Prin masaj înțelegem realizarea și exersarea anumitor tehnici, folosindu-se mai multe proceduri de presare, frecare sau de strângere a pielii, mușchilor sau articulațiilor. Este o tehnică simplă, care poate fi exersată și experimentată de terapeuți consacrați, cu numeroase studii realizate în scopul acestei proceduri. Cu toate acestea, masajul poate fi exersat și acasă, însă de obicei, aici se rea
lizează doar în scop de relaxare. Pentru cel mai bun masaj, terapeuții folosesc puterea mâinilor și degetelor, însă pot exista anumite tehnici în care aceștia să se folosească de picioare, coate sau de brațe. Făcând o comparație între masajul de relaxare și cel de recuperare, am putea aminti că primul va putea fi exersat prin tehnici mai blânde, iar cel inclus în tehnicile de tratament va fi realizat cu ajutorul unor tehnici mai profunde. Masajul este o tehnică destul de variată. Putem spune că terapeuții împart masajul în mai multe tipuri, în funcție de scopul pentru care este făcut și de afecțiunea pe care doresc să o trateze. Fiecare tip de masaj are caracteristicile sale și poate fi realizat atent doar de persoane specializate, repetând procedurile standard.
