Laura Dima - Psihoterapeut, Bucharest (2025)

09/08/2025

Dacă și tu cauți, pe final de vară, o experiență care îți aduce atât relaxare și timp în natură, cât și conectare și lucru profund cu sine, te aștept cu drag alături de mine.

Vom lucra cu două metode puternice și blânde în același timp:

• Constelațiile de intenție (Metoda lui Franz Ruppert) – o metodă foarte puternică, bazată pe principiul rezonanței, prin care accesăm inclusiv zone din inconștient și părți din noi la care altfel nu avem acces. Te ajută să simți și să găsești răspunsuri, să dai sens experiențelor tale, să te conectezi cu partea ta de Eu sănătos.

• Somatic Experiencing (Peter Levine) – o abordare terapeutică bazată pe înțelepciunea corpului, care te ajută să recunoști, reglezi și eliberezi tensiuni stocate în sistemul nervos. Lucrăm nu doar cu “poveștile” din capul nostru, ci și cu ce simte corpul, cu ritmul său natural de vindecare.

Vom așeza împreună noi piese de puzzle pe drumul reconectării.

Detalii știi tu unde 🙂

Mă ajuți te rog cu un share, poate ajunge informația la cineva care are nevoie de ea? 🙏

05/08/2025

Într-o societate sănătoasă, un abuzator ajunge la închisoare.

Într-o societate sănătoasă, când un abuzator moare, nu declari doliu național.

Într-o societate sănătoasă, nu se dă vina pe victime.

Dar mai avem muuult până acolo.

Și tot ce putem să facem este să ne asumăm fiecare responsabilitatea pentru el însuși / ea însăși, să ne uităm la propriile traume, să ne întărim partea de eu sănătos.

În timp, această muncă personală se va simți la nivel de societate.

20/07/2025

Munich - a great experience of Intention work with professor Franz Ruppert and of exploring a beautiful city ❤️

18/07/2025

Am avut 2 zile extraordinare în München, cu grupul de supervizare condus de Franz Ruppert. Cred că se vede un pic pe fața mea cât de fericită sunt să fi avut șansa de a fi aici, dar e greu de explicat în cuvinte tot ce am simțit și cât de mult înseamnă pentru mine.

Iar lucrul în sine… cred că a fost cea mai puternică experiență terapeutică pe care am avut-o până acum, cu procese care au mers adânc în traume grele și mai ales în conexiune profundă cu sinele și cu partea de eu sănătos.

Am facilitat 2 constelații cu Franz ca supervizor și am primit un feedback foarte bun, mi-am lucrat propria intenție într-un proces individual facilitat chiar de Franz și am intrat în rezonanță în mai multe procese ale colegelor.

Astăzi e zi de plimbare și relaxare, are și sistemul nervos nevoie de o pauză 😊

14/07/2025

O nouă săptămână, o nouă oportunitate de învățare 🙂
Și… o nouă abordare în lucrul cu trauma.

Săptămâna aceasta călătoresc la München să-l întâlnesc pe Franz Ruppert, fondatorul Metodei Intenției.

Să știi că m-am gândit și eu că luna iulie ar trebui să fie despre vacanțe, mare și relaxare :))

Dar se pare că „Universul” a luat un pic prea în serios dorința mea de învățare continuă și mi-a adus, în plină lună a lui Cuptor, două formări intense pe tema traumei.

Și chiar dacă mi-e dor de mare, ocazia de a lucra cu Franz Ruppert live e ceva la care visez de mult timp. Și am de gând să mă bucur din plin de această experiență!

Dacă ai întrebări sau curiozități legate de constelațiile de intenție, te invit să-mi urmărești postările săptămâna aceasta, voi reveni cu idei și perspective din lucrul cu Franz și colegii mei din 9 țări diferite.

13/07/2025

O experiență e întotdeauna mai puternică atunci când e împărtășită. Pentru că suntem construiți să ne conectăm. Așa am supraviețuit ca specie, trăind în triburi. Acest lucru este valabil și pentru procesul de dezvoltare personală, de a intra în contact cu sine, de vindecare. Un proces care e dificil deseori, pentru că ne pune față în față cu lucruri grele din trecut și din noi.

De aceea avem nevoie de un context în care să primim sprijin, să simțim că nu suntem singuri, că fiecare dintre noi are propriile lupte, să ne simțim acceptați așa cm suntem.

Cel mai puternic context de acest fel pe care l-am facilitat până acum este retreat-ul terapeutic. În 2023 am organizat 2 ediții ale retreat-ului “Povestea ta”, anul acesta revin cu un concept nou, “Eul sănătos - deblocare și reconectare”. Iar mai jos las unul din feedback-urile primite:

“S-a văzut în fiecare moment dorința de a vindeca, de a ajuta, de a fi sprijin pentru toți. Ai creat o conexiune reală, vorbind despre tine cu sinceritate și asumare, ca om, nu doar ca terapeutul care are soluție la orice. Am apreciat răbdarea și calmul tău, faptul că ești modestă și umană, că nu judeci și încerci să fii mereu o versiune mai bună a ta.

M-a ajutat și m-a inspirat vulnerabilitatea celorlalți și m-am simțit acceptată așa cm sunt. Voi pleca de aici cu bucuria că mi-am acordat timp, am explorat, am învățat și am descoperit lucruri noi despre mine.” (Emilia, 39 ani)

Dacă simți că o astfel de experiență e potrivită pentru tine, te aștept cu drag alături de mine într-un loc de poveste la munte, la final de august. Toate detaliile știi tu unde :)

07/07/2025

Astăzi finalizez un nou modul din formarea de Somatic Experiencing și am depășit oficial jumătatea parcursului 🥳
Au fost 4 zile intense, de lucru cu traume, și ghiciți ale cui? Exact, ale noastre, ale cursanților🙃

Mi se pare fascinant să observ de la un modul la altul cm ne crește atât reziliența, capacitatea de a accesa tot mai profund corpul și blocajele lui și de a descărca acea încărcătură traumatică, cât și capacitatea de a susține și conține procesele altora.

Somatic Experiencing este metoda creată de Peter Levine pentru lucrul cu trauma prin intermediul corpului, în urma a zeci de ani de cercetare. Ideea de bază este una simplă dar foarte puternică: o experiență (sau perioadă) este traumatică atunci când depășește capacitatea noastră naturală de a face față, de a ne apăra.

Acel instinct de supraviețuire, de fight or flight, este activat în sistemul nervos la apariția amenințării, dar nu poate fi pus în act, pentru că ne-ar putea face și mai rău, pentru că agresorul e mai puternic, pentru că nu e timp etc.

Și atunci intrăm în freeze, impulsul de apărare rămâne blocat în corp și poate cauza tot felul de probleme. Iar prin terapia somatică eliberăm acest impuls, îi dăm voie să se manifeste, pas cu pas, într-un cadru sigur și conținător.

Orice traumă lasă urme în corp, la nivelul sistemului nervos, numite amprente de traumă. Pe de altă parte, corpul are o înțelepciune incredibilă și ne arată ceea ce are nevoie. Însă deconectarea de corp, faptul că trăim atât de mult în minte, pe fugă, pe pilot automat, ne împiedică să vedem semnalele corpului.

Vindecarea înseamnă încetinire, reconectare, prezență, compasiune, resurse, renegociere, integrare, putere interioară.

Dacă ai vreo întrebare/curiozitate legată de metodă, te invit s-o scrii în comentarii și răspund cu drag.

02/07/2025

Aseară, cu munții alături, am încheiat grupul de suport pentru abuz relațional, o călătorie profundă de 6 săptămâni. Și ne-am dat seama la final că a fost vorba mult mai puțin despre abuz și despre relația cu o altă persoană, și mult mai mult despre creșterea puterii interioare și despre relația cu sine.

Ne-am uitat la dinamica abuzului și la mecanismele de manipulare (gaslighting-ul fiind cel mai intens) ca să înțelegem niște tipare și ca să ne putem proteja. Dar în rest ne-am concentrat pe a ne înțelege istoria de viață și cm aceasta ne influențează deciziile relaționale din prezent.

Am exersat stabilirea și întărirea limitelor, contactul cu propriile nevoi și propriul corp, scăderea criticului interior și creșterea acceptării tuturor părților din noi.

Am împărtășit povești și ne-am inspirat reciproc. Cum a zis una dintre participante: „A fost unul din puținele spații din viața mea unde nu m-am simțit deloc judecată.” Sau: „M-am simțit bine chiar și când a fost greu.” Pentru că da, aceasta e puterea grupului, de a crea un cadru sigur și conținător în care ne putem uita la răni și traume, ceea ce evident că e greu, dar pe măsură ce le procesăm, viața se așază altfel 🙏

Recunoscătoare celor care au avut încredere în mine să parcurgă această călătorie și bucuroasă că pot contribui la relații mai echilibrate, de care avem mare nevoie!

01/07/2025

Suntem, oficial, la mijlocul anului 2025. La început de an am lucrat alături de zeci de persoane la setarea de intenții și realizarea unui Vision Board. Acum e un moment bun pentru introspecție, pentru a vedea unde suntem pe drumul pe care ni-l dorim.

Îți mai amintești ce intenții și obiective ți-ai setat în ianuarie?
Ce sperai că va fi diferit în viața ta?
Ce ai reușit să schimbi?
Și ce a rămas blocat, în așteptare, poate amânat de frică, de oboseală sau de autosabotare?

Poate simți că știi ce vrei, dar ceva te trage înapoi.
Poate ai început să faci pași, dar te-ai oprit.
Poate încă n-ai apucat să te pui pe tine pe lista de priorități, pentru că mereu este altceva sau altcineva.

Poate tiparele tale de perfecționism, sacrificiu sau people pleasing sunt în contradicție cu o evoluție sănătoasă.

Dacă simți că e momentul să fii acolo pentru tine, te invit să faci un pas conștient spre tine. Un pas blând, dar asumat.

În perioada 28–31 august, organizez un retreat terapeutic la Iki Retreat – un spațiu de liniște și reconectare, în inima naturii, înconjurat de munți.

Uneori, e nevoie să ieșim din rutina zilnică ca să ne putem auzi cu adevărat. Eu sunt în această săptămână la munte și simt cm simplul fapt de a sta în natură îmi relaxează sistemul nervos. Imaginează-ți cm e să faci asta alături de un grup de oameni super faini, cu care poți împărtăși povești și poți lucra în profunzime 😊

Te aștept cu drag!

28/06/2025

Săptămâna trecută mi-am petrecut o seară online alături de o persoană absolut fabuloasă. O persoană ale cărei cărți le-am citit, cu o poveste de viață care inspiră într-un mod rar întâlnit. Dr. Edith Eger are 97 de ani (!), a supraviețuit la Auschwitz, și-a reconstruit viața și a reușit să dea sens acelei traume incredibile, ajutând și inspirând prin povestea ei. La 50 de ani a devenit psihoterapeut, la 90 de ani a scris 2 cărți – „Alegerea” și „Darul” – pe care vi le recomand cu drag, dacă nu le-ați citit deja.

A fost tare emoționant să o ascult live, transmițând suport, încredere și încurajare. A făcut și pandemia ceva bun, dându-ne acces la oameni la care altădată nici nu visam.

Mi-am notat câteva idei, vi le las și vouă (în engleză, așa mi-a fost mai ușor în timp ce o ascultam).

Și mi-ar plăcea să-mi spuneți dacă vă atinge ceva din ele. Și dacă i-ați citit cărțile sau v-ați dori?

It’s not about overcoming, it’s about coming to terms. In life there are parts that you are happy about and parts that are difficult and heavy. All is ok.

God doesn’t make junk. Everyone is unique and irreplaceable. You are unique and one of a kind. There is no one else like you. Celebrate yourself.

How do you want to be remembered?

Your Mindset is one of a victim or a survivor?
I was victimised, but this doesn’t make me a victim.
The concentration camp is sometimes in our mind
Give your inner child affection, attention, approval.

It’s never too late - I became a psychologist in my 50s and wrote my books in my 90s
What in your story is resonating for humanity? What did you learn in your life, that you can share and can help others?

Do something good for you every day and you will get a lot.

Turn suffering into purpose. Reframe the past. Take the past and turn it into a story of strength. It’s a constant journey. Our instinct is to blame, to find excuses.
While you blame, you are a child.
The difference between being childlike- see the world with wonder and awe - and childish - to blame and not take responsibility.
Identify the part of you that is doing that, accept it, calm it.

Be WILLING to be authentic, to be yourself. Be in a community of people willing to do the work on themselves. People that see you and have common values.

Trigger = Something from the past and something from the present smash and take you to an unexpected place and reaction.

You can’t heal what you don’t feel. The opposite of depression isn’t happiness - it’s expression.

Practice love that is not narcissistic, just show up for yourself and for others.

Learn to forgive both yourself and those who harmed you. That doesn’t mean you are approving. You just don’t remain a hostage of your past.

Healed people heal people, just as hurt people hurt people.

Laura Dima - Psihoterapeut

09/08/2025

05/08/2025

20/07/2025

18/07/2025

14/07/2025

13/07/2025

07/07/2025

02/07/2025

01/07/2025

28/06/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category