Dr. Andra Neacșu

01/03/2026

În fiecare lună, estrogenii și progesteronul fluctuează semnificativ în tipul ciclului menstrual, iar aceste variații influențează:
- sensibilitatea la insulină
- apetitul alimentar
- retenția de apă
- toleranța la efort.
Susține-ți echilibrul hormonal cu alimente echilibrate și combinații inteligente!

21/02/2026

Dovezile privind efectele ciclului menstrual asupra performanței fizice sunt încă mixte, însă impactul real variază de la femeie la femeie.
~ Ascultă-ți corpul – dacă te simți obosită, ajustează intensitatea exercițiilor.
~ Menstra nu te oprește din sport, dar poți face adaptări temporare.
~ Folosește varietate în antrenament: exerciții de forță, cardio și creșterea mobilității.
~ Monitorizează-ți starea generală pentru a înțelege tiparele tale unice (energie, durere, somn).

27/01/2026

Pentru echilibru hormonal, nu caut alimente magice.
Caut mese regulate, proteine suficiente, carbohidrați fără frică și grăsimi de calitate.
Hormonii iubesc stabilitatea, nu extremele!

21/01/2026

Nu orice simptom înseamnă o boală, dar orice simptom persistent merită atenție.
O evaluare corectă aduce claritate, nu etichete.

11/01/2026

Nu sunt trenduri.
Nu sunt extreme.
Sunt alimente care susțin sănătatea metabolică, digestivă și hormonală.
Constanța bate perfecțiunea.

Tu ce ai adăuga pe listă?

05/01/2026

Obiceiuri simple, dar care chiar contează.
Nu sunt noi.
Nu sunt spectaculoase.
Dar sunt cele care fac diferența pe termen lung.

Tu la care dintre aceste obiceiuri mai ai de lucrat în 2026?

29/12/2025

Hello, it’s me!
Sau, mai bine zis: „Bună, dragilor!” – replica care, după cm spun prietenii și pacienții mei, m-a „consacrat”.
Cred că a venit momentul pentru o nouă introducere aici, pe pagină.
Sunt Andra Neacșu, medic specialist endocrinolog și nutriționist, și cred cu tărie că hormonii nu pot fi înțeleși fără nutriția care îi susține și că echilibrul nu înseamnă perfecțiune, ci adaptare.
Am ales să îmbin aceste două specializări într-o abordare holistică, pentru a înțelege cm funcționează corpul nostru, ce influențe hormonale ne modelează starea de bine și cm putem regla sinteza și secreția hormonilor prin alegeri nutriționale realiste și personalizate.
Aici vei găsi informații medicale explicate pe înțelesul tău, nutriție aplicabilă în viața reală și multă empatie.
Dacă rezonezi cu această abordare, te invit să rămâi aici și să descoperim împreună cm putem lucra cu noi, pentru noi, astfel încât să ne fie mai bine — din interior spre exterior.
Enjoy! 🫶🏻

17/07/2025

🌺Hey, tu! 🌺
Sigur ai umblat brambura prin farmacii căutând cea mai bună variantă de vitamina D, aceea care să le facă pe toate.
Și după ce ai găsit-o, urmează alte întrebări: “Când să o iau?, Oare contează după sau înainte de masă?”

❗️Ghidurile medicale recomandă suplimentarea empirică cu vitamina D (peste aportul zilnic recomandat, fără testare prealabilă) pentru persoanele cu vârsta cuprinsă între 1-18 ani și adulții peste 75 ani, femeile însărcinate și persoanele cu prediabet cu risc crescut.
📌 Însā, o evaluare medicală si stabilirea unui risc crescut de deficit de vitamina D, precum munca în interior sau o alimentație deficitară în vitamina D, poate fi o indicație de suplimentare și la alte categorii de persoane.
📍Ghidurile nu recomandă testarea de rutină a 25(OH) vitamina D în absența unor indicații stabilite.
📍* Sunt necesare cercetări suplimentare pentru a determina nivelurile optime de 25(OH)D, pentru beneficii specifice pentru sănătate.
🌺 Informează-te din surse sigure în prealabil! 🌺

11/07/2025

🌺Bună, dragilor! 🌺
Pun foarte mare accent pe o evaluare medicală periodică, chiar dacă nu ne știm cu vreo problemă și cu atât mai mult dacă avem vreo afecțiune cronică, ce necesită monitorizare (conform indicațiilor medicului specialist).
Printre evaluările acestea se numără și consultul GINECOLOGIC anual, care include și examen Papanicolau, examen de secreții vaginale, ecografie transvaginală si ecografie mamară / mamografie (după caz).
Astăzi, l-am vizitat pe colegul meu, Dr. George Diaconu, medic ginecolog, de data asta în calitate de pacientă.
Să nu mai spun ce echipă bună facem împreună pentru atât de multe paciente! 🥼💪🏻
Așa că, dragelor, nu uitați de consultul ginecologic periodic❗️

01/07/2025

Vitamina D sau super-vitamina D cm o numesc eu, are importante beneficii pentru noi, printre care:
✅ menținerea unor oase sănătoase;
✅ stimularea sistemului imun;
✅ ajută sistemul cardiovascular;
✅ contribuie la buna funcționare ovariană.

❇️ Uite câteva trucuri pt a avea un nivel optim de vitamina D!

30/05/2025

Pentru consultații endocrinologice cu bilet de trimitere, ne vedem cu drag la Centrul Medical Medical! 👩🏻‍⚕️🩺

Dr. Neacșu Andra, Medic Specialist Endocrinologie și Medic Nutriționist, competență în Ecografie Endocrină, despre disruptorii endocrini.

DISRUPTORII ENDOCRINI sunt substanțe care interferează cu secreția fiziologică hormonală.

Ei pot determina pubertate precoce la copii, infertilitate, tulburări de metabolism (diabet, boli hepatice) și chiar cancer.

‼️ Îi găsim în:
➡️ Pesticide: atrazina, dioxina
➡️ Plastice: bisfenol A (BPA), ftalații
➡️ Substanțe industriale: perclorat, substanțe per-/polifluoroalchilate, triclosan etc.

✅ Cum reduci expunerea la disruptori endocrini?

👉 Consumă fructe și legume din surse organice;
👉 Evită ambalajele din plastic, optează pentru recipiente din sticlă, ceramică, oțel inoxidabil;
👉 Folosește în bucătărie ustensile din lemn/oțel și tigăi din fontă;
👉 Evită produsele de îngrijire personală sau curățenie care conțin substanțe ce pot avea efecte negative asupra sănătății.

🔴 Dr. Neacșu Andra oferă consultații și investigații contract CAS în clinicile MEMORMED: 031-9443.

21/04/2025

🌸 Bună, dragilor! 🌸
După mesele bogate de Paște, corpul nostru cere o pauză… și un pic de echilibru!
O salată ușoară cu ton, năut, telemea, legume proaspete și un strop de lămâie poate fi exact ce aveți nevoie pentru a vă susține digestia și a vă recăpăta energia.
Este bogată în proteine, fibre și grăsimi bune – un trio care ține de foame, dar fără să încarce.
✅ Tonul furnizează acizi Omega-3, benefici pentru reducerea inflamației
✅ Năutul susține digestia și stabilizează glicemia
✅ Lămâia și legumele crude stimulează buna funcționare a ficatului și metabolismul
Nu uitați să dați un save pentru mai târziu!
🌸 Enjoy! 🌸