Psihoterapeut Manuela David

Home
Romania
Bucharest
Psihoterapeut Manuela David

Bună! Manuela sunt, psihoterapeut autonom cu formare in Psihoterapie Adleriana si psiholog clinician

12/08/2025

Te-ai surprins gândindu-te: Dacă greșesc? Dacă nu fac totul bine?
Această frică este normală. Știi de ce? Pentru că vine din iubire și din dorința de a-ți proteja copilul.

Dar ce se întâmplă când frica devine prea mare?
– Începi să te autoînvinovățești pentru lucruri mici
– Îți pierzi bucuria de a fi prezentă cu copilul
– Simți că nu ești suficientă

Adevărul este că perfecțiunea nu există. Copiii nu au nevoie de părinți perfecți, ci de părinți reali, care greșesc, repară și iubesc.

👉 Dacă vrei să înveți cm să gestionezi această frică și să construiești încrederea în tine, scrie-mi în privat.

11/08/2025

Uneori grijile par copleșitoare:
Dacă nu voi reuși? Dacă nu sunt suficientă? Dacă nu fac totul bine?

Aceste gânduri sunt normale atunci când treci prin schimbări mari. Însă nu trebuie să le porți singură.
În terapia Adleriană, vorbim mult despre sentimentul de apartenență și sprijin – pentru că nimeni nu este menit să facă față singur.

Ce te poate ajuta:
✔ Vorbește cu cineva în care ai încredere – exprimarea emoțiilor reduce tensiunea.
✔ Normalizează gândurile tale – multe femei au simțit asta înaintea ta.
✔ Găsește-ți comunitatea – fie că este un grup de sprijin, prietene sau terapie.

👉 Dacă simți că e greu să gestionezi singură toate aceste gânduri, scrie-mi în privat. Împreună putem găsi strategii pentru liniște și echilibru.

08/08/2025

Te-ai surprins întrebându-te: Oare voi fi o mamă bună?
Este o întrebare firească. De fapt, faptul că îți pui această întrebare spune ceva important: îți pasă.

Îndoiala nu înseamnă că nu ești suficientă. Îndoiala apare când îți dorești să faci totul bine. Este un mecanism care vine din grijă, nu din lipsă de valoare.

Ce poți face când simți această nesiguranță?
✔ Respiră adânc și amintește-ți: Perfecțiunea nu există, dar conectarea și iubirea contează cu adevărat.
✔ Observă-ți gândurile – întreabă-te: Ce dovezi am că nu sunt suficientă?
✔ Caută sprijin – a vorbi cu cineva nu te face slabă, ci umană.

👉 Dacă simți că îndoiala devine prea grea, scrie-mi în privat. Putem lucra împreună să construim încrederea de care ai nevoie.

07/08/2025

Uneori ne punem masca femeii puternice. Și ne spunem: Trebuie să pot singură.
Dar știi ceva? A cere ajutor înseamnă putere, nu slăbiciune.

Dă-ți voie să simți. Dă-ți voie să fii ascultată.
Ești suficientă chiar și atunci când ai nevoie de sprijin.

👉 Dacă simți că vrei să te descarci sau să lucrezi la încrederea ta, sunt aici pentru tine.”

06/08/2025

Gândurile critice vin adesea sub forma unor întrebări dure:
Dacă nu sunt o mamă suficient de bună? Dacă altele se descurcă mai bine?

Aceste gânduri pot fi copleșitoare, dar sunt doar… gânduri, nu realitatea.

Iată un exercițiu simplu pe care îl poți încerca:
✔ Când apare gândul critic, întreabă-te: Ce i-aș spune unei prietene dacă ar gândi asta?
✔ Notează-ți răspunsul și citește-l cu voce tare. Vei observa câtă blândețe există în tine, chiar dacă nu o folosești mereu pentru tine.

În terapie lucrăm mult cu aceste gânduri, pentru a transforma critica în compasiune.

👉 Dacă vrei să descoperi cm poți face asta și tu, scrie-mi în privat.

05/08/2025

Ca mamă, ești mereu atentă la nevoile celorlalți. Dar… când te-ai întrebat ultima dată: De ce am eu nevoie astăzi?

Conectarea cu tine nu este egoism. Este o nevoie esențială. Pentru că nu poți turna dintr-un pahar gol.

Începe cu pași mici:
✔ Oprește-te 5 minute pe zi și întreabă-te: Cum mă simt acum?
✔ Respiră adânc și lasă-ți emoțiile să fie acolo, fără să le judeci
✔ Fă un lucru mic care îți aduce liniște (o melodie, o cană de ceai, o plimbare)

👉 Dacă simți că ai pierdut legătura cu tine, putem lucra împreună să o regăsești. Scrie-mi în privat.

04/08/2025

A învățat să se descurce singură.

Să nu deranjeze.
Să nu fie o povară.

Așa că… tace.
Face.
Rabdă.

Până într-o zi când nu mai poate. Și nu înțelege de ce.

Pentru că și femeile care par că le duc pe toate… obosesc.

Și au nevoie de un umăr. De o pauză. De o vorbă.

Dacă simți că porți prea mult singură, nu trebuie să fii singură și în asta.

01/08/2025

Nu ești ceea ce faci pentru alții.
Ești cine ești — și asta e suficient.

Să fii tu e cel mai mare dar.

31/07/2025

Poate că și tu ești expertă în a-ți critica fiecare pas.

Nu ești destul de bună la serviciu.
Nu ești destul de bună ca mamă.
Nu ești destul de bună ca fiică.
Nici ca prietenă.

Și lista „nu sunt destul de” se plimbă mereu prin mintea ta.

Până în ziua în care, într-o discuție sinceră cu cineva drag, îndrăznești să spui cu voce tare:
— Mi-e teamă că n-o să fiu niciodată suficientă.

Și poate primești răspunsul pe care aveai nevoie să-l auzi:
— Ești deja suficientă. Nu trebuie să demonstrezi nimănui nimic.

Din ziua aceea, poate nu mai tai lucruri de pe lista criticilor.
Ci începi să adaugi pe lista inimii tale:
💛 „Astăzi am fost destul de… eu.”

Și asta e suficient.

Dacă și tu porți cu tine teama de a nu fi suficientă, nu ești singură.
Poate a venit timpul să înveți să te privești altfel — cu mai multă blândețe.
Vino alături de noi în grupul unde o să învățăm împreună să ne dăm voie să fim… destul.

30/07/2025

Mă gândeam să te întreb… cât de des te compari cu alte femei?
Îți vine să crezi că ele sunt mai bune, mai puternice, mai frumoase, mai de succes?
Te gândești că tu nu ești „destul de” și nu vei fi niciodată?
Acestea sunt gândurile tale și tu?
Poate că ai fost învățată să crezi că valoarea ta depinde de ce spun ceilalți.
Sau că ești valoroasă doar dacă te compari bine cu alții.
Ți se pare cunoscută povestea? Eu o cunosc foarte bine.
Este și povestea ta?
Te înțeleg și vreau să te ajut. Sunt psiholog și lucrez cu femei care trăiesc aceeași presiune.
Și care, în timp, au învățat să se uite la ele însele cu blândețe, nu prin comparație.
Ce-ar fi dacă ai învăța și tu să te privești așa?
Cum ar fi să te poți accepta așa cm ești?
Dacă simți că vrei să începi să faci asta, te aștept să-mi dai un semn. Sunt aici.

29/07/2025

Te-ai obișnuit să fii tristă. Atât de obișnuită, încât nici nu o mai numești tristețe. Îi spui „oboseală”, „zile mai proaste”, „e normal, așa e la sarcină”.
Dar în tăcere simți că te pierzi. Că nu mai ai poftă de nimic, că nu mai ești tu. Și uneori plângi pe ascuns, iar apoi te ștergi repede la ochi și zâmbești.

Ca psihoterapeut, am lucrat cu femei care spuneau exact asta la începutul procesului. „Nu cred că am nevoie de terapie. Doar sunt puțin mai sensibilă.”
Dar în timp, și-au dat voie să fie văzute cu adevărat. Au învățat că nu e slăbiciune să ceri ajutor.
Poate și tu meriți asta: să nu te mai prefaci că ești bine.

📍 Dacă simți că ai nevoie de un spațiu sigur în care să vorbești despre ce trăiești, sunt aici. Scrie-mi. Împreună putem începe pas cu pas.

Address

Bucharest

Telephone

+40744189014

Website

http://www.cabinetmanueladavid.ro/, http://cabinetmanueladavid.ro/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psihoterapeut Manuela David posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.