07/07/2025
‼️Întrucât temperaturile extreme pot avea efecte grave asupra sănătății, este esențial ca toți cetățenii să respecte măsurile de protecție recomandate în această perioadă.
Canicula poate afecta serios sănătatea, în special în cazul copiilor, vârstnicilor, persoanelor cu afecțiuni cronice sau celor care lucrează în aer liber.
🔔 Respectarea acestor măsuri poate preveni epuizarea termică, insolația, agravarea bolilor cronice sau alte complicații periculoase.
💥RECOMANDĂRI PENTRU PROTECȚIA ÎN PERIOADA DE CANICULĂ:💥
🚰 Hidratare corespunzătoare
🟢Beți apă din abundență, chiar și când nu vă este sete.
🟢Evitați alcoolul, băuturile carbogazoase sau cu cofeină.
👚 Vestimentație adecvată
🟢Îmbrăcați-vă lejer, în haine deschise la culoare, din bumbac.
🟢Purtați pălării și ochelari de soare.
☀️ Evitați expunerea la soare
🟢Nu stați în soare între orele 11:00 și 18:00.
🟢Căutați umbra sau rămâneți în spații răcoroase.
🧴 Protecție solară
🟢Folosiți cremă cu SPF 30+ și aplicați la fiecare 2 ore.
💨 Aer condiționat și ventilatoare
🟢Răcoriți camerele cât mai eficient.
🟢Dacă nu aveți climatizare, mergeți în spații publice răcoroase
🚿 Dușuri călduțe
🟢Faceți dușuri frecvente pentru a ajuta corpul să-și regleze temperatura.
🥗 Alimentație ușoară
🟢Consumați fructe, legume și alimente proaspete.
🟢Evitați mesele grele sau grase.
🏃 Activitate fizică redusă
🟢Nu faceți efort fizic în mijlocul zilei.
🟢Dacă faceți sport, faceți-l dimineața devreme sau seara.
⛑️ Monitorizare personală
🟢Fiți atenți la simptome: amețeli, greață, dureri de cap, confuzie.
🟢Solicitați imediat ajutor medical dacă apar aceste semne!
🧓 Protejați persoanele vulnerabile
🟢Verificați periodic persoanele în vârstă, bolnavii cronici, copiii mici.
🟢Nu uitați de animale – asigurați-le apă și adăpost la umbră.
📢 Aceste măsuri fac diferența dintre o zi caldă suportabilă și o urgență medicală. Aveți grijă de voi și de cei din jur!
