-ți cere să încetinești decât prin a te opri cu forța.

Și poate că, în zilele acelea, în care nu ai energie să faci nimic, înveți să apreciezi lucrurile mici pe care le ignori de obicei, cm ar fi să bei o ceașcă de ceai, încet, să stai cu ochii în tavan, fără vinovăția că pierzi timpul, să descoperi că lumea nu se prăbușește dacă mailurile rămân fără răspuns , câteva zile, sau dacă nu ai bifat tot.

Ne obișnuim să credem că trebuie să fim mereu în mișcare, mereu productivi, mereu disponibili pentru ceilalți, iar corpul ne arată, într-un mod mai dur, că nu există resurse infinite, că există un punct în care plătești pentru neatenția față de tine și atunci când te oprești, descoperi că oamenii din jur se descurcă și fără tine, că unele lucruri nu erau atât de urgente cm păreau, că există viață și în afara alergăturii zilnice și că, uneori, cel mai important lucru este să înveți să dormi, să mănânci liniștit, să te ridici doar când simți că poți.

Nu e ușor să accepți că nu poți controla totul, că sănătatea nu e o garanție pe viață, dar tocmai în acele momente înveți mai mult despre cm funcționezi, despre ce te epuizează și ce te hrănește cu adevărat, despre ce e cu adevărat important și ce e doar zgomot de fundal.

Uneori boala e ca un buton de reset, apăsat fără voia ta, dar necesar, pentru că altfel nu te-ai fi oprit niciodată și ai fi continuat să alergi până la capătul puterilor.

Se întâmplă să îți dai seama că lucrurile, la care nu ai renunțat niciodată, devin brusc negociabile, când nu mai ai energie, iar ceea ce amâni de luni de zile, cm ar fi să citești o carte sau să vorbești cu cineva drag, devine posibil tocmai pentru că nu mai poți face altceva, și atunci vezi că, în mijlocul pauzei, apar și oportunități, chiar dacă altfel nu le-ai fi ales conștient.

Mereu alături de tine,
Gabriela ✨

La cererea voastră, din octombrie, o luăm de la capăt. Deschidem înscrierile pentru o nouă ediție a cursului de evaluare...
22/08/2025

La cererea voastră, din octombrie, o luăm de la capăt.
Deschidem înscrierile pentru o nouă ediție a cursului de evaluare psihologică a adulților cu ADHD.

Înscrieri pe linkul din comentarii.

Nu am fost niciodată preocupată de prezența în online. Am știut doar că, pentru ca mesajele și proiectele mele să ajungă...
16/08/2025

Nu am fost niciodată preocupată de prezența în online. Am știut doar că, pentru ca mesajele și proiectele mele să ajungă la cei interesați, e nevoie să fiu și aici. Nu a fost însă vreodată „în targetul” meu să postez zilnic sau să mă aliniez la regulile algoritmului.

Astăzi simt că am nevoie de o pauză, de la tot, și îmi iau concediu până pe 01.09.2025.

Proiectele, psihoterapiile, mentoratul și cursurile reîncep, din toamnă, doar că, în perioada asta, aleg să mă odihnesc și să îmi reîncarc puterile.

Cel mai probabil nu îmi vor ajunge 2 săptămâni, dar vom vedea de unde mai reduc ulterior.

Din toamnă, voi continua tot ceea ce am început, într-un ritm potrivit mie.

În această perioadă nu se pot face nici programări.

Ne revedem în septembrie ☘️

Gabriela ✨

Când devii părinte, nu primești un manual. Primești doar presiune. În lipsa unor ghidaje emoționale reale, mulți părinți...
09/08/2025

Când devii părinte, nu primești un manual. Primești doar presiune. În lipsa unor ghidaje emoționale reale, mulți părinți se simt copleșiți, rușinați sau singuri. Proiectul SIGUR își propune să schimbe acest lucru, oferind un spațiu comunitar blând și sigur în care primii 60 de părinți vor putea învăța cm să creeze relații sănătoase și sigure cu copiii lor, folosind metoda validată internațional Circle of Security™. La final, peste 60 de copii vor beneficia de mai multă empatie, ascultare și siguranță în familiile lor.

În comentarii, link către proiect și de donații. Puteți contribui cu oricât de puțin, iar efectul, binele este neprețuit.

Mulțumim pentru încredere și suport!

Până la 13 am avut supervizare. Ai zice ca începe weekendul, dar nu. Continuăm cu evaluări și pe drum către “restul zile...
09/08/2025

Până la 13 am avut supervizare. Ai zice ca începe weekendul, dar nu. Continuăm cu evaluări și pe drum către “restul zilei liber” ☺️

În curând, septembrie…

În România am fost învățați că relaxarea se tolerează, în cel mai bun caz, pe termen scurt, nu se încurajează.N-am cresc...
24/07/2025

În România am fost învățați că relaxarea se tolerează, în cel mai bun caz, pe termen scurt, nu se încurajează.
N-am crescut cu ideea că odihna e parte din funcționare, ci că e răsplata de la finalul unui efort supraomenesc. Abia după ce ți-ai dat sufletul în muncă, “ai grijă de toată lumea”, termini tot de pe listă – și abia atunci, poate, ai voie să te așezi.

Săptămâna asta a fost despre vinovăție, în cabinet, în jurul meu, în mine. Oameni obosiți care simt că, dacă ar încetini, s-ar prăbuși tot ce țin în spate. Și cumva… au dreptate. Pentru că sistemele, în care funcționăm, se bazează exact pe asta: pe faptul că nu ne oprim niciodată.

Unii clienți mi-au spus că se simt vinovați doar gândindu-se că ar vrea să se retragă puțin. Să nu mai răspundă, să se deconecteze, să nu fie disponibili pentru alții. Se uitǎ, cu ochi mari, la mine, când le spun cât de productivi suntem când luăm pauze de-adevăratelea. Nu mai spun ce fericiți suntem, lăsând eficiența la o parte, ca ni s-a acrit de sisteme peste sisteme, pentru sporirea ei.

Eu? Sunt aproape de burn out 😃
Deși mi-am redus programul la jumătate, de când am devenit mamă. Am pus, în schimb, o casă mai mare, un copil, o familie, o carieră care a crescut constant, multe proiecte în care cred, iar, dacă mă opresc, chiar și pentru o zi, totul pare că se surpă.

Nu sunt eu dacă nu răspund, nu ajut, nu construiesc.

Am ajuns să funcționez într-un mod pe care, când îl văd la alții, îl numesc “modul 112”. Corpul îți spune de mult „ajunge”, dar tu îi răspunzi: „încă puțin”. Cine mă cunoaște, știe cât urăsc expresia asta 🫠 și totuși…

E timpul să recunoaștem: nu mai e despre cât muncim, ci despre ce ne-a convins că nu avem voie să ne oprim. Cine a hotărât că suntem mai valoroși dacă suntem mereu în priză? Cine câștigă când se rupe echilibrul și cine ne vinde iluzia eficienței infinite?

N-am concluzii azi, doar un gând care mă ține pe linia de plutire: oboseala nu e o slăbiciune, ci o reacție de protecție și vinovăția de a te relaxa e doar vocea unei educații colective, care confundă odihna cu lenea.

Dacă nu ne iese să ne oprim complet, e de-ajuns să recunoaștem că ar fi bine și avem dreptul. Măcar între noi ✨

P.S. mulțumesc celor care așteaptă, care înțeleg, care îmi îngăduie întârzierile, în perioada asta.

Gabriela

Weekend de supervizare (hibrid)O provocare să fii prezent online și fizic simultan, dar ce bine ca putem! Încă o grupă s...
19/07/2025

Weekend de supervizare (hibrid)

O provocare să fii prezent online și fizic simultan, dar ce bine ca putem!

Încă o grupă se apropie de nivelul autonom în psihologie clinică ❤️

Mândra de voi!

Address

Bulevardul Unirii, Nr. 8, Bloc 7A, Scara 2
Bucharest
040103

Opening Hours

Monday 10:00 - 18:00
Tuesday 10:00 - 18:00
Wednesday 10:00 - 18:00
Thursday 10:00 - 18:00
Friday 10:00 - 15:00

Telephone

0767967190

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psihoterapeut Gabriela Udrea posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psihoterapeut Gabriela Udrea:

Share

Category