Fila de psihologie

Fila de psihologie Consiliere psihologica și psihoterapie ONLINE /cabinet pentru cei ce sufera de blocaje emotionale
(1)

Pentru toti cei care consideră că ceva în viața lor nu functioneaza asa cm si-ar dori și vor să facă schimbari pentru a-și îmbunătăți calitatea vieții.

RELATIILE CU CEILALTI –            o oglindă a relației cu mine însămiSe spune adesea că „atragem ceea ce suntem”. La pr...
30/07/2025

RELATIILE CU CEILALTI –
o oglindă a relației cu mine însămi
Se spune adesea că „atragem ceea ce suntem”. La prima vedere, pare o expresie frumoasă, dar oare cât adevăr se ascunde în spatele ei?
În realitate, modul în care ne raportăm la ceilalți reflectă cu fidelitate relația pe care o avem cu noi înșine. Fie că este vorba de partenerul de viață, prieteni sau colegi, felul în care suntem tratați și reacționăm în aceste relații are legătură directă cu felul în care ne privim și ne tratăm pe noi.

Cum arată această „oglindă”?

Dacă avem tendința să ne criticăm aspru, vom fi mai sensibili la criticile celorlalți și, uneori, chiar le vom atrage.
Dacă ne este greu să ne acceptăm așa cm suntem, vom avea dificultăți în a-i accepta pe cei din jur cu imperfecțiunile lor.
Dacă nu ne oferim respect și granițe sănătoase, riscăm să permitem și altora să ne trateze cu lipsă de respect.
Pe de altă parte, când învățăm să ne iubim și să ne respectăm, începem să alegem relații mai echilibrate, să punem limite clare și să atragem oameni care ne oferă aceeași energie pe care o cultivăm în interior.
O invitație la reflecție
Data viitoare când simți că o relație te rănește, te frustrează sau te epuizează, întreabă-te:
Ce parte din mine se oglindește în această relație?
Ce nu îmi ofer eu, dar aștept de la celălalt?
Cum aș putea să mă tratez mai bine pe mine, pentru a schimba și dinamica relației?

Relațiile sunt oglinzi. Nu pentru a ne judeca, ci pentru a ne arăta unde mai e nevoie de vindecare și iubire de sine. Începând cu relația cu tine însăți, toate celelalte pot deveni armonioase.
J.B.🧡

Să aveți o după amiază liniștită!❤️
21/07/2025

Să aveți o după amiază liniștită!❤️

Să aveți un weekend liniștit!🧡
19/07/2025

Să aveți un weekend liniștit!🧡

Luna IULIEîntre focul exterior și liniștea interioarăIn jurul meu simt agitație.Oameni care se grăbesc, planuri care se ...
15/07/2025

Luna IULIE
între focul exterior și liniștea interioară

In jurul meu simt agitație.
Oameni care se grăbesc, planuri care se schimbă, lucruri care parcă vor „să se întâmple acum”, ...dar în același timp, în mine apare o întrebare liniștită:
„Unde sunt eu în toată mișcarea asta?”
Luna iulie are o energie intensă. Ne împinge să facem, să decidem, să ne mișcăm, însă
uneori, cea mai bună mișcare este să ne oprim puțin, să respirăm ca să avem mai multă claritate și privire de ansamblu.
Pentru mine, alinierea în iulie nu înseamnă să bifez obiective,
înseamnă:
– să simt ce am nevoie cu adevărat,
– să observ ce nu mai vreau să car,
– să mă întorc la lucrurile simple care mă hrănesc.
Dacă simți că te-ai îndepărtat de tine, te invit să îți iei o pauză tăcută, nu ca să „rezolvi” ceva, ci ca să te regăsești. Adevărata aliniere începe cu sinceritate față de tine însăți
J.B.🧡


DEZVOLTARE PERSONALAIn contextul.actual, la inflatia din piata ofertelor de servicii de "help", poate părea un termen de...
07/07/2025

DEZVOLTARE PERSONALA

In contextul.actual, la inflatia din piata ofertelor de servicii de "help", poate părea un termen demonetizat care și-a pierdut din valoare si nu mai atrage atenția nimanui întrucât este prea des utilizat si marea majoritate a oamenilor nu mai au răbdarea și timpul necesar de a se opri să citească, să vadă dacă i-ar putea folosi ceva din ceea ce se spune sau se scrie in articolul respectiv.
Dar...stricto senso, in acest moment de evoluție a societății, aceasta "dezvoltare personală" chiar începe se capete valoare si greutate, întrucât se referă la transformarea noastră ca indivizi si alinirea la noile cerinte societale, fără a fi nevoiți să plătim un preț emoțional astronomic. Această transformare poate părea dificilă si anevoioasă, de multe ori inconfortabilă, însă ne poate ajuta sa ne adaptăm mai usor condițiilor externe prin identificarea resurselor personale pe care le posedăm pentru:
- a deveni mai flexibili;
- a comunica mai eficient;
- a ne putea depasi anumite limite generate de tiparele cu care am crescut;
- a ne adapta mai usor situatiilor cu care ne confruntam.
Daca reusim sa trecem de rezistenta provocată de acest termen, indelung mediatizat si avem curajul de a intra pe drum transformarii s-ar putea sa fim surprinsi de rezultatele pe care le vom obtine, chiar daca depunem un efort mare si uneori va părea ca energia ne părăsește.
Motivația va fi mai conturată, voința mai întărită, perspectiva schimbată si adaptată momentului.
J.B.🧡

CE PLANTEZ IN MINTE, AIA CULEG!Am simtit nevoia sa repostez, aceste rânduri, mi se pare că se poyrivesc foarte vine vu v...
03/07/2025

CE PLANTEZ IN MINTE, AIA CULEG!
Am simtit nevoia sa repostez, aceste rânduri, mi se pare că se poyrivesc foarte vine vu vremurile pe vare le traim acum...si fiindca ne pregătim de Sărbători, avem nevoie de o reînnoire interioara...să ne facem singuri un cadou benefic care ne va schimba perspectiva ❤
"Metafora ne sugerează că, gândurile și convingerile noastre ne influențează direct experiențele și rezultatele în viață. Mintea noastră funcționează asemănător unui teren fertil, iar gândurile noastre sunt semințele care, odată plantate, cresc și se manifestă în realitatea noastră.
Pentru a schimba ceva in viata noastră trebuie sa ne schimbăm mentalitatea, inlocuind actualele tipare după care ne ghidăm cultivând gânduri pozitive îndepărtând gândurile negative care ne țin ancorați in trăirile trecute și crearea unui mediu potrivit pentru a ne manifesta plenar."
J.B 🧡

Să aveți un iulie liniștit,  fără prea multe provocări emoționale. Să ne poziționăm ca observator al propriilor trăiri a...
01/07/2025

Să aveți un iulie liniștit, fără prea multe provocări emoționale. Să ne poziționăm ca observator al propriilor trăiri atunci când simțim că situațiile, momentele pe care le traversăm pot produce furtuni emoționale in interiorul noatru, să nu ne lăsăm târâți de tumultul emoțiilor, ca să nu avem ulterior o nota de plată "babană" care să ne scoată din uz și să plătim "oalele sparte" inutil.
Orice experimentăm lăsa urme, mai adânci sau mai puțin adânci in sufletul, mintea și corpul nostru. Când ne ingrijoram, ne supărăm, ne infuriem, ne dăm puterea și rămânem fără control asupra propriei noastre vieți. Ar fi bine sa ne punem cât putem de des intrebarea:
Merită ceva sau cineva să îmi pierd eu sănătatea fizică sau mentală?
Aveți grije de voi!!!
Zi și luna specială să aveți!❤️


27/06/2025

DE CE NE SIMTIM UNEORI PIERDUTI - chiar dacă considerăm că avem „tot ceea ce ne trebuie”??
Trăim într-o lume care ne învață, de mici, să fim ocupați, eficienți, să nu deranjăm și „să ne vedem de treabă”. Așa ajungem să urmărim școala, jobul, casa, poate o familie, dar totuși, ceva lipsește....
Simțim uneori un gol, o neliniște, un „nu știu ce vreau”, chiar și atunci când avem tot ce „ar trebui” să ne facă fericiți. De ce?
Pentru că a avea o viață cu sens NU înseamnă doar siguranță și reușite. Înseamnă și:
– să fim bine cu noi înșine,
– să avem relații în care ne simțim înțeleși și acceptați, – să putem vorbi despre ce ne doare, fără să ne fie rușine;
– să ne permitem să simțim bucuria, dar și tristețea, fără să le ascundem.
Multe dintre blocajele noastre emoționale vin din faptul că, la un moment dat, am învățat că „e mai bine să nu simți”, „să nu plângi”, „să nu ceri”. Am pus capac peste nevoi, peste dureri, peste dorințe, iar acel capac apasă greu, chiar dacă nu-l vedem.
Adevărul este că:
Poți avea un job bun, dar să te simți gol.
Poți avea o familie, dar să te simți singur.
Poți zâmbi, dar să simți că te frângi pe dinăuntru.
O viață cu sens începe când ne oprim puțin și ne întrebăm sincer:
- Ce simt cu adevărat?
- Ce îmi lipsește, dincolo de ce „se vede”?
- Ce nu mi-am dat voie să simt sau să cer?
Sensul nu se găsește într-o rețetă. Dar apare, pas cu pas, când ne permitem să fim sinceri cu noi. Când începem să ne ascultăm – nu doar mintea, ci și inima.
Ți-ai dat voie, în ultima vreme, să simți ce ai cu adevărat nevoie?


Să aveți o zi liniștită și spornică!🧡
26/06/2025

Să aveți o zi liniștită și spornică!🧡

PRIZONIERII PROPRIEI POVESTI: Cum ieșim din închisoarea invizibilă pe care singuri ne-am creat-oFiecare dintre noi are p...
24/06/2025

PRIZONIERII PROPRIEI POVESTI:
Cum ieșim din închisoarea invizibilă pe care singuri ne-am creat-o
Fiecare dintre noi are propria poveste. Uneori, e o narațiune plină de lumină, alteori – un rol jucat la nesfârșit într-o piesă care nu ne mai reprezintă. Suntem „copilul bun”, „femeia care nu cere nimic”, „bărbatul de nestrăpuns”, „cea/cel care trebuie să-i salveze pe toți”, „cea/cel care nu are voie să greșească”....si exemplele pot continua la nesfarsit....
Ajungem, fără să ne dăm seama că suntem prizonieri într-o poveste care nu mai e vie, ci repetitivă, grea, obositoare.
Cum arată închisoarea?
- nu are gratii, ci cuvinte.
- nu are paznici, ci automatisme.
- nu are ziduri, ci frici:
„Dacă nu mai sunt așa cm mă știu, cine sunt?”
„Dacă las jos povestea, ce pun în loc?”
Ca să iesim din poveste, este nevoie s facem un pas in lateral si să ne punem singuri niste întrebări:
- Ce rol joc eu în viața mea?
- Il joc de bunăvoie sau e singurul pe care l-am învățat?
- Ce parte din mine așteaptă de ani de zile să fie eliberată?
Conștientizarea este cheia care deschide primul pas, apoi rescrierea noului scenariu, al doilea pas.
Nu e despre a distruge vechea poveste, ci despre a o rescrie conștient. Din personaj pasiv, devii autorul propriei vieți.
Îți pui întrebări noi:
- Ce aleg să cred despre mine acum?
- Ce valori vreau să-mi fie ghid?
- Cine sunt fără fricile vechi?
- Cine pot deveni?
Poate că azi nu ai toate răspunsurile, dar ....ai curajul de a te opri din alergarea în cerc și a spune:
„Povestea asta nu mi se mai potrivește, este timpul să ies din ea.”
Și atunci, ceva se mișcă.
Viața nu e o scenă fixă. Este un spațiu viu. Poți schimba rolul. Poți rescrie replicile. Poți ieși din povestea care nu-ți mai face bine.

Tu ai vreo poveste din care simți că e timpul să ieși?
J.B.🧡


"3  LUCRURI...."           De-a lungul timpului, mergând pe cărarea vieții noastre, adunăm nu doar experiențe, ci și o m...
20/06/2025

"3 LUCRURI...."
De-a lungul timpului, mergând pe cărarea vieții noastre, adunăm nu doar experiențe, ci și o multitudine de lucruri nefolositoare, asa zisele "boscârțe"... care ajung la un anumit moment să ne îngreuneze existența și să avem impresia că ne aflam intr-o fundatură, fiind blocați, fără să mai vedem ieșirea....chiar dacă uneori este nasul nostru.
În viata fiecăruia, sunt cam mereu "3 lucruri” pe care oamenii le-ar putea simți...si de care s-ar putea lipsi...si ar putea fi oricare dintre..:
- frica de eșec
- nevoia de a controla totul
- dorința de a mulțumi pe toată lumea
- judecata de sine prea dură
- teama de respingere
- perfecționismul care paralizează
- compararea cu ceilalti
- incăpățânarea de a rămâne în trecut
- grija excesivă pentru opinia altora
- nevoia de aprobare constantă

Invitație la reflecție:
3 lucruri la care, dacă ai renunța, viața ta s-ar transforma.......
În viață, există trei lucruri — invizibile, dar grele — care ne țin pe loc. Dacă ai putea renunța la ele, fără să le numești, fără să le pui etichete, ceva în tine s-ar schimba profund.
Poate sunt acele poveri nevăzute care te împiedică să respiri liber, poate sunt acele voci din interior care te țin prins în capcane invizibile, poate sunt umbre vechi care încă îți întunecă bucuria sau povara comparației care-ți fură liniștea, poate e acea grijă care te face să uiți să trăiești pentru tine.
Renunță la ce nu-ți servește cu adevărat. La ce nu te lasă să fii autentic și liber. La ce te ține în lanțuri invizibile.
Și vei vedea cum, în spațiul lăsat liber, apare o pace neașteptată, o putere nouă și o libertate simplă.
Pentru că, uneori, cea mai mare transformare vine din a lăsa să plece ceea ce nu trebuie să rămână.



Să aveți un weekend liniștit!🧡

Să aveți o zi cu SPOR!!!🥰
18/06/2025

Să aveți o zi cu SPOR!!!🥰

Address

Bucharest

Opening Hours

Monday 10:00 - 14:00
Tuesday 11:30 - 17:00
Wednesday 09:00 - 14:00
Thursday 13:00 - 15:00
Friday 10:00 - 14:00

Telephone

+40744688998

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fila de psihologie posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share