Dr. Adina Trandafir - Nutriție personalizată și nutrigenetică

Dr. Adina Trandafir - Nutriție personalizată și nutrigenetică Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dr. Adina Trandafir - Nutriție personalizată și nutrigenetică, Doctor, Nutriscience, Strada Aviator Petre Cretu nr 74, etajul 1, sec. 1, București, Bucharest.

09/10/2025

🤍 Oferta lunii îți aduce cel mai complet pachet de analiză și personalizare nutrițională, acum extins cu un bonus valoros:

🧬 Test nutrigenetic + plan alimentar adaptat + 3 diete personalizate (fiecare cu durată de 2 săptămâni) – totul la 2700 lei.

Ce include:
• realizare test nutrigenetic + recomandări de stil de viață și suplimente necesare
• realizare calorimetrie
• analiză cu bioimpedanță
• crearea a 3 diete personalizate de câte 2 săptămâni

Ce primești concret:
🥦 Afli cm reacționează corpul tău la alimente și ce dietă este potrivită pentru tine genetic.
🩺 Descoperi predispoziții la carențe, intoleranțe sau afecțiuni metabolice.
📊 Primești un plan alimentar personalizat creat pe baza ADN-ului tău.
📅 Beneficiezi de 3 diete săptămânale personalizate, fiecare cu durată de 2 săptămâni, adaptate stilului tău de viață.
⚡ Optimizezi greutatea, energia și digestia mai ușor și mai eficient.
🛡 Previi probleme de sănătate prin alegeri nutriționale inteligente și adaptate.
💡 Fă un pas real către o viață mai sănătoasă, nu prin diete la întâmplare, ci prin nutriție 100% personalizată pentru tine.

📍 Programează-te acum și descoperă puterea științei în farfuria ta.

Priveliștea mea de azi de la birou  îmi amintește că a venit toamna. 🤎Recunosc că e anotimpul care îmi amintește mereu s...
30/09/2025

Priveliștea mea de azi de la birou îmi amintește că a venit toamna. 🤎

Recunosc că e anotimpul care îmi amintește mereu să am mai multă grijă de imunitatea mea, mai ales pentru că e sezonul virozelor. 😇

Îmi place să pun pe masă alimente de sezon: mere crocante, dovleac copt, nuci și supe calde simple.

Le servesc alături de familia mea, nu doar pentru că sunt delicioase, dar și pentru că ne oferă nutrienții și vitaminele necesare pentru a ne pregăti de sezonul rece.

Toamna e testul imunității noastre, iar farfuria e cel mai bun medicament. Alege să îți hrănești corpul cu grijă acum, ca să te bucuri de energie și sănătate tot sezonul.

Să avem grijă de noi în acest sezon! 🍎

Știai că o simplă informație îți poate schimba tot parcursul vieții? Așa este și cu testul nutrigenetic. 🩵 Când înțelegi...
19/09/2025

Știai că o simplă informație îți poate schimba tot parcursul vieții? Așa este și cu testul nutrigenetic. 🩵

Când înțelegi ce spune ADN-ul tău despre felul în care corpul tău procesează anumite alimente, despre cm reacționează la cafeină, la grăsimi, la carbohidrați sau chiar la efort, totul se schimbă. 🧬

Nu mai ești prins între diete contradictorii sau sfaturi generale care „merg pentru toată lumea”, ci primești un ghid personalizat. 📋

Pentru mine, să văd cm pacienții descoperă aceste informații este unul dintre cele mai frumoase momente din munca mea. De multe ori îmi spun: „Acum înțeleg de ce nu funcționau metodele încercate până acum” sau „În sfârșit știu ce e potrivit pentru mine”.

Și da, de aici începe adevărata transformare, una pe termen lung, bazată pe cunoaștere a propriului organism, și nu pe restricții. 👀

🤍Aseară am fost la o aniversare și m-am bucurat de o cină absolut delicioasă: paste integrale cu sos roșu, mozarella și ...
18/09/2025

🤍Aseară am fost la o aniversare și m-am bucurat de o cină absolut delicioasă: paste integrale cu sos roșu, mozarella și roșii proaspete, alături de mult busuioc.

De multe ori, aud întrebarea „dar tu ce mănânci la petreceri?” și simt în spatele ei acea grijă că, dacă vrei să ai un stil de viață sănătos, nu mai poți participa la mese festive sau trebuie să refuzi tot ce se pune pe masă. 😔

Adevărul e că viața socială face parte din echilibrul nostru și nu ar trebui să fie o sursă de stres. Eu aleg ceea ce îmi face plăcere, dar în același timp mă gândesc la cm mă va face să mă simt după. Iar când ai opțiuni gustoase la restaurant, cm a fost această cină, totul devine simplu: mănânci cu bucurie și fără vinovăție. 🤗

Nutriția nu înseamnă să trăiești cu frică la fiecare eveniment, ci să înveți să faci alegeri care ți se potrivesc. Până la urmă, ieșirile cu persoanele dragi sunt despre oameni, povești și amintiri frumoase, iar mâncarea e doar un bonus. ❤️

Începutul școlii vine mereu cu emoții, ghiozdane pregătite, orare noi și inevitabila întrebare: Ce punem în pachetul de ...
17/09/2025

Începutul școlii vine mereu cu emoții, ghiozdane pregătite, orare noi și inevitabila întrebare: Ce punem în pachetul de școală? 🎒

Adevărul e că nu există pachețel perfect, dar putem să-l facem echilibrat și practic. Copiii au nevoie de energie din carbohidrați buni, de proteine care să îi țină sătui și concentrați, de vitamine din fructe sau legume și, desigur, de hidratare printr-o sticluță cu apă. 🩵

Uneori pachetul poate fi un sandviș cu pâine integrală, brânzică sau hummus, câteva legume tăiate și un fruct dulce, iar alteori poate arăta diferit, important este ca, zi de zi, copilul să aibă ocazia să facă alegeri sănătoase. 🤗

Și dacă nu mănâncă tot, nu te îngrijora: obiceiurile se construiesc pas cu pas, iar fiecare pachet trimis la școală este de fapt un mesaj de grijă și iubire. Cel mai important e să îi învățăm pe copii să aibă grijă de alimentația lor de la o vârstă mică, astfel încât să devină adulți conștiincioși și atenți la corpul lor.

🍎Multe persoane mă întreabă: „Tu ce mănânci zilnic? Cum arată mesele tale?” Așa că astăzi m-am gândit să vă las să arunc...
09/09/2025

🍎Multe persoane mă întreabă: „Tu ce mănânci zilnic? Cum arată mesele tale?” Așa că astăzi m-am gândit să vă las să aruncați o privire în culisele zilei mele. 🤗

Dimineața încep mereu cu un pahar mare de apă și un mic dejun simplu, dar hrănitor. De cele mai multe ori e ceva rapid: ouă, avocado și legume sau un smoothie plin de culoare.

În prima parte a zilei am energie maximă, așa că îmi fac programările cu pacienții, analizez rezultatele testelor nutrigenetice și programul pe întreaga zi. Aici îmi place să-mi pun cafeaua lângă laptop, da, beau cafea, dar adaptată la ceea ce îmi spune ADN-ul meu despre metabolizarea cofeinei. ☕️

Prânzul nu arată mereu tare aranjat, dar e echilibrat: o sursă de proteine, multe legume și un carbohidrat bun. Îmi place să păstrez lucrurile simple, fără complicații. ☺️

După-amiaza fie ies la o plimbare scurtă, fie îmi iau timp pentru mine: o carte, un podcast sau pur și simplu liniște.

Seara presupune o cină ușoară, cu accent pe digestie liniștită și somn bun.

Asta e rutina mea: nu rigidă, ci adaptată la mine și la ceea ce îmi spune corpul meu. Așa îmi învăț și pacienții: să-și asculte corpul și să găsească varianta care li se potrivește. 🩵

06/09/2025
🌡️Când zilele devin toride, aleg să mănânc lucruri care să-mi ofere prospețime. Un hummus cremos, însoțit de legume croc...
26/08/2025

🌡️Când zilele devin toride, aleg să mănânc lucruri care să-mi ofere prospețime.

Un hummus cremos, însoțit de legume crocante precum morcovi, ardei sau țelină, este gustarea mea preferată, ușoară și plină de prospețime.

Îmi place să includ în meniu fructe exotice precum mango sau papaya, care adaugă o notă dulce naturală și o doză bună de vitamine.
Iar pentru un plus de savoare și energie, optez pentru salate reci precum quinoa sau bulgur, combinate cu verdețuri proaspete și un strop de suc de lămâie.

Pentru mine, vara înseamnă să mă simt confortabil în corpul meu, iar mâncarea ușoară și colorată mă ajută să fac asta în fiecare zi. 🩵

Tu ce alimente preferi în zilele toride? ☀️

Vara, fructele sunt bucuria mea zilnică. Nu le aleg pentru că „trebuie” sau pentru că „sunt sănătoase”, ci pentru că sim...
20/08/2025

Vara, fructele sunt bucuria mea zilnică. Nu le aleg pentru că „trebuie” sau pentru că „sunt sănătoase”, ci pentru că simt că-mi oferă exact ce am nevoie: prospețime, energie, hidratare. ☀️

O mână de fructe de pădure dimineața, un pepene dulce și răcoros după prânz sau câteva felii de piersică seara, toate îmi aduc echilibru care nu vine din calcule, ci din simplitate.

Sunt colorate, ușoare, pline de apă și vitamine. Așa e vara pentru mine: ușoară și plină de gusturi care îți aduc zâmbetul pe buze. ☺️

Metabolic Balance® este mai mult decât un plan alimentar. Este un proces de reconectare cu propriul tău corp. 🧘🏼‍♀️ Fiec...
19/08/2025

Metabolic Balance® este mai mult decât un plan alimentar. Este un proces de reconectare cu propriul tău corp. 🧘🏼‍♀️

Fiecare etapă din program este construită pe baza analizelor tale de sânge, astfel încât alimentația să nu fie aleasă la întâmplare, ci personalizată exact pentru tine. 🧬

Nu există diete universale sau soluții rapide, ci un plan care ține cont de metabolismul tău, de stilul tău de viață și de obiectivele tale.
Scopul programului? Să ajuți corpul să-și recâștige echilibrul hormonal, digestiv și emoțional.
Înveți să mănânci intuitiv, regulat și corect pentru tine, fără să te înfometezi.

Dacă simți că e timpul să-ți îndrepți atenția către tine, , Metabolic Balance® poate fi începutul de care aveai nevoie. 🩵

Luna aceasta, am cunoscut-o pe Irina, o femeie de 33 de ani, cu o carieră solicitantă și o energie aparent inepuizabilă....
18/08/2025

Luna aceasta, am cunoscut-o pe Irina, o femeie de 33 de ani, cu o carieră solicitantă și o energie aparent inepuizabilă. A intrat în cabinet zâmbind, dar în ochii ei se citea o oboseală profundă, una pe care nici cafeaua, nici ambiția nu o mai puteau acoperi.

💬 „Mă trezesc dimineața și simt că n-am dormit deloc. Nu mai am poftă de mâncare, dar nici nu mă pot concentra fără ceva dulce,” mi-a spus.

Irina nu venise pentru a slăbi, nici pentru o detoxifiere sau pentru o dietă. Venise pentru claritate și echilibru. ⚖️

Am început cu o conversație sinceră despre ritmul ei, despre lipsa pauzelor și mesele luate pe fugă. Împreună am creat un plan alimentar cu pași simpli, ușor de urmat, deloc rigizi, fără restricții, ci obiceiuri care să-i ofere echilibru. 🩵

Superb text. Felicitări Alexia
14/08/2025

Superb text. Felicitări Alexia

Acum, competiția e între mine și varianta mea de ieri. Între ce îmi propun și ce reușesc. Între cine eram în liceu, cu libertatea aceea haotică, și cine sînt azi, într-o viață în care caut echilibru.

Address

Nutriscience, Strada Aviator Petre Cretu Nr 74, Etajul 1, Sec. 1, București
Bucharest

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Adina Trandafir - Nutriție personalizată și nutrigenetică posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr. Adina Trandafir - Nutriție personalizată și nutrigenetică:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

Dr. Adina Trandafir

Viziunea mea: nutriție sănătoasă, energie, fericire

Trăim într-o lume în care mâncatul pe fugă a devenit regula. Există tot mai multe persoane care încearcă să suplinească o alimentație corectă cu suplimente alimentare și incidența bolilor legate de un stil alimentar greșit este tot mai mare.

Soluția e să ne redescoperim un mod de a ne hrăni corect. Majoritatea problemelor omului contemporan pot fi rezolvate sau ameliorate prin această revenire la o alimentație sănătoasă. Impactul pozitiv include normalizarea greutății corporale, creșterea nivelului de energie și dobândirea unei stări generale de bine. Aceste lucruri influențează direct speranța noastră de viață și calitatea vieții noastre.

Dar pentru aceasta e nevoie să mergem pe metode demonstrate științific, nu pe cel mai la modă blog sau cel mai trendy curent de pe rețelele de socializare. Pentru că modificările se întâmplă la un nivel profund al corpului nostru, biochimic.