Psihoterapeut Manuela David

Home
Romania
Bucharest
Psihoterapeut Manuela David

Bună! Manuela sunt, psihoterapeut autonom cu formare in Psihoterapie Adleriana si psiholog clinician

19/11/2025

Mai bine tac decât să fiu judecat.

Judecata lasă urme.
Mai ales când ai fost criticat ani întregi, când fiecare vorbă ți-a fost întoarsă pe toate părțile, ca și cm ai fi fost mereu „în examen”.

Și, la un moment dat, începi să taci.
Să te ascunzi.
Să nu mai riști nimic.

Doar că tăcerea nu protejează.
Doar te pune într-o cameră fără ferestre.

În terapie, vocea ta nu e analizată.
Nu e pusă la zid.
E primită așa cm vine — tremurată, stângace, confuză, curajoasă.

A te exprima e o formă de eliberare.
Nu un pericol.

Dacă îți este teamă să fii tu, putem lucra la asta, pas cu pas.

18/11/2025

Nu merit să cer ajutor.

Am întâlnit mulți oameni care au trăit cu gândul ăsta.
Nu pentru că nu ar avea dreptul la sprijin, ci pentru că au crescut cu ideea că „trebuie să fii puternic”.

Să nu deranjezi.
Să nu depinzi de nimeni.
Să te descurci singur, orice ar fi.

Doar că vulnerabilitatea nu înseamnă slăbiciune.
E exact locul în care se leagă oamenii între ei.
E spațiul în care spui: „Nu pot singur… și e în regulă.”

Și, sincer, asta e uneori cel mai mare curaj.

Dacă ai obosit să duci totul singur, sunt aici.

17/11/2025

Nu vreau să îi supăr pe ceilalți.
Sunt oameni care spun asta aproape în șoaptă.
Nu pentru că nu le pasă de ceilalți… ci pentru că le e teamă.

Teamă să nu piardă iubirea.
Teamă de reacții.
Teamă că, dacă își deschid gura, ceva se rupe.

Și știi ce se întâmplă după ani în care tot încerci să fii „bun”?
Te evaporI puțin câte puțin.
Și ceilalți încep să vadă doar o umbră, nu pe tine.

Limitele nu rănesc oamenii care țin cu adevărat la tine.
Doar luminează relația.

Dacă ți-e greu să spui ce ai nevoie, hai să lucrăm împreună la asta.

14/11/2025

Vineri are un farmec aparte.
E ziua care ne zâmbește blând, chiar dacă suntem încă în ritmul agitat al săptămânii.
E ca o promisiune — că vine o pauză, că vine un timp doar pentru noi.

Vineri nu cere prea mult: doar puțină răbdare, un strop de recunoștință și poate un gând bun pentru ce urmează.
Are aerul acela plin de speranță și tihnă, ca o cafea băută fără grabă, deși ceasul încă ticăie.

E ziua în care oboseala devine suportabilă, pentru că știm că urmează sâmbăta.
E ziua în care visăm cu ochii deschiși la liniște, la soare, la timp petrecut altfel.

Așa că, dacă simți că mai ai puțin de dus — adu-ți aminte că e vineri.
Și asta înseamnă că ai trecut printr-o săptămână întreagă, ai reușit, ai fost acolo.
Și meriți, din plin, pauza care vine.

Tu ce aștepți cel mai mult de la weekendul care vine? Lasă-mi un mesaj în comentarii.

13/11/2025

Terapia nu e o prioritate

Suntem mereu prea ocupați, prea obosiți, prea „pe fugă”.
Dar de fapt, în spatele tuturor acestor „prea”, e un om care are nevoie să respire.
Terapia nu e un moft, e o pauză de realiniere.
Când te alegi pe tine, totul începe să se reașeze.
Azi, oferă-ți șansa de a te alege.

👉Dă-ți șansa să te alegi.

12/11/2025

🌸 Ce gând ți-ai dori să pui la reducere 100%?

„Nu sunt suficient.” „Nu merit.” „Nu voi reuși.”
Gândurile care te țin pe loc nu sunt adevăruri, ci povești învățate cândva.
Terapia te ajută să le reinterpretezi, să le înlocuiești cu altele mai blânde.
Pentru că vocea interioară poate deveni aliatul tău, nu dușmanul tău.

👉 Schimbarea începe cu un gând.

11/11/2025

Terapia e scumpă

E adevărat: costă. Dar știi ce costă mai mult?
Să trăiești ani întregi în neînțelegeri, anxietate sau suferință.
Terapia nu e o cheltuială. E o investiție în tine, în liniștea și în viitorul tău.
Pentru că nu există nimic mai valoros decât să fii bine cu tine.

Investește în tine. E cea mai sigură investiție.

10/11/2025

De ce mă simt singur chiar și când sunt cu oameni?

Pentru că nu e vorba despre numărul oamenilor din jur, ci despre cât de văzut te simți printre ei.
Singurătatea apare atunci când nu mai simți că aparții.
Terapia te ajută să te reconectezi — cu tine, cu ceilalți, cu viața ta.
Uneori, primul pas spre conexiune e să ai curajul să spui: „Mi-e greu.”

Vorbește azi cu cineva care te ascultă cu adevărat.

07/11/2025

🌿 Nu mai am energie pentru nimic.

(tema: epuizare emoțională, burnout, lipsa de sens)

Sunt zile în care simți că te miști în gol.
Că te ridici, funcționezi, zâmbești — dar înăuntru ești obosit.
Nu doar fizic, ci emoțional, de la atâtea „trebuie”, „încă puțin”, „nu pot renunța acum”.

Aceasta nu este lene. Nici slăbiciune.
Este epuizare emoțională — un semnal că ai dus prea mult singur, prea mult timp.
Că ai fost sprijinul tuturor, dar n-ai mai avut cui să te sprijini tu.

În terapie, învățăm să ascultăm acest semnal, nu să-l acoperim.
Să ne întoarcem la rădăcini: la ce are sens, la ce ne hrănește sufletul, nu doar mintea.

🔹 Oboseala nu e sfârșitul drumului. Uneori, e doar invitația la o pauză în care să te regăsești.

💬 Dacă simți că trăiești pe pilot automat și nu mai ai energie, nu trebuie să duci singur totul.
📩 Scrie-mi un mesaj sau programează o întâlnire la telefon.

06/11/2025

🌙 Nu merit mai mult.

Uneori, cel mai dur glas critic nu vine din afară, ci din interior.
„Nu merit mai mult.”
„Alții pot, eu nu.”
„Pentru mine e suficient atât.”

Sunt cuvinte care poartă rușine, teamă și povești vechi — poate din copilărie, când valoarea ta a fost măsurată prin note, efort sau comportament „corect”.
Și, treptat, ai început să confunzi valoarea personală cu performanța.

În terapie, descoperim că „a merita” nu se câștigă, ci se recunoaște.
Nu trebuie să devii cineva anume pentru a merita mai mult — e suficient să îți dai voie să exiști, așa cm ești.
Și, pas cu pas, să înveți să te tratezi cu blândețea pe care o oferi altora.

🔹 Uneori, cel mai mare act de curaj este să spui: merit mai mult — și să începi să trăiești ca atare.

💬 Dacă te lupți cu vocea critică din interior, putem lucra împreună pentru a o transforma într-una blândă și susținătoare.
📩 Scrie-mi un mesaj.

05/11/2025

Nu vreau să deranjez pe nimeni…

Spunem asta des, uneori fără să ne dăm seama cât de mult ne costă.
Renunțăm la nevoile noastre, ne ascundem emoțiile, ne ajustăm la ceilalți — totul ca să nu fim o povară.

Dar în spatele acestor cuvinte se ascunde o teamă profundă de respingere.
De multe ori, este moștenită din copilărie, când am învățat că „a fi iubit” înseamnă „a nu crea probleme”.
Și, încet-încet, am început să confundăm liniștea cu siguranța.

Numai că tăcerea aceasta liniștită e adesea o singurătate travestită.
Pentru că atunci când nu vrem să deranjăm pe nimeni, ne excludem pe noi.
Iar relațiile sănătoase nu se construiesc pe tăcere, ci pe prezență. Pe autenticitate.

🔹 Curajul de a te arăta așa cm ești nu deranjează. El eliberează.

💬 Dacă simți că ai pierdut contactul cu vocea ta, putem lucra împreună pentru a o regăsi.
📩 Scrie-mi un mesaj.

04/11/2025

🌧️ „Ce rost are să vorbesc, oricum nu se schimbă nimic…”

Uneori, oamenii ajung în terapie spunând exact asta.
Nu pentru că nu ar avea ce spune. Ci pentru că, undeva în trecut, au încercat. Au vorbit, au plâns, au cerut ajutor — și nu s-a schimbat nimic.

Așa apare neputința învățată: acel sentiment că oricât ai face, rezultatul va fi același. Că vocea ta nu contează.
Este o formă de protecție, un mod prin care psihicul spune: „mai bine tac, ca să nu mai doară.”

Dar tăcerea nu vindecă. Doar adâncește rana.
Iar lipsa de speranță nu e un adevăr despre tine — e o amprentă a experiențelor trecute.
În terapie, începem să descoperim că vocea ta contează din nou. Că schimbarea nu vine dintr-o dată, ci pas cu pas. Din curajul de a fi ascultat fără judecată.

🔹 Uneori, primul pas spre speranță e chiar acela de a vorbi despre cât de greu îți este să mai crezi în ea.

💬 Dacă te regăsești în aceste cuvinte, nu ești singur.
Te pot ajuta să redescoperi sensul, curajul și vocea ta.
📩 Scrie-mi un mesaj .

Address

Bucharest

Telephone

+40744189014

Website

http://www.cabinetmanueladavid.ro/, http://cabinetmanueladavid.ro/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psihoterapeut Manuela David posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Bucharest?